Ovviamente niente fritto, pochissimi condimenti, niente sale né zucchero e solo alimenti genuini. Ma il problema è... quanto dovrebbe mangiare? Prima con il pappone era facile ma adesso?
Io mi regolo così:
Pasta: 2 cucchiai di minipasta (ho ancora le scorte da far fuori). Ma quando passeremo alla pasta da grandi, quanti grammi?
Verdura? Per ora faccio 40g a pasto, le condisco la pasta oppure la uso come contorno
Carne? Metto sempre 40g. Se le faccio il ragù (cioè salto nella padella antiaderente la carne con il sugo già fatto prima con i pomodori freschi) non le dò il secondo.
Ma è giusto così?





