Esperte di calorie a me

[skyblue]

Oggi ho mangiato quinoa con tonno a pranzo e uovo sodo con patate, zucchine e carote per cena. Peso ancora 44.0 la mattina e la sera 45.6.
Non pensavo fosse così difficile aumentare di peso. Ormai sono due settimane che sono ferma a questo peso. Si vede proprio che i dolci facevano la differenza. A merenda un biscotto con mandorle e noci e un pacchetto di cracker.

[Ari]

hai aumentato le quantità?

[skyblue]

Quinoa 60 gr
Tonno quello piccolo

Patate due
Zucchine quasi una e carota una
Uovo 1

Non ho aumentato ancora perché già così mi sento gonfia e ho il colon in basso che è molto teso e con aria.

Preciso che non ho mai mangiato un piatto di pasta da 120 gr. Ho sempre mangiato poco, ma poi con i dolci recuperavo.

[Ari]

sky, ogni metabolismo è cosa a sè, ma per dirti io con la dieta dalla nutrizionista avevo una giornata tipo così:

colazione: 200 ml di latte intero con 30 gr di pane e una fetta di prosciutto

spuntino di metà mattina: circa 300 gr di frutta

pranzo: 80 gr di pasta condita con verdura a piacere e 2 noci

spuntino di metà pomeriggio: circa 300 gr di frutta

cena: 150 gr di carne o pesce con 50 gr di pane e verdura a volontà

con questa dieta associata ad un po' di attività fisica io dimagrisco di circa 4/5 chili al mese.

tu stai cercando di fare una dieta ingrassante e mangi meno di me

[chiarasole]

sky, tanto per curiosita' ho inserito nel calcolatore
60gr quinoa e 80 gr tonno sgocciolato
200gr patate, 200gr zucchine e 200 carote e un uovo (ho contato 50gr)
e arrivo a 750 calorie scarse
mettiamoci i condimenti, la colazione, ma tu no arrivi a 1200 al giorno, il minimo sindacale di una dieta dimagrante
cosi' logico che non ingrassi

[chiarasole]

cmq per darti un'idea io ieri ho mangiato questo
colazione: 2 fette di pane tostato con marmellata di fragole e un caffe'
spuntino: una pesca
pranzo: un hamburger vegetariano, pomodorini sconditi a volonta', una fetta di pane tostato e un cucchiaio di hummus sull'hamburger
spuntino: uno yogurt magro e un cucchiaio di cereali
cena: un bel piatto di patate, fagiolini e pomodori al forno con olio di oliva e 70gr di mozzarella
dopocena: un quadratino di cioccolato fondente

e io sto cercando non tanto di dimagrire quanto di sforzarmi ad un'alimentazione meno "abbondante" e pasticciata

[R2D2]

SKY vai di corsa da un nutrizionista o da un dietologo.
Mangi malissimo.
L'ho già scritto, ma te lo ripeto. Finché mangerai carote la colite non ti passa. Hai voglia ad incolpare altri cibi.

[skyblue]

Aggiungi la colazione...
4 fette pane tostato senza glutine con burro e marmellata

Merenda
Cracker con maionese e olive

Ho mangiato due biscotti ieri....

Il fatto che mangio così e' perché ho paura che mi tornino i sintomi, ogni dolorino mi mette ansia, per esempio oggi ho un dolorino a sx da tutta la mattina. Io di base vorrei capire cosa mi succede, e poi potrei mangiare serenamente, ma se nessuno mi dice cosa capita io resto tesa e nervosa, e odio i dottori, che senza colonscopia non vogliono dire nulla! Li odio scusate se ci sono medici che leggono l'odio e' indirizzato al gastro che mi ha fatto la prima calprotectina a 170 per poi non darmi nulla e anzi dirmi di non rifarlo se mi causava ansia. Facile a dirsi, quando leggi cose come chron o rcu o tumori come fai a non pensarci ? Se poi come me ho i sintomi di colite apriti cielo! Andando indietro nel tempo ogni sintomo ora lo collego al chron..... Grazie a lauras che mi ha detto che un chron darebbe anche altri sintomi fistole o occlusioni, mai avuto finora e arrivata a 43 anni credo che se avevo sto chron avrei già avuto almeno questi sintomi.
Sinceramente vi dico ragazze che sono 6 mesi, cioè da marzo che mi sento a terra, forse e' chiaro che prima o poi qualche problema nervoso salta fuori. Ho anche lo psichiatra che mi segue da un anno, al quale ho esternato i dubbi ma lui si limita a dire che e' colon irritabile e di non pensarci più..... Ma non mi aiuta per nulla questo, vorrebbe pure darmi psicofarmaci. La mettono tutta sul piano mentale, eppure il mio colon aveva questa calprotectina elevata..... Che equivale a infiammazione cronica! Ma di quale origine ?
Temo che non riesco più a vivere ho sempre capogiri.

