mangiate tanto o poco a pranzo e cena ?

[Dionaea]

chiarasole, cosa è la roba zonico? cioè del posto?

Credo facesse riferrimento alla dieta "zona".

[tic tac77]

Se penso ai miei suoceri e a come si ingozzano
Loro, giornalmente a pranzo mangiano primo, secondo e contorno la sera poi, nn è che piluccano, ma mangiano nuovamente, se ci sono i rimasugli del pranzo ok, altrimenti hanno sempre il frigo pieno di salumi e formaggi vari
Loro dicono che è normale mangiare così (io, come tante di voi, mangio primo a pranzo e secondo a cena), anzi, dicono che SOLO io e la mia famiglia siamo abituati così!!!!

[crikorki]

mangio tanto..
colazione caffelatte + non so quanti biscotti o brioches e fette biscottate
pranzo: pasta o riso, verdura, formaggio, frutta e magari dolcetto
cena: dipende..ma non poco sicuramente..

Merende di metà mattina o pomeriggio solo quando lavoro..se sono a casa non mi viene voglia..

e cmq dal mio peso si deduce che non mangio poco......

[kerubi]

colazione : cappuccio e brioches
niente spuntino
pranzo : pasta o riso (in estate più facilmente insalatona)
niente merenda
cena : carne o pesce + verdura (qualche volta pizza)
rarament spuntino dopo cena (magari un dolcino)

pane ne mangio pochissimo, frutta idem,niente bibite o alcolici,niente caffè durante la giornata (solo nel cappuccio).....eppure i kg di troppo mi abbracciano stretti stretti e non vogliono sapere di lasciarmi

[sbu]

Colazione: tè, due biscotti di numero e frutta
pranzo: ora vivo di insalata, petto di pollo arrosto, prosciutto cotto & co
cena: piatto unico tipo carne+riso, risotto, pizza, spezzatino con patate, roast beef con contorno, arrostoetc.

Se ho fame durante il giorno vado di yogurth magro o frutta. Non beviamo bevande, non mangiamo pasta nè pane, i dolci e le schifezze sono bandite se non in occasioni di cene con amici...e anche io ho la panzetta che mi abbraccia forte forte intorno al punto vita e non mi abbandona mai

[helzbeth]

io sono un fenomeno con il cibo.
di secondo nome faccio BETONIERA
ore 7,00 caffèlatte + almeno 15 macine o 15 di oro saiwa stile pappone tutti annegati nel latte, oppure pancetta e uova all'americana.
ore 11,00 frutta e torta margherita (fatta da me), oppure merendine (2-3) spalmate di nutella.
se sono fuori devo fermarmi al panificio (pena crisi isteriche e comincio a sragionare)
ore 13,00 pranzo primo e contorno + frutta e pane.
pomeriggio merenda.
ore 20,00 un secondo + pane e frutta
ore 23,00 spuntino notturno spesso con bicchiere di latte e qualunque cosa si nasconda dentro la dispensa.

solitamente il mio peso è di 52 kg, attualmente allatto in pieno e faccio 62.

sai che esiste il BAN DEFINITIVO per queste cose?

[robipokernonna]

colazione: bicchiere di caffe' e latte. cappuccio della macchinetta durante la mattina. pranzo in magazzino con insalata e proteine. a puntate, tra un cliente e l'altro (facciamo orario continuato). merenda cappuccio della macchinetta. sera verdure e proteine. dopo cena caffe' e latte.
sabato e domenica a taola con calma. raramente pata. non ne va matto nessuno qui

[ely66]

ok, lette tutte.
ho capito perchè non calo.
ma fate impressione!!!!! come cavolo fate a stare in piedi???
ok,
colazione salata, due fette di prosciutto. oppure yogourt con due cucchiai di ovomaltina o altrimenti yogourt e caffè al ginseng
pranzo variabile ma solitamente piatto unico di pasta/riso/pesce di mare/frittata
cena variabile dall'umore, affettati e/o mozzarella, verdura ecc...
spezzati con cracker di riso o barrette. e si, mi bevo un bicchiere di vino, ogni tanto.
ma leggendovi mi è venuto un colpo..........le porzioni non sono ... proporzionate ecco.

[ely66]

però ora che ci penso.. a volte primo secondo e contorno. dipende da come mi gira e se ho tempo di preparare.
mi sa che sbaglio qualcosa

[mariangelac]

però ora che ci penso.. a volte primo secondo e contorno. dipende da come mi gira e se ho tempo di preparare.
mi sa che sbaglio qualcosa

posso? "sbagli" solo se inserisci i carboidrati di sera, per il resto mi sembra tutto ok

[ci610]

io a colazione prendo un caffelatte con un cucchiaino di zucchero
a pranzo un primo (80 gr) o un panino o quello che capita, spesso anche niente
a cena un secondo con verdure e una fetta di pane

[skyblue]

io sono un fenomeno con il cibo.
di secondo nome faccio BETONIERA
ore 7,00 caffèlatte + almeno 15 macine o 15 di oro saiwa stile pappone tutti annegati nel latte, oppure pancetta e uova all'americana.
ore 11,00 frutta e torta margherita (fatta da me), oppure merendine (2-3) spalmate di nutella.
se sono fuori devo fermarmi al panificio (pena crisi isteriche e comincio a sragionare)
ore 13,00 pranzo primo e contorno + frutta e pane.
pomeriggio merenda.
ore 20,00 un secondo + pane e frutta
ore 23,00 spuntino notturno spesso con bicchiere di latte e qualunque cosa si nasconda dentro la dispensa.

