DIETA A ZONA 2: consigli, ricette, risultati, suggerimenti, etc..

[elfa]

Ti avevo risposto e non c'è il messaggio...
Dicevo che secondo me ad un certo punto smetterai di dimagrire e ti manterrai stabile, se no aumenta di 1 blocco la tua giornata...non credo che ingrasseresti...

[elfa]

Oppure puoi aumentare i carbo sfavorevoli nella giornata mantenendo costanti i blocchi

[pamela]

Io proverei a proseguire così se non fai fatica! Se vedi che continui a dimagrire allora fai come dice Elfa o aumenti la dieta di un paio di blocchi o aumenti i carboidrati sfavorevoli!

Nei prossimi giorni andrò a fare compere in zona, e c'è la ragazza che vende i prodotti che segue le diete provo a chiedere a lei!

[Saretta78]

Ti avevo risposto e non c'è il messaggio...
Dicevo che secondo me ad un certo punto smetterai di dimagrire e ti manterrai stabile, se no aumenta di 1 blocco la tua giornata...non credo che ingrasseresti...

secondo me continuerò a dimagrire...calcola che solo in questa settimana ho perso quasi un chiletto...

Ma sono convinta che ci sia un modo per fermare il dimagrimento...e non credo sia di aumentare i blocchi(anche perchè non ce la farei....già mangio troppa quantità così)...e nemmeno i carbo sfavorevoli.....perchè i medici zonisti li sconsigliano SEMPRE non solo in fase di dimagrimento

[aryyra]

Adesso ho una bella domanda per voi......(domanda da principiante perchè cambia l'obbiettivo)......

Ora......che sono all'incirca sui 5kg persi.....non vorrei andare oltre......ma vorrei continuare con questo regime alimentare perchè mi fà stare bene!!!!

Cosa devo fare per rimanere in zona ma senza perdere ulteriore peso??

Io sapevo che si poteva passare ai grassi liberi..sempre favorevoli ma liberi..per cui mandorle e pinoli a gogo (cosi' non ti preoccupi di quante mandorle ci sono in 6 grammi )

La mia di bilancia stamattina ha tentato un timido 60,8...poi diventato un 61 :fuck: ...comunque calo...piano piano ma calo (faccio troppi fuorizona )

[Saretta78]

(cosi' non ti preoccupi di quante mandorle ci sono in 6 grammi )

Sai che ci penso tutte le volte....secondo quella là sono per forza 6 mandorle in 5g.....e io tutte le volte le peso e le conto apposta(nonostante non abbia più a che fare con lei) e la teoria che si conferma è sempre la mia.....

Quando mangio albumi..metto 15gr di mandorle....e mai mai mai sono state 18/20....ma sempre 12/13 al massimo...

[Martaaa]

una domanda....ma i 5 gr di mandorle definite come blocco da dove vengono?

[Martaaa]

ora....io ho letto parecchi libri ma parecchio tempo fa.....e questa cosa non la ricordo

[Saretta78]

una domanda....ma i 5 gr di mandorle definite come blocco da dove vengono?

Perchè?? A quanto corrisponde un blocco di grassi di mandorle?

[Martaaa]

una domanda....ma i 5 gr di mandorle definite come blocco da dove vengono?

Perchè?? A quanto corrisponde un blocco di grassi di mandorle?

3 mandorle....

[Martaaa]

considera che io ho fatto un periodo all'inseguimento della precisione assoluta (2 anni con libri di sears compresa la zona con la soia che ho seguito per un pò...)...poi ho capito che non ne valeva la pena (almeno per come sono fatta io) .....che la mia scelta di alimentazione doveva anche rilassarmi e non farmi passare ore ore ai fornelli ...così ho deciso di seguire questa alimentazione in modo più soft...
per come sono fatta io vivo meglio così

[miki77]

Chiara grazie mille per i preziosi suggerimenti!

In effetti a me sembra sempre di dover mangiare delle tonnellate di verdura che a volte mi dico che se mangio una fetta di pane in cassetta faccio prima....
MA voi nella quotidianità cosa mangiate???

Mi fate esempi da cui prendere spunto???

Ad esempio domani mattina sicuramente proverò le crepe!

[Saretta78]

Martaaa, ecco un'altra che fà i mie stessi calcoli...e quindi il mio stesso errore....

(questo perchè sono contenta di non essere la sola)

Dunque.....3 mandorle(dal libro di Sears,vero????) sono 1/2 blocco di grassi.....perchè.....un miniblocco di grassi è composto da 3g di grassi,giusto?
Le tabelle di Sears(come tantissime altre) non si sa per quale motivo riportano le quantità di 1/2 miniblocco(quindi quello che tu dovresti aggiungere a un alimento proteico non assolutissimamente magro come invece potrebbero essere albumi o tonno al naturale e pochissimi altri)....ma..se mangi solo albumi come fonte proteica dovresti aggiungere 1 miniblocco di grassi...non mezzo come indicato nelle tabelle....