[Ari]

sky, forse li dovresti prendere gli psicofarmaci che ti ha consigliato lo psichiatra, perchè si vede proprio che sei tesissima.
io che non soffro di colite come prima cosa se solo sono un po' nervosa comincio ad andare in bagno a manetta.
se si ha il colon irritabile è mille volte peggio, non credi?

[Topillo]

quoto Ary. E metti olio di oliva in quantità, elimina 'sta schifo di mayonese e se proprio erano i dolci a tenerti su di peso, preparati una bella torta e mangiala.

[R2D2]

Sky ma guarda che la calcprotectina elevata ci sta benissimo con il colon irritabile. Non ti arrovellare il cervello. Se i medico non ti danno farmaci è perché non c'è nulla da curare nel corpo. Se non ti fidi fai la colonscopia. Ma fatti aiutare dallo paicologo, ascoltalo.

[skyblue]

SKY vai di corsa da un nutrizionista o da un dietologo.
Mangi malissimo.
L'ho già scritto, ma te lo ripeto. Finché mangerai carote la colite non ti passa. Hai voglia ad incolpare altri cibi.

Perché le carote non si possono mangiare ?

[val978]

SKY vai di corsa da un nutrizionista o da un dietologo.
Mangi malissimo.
L'ho già scritto, ma te lo ripeto. Finché mangerai carote la colite non ti passa. Hai voglia ad incolpare altri cibi.

si così adesso toglie pure le carote

ci scherzo, ma penso che NON PUOI FARE QUESTA COSA DA SOLA.
oltre alle calorie in sè, bisogna bilanciare carboidrati grassi e proteine. associare correttamente gli alimenti per facilitare l'assimilazione. insomma capisco che con tutti i problemi che hai, perchè hai questa resistenza ad andare da un nutrizionista? anche un dietologo, se hai solo quello a portata di mano. bravo, che ascolti le tue esigenze e ti faccia la dieta adeguata. sceglilo come vuoi tu: alternativo, naturopata, tradizionale...c'è di tutto di più in giro, almeno passando il confine che non mi pare sia lontanissimo.

poi

oltre allo psichiatra c'è un personaggio molto importante che non prescrive farmaci: è lo psicologo (meglio ancora se psicoterapeuta). anche di questi in italia ce ne sono a volontà, anche che lavorano a stretto contatto con i nutrizionisti. penso che potrebbe aiutarti a capire.

insomma c'è di mezzo la tua salute. stai male. perchè vuoi per forza fare da sola?

[R2D2]

No, non te lo dico che appunto togli anche le carote e non mangi più nulla.
E le carote sono buonissime e fanno bene, lo preciso eh.
Ascolta i suggerimenti di tutte, vai da un medico e fatti seguire, non fare diete alimentari da sola che sbagli e fai solo danno.
Fatti aiutare e di corsa. Non puoi reggere a lungo così.

[skyblue]

cerca e cerca ho trovato a Lugano una dietista che mi pare in gamba, almeno dal sito web sembra molto brava ed è specializzata anche in malattie come l'anoressia o le malattie dell'intestino. Ho lasciato un messaggio attendo che mi richiami.

[skyblue]

Non mi ha presa, dice che è troppo piena.
Devo ricercare ancora...

[val978]

Il primo passo l'hai fatto, troverai qualcunaltro. Brava! (Ma se le telefoni le parli e insisti un po? )

[ely66]

Temo che non riesco più a vivere ho sempre capogiri.

e te credo
cmq inserendo nutrizionista lugano, saltano fuori tanti siti e uno è di uno studio che rimborsa anche tramite la mutua. se cerchi trovi di sicuro.

[skyblue]

Ho trovato una dietista vicino a casa mia lavora presso uno studio medico, vado giovedì prossimo ! Speriamo sia davvero brava e non come le due precedenti .....

[mafalda2005]

Ho trovato una dietista vicino a casa mia lavora presso uno studio medico, vado giovedì prossimo ! Speriamo sia davvero brava e non come le due precedenti .....

Scusa se magari lo hai già scritto. Perché non vuoi fare la colonscopia?