Attività fisica e sportiva durante la gravidanza

[SerenaActivitydog]

Sono ancora qui con le mie mille domande

Allora io sono una persona piuttosto attiva e faccio attività fisica quotidiana..
dalla corsa (tapis roulant in casa ma anche corsa fuori), stretching e esercizi di potenziamento muscolare vari (dagli esercizi per gli addominali a quelli per le gambe) e esercizi aerobici.
Inoltre faccio attività sportiva con i miei cani che comprende correre, sforzi fisic più o meno intensi..

Cosa posso fare o meglio, cosa non posso fare nei primi mesi e in generale durante la gravidanza?

[Corallina]

Allora...camminare senz'altro, anche a passo spedito se non hai problemi. Verso fine gravidanza ti verrà più difficile camminare svelta. Correre non saprei. Non penso sia propriamente un'attività adatta in gravidanza. Stretching credo vada bene in generale, ma non sottoporre a sforzi l'addome. Il pilates mi pare vada bene se specifico per gestanti. L'attività fisica in assoluto più indicata in gravidanza (sempre che non ci siano problemini o problemoni vari) è il NUOTO! Il nuoto va benissimo per la mamma ed il bimbo.

[SerenaActivitydog]

Ieri, tra le varie cose, la ginecologa mi ha consegnato un interessante opuscolo sulla "Donna sportiva inconta, gravidanza e attività fisica! così posso organizzare la mia attività in base alle specifiche esigenze del momento