DIETOLINA, l'autunno è arrivato ed il peso va controllato!

[topola]

Ciao a tutte!
Oggi 78.0
Ho ripescato una dieta che mi avevano fatto in ospedale quando ero incinta di Simone, non è molto restrittiva, penso che possa andare bene anche in allattamento. In pratica è:
- Colazione: 200/250 g di latte + 4 fette biscottate con marmellata
- Pranzo e cena: 60 g di pasta o pane + 150 g carne o 200 pesce o 100 prosciutto o formaggio + verdura a volontà + 150 di frutta
- 2 spuntini con yogurt o frutta (se non consumata al pasto)
Cosa ne dite? Secondo me in allattamento va bene, è un'alimentazione corretta
Ecco, detto ciò mio marito sta andando a prendere i kebab

[starla82]

Topola è più o meno l'alimentazione che mi diete la dietologa, ottima!!

e, detto tra noi, al kebab una volta ogni tanto si può cedere!!

[topola]

[kuz]

Questo weekend, e soprattutto ieri sera, non sono stata per nulla brava, e questa mattina il risultato si è visto
93

Se tutto va bene comunque nei prossimi mesi ingrasserò parecchio
E visto che questa volta parto con 10 kg in più devo cercare di stare molto attenta.

[syriailaria]

perso di stamattina 73,8 evvai ma mi sa che mi sono presa qualche virus intestinale perchè è da ieri che ho la nausea....mamma mia che roba

[Lilluna]

Quest'anno l'influenza è giarata per bene eh...

[farfalla]

Farfalla ciaooo!!
addirittura sostanze tossiche che finiscono nel latte? ok niente dieta allora a me basterebbe almeno non aumentare, ma per quello credo che mi basti non strafogarmi di dolci (cosa che purtroppo faccio )

no, vabbè, tossiche forse non era il termine esatto, ma nocive... forse erano tossine di scarto? non ricordo bene, ricordo solo che potevano fare male al bimbo ed era meglio evitare.

Ho ripescato una dieta che mi avevano fatto in ospedale quando ero incinta di Simone, non è molto restrittiva, penso che possa andare bene anche in allattamento. In pratica è:
- Colazione: 200/250 g di latte + 4 fette biscottate con marmellata
- Pranzo e cena: 60 g di pasta o pane + 150 g carne o 200 pesce o 100 prosciutto o formaggio + verdura a volontà + 150 di frutta
- 2 spuntini con yogurt o frutta (se non consumata al pasto)
Cosa ne dite? Secondo me in allattamento va bene, è un'alimentazione corretta

mi sembra ok
tanto più se andava bene in gravidanza


KUZ (non credo ci conosciamo, ma fa niente) congratulazioni!!!


sabato 105.4





come mi sono consolata non ve lo dico, che mi faccio schifo da sola
perchè ingrassare rinunciando a un sacco di cose mi demoralizza
se tanto ingrasso lo stesso, tanto vale non rinunciare, no?
sì, sì, mi martello da sola

[kuz]

Farfalla, grazie
In realtà io mi ricordo di te dal mio precedente passaggio nelle dietoline, un paio di anni fa.

[mammakoala]

a Kuz

[nemo]

Ciao a tutte.....
Mi volete con Voi?
Tempo fa, ma molto molto molto fa mi ero unita al Vs. gruppo.....poi sono rimasta incinta del secondo e tutto é stato abbandonato.
Ora ho intenzione di ricominciare e dopo tanti rinvii ieri ho iniziato.....spero di farcela da sola, non ho intenzione di spendere soldi dal dietologo....
Ho ripreso la dieta che avevo iniziato prima di rimanere incinta e la sto' seguendo, solo che mi sono permessa di variare la colazione: si perché per 4 volte a settimana devo mangiare formaggio o prosc. cotto con il pane (non ricordo le dosi) ma non ci riesco, prenderò sempre il mio famoso bicchiere di latte e caffé con i cereali, tanto per due volte a settimana é consentito.
E poi non berrò il latte il pomeriggio e la mattina per merenda (il dottore mi aveva dato il latte 0,1% ma onestamente non mi piace) e quindi siccome lo aveva alternato con frutta o yogurt magro, prendero' uno di questi sia a metà mattinata che nel pomeriggio.
Mi ricollegherò nel pomeriggio e cercherò di darVi qualche notizia in notizia in più.

