Sono a rischio di depressione post-parto dato che piango spesso?

[alelua]

Ciao a tutte,

è da un po' che volevo scrivere questo post ma avevo mille dubbi, uno tra i primi è quello di essere fraintesa! Io ho desiderato questa gravidanza come per la prima anche se con meno fatica...per Gaia ci ho messo 5 anni per questo circa un'annetto!
Il problema sta sopratutto nel mio fisico...e so che è superficiale dato che dovrei pensare solo che sono incinta ma sono già a +14 Kg e mancano ancora 3 mesi e mezzo...prendo di media 4 kg al mese...per Gaia presi 32 kg pero' non mi facevo mancare nulla! Ora mangio normale e ho provato a fare dieta ma piangevo sempre ero davvero a terra...
Ho paura di non piacere a mio marito anche se lui mi dice che sono bellissima comunque e che gli sto facendo il suo 2° regalo piu' bello della sua vita...ma io proprio non riesco a vedermi e a volte non mi va di uscire se non per necessità!
Quando ho scoperto di essere incinta stavo facendo una cura farmacologica per i miei attacchi di panico e ansia, smessa subito...fumavo un pacchetto di sigarette di ...smesse subito pure quelle...quando ho comunicato la gravidanza al lavoro i rapporti si sono inclinati e non so se avrò piu' un lavoro al rientro! Quando la gine mi dice di fare dieta proprio non ce la faccio! Metteteci che spesso ho avuto febbre etc...la notte dormo malissimo e a tappe perchè mia figlia sta nel lettone...
Ho tanta paura che se già ora sto cosi' dopo sarà peggio... per fortuna alterno dei giorno in cui sono la gioia in persona e dei momenti che vorrei sparire...ho paura e volevo condividere con voi i miei stati d'animo!
Scusate se mi sono dilungata ma certe cose vanno ben spiegate...

[bene]

stellina mia, ma nessuno ti ha proposto colloqui con uno/una psicologo/a? intendo, adesso che sei in gravidanza e visto che eri in cura farmacologica, nè il gine nè nessuno te l'ha proposto?
perchè a me, che pure rischio un po' dato che ho una storia di depressione nella mia vita, sia il mio gine sia un'ostetrica del consultorio da cui ero andata quando mi avevano trovato l'utero contratto a 12 settimane, avevano consigliato questi colloqui con psicologhe specializzate nel percorso nascita. io ho iniziato con i colloqui con quella del consultorio e mi sono trovata bene, ma verso fine gravidanza parlerò anche con quella dell'ospedale.
il tutto, gratis.
perchè non provi a parlarne col tuo gine (o la tua gine, non risordo se è un lui o una lei) o in consultorio?

[chloe74]

So che quando si sta male e si vede tutto buio, le rassicurazioni che ci possono fare gli altri ci paiono frasi fatte, di circostanza o dette solo per calmare ma non realmente pensate. Ci provo lo stesso
Io non conosco né te né tuo marito, ma credo che se lui ti dice che per lui sei bellissima lo pensa davvero. Sei bellissima perché ti ama, sei bellissima perché sei la mamma della vostra bimba, sei bellissima perché porti in grembo un altro frutto del vostro amore, sei bellissima per i tanti motivi che lo hanno portato a decidere di condividere la sua vita con te e a creare una famiglia con te.
Magari oggettivamente ti senti meno bella perché hai messo su più chili di quello che speravi, considerando anche alcune rinunce che hai fatto e che non avevi fatto durante la prima gravidanza, ma non è quello che importa a chi ti vuole bene. Premesso questo c'è come ti senti tu nei confronti del tuo corpo adesso, che è comunque molto importante, visto che influisce negativamente sulla percezione che hai di te.
Se non per motivi esclusivamente di salute tuoi e del bimbo io ti direi di non angosciarti troppo con la dieta e di non fare chissà quali rinunce, se puoi prova a fare più movimento, anche se immagino che con la panza e una bimba piccola tu sia distrutta, non so, potresti vedere se ci sono dei corsi di ginnastica o di acquagym per gestanti, oppure, se non hai la possibilità di avere del tempo solo per te (non so se Gaia va all'asilo, se c'è qualcuno che la può tenere ogni tanto, se lavori full-time) fare piscina insieme a lei, oppure delle lunghe e belle passeggiate in qualche parco.
Per il dormire potresti provare a mettere accanto al vostro letto un lettino e far dormire Gaia lì? Magari in questo modo recuperi lo spazio fisico per dormire bene e lei non si sente sfrattata.
Per il lavoro non so che dirti, se non di affrontare il problema se e quando si presenterà, magari adesso la situazione è tesa ma poi si risolve, oppure no, ma crucciarti anche di questo non servirà a molto e ora più che mai hai bisogno di serenità.
E se la situazione non migliora non esitare a chiedere un po' d'aiuto, a un gruppo di mamme in attesa, a uno specialista, a chiunque possa farti sentire meglio.
Scusa, sono stata più lunga di te e sicuramente avrò semplificato molto le cose, ma spero che un pochino sia servito.