Avevo perso il tuo post ... Buona la nutella

solitamente il mio peso è di 52 kg, attualmente allatto in pieno e faccio 62.

[crikorki]

Colazione: tè, due biscotti di numero e frutta
pranzo: ora vivo di insalata, petto di pollo arrosto, prosciutto cotto & co
cena: piatto unico tipo carne+riso, risotto, pizza, spezzatino con patate, roast beef con contorno, arrostoetc.

Se ho fame durante il giorno vado di yogurth magro o frutta. Non beviamo bevande, non mangiamo pasta nè pane, i dolci e le schifezze sono bandite se non in occasioni di cene con amici...e anche io ho la panzetta che mi abbraccia forte forte intorno al punto vita e non mi abbandona mai

niente pasta nè pane?? ma come fate? a me se manca sulla tavola il pane mi manca tutto.....

[hamilton]

colazione: 4 fette biscotatte con nutella+caffe'+spremuta d'arancio
merenda di meta' mattina:panino con salame+caffe'
pranzo: panino con uovo sodo rucola e salsina o fetta di pizza o pinzone con le cipolle o padellina di ceci, insomma roba da forno + due meringhe spruzzate di cioccolato+frutta
sera: dipende, di solito un secondo+verdura, tanta verdura e frutta.
Ma non disdegno la pastasciutta, anche se piu' raramente di carne e pesce.

[HyStErYa]

Io mi sa che non faccio testo, perchè con gli orari di lavoro che ho non mangio mai allo stesso orario e mai alla stessa maniera. Tecnicamente secondo il mio diabetologo dovrei mangiare ogni tre ore, snack leggeri magari a base di frutta, ma mi è veramente impossibile.

Detto questo la mia giornata tipo è:

mattino: caffè e se proprio ho fame e so di non poter mangiare ad un orario decente, mi butto giù uno yogurt o un frutto a metà mattinata.
pranzo: dipende dall'ora, ma sempre piatto unico. Cerco di concentrare nel pranzo il pasto più "consistente" della giornata, perchè spesso torno troppo tardi a casa per poter cenare.
pomeriggio: se ho la pausa pranzo in orari tra le 16 e le 18 cerco di sgranocchiare qualcosa tipo carote o finocchi o frutta, giusto per spezzare, altrimenti niente.
cena: quasi sempre una zuppa, un minestrone o insalata se torno prima delle 22.00. Altrimenti evito proprio.

Ad ogni modo anche prima di far sta vita seguivo la regola del mangiare di più a pranzo e poco la sera e mai due piatti ma sempre piatto unico.

[australia08]

per quanto mi riguarda
COLAZIONE caffè s.z. e brioche oppure caffè e 4 biscotti
SPUNTINO caffè s.z.
PRANZO: se sono in ufficio 2 yogurt naturali s.z. + 1 banana + 1 mela; se sono a casa 60 gr di pasta + verdure + frutta oppure 1 uovo o 1 pezzo di formaggio
SPUNTINO: frutta o crackers o pane biscotto
CENA: carne (pollo, tacchino o manzo) o pesce (trota o persico o crostacei o polipo o salmone) o formaggio (asiago o ricotta o fiocchi di latte, 40gr) o uova (2) + verdure + pane (1 rosetta) + frutta (se ne ho voglia).
SPUNTINO POST CENA: tisana s.z. oppure un bel bicchiere di latte fresco.

questo schema alimentare prevede alcune eccezioni (cena fuori oppure il dolce la domenica) ma di solito sono proprio abituata così. sono nel peso forma (anzi un pò sottopeso) quindi direi che per me è la soluzione ideale.

[australia08]

però ora che ci penso.. a volte primo secondo e contorno. dipende da come mi gira e se ho tempo di preparare.
mi sa che sbaglio qualcosa

posso? "sbagli" solo se inserisci i carboidrati di sera, per il resto mi sembra tutto ok

io la sera i carboidrati li mangio (pane o polenta o couscous) ma non mi pare un grosso problema...
anzi...ho lo stesso peso da quando avevo 16 anni...gravidanza a parte.

[Germy]

Colazione: thé + formaggio e bresaola/cotto/crudo

Spuntino: yogurt

Pranzo: carne/pesce con verdure

Spuntino: pomodori + bresaola o altri affettati

Cena: carne/pesce con verdure

mai pasta

[05maggio]

Io sto diventando molto salutare....
All'ora colazione abbastanza veloce con latte e cereali,
quando arrivo i ufficio un bel caffe con latte
a mezzogiorno mangio in ufficio, di solito affettati,tonno,simmental etc sempre accomangnati con verdura o formaggio o yogurt
a merenda sono a casa o mangio yogurt o se voglio sgarrare biscotti e cioccolato...
per cena carne, pesce alcune volte, ma poche poche pasta o riso (tanto i bambini mangiano un bel pasto completo a pranzo) sempre verdure o formaggio...
FAcendo cosi abbiamo perso un po di kili!!!

[violetta75]

Colazione: caffè + qualcosa (2/3 biscotti o merendina)

Spuntino: caffè + qualcosa (se ho tempo)

Pranzo: piatto di pasta (abbondante)

Merenda: ???????

Cena: secondo, contorno, formaggi, frutta e anche dolce.....

Notte: (quando sono sveglia causa figlio insonne ) NUTELLA a volontà !!!!