RICOTTA HO LETTO CHE DICE MAGRA. MA QUALE INTENDE PER MAGRA? COSA USATE?
TEMPO FA RICORDO CHE AVEVO TROVATO QUELLA DELLA WEIGHT WACHERS (NON RICORDO COME SI CHIAMA MA CI SIAMO CAPITI) MA NON L'HO TROVATApallapunda ha scritto:RICOTTA HO LETTO CHE DICE MAGRA. MA QUALE INTENDE PER MAGRA? COSA USATE?
Gianna, io credo che la ricotta più magra in commercio sia quella della Latbri (la trovavo all'Esselunga) che ha il 6% di grassi. La usavo quando facevo la zona, perchè era l'unica ricotta che avesse una quantità di grassi accettabile.
CRUSCA: si deve assumere quella di avena perchè meno calorica e più adatta al tratto intestinale per aiutare l'organismo a rimanere regolare, e ha un apporto di carboidrati inferiore alla crusca di grano.gz ha scritto:DOMANDE:
- CRUSCA DI GRANO HO LETTO CHE C'E' CHI LA USA
MA CHE DIFFERENZE CI SONO? PERCHE' LUI DICE PROPRIO DI AVENA??
- CASTRATO E' CONSIDERATO COME AGNELLO SECONDO VOI??
- RICOTTA HO LETTO CHE DICE MAGRA. MA QUALE INTENDE PER MAGRA? COSA USATE?
- DOLCIFICANTE COSA USATE? IERI IN COOP HO VISTO CHE C'E' UN NUOVO DIETOR MA DICE FRUTTOSIO PER CUI DIREI CHE NON VA BENE. TIC ERA FINITO. ALTRI SUGGERIMENTI?
Se non hai perso nulla hai sbagliato qualcosa.....Chantal ha scritto:Ragazze, ma è normale al 5 gg. d'attacco non perdere niente?
Forse ho commesso qualche sgarro, mangiando un po' di formaggio fresco e un goccino d'olio sul pesce?
Intanto non demordo.
Come scritto alcuni post fà...io mi faccio una salsina con:Chantal ha scritto:Mi direste poi come posso condire le verdure in fase crociera?
Saretta78 ha scritto:CRUSCA: si deve assumere quella di avena perchè meno calorica e più adatta al tratto intestinale per aiutare l'organismo a rimanere regolare, e ha un apporto di carboidrati inferiore alla crusca di grano.gz ha scritto:DOMANDE:
- CRUSCA DI GRANO HO LETTO CHE C'E' CHI LA USA
MA CHE DIFFERENZE CI SONO? PERCHE' LUI DICE PROPRIO DI AVENA??
- CASTRATO E' CONSIDERATO COME AGNELLO SECONDO VOI??
- RICOTTA HO LETTO CHE DICE MAGRA. MA QUALE INTENDE PER MAGRA? COSA USATE?
- DOLCIFICANTE COSA USATE? IERI IN COOP HO VISTO CHE C'E' UN NUOVO DIETOR MA DICE FRUTTOSIO PER CUI DIREI CHE NON VA BENE. TIC ERA FINITO. ALTRI SUGGERIMENTI?
CASTRATO: non è per nulla magro, vietatissimo!!!!!!
RICOTTA: usa la marca Coop, quella BIOLOGICA, la usavo anche in Zona ed era quella più magra in assoluto.
DOLCIFICANTE: se proprio non trovi il TIC (che sarebbe perfettissimo e con poco dolcifica un casino e lascia un sapore di zucchero e non altri retrogusti) la Dukan ammette la Stevia.....adesso la Stevia la trovi anche alla Coop sotto forma di compresse o bustine...è della Misura mi pare.....ma cercherei meglio il Tic o aspetterei si riforniscano....
Saretta78 ha scritto:gz, 1 kg e oltre....è buonissimo!!!
Se continui ferrea vedrai che diventano di più...
LI C'E' SCRITTO STEVIASaretta78 ha scritto:gz, se contiene fruttosio però non va bene....
Deve essere Stevia pura!
Grazie cara e scusa se non ho letto il post, ma in questo periodo la mia vita non è proprio tranquillissima.....x la salute di mio padre....Saretta78 ha scritto:Se non hai perso nulla hai sbagliato qualcosa.....Chantal ha scritto:Ragazze, ma è normale al 5 gg. d'attacco non perdere niente?
Forse ho commesso qualche sgarro, mangiando un po' di formaggio fresco e un goccino d'olio sul pesce?
Intanto non demordo.
Anch'io, la prima volta che ho tentato la Dukan non avevo perso nulla in attacco, poi rilessi il libro con più attenzione.....e mi resi conto che sbagliai...
Il goccino d'olio sul pesce NON VA MESSO!!!!!!!!! Una goccina sono 100 kcal di grassi puri.....e a fase d'attacco è a ZERO grassi!!! Sembra innocuo,ma hai visto che non lo è...
E la fase di attacco non concede sgarri...è un sacrificio.....ma se non lo si segue alla perfezione...è come non farla.....quindi inutile perdita di tempo, energie e volontà...oltre che frustrante quando si sale sulla bilancia.....
Su questo...per il momento, mi sento di concordare.Saretta78 ha scritto:La fase di attacco funziona solamente se è fatta solo ed esclusivamente di proteine pure!!!!!!!!
.
. Forse l'slunga dove vado abitualmente non è fornito di questo genere di cose. Boh.
Ma dove le trovate queste ricette? nei siti che sono stati segnalati inizialmente?lupikky ha scritto:Stamattina fatti esami del sangue, così vediamo che succede, ma io sta dieta non la mollo, no no!
Oggi mi sono fatta gli gnocchi dukan al salmone....oh sarà poco ma mi son proprio piaciuti!
FASE ATTACCO: io non avevo perso moltissimo, poco più di un paio di kili in 7 giorni, ma visto che avevo fatto prima 3 settimane di ipocalorica non c'è stato proprio un effetto shock (che c'era stato i primi giorni di ipocalorica secondo me)...credo che in parte dipenda anche un po' dal fisico, certo perdere 0 fa pensare a degli errori!
Proverò di sicuro!lupikky ha scritto:La ricotta, se volete, è facilissimo farsela in casa partendo dal latte scremato, io me la faccio e mi piace anche più di quella acquistata!
Metto a bollire mezzo litro di latte con una presa di sale, quando inizia a bollire spengo e aggiungo un paio di cucchiai (più o meno) di succo di limone (oppure di aceto ma a me non piace). Lascio riposare un quarto d'ora e vedo che "fa i fiocchi"....svuoto in un colino e lascio scolare bene poi trasferisco in un contenitore (io uso quelli delle vecchie ricottine che avevo tenuto) e metto in frigorifero.
Buona!
Ma quanta se ne può mangiare? io sto saccheggiando la rete. Basta googleare "ricette dukan" e si apre un universo!STEFI@VALERIO ha scritto:Ma dove le trovate queste ricette? nei siti che sono stati segnalati inizialmente?lupikky ha scritto:Buongiorno!!!!!!
Stamattina fatti esami del sangue, così vediamo che succede, ma io sta dieta non la mollo, no no!
Oggi mi sono fatta gli gnocchi dukan al salmone....oh sarà poco ma mi son proprio piaciuti!
FASE ATTACCO: io non avevo perso moltissimo, poco più di un paio di kili in 7 giorni, ma visto che avevo fatto prima 3 settimane di ipocalorica non c'è stato proprio un effetto shock (che c'era stato i primi giorni di ipocalorica secondo me)...credo che in parte dipenda anche un po' dal fisico, certo perdere 0 fa pensare a degli errori!
