LA PROVA BIKINI PIAN PIAN SI AVVICINA, LA DIETA DUKAN AIUTA LA GOLLINA

[Saretta78]

gz, Exquisia che percentuale di grassi ha??

Sarà ma io l'ho sempre scartata perchè era troppo grassa...

[gz]

Buongiorno!!!!!!!
Sono a -10.5....mi piace sta cosa!
Ieri sera facevamo le gare di volo con la wii :ahah :ahah :ahah per fortuna oggi il tempo è bello quindi stamattina mega passeggiata!

Avrei anche intenzione di tirar fuori la gelatiera e provare a farmi il gelato protal....poi se riesco e viene decente condivido qualche ricetta!

WOW OTTIMO

GELATO HO TROVATO ANCHE RICETTA SENZA GELATIERA (CHE NON HO) DALLA PROSSIMA SETTIMANA TENTO

[gz]

AROMI


POSSO USARE ANCHE QUELLI DELLA PANE ANGELI O PER FORZA I DUKAN DAL SITO???
CHIARO CHE PANE ANGELI SOLO QUELLI CHE CI SONO ES ARANCIA VANIGLIA ECC

[gz]

gz, Exquisia che percentuale di grassi ha??

Sarà ma io l'ho sempre scartata perchè era troppo grassa...

INFATTI NON L'HO MANGIATA PER QUELLO
DICE 13% SU 100 GR PER CUI PER ME ERA TROPPO

LA RIFILO AL MARITO

[Saretta78]

gz, deve stare sotto al 6%...

Ma al Centronova la Philadelphia Balance c'è....

[Saretta78]

gz, penso che anche i Paneangeli come aromi vadano bene.....

Del resto sono sostanze chimiche, non penso ci siano controindicazioni...

[leda71]

non l'ho trovata... soliti Exquisia

ESATTO HO TROVATO QUESTA E L'HO PRESA
MA NON SO SE POSSO MANGIARLA

io l'ho sempre mangiata
grassi: 4%

[leda71]

non l'ho trovata... soliti Exquisia

ESATTO HO TROVATO QUESTA E L'HO PRESA
MA NON SO SE POSSO MANGIARLA

io l'ho sempre mangiata
grassi: 4%

scusate: 3%

[Saretta78]

non l'ho trovata... soliti Exquisia

ESATTO HO TROVATO QUESTA E L'HO PRESA
MA NON SO SE POSSO MANGIARLA

io l'ho sempre mangiata
grassi: 4%

scusate: 3%

Allora ne esiste un altro tipo....

Exquisia e???????

[leda71]

si chiama EXQUISA fiocchi di latte con yougurt

[Saretta78]

si chiama EXQUISA fiocchi di latte con yougurt

Ah ecco...

Ma qui si parlava di formaggio spalmabile...

A me i fiocchi di latte non piacciono per niente...

[leda71]

si chiama EXQUISA fiocchi di latte con yougurt

Ah ecco...

Ma qui si parlava di formaggio spalmabile...

A me i fiocchi di latte non piacciono per niente...

guarda che questi sono buoni
io mangio anche Jocca ma questi sono meglio

ma poi, nelle giornate P, dove lo spalmi il formaggio?

[Saretta78]

ma poi, nelle giornate P, dove lo spalmi il formaggio?

Lo uso come te....negli involtini o di arrosto di tacchino o di bresaola...

Vedrò di assaggiare sti fiocchi Exquisia....ma so già che farò così

non è nemmeno tanto il sapore che mi lascia perplessa...è la consistenza dei fiocchi di latte

[Saretta78]

isolablu, il link in prima pagina non funziona.....

[pisola]

eccomi, una gollina mi ha invitato ed eccomi qui!
DEVO DIMAGRIRE
allora sono bassina 160 per......credo 64 chilotti
2 anni fa avevo provato la zona e devo dire che qualcosina avevo perso, ero riuscita a vedere il 5 sulla bilancia :59
poi .....una serie di cose, non voglio tediarvi, mi ritrovo oggi a 64, gli ultimi 2 kg li ho messi da un giorno all'altro, e pure su questo punto sorvoliamo.
adesso che devo fare, chi mi aiuta?
quali sono i capisaldi di questa dieta...ovvero che devo mangiare? presumo proteine, e dimenticare carboidrati e zuccheri...
vado a legiucchiare dietro, ma se qualcuna volesse fare un riassuntino.....