[farfalla]

Farfalla, grazie
In realtà io mi ricordo di te dal mio precedente passaggio nelle dietoline, un paio di anni fa.

eh, sono io che non ho memoria... scusa

NEMO bentornata, non ricordo nemmeno te... sto facendo un'altra delle mie gaffes?

ragazze... convincetemi a riprendere la zona, vi prego.
(il casino è riuscire ad organizzare e trovare il tempo per preparare, finisce sempre che dopo un paio di settimane inizio a fare casino e dopo altre due molo tutto perchè col casino non dimagrisco più ma impazzisco lo stesso)

[topola]

Ciao a tutte!
Sembra che la mia dieta stia funzionando avere uno schema da seguire mi aiuta a non andare alla deriva e Leo questa settimana ha preso 180 g, quindi direi che anche per l'allattamento va bene

Kuz
Farfalla ma con la zona pesi tutto? Per me aveva funzionato la zona "ad occhio" praticamente mangiavo un secondo con abbondante verdura e zero pane e pasta.
Nemooo ciao!!

[nemo]

Ciao Topola
Ieri a pranzo ho mangiato zucca e prosc. cotto....a cena petto di pollo ai ferri e pomodori a fette.
Oggi a pranzo carote lesse e pesce ai ferri....stasera di nuovo carne e verdura.
Questa dieta prevede l'assunzione giornaliera di carne bianca o rossa e pesce a pranzo o a cena.....con l'unica variante di un pasto a settimana di minestrone senza legumi e verdura sia cotta che cruda....e poi sempre pane e poco olio e sale.
Purtroppo non ho mai la pasta, non che ne vada pazza però per fortuna ho una pasto libero a settimana.....quindi pranzo cena....certo senza strafare.
Ora Vi faccio ridere: di solito se faccio colazione al bar prendo solo il cappuccino subito e poi mangio il cornetto dopo un po' a studio......ebbene stamattina prendo il latte con il caffé e mi metto davanti al buffet delle torte e senza pensarci quando la cassiera mi porge il cornetto lo mangio....poi quando era finito mi accorgo del madornale errore......le torte ed il fatto di essere a dieta e quindi la fame hanno fatto da padrone.
Morale della favola dovevo fare merenda durante la mattinata ma evito.

[farfalla]

TOPOLA all'inizio pesavo tutto ed era troppo sbattimento, mi ero trovata molto meglio con quella "a occhio", solo che poi alla fine finisco per sgarrare
mi dico sempre "per una volta sola" ma poi le "volte sole" sono tante e continuate...
ho qualche difficoltà soprattutto con gli spuntini, per pranzo+cena+prenanna non ho grandi problemi anche col metodo ad occhio ce la posso fare, credo, ma colazione e spuntini mi rovinano: è troppo difficile trovare qualcosa di proteico che mi soddisfi (e se non sono soddisfatta di quello che mangio poi sgarro, ho qualche problema con l'alimentazione, lo so, quando i bambini saranno più grandi e magari avremo di nuovo due stipendi fissi pensavo di fare un po' di psicoterapia per risolvere il problema alla radice)

[DadaEle]

Ciao ragazze...
vi sto rileggendo perchè anch'io dovrei tornare qua, ma decisamente in modo più serio di come ci sono stata nel tempo passato

SOno però davvero in difficoltà a ricominciare, dopo il parto nonostante abbia sempre mangiato e parecchio sono rimasta stabile fino a fine anno (-7.5 kg dal peso pre gravidanza), poi ho ricominciato il lavoro e sono diventata un pozzo senza fondo, complice anceh la super nevicata che ci ha visti parecchio ospiti dai miei e trovando tutto pronto ho mangiato di più...

Da lunedì prossimo riprendo con l'orario normale in ufficio e spero, portandomi il pranzo, di riuscire a stare più in rigaaaa....

Farfalla ti faccio compagnia, abbiamo un peso molto simile E ti faccio compagnia anche con l'aspetto psicologico dei problemi con il cibo...

Ora come ora vorrei dimagrire almeno un pochino, già 10kg in meno mi sembrano un sogno, ogni tanto per autoconvicermi cerco di rivivermi le sensazioni di rotolo di ciccia che si incolla sotto il sole di luglio

Al momento sto ancora allattando esclusivamente (o direttamente o tirandolo)..Chiara è ancora poco interessata ad altro cibo..anche se devo insistere perchè con tutte le ore che faccio lontana da lei il latte sta calando...

CIAOOOOOOOOOO! Vediamo se lunedì riesco a tornare carica...

[kuz]

Grazie a tutte

Anche io non ho un rapporto equilibrato col cibo.
Prima di avere Greta sono stata seguita da una psicologa dell'AIDAP, ed è stato piuttosto utile.
Vista la mia problematica mi aveva detto che per me sarebbe stato deleterio seguire una dieta vera e propria.
Mi aveva solo prescritto un apporto calorico giornaliero massimo, e sotto quel limite potevo mangiare qualunque cosa suddivisa in 5 pasti giornalieri.
Poi sono rimasta incinta e non ho accettato molto bene le trasformazioni inevitabilmente subite dal mio corpo; in gravidanza sono aumentata 18 kg, ma nel post-parto li avevo persi tutti.
Poi ho smesso di allattare, sono subentrati altri problemi e nell'ultimo anno ho messo su almeno 10 kg.

[farfalla]

DADAELEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEe
anzitutto congratulazioni per la piccola Chiara, che non ci siamo più beccate da quando eri con la panza ripiena

anche io mi pongo 10kg come obiettivo, che se penso a 30 o 40 mi sento male e non comincio nemmeno

[DadaEle]

DADAELEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEe
anzitutto congratulazioni per la piccola Chiara, che non ci siamo più beccate da quando eri con la panza ripiena

anche io mi pongo 10kg come obiettivo, che se penso a 30 o 40 mi sento male e non comincio nemmeno

Grazie Farf!!!
Già...siamo state a lungo lo zoccolo duro di questo topic , non che ne sia proprio un vanto ma questo è! Come va la vita con i due cuccioli?

IO corro come una matta, ma non perdo un etto , Chiara ha la faccia da bambolina, ma non è esattamente un soprammobile..soprattutto la sera che vuole stare sempre in braccio e spesso piange comunque (perchè dorme poco il pomeriggio), ma poi di notte dorme quindi non mi lamento!

Kuz io mi ricordo di te, proprio per quella cosa dell'aidap, ero andata anch'io a fare un colloquio, ma mi sarebbe costato troppo economicamente e ho lasciato perdere.

Un baciotto scappo dai miei.!

[farfalla]

Come va la vita con i due cuccioli?

eh... cresceranno, no?

[kuz]

DadaEle, mi ricordo vagamente di te, adesso che mi hai detto questa cosa dell'AIDAP.
In efeftti qualche anno fa a me chiedeva 70 euro a seduta, e considerato che almeno all'inizio ci si va una volta a settimana il costo è notevole
La psicologa che mi ha seguita, l'ho scoperto solo un paio di anni dopo, è molto amica di una mia cara amica, quindi mi capita di incontrarla in occasione di compleanni e simili, con un certo imbarazzo da parte mia.
Questo però implica che non potrei mai tornare da lei per un supporto.