Col costume che ti dona, DIETOLINA ma quanto sei bona!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[ele68]

'SARVE

sono rientrata dalla Liguria.....................................





però........................ l'HAPPY HIPPO me batte RobiBG


a parte gli scherzi....mi son pesata stamattina



64,4KG

ora aggiorno tutte e inserisco le nuove a cui do il benvenuto..............mi ci racapezzo un attimo...........

[farfalla]

non è possibile
mi sono fatta tutta la dieta settimanale per tutti e tre, in modo da avere le quantità giuste e fare bene la spesa, e alla fine mi sa che mi salta tutto...
stamattina colazione da 3 blocchi alle 7.15, alle 9.00 avevo già fame e alle 10.00 mi brontolava lo stomaco (quindi non era fame nervosa, ma proprio fame fame)
ho seguito le indicazioni dei blocchi del libro "la zona italiana"... o ho sbagliato qualcosa o ho il metabolismo sbarellato

[koala1]

non è possibile
mi sono fatta tutta la dieta settimanale per tutti e tre, in modo da avere le quantità giuste e fare bene la spesa, e alla fine mi sa che mi salta tutto...
stamattina colazione da 3 blocchi alle 7.15, alle 9.00 avevo già fame e alle 10.00 mi brontolava lo stomaco (quindi non era fame nervosa, ma proprio fame fame)
ho seguito le indicazioni dei blocchi del libro "la zona italiana"... o ho sbagliato qualcosa o ho il metabolismo sbarellato

Anch’io questa mattina sono rientrata in zona (colazione da due blocchi) ma poi alle 10 con il caffè con i colleghi mi è scappato mangiato un bombolone alla crema.

Dovrei farlo anch’io ma prima devo liberare frigo e congelatore. Posso copiare il tuo? Cos’hai messo?

[pascale1982]

eccomi, non mi peso. ma sono decisamente grassa

[co73]

e la suocera ha deciso che per il mio compleanno andiamo a mangiare da un'altra parte che le era piaciuta
a lei
per il mio compleanno

:ahah :ahah :ahah :ahah






mi date idee per la colazione? Da un anno mangio sempre il mini toast ma sono stufa.

[farfalla]

PASC, scusa, ma è come l'hai scritto... :ahah

KOALA non è zona pura, non sono mai stata una purista e devo comunque accontentare farfallo che frutta e verdura non sa manco cosa siano (indovintate per merito di chi? )
ora ho un po' i tempi stretti, ma conto di scrivere man mano quello che mangio, che potrebbe essere ben diverso da quello che ho progettato di mangiare (mi conosco)

in linea generale colazione e spuntini sono sempre uguali, cambiano i pasti principali per non cadere a noia
e considera che io ho 14 blocchi/die (12 di base + 2 per allattamento)
colazione 3 blocchi: 200g latte p.s. + panino fatto con 40g di pane in cassetta integrale e 60g tra sottiletta e prosciutto cotto (1 sottiletta e 1 fetta circa di cotto)
spuntino e merenda 1 blocco: 150g pesca + 20g grana
prenanna 1 blocco: 200g latte p.s.
pranzo e cena 4 blocchi: da vedere di volta in volta

come vedi ho il pane tutte le mattine che sarebbe invece da evitare, ma io le crepe di albumi non le riesco a fare, ancora, magari tra qualche tempo

e il grana tutti i giorni non sarebbe il massimo, ma non ho trovato molta varietà per gli spuntini

per pranzo ancora non so cosa fare, che da menù avrei mozzarella + pomodori + mele ma non mi va proprio...

[ele68]

fatto

BENVENUTE a CO73 e HOPE

KOALA mi dici che pesi ti scrivo???? non mi sembrava giusto lasciarti il peso di partenza originario...oppure preferisci? dammi i dati come se fossi una new entry

Lilluna coraggio siamo almeno in due

[topinaf]

buondì!
bentornate happy hippo (che avrò da ridere io... )

allora, riprendono le scuole e io ho deciso che, accantonata la zona (resisto un mese al massimo...) accantonata la dukan (non ho resistito neanche un giorno...non ci posso stare senza frutta e verdura...) mi sono iscritta a melarossa...per lo meno mi fanno il menù settimanale e la lista della spesa...vedremo!
cmq, sono sempre a 82 e rotti...

ma meno gonfia perchè mi è tornato il ciclo

[ele68]

FARFALLA
eccomi a darti il tormento

non rieci a sostituire a colazione il pane con la frutta, il cotto è ok e invece la sottiletta che non è il massimo con le mandorle? eviti i carbo del pane che proprio non vanno.

il grana a merenda intercambialo con lo yogurt magro, con la linessa del Lidl


ma perchè 12 Blocchi di base? sarebbero 11 +2 di allattamento........

