LA PRIMAVERA E' IN ARRIVO E LA DIETOLINA SI AVVICINA ALL'OBIETTIVO!!

[ermenix]

La dieta a zona non l'ho mai capita
chi me la spiega?
grassie
ancje io oggi ho accantonato kal x la Pasqua:piselli180gr+qualche dadino di p.cotto+1arancia+1 kiwi
adesso mi mangerei un panino al salame golfetta

ANCH'IO VORREI CAPIRE COME FUNZIONA QUESTA DIETA A ZONE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[BILLI]

SIAMO IN DUE ALLORA
MI CONSOLO
ATTENDIAMO CHIARIMENTI DALLE ESPERTE

SCUSATE IL MAIUSCOLO MA IO IN UFFICIO DEVO USARE QUELLO X LA CONTABILITA' SE NO NON MI VA

[4xpatty]

DadaEle,

[4xpatty]

Oggi Dino stata brava
Mezzogiorno pasta con il ragù
Cena carne d verdura

Non dono esperta della zona ma si tratta di mangiare deiblocchi predefiniti a base di quantità prestabilite di proteine e carboidrati. Bisogna rispettare alla regolald cose!

[miki77]

DADAELE che bello!!! Se fossi certa dlla femmina farei il terzo anch'io

La dieta a zona all'inizio è un pò brigosa perchè bisogna capire il meccanismo dei blocchetti...comunque di base si basa sul principio che ad ogni pasto o spuntino bisogna mangiare un tot di proteine, un tot di carboidrati (favorevoli) e ub tot di grassi. All'inizio è necessario pesare tutto ma c'è di bello che a regime non si sente la fame per chi volesse intraprenderla consiglio vivamente di prendere un libro e studiarselo...

Oggi ho mangiato un blocco in meno a causa gita al ps con Ale, comunque tutto ok e per ora procedo...come faremo a Pasqua???

[DAKOTA]

Buongiorno dietoline
qui continua il periodo no il peso e' stabile al rialzo l'umore e' sotto i piedi sono anche in premestruo

[syriailaria]

DAKOTA TI CAPISCO ALLA GRANDE ANCHE IL MIO PESO è SEMPRE STABILE COMUNQUE SEGUENDO LA DIETA E STA COSA MI FA IMPAZZIRE, POI ADESSO SONO ANCHE IN FASE ROSSE E SPERO CHE MAGARI UN PO' MI SGONFIO, MA NON VEDO MOLTI RISULTATI

[pascale1982]

buondì!
oggi 61.8 e non ci credevo!
piano piano ma si cala.....

forza ragazze non desistete!!!!

[BILLI]

BUONGIORNO
Si forza ragazze tenete duro eh?!
io anche con le vostre spiegazioni ho capito poco,abbiate pietà sò dura
vedrò di cercare qsa.....cosi mi informo bene a modo
vado a darmi alla cucina, oggi lavoro e come ogni sera arriveremo a casa alle 19 con le bimbe affamate che vogliono la mamma e il papà e la cena da fare e il caos che regna sovrano
stamani x colazione ho messo meno cereali nello yogurt e ho sostituito con mezza banana e un kiwi poi 3 gallette con marmellata senza zucchero e 4 biscotti oro saiwa
ora mi faccio un caffettino d'orzo perchè ho sete e fame
baci

psp oggi pome non passerò perchè ho la comm.sta in ufficio ( e li calerò venti kg )

[DadaEle]

DADAELE che bello!!! Se fossi certa dlla femmina farei il terzo anch'io

Per me tutto a sorpresa il terzo...e addirittura la femmina! Altro che uovo di pasqua!


La mia gine, vista oggi, mi ha detto che è presto per allarmarsi nonostante il valore della glicemia a digiuno altino. Ha controllato tutti i valori ad esso collegati e sono perfetti. Intanto la prossima settimana faccio la minicurva, poi vediamo!

Per il resto. Tutto ok, secondo la sua bilancia ho perso 2kg ma non andavo da un po'. In realtà nell'ultimo mese, giorno più giorno meno, sono stata stabile, ma nemmeno bravissima Perciò mi accontento. Risultato globale, da preconcepimento ad oggi -1.
Se riesco a mantenere più o meno così come feci con francesco a fine gravidanza sarei una decina di kg inmeno...persi con calma quindi andrebbe bene.

Nessuna ha notizie di Farfalla?!
Un baciotto a tutte!!

[syriailaria]

pranzo. insalata+panino (50g9 +frutta (mango)....non ho seguito la dieta ma mi sono limitata in questo modo sempre per pasqua....però mi sono mangiata quattro ovettini della lidl........nooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo per oggi basta schifezze...............

[BILLI]

CIAO
LA comemrcialista mi ha dato buca
uffa
x pranzo:125 gr di ricotta+carote lesse+1arancia+1 kiwi

[syriailaria]

BUONGIORNO DIETOLINE. HO UN QUESTYIO LA MATTINA A COLAZIONE HO DA BERE UNA BICCHIERE DI LATTE CON IL CAFFE ED UN CUCCHIAIO DI ZUCCHERO, MA SECONDO VOI VA BENE ANCHE IL CAPPUCCIO......

[4xpatty]

Si certo che può andare bene l'importante è non eccedere con li zucchero...però sai che forse nel cappuccino c'è troppo poco latte magari rispetto alla quantità che ne puoi bere tu!

Buongiorno a tutte!
Ieri eri fuori a pranzo e quando trovo pronto è sempre un disastro!
Faccio fatica a trattenermi quando ho le cose davanti agli occhi!

[syriailaria]

pranzo (ancora non seguendo la dieta): 40g di philadelphia+insalata+pane

[sara33]

ciao
ma che brave che siete a risparmiare calorie per Pasqua

io invece mi sono seduta sugli allori , l'altro giorno una conoscente che non vedevo da un po' mi ha detto che son proprio dimagrita e io tutta gasata mi sono concessa un po' troppi extra

[syriailaria]

lasciamo stare gli extra, ho comprato gli ovetti della lidl e non tyi sto a dire che fine gli sto facendo fare........

[sara33]

dunque io non ho comprato cioccolato e son stata brava... ma ho un buonissimo pane e un barattolo nuovo di buonissimo miele....

[syriailaria]

ma sara tu di dove sei? (magari te l'ho già domandato ma stordita come sono non me lo ricordo)

[topinaf]

buondì compagne di dieta
per chi chiedeva della dieta a zona, in pratica mangi 5/6 volte al giorno:
colazione
(spuntino)
pranzo
spuntino
cena
spuntino

in base ad un calcolo devi assumere dagli 11 ai 16 blocchi al giorno. ogni blocco è composto da miniblocchi di carboidrati, proteine e grassi nella percentuale del 40-30-30
frutta e verdra sono considerati carboidrati quindi vanno pesati e bilanciati, tutti tranne finocchi e insalata.
alcuni alimenti sono favorevoli altri no, nel senso che la mela è da preferire al pane ecc
stasera ad esempio, per cena ho
120gr di petto di pollo
70 gr di zucchine
100 gr di carote
100gr di peperoni
9gr di olio
100gr di uva
e sono 4 blocchi totali


mio marito uguale ma con più grammi perchè sono 5 blocchi
ogni pasto deve comprendere tutti e tre i macronutrimenti

mi sa che vi ho incasinato ancor di più