[STEFI@VALERIO]

eccomi, una gollina mi ha invitato ed eccomi qui!
DEVO DIMAGRIRE
allora sono bassina 160 per......credo 64 chilotti
2 anni fa avevo provato la zona e devo dire che qualcosina avevo perso, ero riuscita a vedere il 5 sulla bilancia :59
poi .....una serie di cose, non voglio tediarvi, mi ritrovo oggi a 64, gli ultimi 2 kg li ho messi da un giorno all'altro, e pure su questo punto sorvoliamo.
adesso che devo fare, chi mi aiuta?
quali sono i capisaldi di questa dieta...ovvero che devo mangiare? presumo proteine, e dimenticare carboidrati e zuccheri...
vado a legiucchiare dietro, ma se qualcuna volesse fare un riassuntino.....

Pisola, ti faccio un sunto straveloce, poi qualcun'altra sicuramente sarà più esplicativa nei dettagli.

La dieta si compone di una fase di attacco, che ha una durata variabile da 5 a dieci giorni. Come lo stabilisci? se ti registri al sito della dieta Dukan http://www.dietadukan.it/" onclick="window.open(this.href);return false; te lo dicono loro (poi ti suggeriscono di iscriverti a pagamento, ma io non l'ho fatto...) e ti dicono anche la durata indicativa delle fasi ulteriori che dovrai seguire, nonchè il tuo "giusto peso" (giusto per loro, perché per me per esempio è troppo). Ma è comunque un aiuto per cominciare.

Nella fase di attacco mangi solo proteine (sembra terribile ma non lo è, una settimana mi è passata in un lampo e on ho mai sentito fase)

Poi c'è la fase di "crociera" ove alterni giorni con proteine e vegetali a giorni con sole proteine, fino al raggiungimento del giuro peso.

Poi la fase del consolidamento di durata pari ad ogni chilo perso moltiplicato per 10 (10 kg = 100 giorni ad esempio) ove pian piano reintroduci tutto.

Infine quella della stabilizzazione ove, con pochi accorgimenti (mangiare crusca di avena, un pò di moto e un giorno alla settimana di proteine pure), non dovresti prendere peso mai più.

Vedremo! per ora vivo alla giornata e vedo che finalmente sono un pochino dimagrita, senza fare un'enome fatica.

Gli alimenti concessi nelle varie fasi sono indicati in una delle pagine intermedie. Io però vorrei suggerire a Isola di metterli in prima pagina.

Comunque basta digitare Dieta Dukan su internet e l'elenco ti compare dappertutto.

Infine: ci sono un sacco di ricette per spezzare la monotonia (sempre su internet), anche se onestamente ad oggi non ne ho ancora fatta una.

Ciao

[mt73]

Dopo 7 giorni di dieta dukan il maritozzo ha perso 4 kg anche se poi domenica non ha resistito e ha sgarrato. comunque lo lasciato fare almeno la domenica, so che non si deve ma per lui la dieta è proprio difficile, l'unica che riesce a seguire è la dukan ma veramente con molte difficoltà. Da oggi ha ripreso speriamo che domenica prossima si ritrovi con qualche chilo in meno. Io sono a quota -4.
Oggi ho trovato le mozzarelle light, controllato percentuale di grassi nei limiti, praticamente inesistente lattosio e carboidrati e quindi l'ho presa per il maritozzo che ha sentenziato "quando uno ha fame mangia di tutto"

[rossomela]

Buon giorno ....
latito ma faccio la dieta

oggi mi sono pesata e davvero mi manca un briciolo all'obiettivo......

Prodotti, io detesto gli aromi dukan
pane degli angeli sono ottimi

Uso tanta gelatina e faccio ottimi dolci con lo spalmabile linessa lidò che ha l'1% di grassi

[lupikky]

Mo' arrivo con la mia solita mania del fai da te culinario.....ma il formaggio spalmabile con grassi bassissimi o nulli lo potete fare anche in casa
http://dukanancheio.wordpress.com/come- ... age-blanc/" onclick="window.open(this.href);return false;

[pisola]

Grazie Stefi!