LA PROVA BIKINI PIAN PIAN SI AVVICINA, LA DIETA DUKAN AIUTA LA GOLLINA

[goldencat]

oggi inizio anch'io!!!! Ragazze, è un anno che sto a dieta con la dietologa e faccio comunque su e giu, perdo peso se mi ammazzo di fatica per poi riprenderlo in un lampo. Allora mando a quel paese tutti e ho iniziato oggi. Quindi colazione con caffè docificato + 1 yougurt va bene giusto?
a pranzo ho mangiato bresaola condita con limone e un pò di feta greca
spuntini vari con yogurt
e stasera tonno al naturale.
sul sito devo calare 12 kg, 2 giorni di fase di attacco, 70 di crociera, 100 di consolidamento

[Saretta78]

goldencat, lo yogurt come??

[isolablu]

BENVENUTA GOLDENCAT!!!
hai il libro?
yogurt solo 0.1 naturale in fase d'attacco
la feta non la ricordo...SARETTAaaaaaaaaaaa

[goldencat]

stamattina ho mangiato yogurt ai frutti di bosco, lo so che non potevo ma scadeva
Domani compro il libro!
La feta dovrebbe essere magro no come formaggio?
Stasera no tonno, ho mangiato una frittata con scalogno, rosmarino e salvia (buona)

[Saretta78]

isolablu, la feta va bene....è proteica...

Bisogna controllare benissimo la percentuale dei grassi...come per ogni prodotto proteico....

goldencat, aldilà del fatto che non si può mangiare lo yogurt con i frutti di bosco in fase di attacco....rischi di sacrificarti per niente....
Come per la dieta a zona, uno sgarro che per noi pare significare niente, in realtà interrompe completamente un processo che il nostro fisico sta attuando...con conseguente ritardo nei risultati e spesso un annullamento di quelli ottenuti.....quindi se lo yogurt scade....la prossima volta fallo mangiare a qualcun altro....o buttalo.....perchè mangiandolo rischi di buttare tutto quello che hai mangiato dall'inizio della fase di attacco...

Non so se mi sono spiegata...

[SUSAN80]

CIAO

IERI HO PRESO UN PANTALONE TAG. 42 E CANOTTA TAGLIA S NON MI SEMBRAVA VERO...E LA COMMESSA CHE MI CONOSCE DI VISTA MI HA FATTO I COMPLIMENTI E INIZIA PURE LEI

SABATO INIZIO LA TERZA FASE

[marinastella]

Buongiorno si può??
ieri mi hanno comunicato che DEVO perdere peso e anche in fretta. Parliamo di un cifrone tipo quasi 30 kg ho una malattia reumatologica per cui devo alleggerire le articolazioni. Ho pensato alla dieta Dukan perchè da quanto mi risulta potrebbe fare al caso mio. Posso chieder consiglio alle super esperte?
ho una serie infinita di allergie, qualche tempo fa l'allergolo mi ha mandato da una nutrizionista che in base alle indicazioni dell'allergologo mi aveva fatto fare una dieta che per un mese comprendeva esclusivamente riso non più di tre volte a settimana, carne e pesce di tutti i tipi, verdura solo finocchi. Latte esclusivamente scremato e poco, frutta praticamente niente e vitamine in sosituzione. questo perchè quelli erano gli unici alimenti che sicuramente non mi avrebbero dato allergia. in una seconda fase avrei dovuto re introdurre a una a una le verdure, valutando gli effetti.
ho fatto questa dieta in modo ferreo per un mese e oltre ad aver perso 6 kg (in un mese!) stavo veramente bene! sparito il perpetuo c@gotto, sparite le dermatiti, sparita l'anenia, sparito gonfiore ecc.
poi ho avuto delle traversie familiari che mi hanno impedito di continuare (lunghi periodi in ospedale e lontani da casa).
il nutrizionista naturalmente mi aveva messo anche le grammature precise della roba, il che unito alla monotonia della dieta, non mi invoglia a riprendere.
però a occhio e croce, mi pare che gli alimenti potrebbero conciliarsi con Dukan, che dite?
e se sì, come credete che dovrei procedere? sono andata sul sito di Dukan, e mi dice 6 gg di attacco, 186 di crociera e 265 di consolidamento ( eh il peso da perdere è tanto tanto). Fatto questo come vado avanti? compro il libro? oppure devo per forza su internet?
Grazie per i consigli che mi darete!

[goldencat]

la prossima volta fallo mangiare a qualcun altro....o buttalo.....perchè mangiandolo rischi di buttare tutto quello che hai mangiato dall'inizio della fase di attacco...

noooooooooo buttare una cosa non lo farò mai. Piuttosto calerò un kilo in meno. L'ho mangiato e nonostante questo sono calata in un giorno 1 kg e 300. Comunque oggi ho comprato solo yogurt con lo 0,1% di grassi
Invece meno male per la feta! Io l'adoro!!! In fase di crociera potrò mangiare la feta con cetrioli e pomodori vero? Stamattina ho comprato anche il libro e la crusca di avena che sto mangiando con lo yogurt. Ma i fiocchi di avena si possono mangiare? E' la stessa cosa?

