Alimentazione pre-allenamento

[pallapunda]

Mia figlia piccola pratica pattinaggio a livello agonistico. Quest'anno le hanno messo un allenamento dalle 13:30 alle 15:00, orario infamissimo

Bene, la mia domanda è: considerando che esce da scuola alle 13:00 e che va portata subito in palestra, cosa le posso dare da mangiare in macchina nel tragitto scuola/palestra? E dopo l'allenamento, voi le fareste fare un pasto completo oppure una merenda molto consistente e poi cena completa?

Grazie a chi mi risponderà.

[Nini12]

A che ora ha la merenda la mattina?
Io proponderei per merende un po' più sostanziose sia alla mattina che al pomeriggio, aggiungendo anche solo una mela o un pacchetto di crackers a quello che è solita mangiare, nel tragitto scuola-palestra le darei qualcosa di facile da digerire ed energetico tipo una banana, e poi la sera cena completa.
Anche io da piccola avevo orari di scuola e palestra un po' assurdi, e fare allenamento con un panino sullo stomaco mi avrebbe fatto addormentare sulla panchina, ma anche pranzare alle 15.30 non sarebbe stato il massimo.

[Nini12]

A che ora ha la merenda la mattina?
Io proponderei per merende un po' più sostanziose sia alla mattina che al pomeriggio, aggiungendo anche solo una mela o un pacchetto di crackers a quello che è solita mangiare, nel tragitto scuola-palestra le darei qualcosa di facile da digerire ed energetico tipo una banana, e poi la sera cena completa.
Anche io da piccola avevo orari di scuola e palestra un po' assurdi, e fare allenamento con un panino sullo stomaco mi avrebbe fatto addormentare sulla panchina, ma anche pranzare alle 15.30 non sarebbe stato il massimo.

[Nini12]

Scusate, è partito doppio!

[val978]

Io rimango sempre sconvolta di come si possa non considerare il fatto che sono bambini piccoli ma che orario è le 13,30???? (dico a chi fissa gli orari degli allenamenti, non a te pallapunda)

Comunque, se fosse mio figlio io un piccolo panino o due tramezzini con prosciutto alle 13 glie li darei.
Poi merenda rinforzata appena esce.
Poi cena completa.

[pallapunda]

Io rimango sempre sconvolta di come si possa non considerare il fatto che sono bambini piccoli ma che orario è le 13,30???? (dico a chi fissa gli orari degli allenamenti, non a te pallapunda)

Comunque, se fosse mio figlio io un piccolo panino o due tramezzini con prosciutto alle 13 glie li darei.
Poi merenda rinforzata appena esce.
Poi cena completa.

E pensa che il sabato ha dalle 11:15 alle 13:30, con 15 minuti di pausa per spostarsi da una palestra all'altra (prima fanno preparazione atletica in una palestra, perchè la solita è impegnata, e poi si va nella palestra solita, si mettono i pattini e via con l'allenamento su ruota... ).
Comunque fino ad ora ho risolto con una barretta ai cereali, ho chiesto anche se voleva una banana, ma ha sempre rifiutato, poi subito dopo allenamento di solito un toast o una piadina e poi alla sera cena normale. Per adesso va bene così.

[R2D2]

io le darei un toast da mangiare nel tragitto e poi una merenda abbondante dopo.

[Ari]

io le darei un toast da mangiare nel tragitto e poi una merenda abbondante dopo.

anche io.
comunque penso che per fare un buon allenamento abbia bisogno sia di proteine sia di carboidrati.

[ci610]

dipende anche dalla sua costituzione, io a mia figlia col cacchio che la farei mangiare :ahah

[ely66]

io non le darei niente, vomiterebbe.
anzi, il maestro di kung fu ha sconsigliato una merenda dopo le 16.30 (orario dell'allenamento dalle 18 in poi) perchè il cibo nello stomaco fa male e interferisce con i chakra.
ora, io posso ridere fino alle lacrime, ma che il cibo resti sullo stomaco non è stupidata.
quando facevo agonistica e avevo le gare alle 9 di mattina, mi alzavo alle 6 per "colazionare" in modo adeguato allo sforzo.
quindi, panino o rinforzo della merendina alle 10 o quando fa merenda a scuolam un paio di crackers quando esce da scuola e poi niente fino a dopo l'allenamento. e ovviamente merenda sostanziosa alle 16.
e magari un po' di caxxiatone a chi ha stilato certi orari del kaiser.


p.s quello del sabato è un orario "praticabile", sempre fatto anch'io e pure mia figlia piscina a quell'ora. ma è appunto sabato!!!

[ely66]

oppsss messo chakra, ma in realtà lui ha usato quella descrizione come visualizzazione per l'energia. cioè ha descritto il chakra come cerchi d'energia e il cibo interferiva (ok, ha parlato persino di neoplasia e preferisco non pensarci..) nient'altro eh??

[pallapunda]

oppsss messo chakra, ma in realtà lui ha usato quella descrizione come visualizzazione per l'energia. cioè ha descritto il chakra come cerchi d'energia e il cibo interferiva (ok, ha parlato persino di neoplasia e preferisco non pensarci..) nient'altro eh??

Meeeeee, Ely , comunque stamattina ha anche piscina con la scuola, quindi si mangerà una banana verso le 11:30 quando ha finito di nuotare e poi una barretta ai cereali/cioccolato alle 13:00 quando la vado a prendere a scuola. Poi alle 15:00, quando finisce allenamento, la raccolgo col cucchiaino e la metto a letto...