Io davo per scontato che tutte le tabelle,di tutti gli alimenti,riportassero le quantità in grammi di 1 miniblocco,invece per i grassi non è così.....e l'ho scoperto grazie alla tipa di là che mi ha riportato l'introduzione alla tabelle che io utilizzavo,senza averle lette bene,dove c'era scritto:"Alimenti in quantità che apportano 1.5g di grassi"(quindi 1/2 miniblocco e non 1 intero)

Quindi....1 blocco di grassi sono 6 mandorle...più precisamente 5g(e dillo a me che sono una superperfezionista in TUTTO.....e peso sempre 5g di mandorle,non vado MAI a numero.......)

[Saretta78]

miki77, posso solo dirti che ultimamente mangio delle gran macedonie......e dove la frutta diventa troppa...aggiungo un pò di fruttosio che con soli 9g mi permette di coprire un blocco...

Per quel che riguarda le proteine,dipende dove sono..in ufficio mangio carne di pollo o di tacchino...oppure bresaola.....

Grassi...aggiungo mandorle alle macedonie.....


A casa invece cucino quindi cosine tipo la mia insalata di farro dell'altro giorno...oppure tacchino/pollo cotto con verdure,insalatone con tonno al naturale....o frittate con verdure.....insalatone con mozzarella light(ma poco perchè cerco di evitare latticini il più possibile)....cose così...

[Martaaa]

Martaaa, ecco un'altra che fà i mie stessi calcoli...e quindi il mio stesso errore....

(questo perchè sono contenta di non essere la sola)

Dunque.....3 mandorle(dal libro di Sears,vero????) sono 1/2 blocco di grassi.....perchè.....un miniblocco di grassi è composto da 3g di grassi,giusto?
Le tabelle di Sears(come tantissime altre) non si sa per quale motivo riportano le quantità di 1/2 miniblocco(quindi quello che tu dovresti aggiungere a un alimento proteico non assolutissimamente magro come invece potrebbero essere albumi o tonno al naturale e pochissimi altri)....ma..se mangi solo albumi come fonte proteica dovresti aggiungere 1 miniblocco di grassi...non mezzo come indicato nelle tabelle....

Io davo per scontato che tutte le tabelle,di tutti gli alimenti,riportassero le quantità in grammi di 1 miniblocco,invece per i grassi non è così.....e l'ho scoperto grazie alla tipa di là che mi ha riportato l'introduzione alla tabelle che io utilizzavo,senza averle lette bene,dove c'era scritto:"Alimenti in quantità che apportano 1.5g di grassi"(quindi 1/2 miniblocco e non 1 intero)

Quindi....1 blocco di grassi sono 6 mandorle...più precisamente 5g(e dillo a me che sono una superperfezionista in TUTTO.....e peso sempre 5g di mandorle,non vado MAI a numero.......)

sara è scontato che ad esempio quando io mangio la bresaola aggiungo 3 mandorle
... se invece mangio yogurt magro aggiungo 6 mandorle....

io parlo di zona soft...senza tante seg... mentali

[Martaaa]

i discorsi della tipa li ho sentiti molto prima in un altro sito (non in zic)...come tu ben sai ....è che io non voglio proprio farmi troppi problemi.....tanti vivo bene...ho energia e dimagrisco....

in fondo la zona dovrebbe servire a far vivere meglio no?

[aryyra]

(cosi' non ti preoccupi di quante mandorle ci sono in 6 grammi )

Sai che ci penso tutte le volte....secondo quella là sono per forza 6 mandorle in 5g.....e io tutte le volte le peso e le conto apposta(nonostante non abbia più a che fare con lei) e la teoria che si conferma è sempre la mia.....

Quando mangio albumi..metto 15gr di mandorle....e mai mai mai sono state 18/20....ma sempre 12/13 al massimo...

IDEM...5 grammi sono quasi sempre 4 mandorle...che dire a Vicenza le venderanno GIGANTI

[miki77]

Io sono allergica alle mandorle e mangio delle gran olive...

[Gatica]

'Sera golline zoniste!
Non faccio ancora parte del vostro gruppo, ma tempo un parto (spero la settimana prossima ) e di organizzarmi al rientro a casa e sarò dei vostri, sempre che... sia compatibile con l'allattamento, (visto che mi auguro di allattare ), dunque, prima di cimentarmi nello studio e nella lettura dei post arretrati mi limito a chiedere a voi esperte se pensate sia possibile iniziare la zona subito dopo il parto (ovvero entro 2 -3 settimane).

[miki77]

Che io sappia con l'allattamento si può tranquillamente seguire la zona!

AUGURONIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII!