perde sonno e poi son dolori

[garden]

Buongiorno a tutte!
La mia bimba di 4 anni ha sempre avuto un rapporto difficile col sonno: sin da piccolissima vorrebbe sempre stare a giocare e vede il sonno come una perdita di tempo, da evitare il più a lungo possibile. Seppur faticosamente, sono riuscita a farle fare la nanna pomeridiana fino a pochi mesi fa...abbassavo le serrande, silenzio assoluto, magari le facevo compagnia...e alla fine crollava, e si faceva anche 2-3 ore di sonno al giorno, oltre alle 10 notturne (a riprova del fatto che aveva proprio molto sonno arretrato). Da alcuni mesi però resiste stoicamente, non c'è verso. Però così facendo ha sempre sonno arretrato, è stanca, nervosa, intrattabile... Più la carenza di sonno si protrae, peggio si comporta (ossia inizia già dal mattino). Poi ogni 7-10 giorni dorme 1 pomeriggio (perchè esausta) e si fa una dormita di 3 ore e ritorna "normale", finchè non dormendo i giorni successivi perde altro sonno e allora si ricomincia.
La sera cerco di farla recuperare andando a letto prima, ma nella migliore delle ipotesi si addormenta alle 21:15, prima si alza mille volte finchè non si fa quell'orario, la mattina poi la sveglio alle 7:15 circa, ma se non la sveglio io (es. la domenica) si sveglia da sola alle 9 passate, a riprova del fatto che quelle 2 ore di sonno proprio le mancano.
Avete qualche idea su come potrei fare?
grazie per i vostri suggerimenti.

[Oplà]

Garden, tutta sola con la tua domanda? ti rispondo io
Stessa lotta alla nanna sin dal primo giorno di vita. A differenza da te, poco prima dei 2 anni ho smesso di combattere per la nanna al pomeriggio, anche le educatrici del nido hanno gettato la spugna, era impossibile. Ne veva bisogno eh? al nido ad es. se stava con lui la "direttrice" (non mi ricordo come si chiama ufficialmente), che non conosceva, si intimoriva e stava fermo immobile quei 30 secondi netti che gli servivano per addormentarsi. Ma non è così che si fa, a casa dovevo combattere battaglie bruttissime per tenerlo fermo. Non ne vale la pena, ci siamo detti, e via la nanna.
Il vantaggio si è visto subito sulla sera, si evitavano non solo le lotte del pomeriggio ma anche quelle della sera erano molto molto ridotte.
Poi crescendo quelle della sera son rimaste, devo proprio essere molto decisa, e non sgarrare.
Gli ho spiegato che se non si dorme non si sta bene di giorno, e nei giorni con poca nanna gli faccios empre ntare che frigna fa capricci di più, non ha forze proprio perchè non ha dormito bene, gli ho spiegato che dormire serve come alle pile, per ricaricarsi, e ho impostato uno scehma rigidissimo di orari.
Gli insegnato a riconoscere l'ora in cui ci si lava i denti ("setteeventi si lavano i denti!"), quella in cui si spegne la luce, alle 8, caschi il mondo. Se no tira taaaaaardi... e abbiamo insieme imparato a stare negli orari. Con questo schema applicato a tutta la giornata ne usciamo bene.