[LondonMamy]

Tesoro mio,
io sono alla mia prima gravidanza e non sono molto esperta ma quoto pienamente sia bene che chloe magari parlane con la gine..ti puo indirizzare a fare qualche seduta, tu ti senti grassa??? sapessi quanto peso io...ho sempre avuto un conflitto con le diete e bilance, calcola che l unica volta che persi 20 kg ero arrivata a prendere delle anfetamine e ripresi i kg in uno schiocco di dita, ora sono a dieta per il diabete gestazionale e credo che tu sappia bene che quando sono proibite le cose,è li il momento che le vorresti... sono molto pastaiola..senza pasta NON VIVO!!!
poi fidati di tuo marito...se ti dice che sei bella e che gli stai facendo questo secondo regalo...perchè dovrebbe dirti delle bugie???
poi è un consiglio che scrivo a te ma nello stesso tempo lo sto dicendo anche a me...trova qualcosa da fare qualcosa per te stessa...un momento tutto tuo...chiuditi in un centro benessere, fai piscina ti fa sentire molto leggera, e poi se vuoi prendo il primo aereo Londra - Torino e se ti si presenta una panzuta davanti casa sono io che voglio mangiare i tuoi panzerotti...(credi che mi sia dimenticata ??) dai apparte gli scherzi...
ti mando un super mega abbraccio e pensa sempre positivo...è un motto che sto adottando grazie al mio compagno...

[alelua]

stellina mia, ma nessuno ti ha proposto colloqui con uno/una psicologo/a? intendo, adesso che sei in gravidanza e visto che eri in cura farmacologica, nè il gine nè nessuno te l'ha proposto?
perchè a me, che pure rischio un po' dato che ho una storia di depressione nella mia vita, sia il mio gine sia un'ostetrica del consultorio da cui ero andata quando mi avevano trovato l'utero contratto a 12 settimane, avevano consigliato questi colloqui con psicologhe specializzate nel percorso nascita. io ho iniziato con i colloqui con quella del consultorio e mi sono trovata bene, ma verso fine gravidanza parlerò anche con quella dell'ospedale.
il tutto, gratis.
perchè non provi a parlarne col tuo gine (o la tua gine, non risordo se è un lui o una lei) o in consultorio?

Grazie tesora...lunedì ho la visita e infatti informerò la gine di questo mio stato...e spero possa indicarmi qualcuno gratis e magari avevo pensato ad un dietologo-nutrizionista...ma esiste chi ti fa consulenza gratuita??? Non penso... Grazie per le parole di conforto!

[alelua]

So che quando si sta male e si vede tutto buio, le rassicurazioni che ci possono fare gli altri ci paiono frasi fatte, di circostanza o dette solo per calmare ma non realmente pensate. Ci provo lo stesso
Io non conosco né te né tuo marito, ma credo che se lui ti dice che per lui sei bellissima lo pensa davvero. Sei bellissima perché ti ama, sei bellissima perché sei la mamma della vostra bimba, sei bellissima perché porti in grembo un altro frutto del vostro amore, sei bellissima per i tanti motivi che lo hanno portato a decidere di condividere la sua vita con te e a creare una famiglia con te.
Magari oggettivamente ti senti meno bella perché hai messo su più chili di quello che speravi, considerando anche alcune rinunce che hai fatto e che non avevi fatto durante la prima gravidanza, ma non è quello che importa a chi ti vuole bene. Premesso questo c'è come ti senti tu nei confronti del tuo corpo adesso, che è comunque molto importante, visto che influisce negativamente sulla percezione che hai di te.
Se non per motivi esclusivamente di salute tuoi e del bimbo io ti direi di non angosciarti troppo con la dieta e di non fare chissà quali rinunce, se puoi prova a fare più movimento, anche se immagino che con la panza e una bimba piccola tu sia distrutta, non so, potresti vedere se ci sono dei corsi di ginnastica o di acquagym per gestanti, oppure, se non hai la possibilità di avere del tempo solo per te (non so se Gaia va all'asilo, se c'è qualcuno che la può tenere ogni tanto, se lavori full-time) fare piscina insieme a lei, oppure delle lunghe e belle passeggiate in qualche parco.
Per il dormire potresti provare a mettere accanto al vostro letto un lettino e far dormire Gaia lì? Magari in questo modo recuperi lo spazio fisico per dormire bene e lei non si sente sfrattata.
Per il lavoro non so che dirti, se non di affrontare il problema se e quando si presenterà, magari adesso la situazione è tesa ma poi si risolve, oppure no, ma crucciarti anche di questo non servirà a molto e ora più che mai hai bisogno di serenità.
E se la situazione non migliora non esitare a chiedere un po' d'aiuto, a un gruppo di mamme in attesa, a uno specialista, a chiunque possa farti sentire meglio.
Scusa, sono stata più lunga di te e sicuramente avrò semplificato molto le cose, ma spero che un pochino sia servito.

