e da oggi (LUNEDì) DIETA !!!!

[ishetta]

ci610 per tornare a mangiare normale intendo come sei solita nei periodi di non-dieta. Presumo che un po' di pasta la mangerai per esempio no?
Ecco, volevo capire se dopo la dieta drastica il mantenimento è fattibile o meno.

io, di mio, la pasta non la mangio tutti i giorni, la mangio nei we e una o due volte durante la settimana

Ma nei periodi di non dieta mangi tanta carne?

no, molte verdure e legumi
carne 2 volte a settimana
pesce 3/4 volte
una volta o anche due uova

Più o meno come me.


Cmq a me frega il fuori pasto. Ed è la parte più difficile. Se mangio tutto quello che mi dà la dott.ssa non ho fame e mi rendo conto che bevendo molto non mi viene neanche voglia di pasticciare per noia.
Il problema è che se sono a casa bevo difficilmente. Tipo settimana scorsa ero a casa con Edo malato e ho bevuto il primo bicchiere d'acqua a cena.

[BarbyLondra]

io ho ricominciato la dieta la scorsa settimana, di martedì.
è il mio secondo periodo: un paio di anni fa con la zona avevo perso 16kg, poi piano piano ho ricominciato a mangiare con meno attenzione e ora ho deciso di darmi uno stop.

ho ripreso la zona e vediamo come va!!!

In cosa consiste?

[ishetta]

Mia mamma ha questa teoria.
Le farine bianche non esistono in natura e sono realizzate attraverso meccanismi eccessivi di raffinazione.
Per questo motivo hanno .... oddio non me lo ricordo più bene eppure me lo ripete cantilena.... sostanzialmente qualcosa lagata alla metabolizzazione degli zuccheri ....
Invece il latte vaccino decalcifica le ossa secondo studi recenti ....

Quindi in una dieta come la mia con cosa sostituirebbe il lv? (Eh chiamala, dai!)

[violetta75]

sono a dieta anch'io, più che dieta semi-digiuno.
devo perdere 3 maledetti kili, me ne sono accorta perchè i jeans stringono troppo (già li porto skinny, quindi al momento sono tipo seconda pelle).

a pranzo o pasta o secondo con contorno, la sera mangio solo insalata o verdure cotte, a volte aggiungo un pezzetto di formaggio magro.

[rossomela]

Il lv lei lo sostituisce con l'acqua a digiuno e col sole (15 minuti al giorno dietro la finestra dove batte il sole....)

Poi a colazione appunto proteine tante perchè il corpo va in loop se al mattino non viene sfamato a dovere e assimila di più

[ishetta]

QUINDI AL MATTINO ASSIMILI DI PIùà CHE LA SERA?

[BarbyLondra]

Il lv lei lo sostituisce con l'acqua a digiuno e col sole (15 minuti al giorno dietro la finestra dove batte il sole....)

Poi a colazione appunto proteine tante perchè il corpo va in loop se al mattino non viene sfamato a dovere e assimila di più

Latte vaccino col sole? E che c'entra???

[ishetta]

Il lv lei lo sostituisce con l'acqua a digiuno e col sole (15 minuti al giorno dietro la finestra dove batte il sole....)

Poi a colazione appunto proteine tante perchè il corpo va in loop se al mattino non viene sfamato a dovere e assimila di più

Latte vaccino col sole? E che c'entra???

PENSO X LA VITAMINA D

[rossomela]

Mi spiegava mia mamma che il dimagrimento è un fenomeno complesso perchè in natura gli animali non ingrassano.

Il corpo umano ha degli equilibri per mantenersi vivo, tra cui l'accumulo di scorte.
La risorsa scarsa in origine era il cibo.
Per questo, quando manca il cibo il corpo per difendersi rallenta il metabolismo (pensa al neonato che non viene ben allattato, che diventa sonnolento).

Quindi la dieta rallenta il metabolismo e fa ingrassare.
Per questo bisogna ingannare l'organismo ed un modo per farlo è mangiare proteine a digiuno. Così il corpo si "tranquillizza" e non va in riserva.

[BarbyLondra]

Il lv lei lo sostituisce con l'acqua a digiuno e col sole (15 minuti al giorno dietro la finestra dove batte il sole....)

Poi a colazione appunto proteine tante perchè il corpo va in loop se al mattino non viene sfamato a dovere e assimila di più

Latte vaccino col sole? E che c'entra???

PENSO X LA VITAMINA D

Si, ok"...non mi sono spiegata...ho scritto di getto...
La viatmina d aumenta prendendo il sole. Ok.
La vitamina d serve per aumentare l accumulo di calcio nelle ossa. Ok.
Ma se non hai una fonte di calcio nell alimentazione, il sole da solo non serve a niente!!!
Perche poi comunque, ti mancano tutte le altre vitamine se la dieta e' molto sbilanciata. Secondo me,, la dieta di ishetta e' la piu bilanciata, a meno che volete diventare grigioline, con le occhiaie e con la bocca piena di afte a causa di mancanza di ferro e vitamina b.

[rossomela]

L'acqua è l'alimento che mia mamma suggerisce per il calcio.
Acqua ad alto contenuto come la sangemini.

[ishetta]

Ma poi il calcio si può prendere anche da altri alimenti.
http://www.valori-alimenti.com/cerca/calcio.php" onclick="window.open(this.href);return false;

[rossomela]

ora chiedo a mia mamma se si iscrive a gol

[cipi]

ma io non pretendo 48 kg... anche perché quando ne pesavo 57 sembravo anoressica, con la mia altezza e struttura per me l'ideale sarebbe 63 kg, tutto è relativo alla persona, anche il peso... vabbè si è capito che sto facendo facendo un discorso che accresca la mia autostima?

si ho capito che anche tu mi stai dando della bassa!!! :ahah :ahah
che è verissimo.

Floddi qua ti batto in tutto e per tutto mimanca solo la 2° gravidanza , per il resto 41.5 kg

[neobe]

ma io non pretendo 48 kg... anche perché quando ne pesavo 57 sembravo anoressica, con la mia altezza e struttura per me l'ideale sarebbe 63 kg, tutto è relativo alla persona, anche il peso... vabbè si è capito che sto facendo facendo un discorso che accresca la mia autostima?

si ho capito che anche tu mi stai dando della bassa!!! :ahah :ahah
che è verissimo.

Floddi qua ti batto in tutto e per tutto mimanca solo la 2° gravidanza , per il resto 41.5 kg

Marò pesi quasi quanto mia figlia!
Ma quanto sei alta?

[SweetLikeHoney]

l'avevo detto pure oggi che si cominciava la dieta e hanno portato le zeppole..mannaggia a loro,mannaggia :ahah come si fa a dire di no alla ciliegina che tenta? no..ma da domani,eh..promesso..

[kappa]

l'avevo detto pure oggi che si cominciava la dieta e hanno portato le zeppole..mannaggia a loro,mannaggia :ahah come si fa a dire di no alla ciliegina che tenta? no..ma da domani,eh..promesso..

anch'io faccio parte di queste partito...il lunedì inizio sempre, tranne oggi che c'erano le zeppoleeeee

[boffina]

io ho ricominciato la dieta la scorsa settimana, di martedì.
è il mio secondo periodo: un paio di anni fa con la zona avevo perso 16kg, poi piano piano ho ricominciato a mangiare con meno attenzione e ora ho deciso di darmi uno stop.

ho ripreso la zona e vediamo come va!!!

In cosa consiste?

il principio è che si dimagrisce mantenendo i valori ormonali in un range (la zona, appunto) e questo avviene mangiando sempre la giusta combinazione di carboidrati, proteine e grassi (40-30-30) e spezzettando la quantità di cui il proprio corpo ha bisogno in pasti e spuntini (almeno 5, meglio 6).

nella pratica si mangiano frutta e verdura, sia cotta che cruda, con poche eccezioni, carni magre e pesce (con cotture leggere), affettati magri, latte, yogurt magro, formaggi con pochi grassi e albumi.

due anni fa, dopo un mese di dieta "stretta", io mi concedevo anche pane o pasta integrali, cereali, cotture un po' più elaborate (che so, uno spezzatino) e continuavo a scendere. inoltre con un po' di pratica è possibile "zonare" le ricette di pizza, dolci, torte rustiche e quindi si mangiano sempre cose diverse e buonissime.

[boffina]

dimenticavo: bisogna bere almeno 1.5, meglio 2, litri di acqua al giorno.

[violetta75]

ma io non pretendo 48 kg... anche perché quando ne pesavo 57 sembravo anoressica, con la mia altezza e struttura per me l'ideale sarebbe 63 kg, tutto è relativo alla persona, anche il peso... vabbè si è capito che sto facendo facendo un discorso che accresca la mia autostima?

si ho capito che anche tu mi stai dando della bassa!!! :ahah :ahah
che è verissimo.

Floddi qua ti batto in tutto e per tutto mimanca solo la 2° gravidanza , per il resto 41.5 kg

Marò pesi quasi quanto mia figlia!
Ma quanto sei alta?

eh, infatti, se sei alta 1 metro e 40 sei ciccia lo stesso!