DIETA A ZONA

[dolceviola]

Ma quante siamo

Io in questi giorni non sono proprio fedele alla zona...m'è capitato di sgarrare perchè sono stata sempre in giro e soprattutto perchè è mancata l'acqua per 3 giorni

Mi rifaccio appena posso

Brava la mia Prof/Saretta e pure Pamelita

[Saretta78]

pamelita, certo che ci faranno riaprire....penso dovremmo solo chiedere se dobbiamo trasferirci nei Gruppissimi o rimanere qui (che secondo me avrebbe più senso per la ricerca di chi ne ha bisogno)

[Saretta78]

dolceviola, io non riuscirei mai e poi mai a sgarrare...oppure mi sentirei malissimo....sono troppo belli i risultati...piuttosto rinuncio a una cena fuori...

[chiarasole]

brava pamelita!!


Io sono ancora pienissima dal pranzo e ho mangiato 3 ore fa!
spuntino del pomeriggio: 20g parmigiano e 100g pesca

riguardo a cosa fare dopo le 50 pagine, secondo me non ci sarebbero problemi a riaprire qui, basta che si continui a parlare di dieta a zona, e non diventi un gruppo
nel senso che un conto e' dirci cosa abbiamo mangiato e quanto siamo calate, se siamo state disciplinate o se abbiamo sgarrato, un conto e' metterci a parlare dei fatti nostri per 45 pagine su 50
almeno, cosi' credo, magari chiediamo agli amministratori di GOL per sicurezza

[pamelita]

quoto in pieno chiara anche xchè nei gruppissimi se non ricordo male è vietato aprire qualsiasi altro guppo oltre a quelli già esistenti
rimarremo qui e ci confronteremo sui nostri rsultati e vedrete che entro la prossima primavera saremo tutte delle gran gnokke!!!!!!

[hope]

ieri ho sgarrato e mi sento grassa oggi

ero a cena da una mia cara amica, sa che sono a dieta e poverina ha cercato di farmi cose "light"

per cui ho mangiato un piattino di pasta fredda con gamberetti e pomodorini, melanzane alla parmigiana (non fritte ovviamente ). Per cui ho abbondato con i carboidrati e per concludere la mazzata anche il gelato

so che basta rimettersi in zona la volta dopo, ma ormai sono cosi zona-dipendente che uno sgarro del genere mi fa sentire in colpa

vabbè

ps. per il nuovo post secondo me basta chiamarmo DIETA A ZONA 2. Fanno cosi anche altri post tipo quello dell'allattamento

[pamelita]

eddai hope!!!! proprio tu!!!! la nostra veterana della zona!!!!
non sentirti in colpa che hai già perso arecchio peso!!!
qualche "fuorizona" te lo puoi concedere tranquillamente!!!

[hope]

grazie pamelita del sostegno

[perla73]

Ciao a tutte, sto provando ad aggiornarmi ma 39 pagine sono proprio tante
Ho un dubbio: ho notato che più o meno tutte utilizzate il pane Sears e il sito Optizone però dicono che sarebbe meglio evitarlo essendo carboidrati sfavorevoli e infatti sul compilatore di opti è una scelta da bollino giallo/rosso. Io l'ho completamente eliminato

[hope]

Ciao a tutte, sto provando ad aggiornarmi ma 39 pagine sono proprio tante
Ho un dubbio: ho notato che più o meno tutte utilizzate il pane Sears e il sito Optizone però dicono che sarebbe meglio evitarlo essendo carboidrati sfavorevoli e infatti sul compilatore di opti è una scelta da bollino giallo/rosso. Io l'ho completamente eliminato

perla è vero, ma non so che dirti a proposito: io mi sto basando sulla dieta che mi ha dato una dietologa esperta di zona e lei mi ha messo il pane ad ogni pasto (15gr di pane bianco oppure 20gr di pane integrale).
Immagino che siano da evitare grandi quantità.

Comunque secondo me bisogna fare come ci si sente meglio, se vuoi evitare il pane aumenta la frutta o la verdura. Pero' qualche volta puoi concedertelo

[hope]

ah perla aggiungo: i carboidrati sfavorevoli vanno assolutamente evitati mi sembra per il primo mese di dieta (o due settimane?? non ricordo ora)

[Saretta78]

perla73, no...il pane integrale o ai semi di soia si possono mangiare...io lo faccio tutti i giorni e i risultati li ho....chiaramente non devi far in modo che tutti i blochci di carboidrati siano esauriti dal pane...ma anche e soprattutto da verdura e frutta....

Ma io uno dei due pasti lo completo sempre con pane o cracker

[Saretta78]

ah perla aggiungo: i carboidrati sfavorevoli vanno assolutamente evitati mi sembra per il primo mese di dieta (o due settimane?? non ricordo ora)

Io però non li ho evitati.....e non lo sapevo nemmeno

[perla73]

Grazie Hope, io in effetti mi concedo 2 fette di pane integrale a colazione perchè la frutta al mattino presto non riesco a mangiarla

Stamattina ad esempio ho mangiato: 40 gr pane int, 50 gr bresaola, 9 gr di mandorle e 100 gr di latte ps macchiato con il caffè

[perla73]

perla73, no...il pane integrale o ai semi di soia si possono mangiare...io lo faccio tutti i giorni e i risultati li ho....chiaramente non devi far in modo che tutti i blochci di carboidrati siano esauriti dal pane...ma anche e soprattutto da verdura e frutta....

Ma io uno dei due pasti lo completo sempre con pane o cracker

Beh, se i risultati li hai ottenuti ugualmente meglio così

[Saretta78]

Grazie Hope, io in effetti mi concedo 2 fette di pane integrale a colazione perchè la frutta al mattino presto non riesco a mangiarla

Stamattina ad esempio ho mangiato: 40 gr pane int, 50 gr bresaola, 9 gr di mandorle e 100 gr di latte ps macchiato con il caffè

Perchè una colazione da 2 blocchi e mezzo???

[perla73]

Grazie Hope, io in effetti mi concedo 2 fette di pane integrale a colazione perchè la frutta al mattino presto non riesco a mangiarla

Stamattina ad esempio ho mangiato: 40 gr pane int, 50 gr bresaola, 9 gr di mandorle e 100 gr di latte ps macchiato con il caffè

Perchè una colazione da 2 blocchi e mezzo???

Con il calcolatore opti sono 3 blocchi esatti.....se non ho sbagliato a trascrivere dal mio foglietto (adesso vado a controllare )

[chiarasole]

perla, 40 pane=2c, 50 bresaola=2p, mandorle = 2g
poi 100 latte=1c+1p+1g
potevi fare 200 di latte e avevi la colazione da 3 blocchi

[perla73]

Confermo 3 bei blocchetti

[Saretta78]

perla, 40 pane=2c, 50 bresaola=2p, mandorle = 2g
poi 100 latte=1c+1p+1g
potevi fare 200 di latte e avevi la colazione da 3 blocchi

Con le quantità che ha inserito perla......effettivamente Optizone gli da3 blocchi giusti giusti....