Ti consiglio di lavorare sulle motivazioni per cui è fondamentale dormire (es. per i giochi con pile scariche facevo notare che andavano ricaricate, e dovevano far la nanna, gli spiego che sono molto stanca perchè ho dormito poco e ho mal di testa, gli faccio notare che gli vengono i capricci quando dorme poco, mi aggrappo a tutto...).
Poi... il mio schema è molto molto rigido mi rendo conto (h7.30 max lo sveglio, ma la sveglia sarebbe alle 6.45, alle 12.15 si mangia, tutti insieme nel fine settimana, alle 15.30 merenda, h 1815 cena, h 19.20 denti e parte procedura nanna, h20 si spegne la luce), ma aver azioni prevedibili ad ogni ora precisa lo aiuta tantissimo, e si sente grande perchè guarda la sua sveglia e sa che è ora di merenda o dei denti ecc, e lo ricorda alla nonna/o se tarda la merenda, e così via. Inoltre sa che è inesorabile, alle 8 si spegne la luce, non c'è margine di negoziazione (ma gliela lascio su altro, per compensare).
Nel tuo caso, taglierei decisamente la nanna al pomeriggio, sopporterei una fase di transizione in cui lo svegli comunque ad un'ora fissa al mattino, anche se ha dormito poco e sarà stanco di giorno, e farei ogni cosa in mio potere per mettere un orario fisso alla sera da rispettare.

[Oplà]

(manca la conclusione!)
spero che il "poi son dolori" si risolva presto, perchè lo capisco anche troppo bene!!!!!!!!!!

[garden]

Oplà il tuo metodo è molto simile al mio, anche io sono molto organizzata, precisa e abbastanza rigida sulla routine giornaliera, anche io do moltissime spiegazioni, motivazioni...insomma in questo intervento mi rivedo molto.
La differenza fondamentale è che non si addormenta prima delle 21:15. Razionalmente sa che il sonno è necessario e non si scappa, lei stessa mi spiega quanto sia necessario il sonno, ma poi all'atto pratico si addormenta solo quando è stremata, dopo aver canticchiato, pianto o giocato con le dita, essersi alzata 100 volte finchè non crolla verso le 21 passate.
Ossia sempre troppo tardi per il suo fabbisogno.
Il problema di fondo credo sia che dovrebbe essere lei a interiorizzare le motivazioni, non semplicemente conoscerle e ripetermele ma accettarle, sentirle sue. Per questo le ci vorrà una maggiore maturità..ossia del tempo.
Nel frattempo? vedrò di inventarmi qualcosa, rivedere la giornata impostandola diversamente, creare una più lunga fase di "decompressione" prima della nanna...ma devo proprio venirne a capo.

[garden]

comunque questi bimbi che non dormono son terribili. La mia bimba è un vulcano di energia, idee, voglia di fare e di vivere, il che è bellissimo, però alquanto impegnativo per le mie stanche membra.

[Oplà]

Garden, preciso Pietro, molto dinamico e tenace.
La fase di decompressione è fondamentale, prova ad anticipare tutto il rito. E sii molto decisa se salta canta balla sul letto, io dico "se con me non ti rilassi, e non ti sdrai tranquillo, io me ne vado in cucina", e lui ci tiene alla mia compagnia pre-nanna. E' una minaccia, me ne rendo conto. Ma così si obbliga a calmarsi.

[garden]

Oplà mia figlia è capacissima di giocherellare anche al buio e in totale solitudine...per questo dico che il più è convincerla.
La maestra tuttavia mi ha detto che per tutta la settimana si è comportata bene a scuola, e anche a casa devo dire va meglio...bisogna vedere se dura.

[vassliss]

eeeeeh... mi predi proprio dopo la terza notte di guerra, quindi sono pronta a risponderti che... non ho una soluzione!

nel senso che... giulio non ha mai dormito granché, noi abbiamo passato i primi 6 mesi facendo i turni per riuscire a dormire 4 ore a testa a notte, poi la cosa è un po' migliorata, ma cmq giulio dorme poco.

fosse x lui, giocherebbe 24 ore su 24, ma esattamente come fai tu io lo "forzo" al riposo: riposino il pomeriggio (2 ore, a volte 3), sera nanna alle 22:30 (utopia... gioca nel letto e si fa tardi).
visto che la mattina la sveglia suona ahimè alle 6:40 (da quando aveva 14 mesi... la domenica salta in piedi anche senza sveglia, ormai!), posso dirti che lui in tutto non mette insieme 10 ore di sonno giornaliere. il che alla sua età non credo sia corretto...

sai xò che ho notato? che con la bella stagione (o, meglio, in quelle due settimanelle che ha fatto bello...) le cose sono migliorate: da scuola mi tornava addormentato (li fanno uscire fuori a giocare e lì hanno un gran bel giardino attrezzato), riposava fino alle 15 ca, merenda, parco (andata e ritorno in bici, sono ca 500 metri da casa e il ritorno poi è pure in salita...), alle 19 o poco più era nel bagnetto coi suoi animaletti, poi cena e crollava!

ricominciato il brutto, ha ricominciato a non avere più orario. questo mi fa pensare che abbia solo bisogno di sfogare le tante energie che ha dentro... ma in casa come si fa? io lo faccio pure andare in monopattino, in cameretta giochiamo a palla... poi c'è sempre la mitica wii con i vari giochi di ballo e ginnastica... e una volta a settimana la piscina, ma è evidente che non è la stessa cosa di una bella giornata di sole al parco con gli amichetti...

cmq, il mio consiglio (che do anche a me stessa, ti farò sapere...) è quello di 1) cercare di dargli una ruotine quotidiana 2) cercare di farlo sfogare all'aperto. e speriamo che funzioni...

ah! ovviamente anche lui se non dorme a sufficienza sta nervoso, capriccioso e dispettoso. quando riposa a sufficienza e si sfoga in modo corretto è un altro bimbo!!!

[garden]

Lin mia figlia Aida è una dormigliona, il problema è farla coricare e convincerla ad abbandonarsi al sonno, dopo di che sembra un ghiro e dorme moltissimo! peccato che la mattina debba svegliarla presto per andare a scuola...
ma di base il fatto è quello, ha sempre voglia di giocare e dormire le sembra tempo perso.
Visto che prima di un certo orario non riusciamo a metterla a letto (visto che non si addormenta manco al buio, in compagnia o sola che sia) sto cambiando strategia, stiamo lavorando sull'autocontrollo, ossia non vuoi dormire? va bene, però poi sappi che certi comportamenti non sono accettati nè accettabili neanche se sei stanca, e se ti comporti male ci saranno delle conseguenze (es. non ti porto al laboratorio di attività creative che ti piace tanto o non vai dalla compagnetta). Poi in ogni caso quando posso le faccio recuperare il sonno (es. week end, giorni di festa, il pomeriggio ci provo sempre a farle fare un pisolino e a volte mi dice sì, miracolo!! ) ma visto che in pianta stabile non mi riesce di farla dormire a sufficienza, almeno cerco di ridurre i danni, in attesa che diventi abbastanza grande e matura da capire che andare a letto prima non è perder tempo prezioso bensì migliorare la qualità della sua vita. Mi dicono che intorno ai 5-6 anni dovrebbe rendersene conto da sola...intanto studio come limitare i danni sino ad allora.
Per lo stancarsi...anche io con le belle giornate la porto al parco, si sfoga, si diverte, e poi è più di buon'umore. Però non va a letto prima lo stesso

[vassliss]

garden anche giulio una volta che dorme... DORME! il problema è farlo addormentare...

[garden]

ah ecco, quindi questi bimbi allora appartengono ad una categoria ben precisa ed omogenea, mi rincuoro perchè mal comune mezzo gaudio

[vassliss]

ah ecco, quindi questi bimbi allora appartengono ad una categoria ben precisa ed omogenea, mi rincuoro perchè mal comune mezzo gaudio

[Oplà]

ah ecco, quindi questi bimbi allora appartengono ad una categoria ben precisa ed omogenea, mi rincuoro perchè mal comune mezzo gaudio

Il mio anche lo dice! "mamma non vorrai mettermi a letto CON IL SOLE! io non ho ancora giocato a palla, devo ancora disegnare, non abbiamo letto tutti questi libri..." Io cerco di spiegargli che le cose non scappano le potrà fare il giorno dopo.

Anche il mio quando dorme, DORME. Quando si rifiutava di far il pisolino, se epr caso riuscivo a farlo addormentare, poi lo dovevo svegliare a viva forza dopo 4h, e non è un caso raro che si addormenti alle 5 e si risvegli il mattino dopo, ma il sonno lo deve cogliere di soppiatto, senza che lui se ne accorga, ad es. in macchina.
Quando si rifiiutava di far il pisolino una volta si è addormentato urlando: "NON VOGLIO DORMIRE MI VIENE IL SONNO NON VOGLIO DORMIRE NON VOGLIO DORMIRE MI VIENE IL SONNO NON VOGLIO DORMIRE NON VOGLIO DORMIRE MI VIENE IL SONNO NON VOGLIO DORMIRE" Le strida son scemayte nel nulla e poi si è addormentato che ancora bisbigliava non voglio dormire...

[garden]

Ieri mattina siamo stati al parco, era stanca morta ma nel pomeriggio non voleva dormire, come al solito...dopo un pò la cerco nella stanza e non la trovo...dove sarà? la trovo in salotto, si era addormentata sul divano. Al risveglio le chiedo perchè non sia andata a letto e lei: "perchè non volevo dormire". E io: "e allora perchè dormire sul divano?" lei mi guarda e dice "ma mamma, io NON ho dormito!" In pratica era crollata mentre sfuggiva al letto, e non ammette neanche con sè stessa di essersi addormentata, si è solo appoggiata un attimo
La sera in compenso ha avuto abbastanza energie da non voler assolutamente addormentarsi prima delle 10 passate, non c'è stato verso, così siamo tornati a punto e a capo.
Appunto il sonno deve venire di soppiatto, come dice Oplà, ma poi se racimola un pò di forze le usa per NON andare a letto, quindi si conclude poco.
In compenso seppur stanca si comporta bene perchè si sta abituando a questi nuovi ritmi (poi certo, se perde troppo sonno scatta il delirio) mentre prima da stanca era sempre ingestibile.
La mia vicina mi dice che sua figlia era così e ora che ha 5 anni è molto più ragionevole...anche qui va meglio rispetto ai 3 anni (a quell'età aveva gli stessi orari di Giulio).
Certo quando la vedo dormire distrutta mi fa una tenerezza...

[vassliss]

tipo ora... tutto il pm a giocare, niente ninne... ora mentre aggrappato come un koala mi diceva:"mamma, andiamo a fare..." non ha potuto finire la frase xché già ronfava!

già immagino il seguito...

[garden]

Salve,
aggiorno il post per dirvi che in questi giorni sto assistendo ad una vera e propria trasformazione della piccola.
E' come se avesse fatto una sorta di "scatto di crescita", in un certo senso. Ha smesso di dormire il pomeriggio, ha dato di matto per un paio di settimane, poi all'improvviso sembra giunta ad un nuovo punto di equilibrio, a vederla sembra più matura, sta a giocare seduta anche per ore, addirittura vuole andare al parco solo se c'è qualche amichetta o se è un posto nuovo, altrimenti preferisce far altro e mi dice di no!!! Prima dell'inverno ci andavamo appena possibile ed era la sua massima aspirazione! Insomma, sembra una piccola donnina, tranquilla, posata, ragionevole. Non che mi lamenti, anzi mi sembra di aver vinto un terno al lotto, solo non mi aspettavo un cambiamento così rapido. Poi se c'è una sua amichetta o è eccitata per qualcosa inizia a saltare come un grillo e non sta ferma un attimo, parlando di continuo, però prima era così sempre, a prescindere.
Mi avevano detto che a 4 anni i bimbi cambiano, non credevo così tanto e così in fretta. Poi vedremo se è solo una fase, ma di certo la vedo in evoluzione. Io c'ho i miei tempi da bradipo e stento un pò a capacitarmene, staremo a vedere.

[vassliss]

meglio così...

[garden]

se dura