Voi che sport fate?

[elettra68]

Mi siedo e mi alzo dal divano...sono abbastanza sportiva?

Meno male che condividi la mia stessa passione

e allora mi sa che siamo in tre!!!!

Mi aggiungo!!!!!! ma ho anche il pargolo di 2 anni che mi fa muovere parecchio.....mi sto specializzando nello sport "raccogliere e rassettare i giochi"

Eccomi, presente, mi unisco al vostro circolo "sportivo"
Però io ogni giorno faccio anche due rampe di scale per andare a pranzare giù dalla suocera, mamma mia che fatica!

[YLeNia]

Mi siedo e mi alzo dal divano...sono abbastanza sportiva?

Meno male che condividi la mia stessa passione

e allora mi sa che siamo in tre!!!!

Mi aggiungo!!!!!! ma ho anche il pargolo di 2 anni che mi fa muovere parecchio.....mi sto specializzando nello sport "raccogliere e rassettare i giochi"

Eccomi, presente, mi unisco al vostro circolo "sportivo"
Però io ogni giorno faccio anche due rampe di scale per andare a pranzare giù dalla suocera, mamma mia che fatica!

Eh bè...no no no. Allora vinco io: abito al quarto piano senza ascensore!
Quando arrivo davanti alla porta di casa appare Clooney col defibrillatore..mica fusaie! :ahah

[elettra68]

Yle, allora avrai gambe e glutei proprio in forma! Brava!

[sturmele]

Ahaha... che forte questo post... mi ha risollevato l'umore grigio di questo giorno di ponte per me lavorativo...

Io quano ero incinta, fino al 6. mese ho continuato a fare palestra, ma in modo ridimensionato, ovvero l'allenatore mi ha fatto un scheda apposita: riscaldamento sul tapis roulant ed ellittica e poi facevo schiena, gambe, glutei, braccia... insomma tutto, tranne gli addominali. Lui mi faceva anche fare degli esercizi di allungamento per le gambe e degli esercizi per la zona perineo ecc. Contemporaneamente ho iniziato a fare il corso di nuoto preparto, RILASSANTISSIMO! e per niente blando come pensavo, verso il 7. mese, quando sono sparite le contrazioni che ho avuto per tutto il 6. mese, e la pancia iniziava a pesare, per me il corso di "aquamamy" era il momento più bello! C'era pure la musica tipo buddha o ninnenanne bar sott'acqua, per far rilassare il nascituri... insomma una bellezza!

Inoltre, durante tutta la gravidanza (tranne il mese di contrazioni) ho sempre camminato almeno un'ora se non due al giorno. Portavo il nostro cane a fare delle lunghe passeggiate. E devo dire che nonostante i miei 16 kg accumulati durante gli 8 mesi e mezzo, dopo il parto ne avevo già persi 9, poi dopo una settimana altri 4 e quando Nicholas aveva 3 mesi e mezzo mi sono messa in costume e nonostante la pancia non supertonica, diciamo che il mio fisico era accettabile

Capisco Briciola che come me è sportivona e si preoccupa, ma vedrai che se continui a muoverti e ... AH DIMENTICAVO!!! importantissimo per la ritenzione! Le CALZE A COMPRESSIONE GRADUATA!! Io che odio con tutta me stessa le calze, mi sono costretta ad usarle, e avevo delle gambe superasciutte, più che adesso, e non mi si sono rotti capillari e insomma anche la mia ginecologa le consigliava...

Stavo dicendo, se continui a muoverti, facendo quello che ti senti, vedrai che il tuo fisico tornerà come prima in men che si dica! E non badare a chi ti dice che non devi prendere troppi chili, perché dipende molto dal tuo metabolismo, dalla corporatura e da che tipo di aumento corporeo hai (bimbo grande? ritenzione idrica? piuttosto che ciccia ecc.).

Per cui stai supertranquilla e goditi la gravidanza!!

Buon weekend,
Sabine

[YLeNia]

Yle, allora avrai gambe e glutei proprio in forma! Brava!

Ehhhh! Sono una libellula!

[Notta]

Lunghe camminate con la piccola (pipì permettendo)... e poi mi piace tanto andare in bici ma, il gine me l'ha vietato...

[VERICA]

Unico sport permesso dal ginecologo: nuoto a patto che non sia a rana per non gravare ulteriormente sulla zona lombare.
Peccato che l'unico sport che odio fare sia il nuoto quindi mi sono rassegnata ad aspettare

IDEM!

e pensa che io facevo attività 5/6 giorni su 7!!! di cui anche ginnastica artistica... OVVIAMENTE HO DOVUTO SOSPENDERE!!

[elettra68]

Yle, allora avrai gambe e glutei proprio in forma! Brava!

Ehhhh! Sono una libellula!

:ahah

[maya1]

Mi siedo e mi alzo dal divano...sono abbastanza sportiva?

Meno male che condividi la mia stessa passione

e allora mi sa che siamo in tre!!!!

Mi aggiungo!!!!!! ma ho anche il pargolo di 2 anni che mi fa muovere parecchio.....mi sto specializzando nello sport "raccogliere e rassettare i giochi"

ma come ti capisco......... ormai lo faccio senza collegare nanche piu' la testa.......mi piego e mi alzo, mi piego e mi alzo, mi piego e mi alzo...............