[ele68]

buondì!
bentornate happy hippo (che avrò da ridere io... )

happy hippo lo dici alla mamma della tua amica

allora, riprendono le scuole e io ho deciso che, accantonata la zona (resisto un mese al massimo...) accantonata la dukan (non ho resistito neanche un giorno...non ci posso stare senza frutta e verdura...)

guarda la Dukan l'ho letta (mi sono anche iscritta...... mi prometteva di arrivare a 57,5 per il 10 ottobre ... mi spaventava l'assenza di frutta e verdura...non fa per me....

mi sono iscritta a melarossa...per lo meno mi fanno il menù settimanale e la lista della spesa...vedremo!
cmq, sono sempre a 82 e rotti...

ma meno gonfia perchè mi è tornato il ciclo

ti aggiorno và

[ele68]

io oggi:

colazione 2B: latte+ crepe+marmellata+mandorle
spuntino 1B: grana+mela disidratata
pranzo 3B: pollo+finocchi+mela
spuntino 1B: fiocchi di latte+marmellata
cena 3B: tonno+insalata+pomodori+pesca
prenanna 1B: latte

[topinaf]

ok!

si, pure io iscritta alla dukan, partita con buoni propostiti...ma il salame non era contemplato come proteina :ahah
e d'estate con tutta la frutta buona che c'è proprio non ce la posso fare

[koala1]

KOALA mi dici che pesi ti scrivo???? non mi sembrava giusto lasciarti il peso di partenza originario...oppure preferisci? dammi i dati come se fossi una new entry

Sabato ero 61,8 quindi direi che possiamo ripartire da li, obiettivo finale 53 intermedio 57

in linea generale colazione e spuntini sono sempre uguali, cambiano i pasti principali per non cadere a noia
e considera che io ho 14 blocchi/die (12 di base + 2 per allattamento)
colazione 3 blocchi: 200g latte p.s. + panino fatto con 40g di pane in cassetta integrale e 60g tra sottiletta e prosciutto cotto (1 sottiletta e 1 fetta circa di cotto)
spuntino e merenda 1 blocco: 150g pesca + 20g grana
prenanna 1 blocco: 200g latte p.s.
pranzo e cena 4 blocchi: da vedere di volta in

Io più o meno faccio cos'
colazione mangio uno yogurth fage con 16 g di miele e 11 di mandorle (2 blocchi)
spuntino una mela con 20 grana (1 blocco)
pranzo un panino con pane cerali e soia + bresaola + 1 sottiletta light e mandorle oppure panino con pane cerali e soia con cotto e kiwi
spuntino fel pomeriggio una barretta da 1 blocco o un pacchetto di mini rock
cena: cerco di variare tutte le sere e per quetsa sera mi devo ancora organizzare

spuntino prenanna: 200 di latte
eccomi a darti il tormento

me lo dai anche a me ? Che dici? Seguendo più o meno questo ritmo nei mesi precedenti sono riuscita a perdere un sacco di kg

[co73]

mi sono iscritta a melarossa...

che cos'è? Come funziona?

[koala1]

io oggi:

colazione 2B: latte+ crepe+marmellata+mandorle
spuntino 1B: grana+mela disidratata
pranzo 3B: pollo+finocchi+mela
spuntino 1B: fiocchi di latte+marmellata
cena 3B: tonno+insalata+pomodori+pesca
prenanna 1B: latte

Questa sera penso copierò quello che mi ha suggerito Farfalla giovedì:

insalatona di radicchio con mozzarella (35 g) e tonno (60) + pane bianco (15g) + 1 cucchiaino d’olio per i grassi. Se non sbaglio (e potrei anche sbagliarmi visto che non ho davanti le tabelle). Va bene per 3 blocchi o devo aggiustare?

[topinaf]

io oggi ho:
colazione 250gr di succo d'arancia+4 fette biscottate+3 cucchiaini di marmellata+caffè con 1 cucchiaino di zucchero
spuntino cappuccio con un cucchiaino di zcchero+brioche semplice 50gr

pranzo vitello ai ferri 190gr+biete 250gr+ pane integrale 90gr
spuntino caffè o tè con un cucchiaino di zucchero+frutto 250gr
cena pasta 100gr con pomodoro 130gr +olive 35gr e capperi 1 cucchiaino +piselli in padella 250g
spuntino dopocena frutta 250gr

[topinaf]

mi sono iscritta a melarossa...

che cos'è? Come funziona?

è un sito, t'iscrivi gratuitamente, inserisci i dati, le tue preferenze sul cibo e ti mandano la dieta
io l'ho scelta settimanale ed ogni domenica arriva per la settimana seguente in più ci sono altri consigli utili sul sito
http://www.melarossa.it

[robipokernonna]

'SARVE

sono rientrata dalla Liguria.....................................





però........................ l'HAPPY HIPPO me batte RobiBG


a parte gli scherzi....mi son pesata stamattina





64,4KG

ora aggiorno tutte e inserisco le nuove a cui do il benvenuto..............mi ci racapezzo un attimo...........

e ti batto si....... 64.7

aggiorna vah...

[hope77]

Oggi mi sono mangiata riso in bianco con parmigiano, 80 gr di prosciutto cotto e una mousse di mela biologica e devo dire che mi sento piena ma leggera...tra l'altro dovendo cucinare per Melissa, mi scappa assaggiato un po' qui e un po' là e non è proprio il massimo per stare in riga ....

Dieta zona: io l'avevo fatta e devo dire che funziona davvero ma per me i conteggi dei blocchi è snervante...non fa per me...

[co73]

mi sono iscritta a melarossa...

che cos'è? Come funziona?

è un sito, t'iscrivi gratuitamente, inserisci i dati, le tue preferenze sul cibo e ti mandano la dieta
io l'ho scelta settimanale ed ogni domenica arriva per la settimana seguente in più ci sono altri consigli utili sul sito
http://www.melarossa.it

mi sono iscritta ma non mi ha chiesto la mail dove ho sbagliato? Ho inserito tutti i dati, mi ha confermato che devo dimagrire , ma alla fine non mi ha proposto nessuna dieta