Grazie mille davvero...le tue parole come quelle di tutte sono iniezioni di speranza e di forza a reagire...hai scritto delle cose molto belle! Lo apprezzo davvero...da quando sono incinta mi sono allontanata dagli amici infatti molti sono spariti...per cui mi sento sola...anche se è una mia scelta...

[alelua]

Tesoro mio,
io sono alla mia prima gravidanza e non sono molto esperta ma quoto pienamente sia bene che chloe magari parlane con la gine..ti puo indirizzare a fare qualche seduta, tu ti senti grassa??? sapessi quanto peso io...ho sempre avuto un conflitto con le diete e bilance, calcola che l unica volta che persi 20 kg ero arrivata a prendere delle anfetamine e ripresi i kg in uno schiocco di dita, ora sono a dieta per il diabete gestazionale e credo che tu sappia bene che quando sono proibite le cose,è li il momento che le vorresti... sono molto pastaiola..senza pasta NON VIVO!!!
poi fidati di tuo marito...se ti dice che sei bella e che gli stai facendo questo secondo regalo...perchè dovrebbe dirti delle bugie???
poi è un consiglio che scrivo a te ma nello stesso tempo lo sto dicendo anche a me...trova qualcosa da fare qualcosa per te stessa...un momento tutto tuo...chiuditi in un centro benessere, fai piscina ti fa sentire molto leggera, e poi se vuoi prendo il primo aereo Londra - Torino e se ti si presenta una panzuta davanti casa sono io che voglio mangiare i tuoi panzerotti...(credi che mi sia dimenticata ??) dai apparte gli scherzi...
ti mando un super mega abbraccio e pensa sempre positivo...è un motto che sto adottando grazie al mio compagno...

Grazieeeeeeeeeeeeee...mi fate piangere!!!!!!!!! Tanto per cambiare... al rientro dalla mini vacanza farò un corso di acquaticità per gestanti che durerà pero' solo un mese e non so quanto serva....di più non potrei perchè non ho una bella situazione economica...le passeggiate non fanno tanto per me...inizio a soffrire il caldo e i piedi mi fanno già male se sto tanto in piedi...
Se venissi a casa mia ne sarei davvero felice!!! E altro che panzerotti!!!! Ti farei togliere tutti gli sfizi che vuoi...magari salati dato che hai il diabete...

[chloe74]

Grazie mille davvero...le tue parole come quelle di tutte sono iniezioni di speranza e di forza a reagire...hai scritto delle cose molto belle! Lo apprezzo davvero...da quando sono incinta mi sono allontanata dagli amici infatti molti sono spariti...per cui mi sento sola...anche se è una mia scelta...

Se te la senti, prova a recuperare una o due amiche (o amici) e a vederle (intendo proprio fisicamente) ogni tanto. Fuori se ti va, è anche una scusa per uscire un po' al di là del lavoro, ma altrimenti anche in casa, per un tè freddo e quattro chiacchiere. Se ce n'è con bimbi di età simile alla tua ancora meglio, così loro giocano e voi vi distraete un po'. L'importante, secondo me, è che si tratti di persone con cui ti senti molto a tuo agio, di modo che non ti preoccupi di come sei vestita (io i primi mesi dopo la nascita di mattia stavo molto più spesso pigiamata che altro), di quanto sei stanca o giù di morale, insomma di persone che sai che avrebbero piacere a passare del tempo con te e ovviamente viceversa. Devi provare a spezzare il circolo vizioso del "mi sento giù quindi mi isolo quindi mi sento sola quindi mi sento giù".