[goldencat]

marinastella, benvenuta! Secondo me fa al caso tuo e il bello della dieta dukan secondo me è che vedi in fretta i risultati! Come primo step prenditi il libro, non fare come me che ho cominciato leggendo qui e là e mi prendo le sgridate di saretta

[marinastella]

Goldencat quindi prima studio sul libro, poi vengo a prendere sgridate qui???
il libro spiega tutto, anche gli alimenti permessi ecc? per capirci non è solo sulla "filosofia" alla base del metodo, ma è anche pratico?

[goldencat]

uhm, io ho preso "la dieta dukan: i 100 alimenti a volontà" c'è un pò all'inizio la spiegazione, poi i 100 alimenti spiegati a uno a uno e qualche ricettina

[STEFI@VALERIO]

ho una serie infinita di allergie, qualche tempo fa l'allergolo mi ha mandato da una nutrizionista che in base alle indicazioni dell'allergologo mi aveva fatto fare una dieta che per un mese comprendeva esclusivamente riso non più di tre volte a settimana, carne e pesce di tutti i tipi, verdura solo finocchi. Latte esclusivamente scremato e poco, frutta praticamente niente e vitamine in sosituzione. questo perchè quelli erano gli unici alimenti che sicuramente non mi avrebbero dato allergia. in una seconda fase avrei dovuto re introdurre a una a una le verdure, valutando gli effetti.
ho fatto questa dieta in modo ferreo per un mese e oltre ad aver perso 6 kg (in un mese!) stavo veramente bene! sparito il perpetuo c@gotto, sparite le dermatiti, sparita l'anenia, sparito gonfiore ecc.

Marina, io avevo due piccoli "fastidi" prima di cominciare questa dieta. Il primo era una sorta di dermatite che mi era venuta su un braccio. Una dermatite "stupida", tipo orticaria, che peraltro mi dava fastidio e continuava a tornare (e ormai durava da mesi). Ora, sarà un caso, ma dall'avvio esatto della dieta mi è totalmente sparita, non ho più il benchè minimo puntino (mentre prima non andava mai via completamente, per poi tornare in modo evidente).

Il secondo è il meteorismo, anche quello totalmente sparito (prima dopo mangiato - parlo anche di pasti leggeri - mi sentivo gonfia come un palloncino ).

L'altro giorno un'altra persona mi diceva invece che le è sparita la candida che la tormentava da tempo.

Suppongo - posto che non sono un medico e che quindi posso solo ipotizzare - che la mancanza o comunque il netto ridimensionamento di cibi contenenti liviti, che caratterizza questa dieta, possa aiutare contro tante intolleranze.

Il rischio secondo me è quello della monotonia (anche se la dieta in realtà consente una certa varietà, tranne che nella primissima fase). Se però segui l'esempio di gz, non c'è da temere

[Saretta78]

goldencat,

Io non sgrido...sono di natura ferrea in tutto quello che faccio...e quindi pare stia sgridando..ma non è mia intenzione

[marinastella]

Bene in pausa pranzo ho comprato il libro, credo il più generico. ora mi applico nel viaggio di ritorno in treno a studiare.
Domani vi faccio le mie domanda

Saretta grazie del benvenuto! io credo che mi troverò bene, ricordo che quando studiavo in Germania e facevo colazione con uova sode e tutta roba salata stavo veramente molto bene. e soffro anch'io di candida ricorrente. è la volta che eliminando seriamente carboidrati e zuccheri...

[Chantal]

oggi voglio festeggiare i miei 10kg persi!
precisi precisi dall'inizio!
voglio condividere questa giornata con voi
certo, non è finita, ma per me questo è un gran risultato!

ISOLA, COMPLIMENTI PER I RISULTATI RAGGIUNTI !
Ovviamente grazie per i suggerimenti culinari sul pesce.
Ah dimenticavo, in 2 gg. attacco, ho perso 300gr.

[Chantal]

isolablu, e se vuoi ti dico il menu dei due giorni precedenti..

Venerdì sera tortellini alla panna e mezza porzione di patatine fritte...

Sabato a pranzo insalata di riso e insalata di pollo, merenda con solero ai frutti tropicali, sera tortellini alla panna e birrozzo(c'è la festa della birra in paese)...

Domenica mattina - 600g da venerdì mattina ( e non sono nemmeno andata al bagno... )

Ragazze, ma in terza fase si mangia tutto questo ben di Dio...o.... ??

[isolablu]

BENVENUTA MARINA!!!

[isolablu]

SARETTA ma lo sai che non lo sapevo che la feta andava bene?
la trovo anche all'Auchan, quanti grassi al max?

[goldencat]

goldencat,

Io non sgrido...sono di natura ferrea in tutto quello che faccio...e quindi pare stia sgridando..ma non è mia intenzione

avevo capito, volevo solo scherzarci su!

[isolablu]

CIAO

IERI HO PRESO UN PANTALONE TAG. 42

SABATO INIZIO LA TERZA FASE

Sabato è vicinissimo! caspita!!! siete già in 3 nella terza fase!