nuoto

[pippa1974]

Ciao..scusatemi, so che sarà una domanda fatta 1000 volte..sono in 7 settimane, ho fatto nuoto anche l'anno scorso..secondo voi posso riprendere il corso la prossima settimana?? devo chiamare il gine per un consiglio? ho fatto la visita la settimana scorsa ed era tutto ok...

dubbio ..

[topina67]

Ciao Pippa,
per quello che hanno detto a me, se il nuoto non è a livello agonistico, non ci sono controindicazioni. L'importante è che segui il tuo corpo e non ti stanchi troppo... magari inizia con poche vasche e se poi ti senti in grado aumentale un po' per volta.
Tienici informate sul prosieguo e sulle vostre nuotate in due!

[troubleszilch]

io seguo il corso di gentanti in acqua e ci hanno detto di non sforzarci troppo comunque. io sentirei anche la ginecologa che conosce la tua situazione specifica così saprà dirti se per te è bene frequentare un corso più intensivo.

[farfalla]

eviterei i tuffi, di stancarti e gli orari di punta (quanti calci mi sono presa io, quando fecevo nuoto, dai compagni di corsia e da quelli delle corsie a fianco... e se dovessero beccarti in pancia potrebbero fare danni)
senti il gine, così stai più sicura

[sbu]

io ho fatto il corso di nuoto a livello avanzato fino alla fine. Evitato il delfino (così avevo la scusa, visto che sono una schiappa) e le vasche di velocità, ma per il resto vai tranquilla

[australia08]

io ho fatto nuoto fino alla settimana scorsa, ora che fa più fresco vado di bici e passeggiate...oltre allo stretching e agli esercizi per il perineo....vediamo se arrivo al parto preparata!!
il mio gine mi aveva detto che non c'erano problemi....mi sono fermata solo il secondo ed il terzo mese per il vomito e la nausea insopportabili.....

[pippa1974]

grazie mille delle risposte..mando un sms al ginecologo e lunedì ricomincio !!!
Inizia la preparazione atletica per il parto...con la prima figlia (che oggi compie 4 anni.. ) ho fatto acquagym fino alla fine ed è andata bene! Un 6 ore di travaglio.. poi in piedi dopo 1 ora...

[topina67]

... allora Buon Compleanno alla tua piccolina!!!

[australia08]

auguri alla tua piccola....
e per la gravidanza e lo sport!

[primomaggio]

Ritiro su questo topic perché mi trovo in una situazione analoga. Ho appena scoperto di essere in attesa e vorrei continuare a nuotare.
Io faccio nuoto regolarmente, sono ad un livello discreto e so che se si è già allenati non c'è contrindicazione a continuare. Nella vasca a fianco a quella dove nuoto io c'è stata per mesi una ragazza incinta (ora ha partorito) e vedevo che le facevano evitare lo stile.
Ho letto che Sbu doveva evitare il delfino, che io faccio davvero poco, ma io ho pensiero un po' anche per lo stile perché è quello che mi affatica di più. La domanda è: secondo voi devo dirlo subito al mio istruttore, così mi mette subito a fare cose "sicure"? Di lui mi fido perché è molto preparato e poi segue anche le gestanti, quindi da un lato mi sentirei più tranquilla a sapere che lui sai, dall'altro ho un po' di riserve a dirlo così presto, per una questione di riservatezza. Consigli?

[topina67]

primomaggio
io glielo direi subito, non per altro, i primi tre mesi sono piuttosto delicati, sapere che c'è qualcuno che sa e soprattutto che ti sa consigliare ti farà stare più serena, non credi?

[primomaggio]

topina67, sì, credo, infatti mi sono decisa a dirglielo, mio marito non era molto d'accordo perché io gli ho chieso un po' di riserbo sulla notizia (un po' perché è davvero presto, un po' perché non vorrei che mio figlio lo capisse da discorsi che scappano agli altri, mentre a lui vorremmo dirlo quando sapremo che è tutto a posto) e quindi non gli pare molto coerente, però è una questione di sicurezza e tranquillità.

[popeye]

Sì, diglielo subito!!
Io vado in piscina a fare i corsi preparto e vorrei anche alcuni giorni nuotare.
L'istruttrice mi ha detto che non ci son problemi, ma evitare il delfino del tutto! Poco stile libero e poca rana.
tantissimo dorso.....fa molto bene!!!

[primomaggio]

Sì, diglielo subito!!
Io vado in piscina a fare i corsi preparto e vorrei anche alcuni giorni nuotare.
L'istruttrice mi ha detto che non ci son problemi, ma evitare il delfino del tutto! Poco stile libero e poca rana.
tantissimo dorso.....fa molto bene!!!

Grazie... adesso aspetto di fare la prima visita e poi spero di avere l'ok per il nuoto dal ginecologo. Alla fine ho pensato che se mi fermo 3 settimane non casca il mondo... comunque appena torno, glielo dico di sicuro.

[alessia26]

Sono stata una istruttrice di nuoto, con la prima non solo nuotavo ma ho lavorato fino ad un mese dal parto in piscina, con la seconda ho nuotato fino alla mattina prima del parto....e mi facevo sempre un km circa....ovviamente se mi stancavo mi fermavo ....

Anzi se posso permettermi dico che è tra le cose che consiglio di più, non essendoci la forza di gravità è il modo migliore per muoversi senza problemi di "posture sbagliate" e per i mal di schiena e caviglie gonfie è davvero un toccasana eccezionale.

[alessia26]

Sì, diglielo subito!!
Io vado in piscina a fare i corsi preparto e vorrei anche alcuni giorni nuotare.
L'istruttrice mi ha detto che non ci son problemi, ma evitare il delfino del tutto! Poco stile libero e poca rana.
tantissimo dorso.....fa molto bene!!!

bhe io in realtà da istruttrice di nuoto e nuotatrice con pancia per ben 2 gravidanze e laureanda infermiera mi permetto di dissentire completamente con i consigli dati!
Il delfino è da evitare per i possibili "strappi" e poi perchè richiede uno sforzo maggiore,e ritmi sostenuti un delfino "piano e rilassante" non si può fare

la rana fa BENISSIMO per la schiena, toglie assolutamente i mal di schiena,si può fare con andature rilassantissime e chi non è disinvolta con la respirazione può stare con la testa fuori.

Lo stile libero idem con patate con la rana, anche se non consiglio la "testa fuori " perchè comporta una fatica maggiore

IL DORSO SI PUO' FARE MA CON PARSIMONIA VERSO GLI ULTIMI MESI, E ALTERNARLO CON STILI DOVE STATE PRONE (PANCIA IN GIU') PERCHè STARE SUPINE(pancia su) COMPORTA UNO SCHIACCIAMENTO PER IL PESO DEL BAMBINO SUI GRANDI VASSI OVVERO AORTA E VENA CAVA, SCHIACCIARE QUESTI VASI VUOL DIRE MENO FLUSSO DI SANGUE PER VOI E DI CONSEGUENZA PER LA PLACENTA,OVVERO IL BAMBINO!

Non so in base a quale conoscenza tal istruttrice di nuoto abbia limitato gli stili dove siete prone e abbia preferito lo stile dorso.

Ovviamente sottolineo per non allarmare nessuna che il dorso si può fare sempre, all'inizio senza problemi e con parsimonia e alternandolo con posizione prone indicativamente gli ultimi 2 mesi di gestazione.