Per la domanda sui nutrizionisti ti riporto la mia esperienza. Sono iscritta a groupon (non so se conosci, è un sito che quotidianamente offre servizi di ogni tipo a prezzi scontatissimi in convenzione con tantissimi negozi e professionisti delle varie città) e ricevo le offerte che ci sono per la mia città. In questo modo ho acquistato un pacchetto che prevedeva una prima visita con una nutrizionista, durata un'oretta circa, in cui mi ha chiesto delle mie abitudini alimentari, del tipo di vita che ho, mi ha misurata ecc..., poi ha stilato per me una terapia alimentare su misura da fare per un mese, dopo il quale c'è stato un primo incontro di verifica. Il tutto per una cifra molto bassa. Prima di acquistare questa offerta (per me molto comoda anche perché ha lo studio dietro casa mia), mi sono informata anche del costo dei controlli successivi, uno al mese circa, e appurato che il prezzo era buono ho provato. Mi sono trovata bene, poi dopo un po' ho mollato ma per altri problemi miei, spero di riprendere al più presto. Tutto sto papello per dirti che non so se ci sono specialisti che ti seguono gratuitamente, però ci sono delle possibilità di trovare bravi medici, magari giovani e senza esperienza pluridecennale (ma non stiamo parlando di operazioni di neurochirurgia) a prezzi abbordabili. e se non ci si trova bene non avremo sborsato un capitale.
per l'attività fisica, se ti piace e se hai modo e tempo allora ti consiglio davvero la piscina, ti allevia il caldo e non ti dà problemi di gonfiore alle gambe, almeno non più di quelli che si avrebbero normalmente.

[alelua]

Grazie mille davvero...le tue parole come quelle di tutte sono iniezioni di speranza e di forza a reagire...hai scritto delle cose molto belle! Lo apprezzo davvero...da quando sono incinta mi sono allontanata dagli amici infatti molti sono spariti...per cui mi sento sola...anche se è una mia scelta...

Se te la senti, prova a recuperare una o due amiche (o amici) e a vederle (intendo proprio fisicamente) ogni tanto. Fuori se ti va, è anche una scusa per uscire un po' al di là del lavoro, ma altrimenti anche in casa, per un tè freddo e quattro chiacchiere. Se ce n'è con bimbi di età simile alla tua ancora meglio, così loro giocano e voi vi distraete un po'. L'importante, secondo me, è che si tratti di persone con cui ti senti molto a tuo agio, di modo che non ti preoccupi di come sei vestita (io i primi mesi dopo la nascita di mattia stavo molto più spesso pigiamata che altro), di quanto sei stanca o giù di morale, insomma di persone che sai che avrebbero piacere a passare del tempo con te e ovviamente viceversa. Devi provare a spezzare il circolo vizioso del "mi sento giù quindi mi isolo quindi mi sento sola quindi mi sento giù".

Per la domanda sui nutrizionisti ti riporto la mia esperienza. Sono iscritta a groupon (non so se conosci, è un sito che quotidianamente offre servizi di ogni tipo a prezzi scontatissimi in convenzione con tantissimi negozi e professionisti delle varie città) e ricevo le offerte che ci sono per la mia città. In questo modo ho acquistato un pacchetto che prevedeva una prima visita con una nutrizionista, durata un'oretta circa, in cui mi ha chiesto delle mie abitudini alimentari, del tipo di vita che ho, mi ha misurata ecc..., poi ha stilato per me una terapia alimentare su misura da fare per un mese, dopo il quale c'è stato un primo incontro di verifica. Il tutto per una cifra molto bassa. Prima di acquistare questa offerta (per me molto comoda anche perché ha lo studio dietro casa mia), mi sono informata anche del costo dei controlli successivi, uno al mese circa, e appurato che il prezzo era buono ho provato. Mi sono trovata bene, poi dopo un po' ho mollato ma per altri problemi miei, spero di riprendere al più presto. Tutto sto papello per dirti che non so se ci sono specialisti che ti seguono gratuitamente, però ci sono delle possibilità di trovare bravi medici, magari giovani e senza esperienza pluridecennale (ma non stiamo parlando di operazioni di neurochirurgia) a prezzi abbordabili. e se non ci si trova bene non avremo sborsato un capitale.
per l'attività fisica, se ti piace e se hai modo e tempo allora ti consiglio davvero la piscina, ti allevia il caldo e non ti dà problemi di gonfiore alle gambe, almeno non più di quelli che si avrebbero normalmente.