[Zodiaco]

io cammino almeno un'ora ogni giorno, se riesco anche di +.
se qualcuna di voi abita a roma e volesse venire a fare 2 passi a villa Borghese ........

[Briciola]

Zodiaco, presente all'appello!! Io sono di Roma e abito piuttosto vicino a villa Borghese. E adoro fare lunghe passeggiate. Ma tu quando vai di solito? La sera dopo il lavoro penso sia poco raccomandabile ma durante il week end si potrebbe fare! Se ti va mandami un mp...
Sturmele, grazie per i consigli. Ma che tu sappia ci sono calze a compressione graduta specifiche per la gravidanza? Quelle normali le ho provate ma sono una vera corazza e penso che quando la pancia comincia a crescere non sia proprio indicato comprimerla così..o sbaglio?

[marieclaire]

Briciola, consiglio per i collant e la pancia: prendere quelle alte in vita e indossarle al contrario

(scusate l'OT)

[more]

Odio il nuoto ma ci ho provato lo stesso!
beh sono durata solo 1 corso poi ho detto basta!
e sono tornata alla mia passione che è la palestra....
prima facevo di tutto spinning, fit box, step, Walking....insomma quello che capitava!
ma ho notato che facendo 45 min di walking camminato mi fa stare molto meglio che 1 ora di piscina! sarà sicuramente un fattore psicologico ma continuo con questo finchè ce la faccio!

[ro77]

Nuoto tre volte a settimana
Prima facevo acquagym, ma la gine me l'ha sconsigliato perché dice che si sforzano troppo gli addominali. Dato che odio la palestra ho deciso di iscrivermi al corso di nuoto... e devo dire che sono contenta, mi fa rilassare e mi sento meglio. Vediamo finché riesco con la panzona, in teoria dovrei farcela fino alla fine o quasi...

[ljuda]

Io mi sono iscritta a pilates comincio proprio domani, avevo fatto tempo fa una lezione di prova e mi era piaciuto molto, mi sentivo la schiena leggera.
Siccome ho problemi di schiena l'ho scelto anche perchè non mi va di fare da subito nuoto perchè l'ho fatto per tanti anni...comincerò per i primi mesi col pilates poi nel caso passerò al nuoto.

[sturmele]

[
Sturmele, grazie per i consigli. Ma che tu sappia ci sono calze a compressione graduta specifiche per la gravidanza? Quelle normali le ho provate ma sono una vera corazza e penso che quando la pancia comincia a crescere non sia proprio indicato comprimerla così..o sbaglio?

Sì, esistono delle calze bellissime, apposta per la gravidanza: hanno la parte della pancia fatta apposta, con dei bottoncini per adattare il girovita/giropancia Costano un bel po' (sui 15€), ma io ne avevo 2-3 paia e sono ancora come nuove! La mia gine diceva che dovevo portare almeno non so quanti denari, ma io usavo quelle supergrosse in casa, mentre per le uscite mettevo quelle più fini

Ti assicuro che fanno miracoli! Le trovi in farmacia ma anche nei negozi per bimbi/premaman o nelle sanitarie.

Buone passeggiate a Roma! Qui c'è un tempo grigio e io ho la febbre +tosse +rintontimento globale...

Ciao,
S.

[krisil]

io ho iniziato un bellissimo corso di preparazione al parto abbinato allo yoga si lavora e ci si rilassa anche, e poi si imparano ottime tecniche di concentrazione e il corspo rimane sciolto ,prima facevo pilates e mi stupisco un po' di chi lo fa in gravidanza perche' e' piuttosto impegnativo a livello di lavoro addominale forse quello che fate e' uno "pseudo pilates" oppure avevo sentito che in qualche palestra fanno corsi di pilates ma adattati alle donne in gravidanza

[more]

KRISIL concordo con te! pur nn amando il pilates (è troppo statico per i miei gusti) l'ho fatto prima di rimanere incinta xè mi aiutava a completare l'allenamento che facevo durante la settimana.....è pazzesco di quanto si riesce ad allungare la muscolatura! ma lo sforzo sugli addominali è abbastanza pesante!
probabilmente esistono anche corsi di pilates specifici per gestanti! nella pal dove vado io no
ma potrei proporlo

[Igdrasil]

La mia ginnastica attualmente sono le corse contro il tempo per far quadrare gli orari di tutto (lavoro, nido, nonni etc...), la corsa alla topina (seguire per tutta la casa quel terremoto di mia figlia), i piegamenti per raccogliere tutto ciò che la topina semina per casa, sollevamento pesi (ogni volta che vuole stare in braccio alla mamma) ed addominali (quando decide di saltellare sulla pancia facendo il verso del cavallo.....e dall'interno riceve anche risposta )
Rispetto a quando aspettavo lei arriverò al parto tonicissima

[carmen.du]

ciao ragazze.....io finora non sono stata proprio in forma, causa , ma quando posso cerco sempre di fare passeggiate. inoltre volevo chiedervi secondo voi e' meglio fare tapis roulant (a passeggiata normale) o la cyclette? io sto optando x il primo, mio marito quest'estate me ne ha regalato uno tipo palestra che mi ha riempito una stanza (fortuna che la casa e' grande)! avevo chiesto al gine e mi e' sembrato daccordo, purche' uno non fa troppi sforzi! che dite?
ciao carmen