Grazie chloe sei un tesoro... groupon lo conosco, magari do un'occhio alle offerte...a proposito mi sa che non si possono far nomi di siti etc... va beh!
Qualche volta mi vedo con qualche amica ma non parlo di nulla...sono una persona sempre solare e sorridente e celo questi miei momenti bui...a volte sono spaventata, mi tocco la pancia e mi dico :"Cavoli ho un bimbo in arrivo da proteggere...sarò in grado?" mi sembra ancora un miracolo aver fatto mia figlia... Lunedi' ho la visita dalla gine e vedrò cosa mi consiglia...spero mi sappia indirizzare...vorrei far qualcosa per riprendermi la mia serenità...

[flan]

Luana, cara, io ti "conosco" solo attraverso questo forum e da poco tempo, ma fin da subito ho notato che sei una persona davvero molto sensibile... e con gli ormoni della gravidanza, le situazioni che citi le vivi di sicuro in modo molto più intenso di quanto potrebbe fare qualcun'altra!
Sono d'accordo sui consigli che ti hanno dato, sia in merito a un supporto di un professionista, sia in merito al recupero di qualche amicizia, ma nel senso vero, non nel senso di incontri di circostanza!
Per il resto, per quanto possibile attraverso un forum, sai che noi siamo qui!!!
Stiamo condividendo un percorso stupendo insieme, faticoso e gioioso allo stesso tempo... così come parliamo delle gioie, è giusto che ci sfoghiamo quando c'è qualcosa che non va!!

Un abbraccio virtuale forte fortissimo con rimbalzo di panza!!!!!!!!!

[val978]

Grazieeeeeeeeeeeeee...mi fate piangere!!!!!!!!! Tanto per cambiare... al rientro dalla mini vacanza farò un corso di acquaticità per gestanti che durerà pero' solo un mese e non so quanto serva....di più non potrei perchè non ho una bella situazione economica...le passeggiate non fanno tanto per me...inizio a soffrire il caldo e i piedi mi fanno già male se sto tanto in piedi...
Se venissi a casa mia ne sarei davvero felice!!! E altro che panzerotti!!!! Ti farei togliere tutti gli sfizi che vuoi...magari salati dato che hai il diabete...

io ho fatto poco più di un mese di corso per gestanti, era solo il sabato mattina. altre 2 volte a settimana andavo in un'altra piscina dove nuoto libero la mattina costava pochissimo, e non c'era quasi nessuno, avevo la corsia tutta per me e facevo un po' di camminate in acqua, un po' di esercizi che mi avevano insegnato al corso, insomma mi muovevo e mi rilassavo un po'. Potresti chiedere a qualche panzona che conoscerai al corso (o al corso pre-parto: l'hai fatto?) di fare questa cosa insieme, vedrai che condividere con un'altra persona ti aiuterà molto anche sul fronte depressione

in bocca al lupo

[alelua]

Luana, cara, io ti "conosco" solo attraverso questo forum e da poco tempo, ma fin da subito ho notato che sei una persona davvero molto sensibile... e con gli ormoni della gravidanza, le situazioni che citi le vivi di sicuro in modo molto più intenso di quanto potrebbe fare qualcun'altra!
Sono d'accordo sui consigli che ti hanno dato, sia in merito a un supporto di un professionista, sia in merito al recupero di qualche amicizia, ma nel senso vero, non nel senso di incontri di circostanza!
Per il resto, per quanto possibile attraverso un forum, sai che noi siamo qui!!!
Stiamo condividendo un percorso stupendo insieme, faticoso e gioioso allo stesso tempo... così come parliamo delle gioie, è giusto che ci sfoghiamo quando c'è qualcosa che non va!!

Un abbraccio virtuale forte fortissimo con rimbalzo di panza!!!!!!!!!

Grazie cucciola... hai proprio ragione sono ipersensibile e quelle come me fanno lavorare troppo il cervello ed ecco i risultati... oggi sono riuscita a piangere con il cartone di Rapunzel...
Spero passi presto...grazie tanto, ti voglio bene!

[chloe74]

ciao Alelua, come va?

[alelua]

Ciau Clhoe!
Diciamo meglio dai...siamo in vacanza per qualche giorno e spero di acquisire un po' di carica per quando torno a casa..spero questi tre mesi passino in fretta... grazie per l'interesse tesora...