ginnastica e wii

[loretta83]

Ciao a tutte dal 24 gennaio mi sono rimessa a dieta seriamente,i risultati già si vedono,ho perso già 12 kg..direte calo troppo drastico,è vero ho eliminato tutte le fonti di carboidrati come pasta,pane,patate,riso e dolci questo per due mesi..ora ho reinserito la pasta due volte a settimana ma quella integrale.
Cmq ora si pone il problema del rassodamento anche perchè il calo ora si è ridimensionato e gli ultimi due kili li ho persi nelle ultime due settimane.
C'è da dir che non sono partita da un peso basso anzi,ne devo perdere almeno altri 15 per essere non dico in forma ma quanto meno gurdabile.

Cmq visto che non posso andare in palestra per tutta una serie di motivi,i bimbi,il lavoro al pomeriggio ecc ho sentito dire che si può fare anche con la balance board vero?
Qualcuna di voi ce l'ha?che tipo di esercizi si possono fare?

Attualmente uso quotidianamente cyclette e panca addominali.Però mi piacerebbe fare anche altro che so anche dello step con la musica.

Che mi dite delle vostre esperienze?

[griselda]

Io ce l'ho e ha parecchi esercizi.
purtroppo è un po' di tempo che non ne faccio ma te la consiglio: ha esercizi aerobici, yoga e stretching, insomma trovi tutto.

[loretta83]

Quanto costa?

[loretta83]

Devo chiedere della balance board o wii fit plus sono la stessa cosa?

[topinaf]

io l'ho tirata fuori proprio oggi
ce la regalarono per il matrimonio ( ) e ho ricominciato con gli esercizi come step e corsa...
devo perdere più di 10 kg però, dalla volta scorsa, peso solo 2,5 kg in più...ma ho fatto un altro figlio
la balance board è la pedana per fare gli esercizi, mentre il wiifit è il cd con gli esercizi

[CUCCIOLA78]

Ce l'ho...certo bisogna seguire con costanza giornaliera l'allenamento.
Una volta che hai la balance ci sono diversi giochi che puoi acquistare tra cui wii fit e wiifit plus

[loretta83]

Ho capito.

Quanto cosa all'incirca ?

[giremy]

Io ho l'X box ma a me gli esercizi piacciono molto anche se con queste giornate preferisco una bella giornata

[frab]

io ce l'ho (anche se usata pochissimo) il costo della Wii-fit + cd con esercizi mi sembra sia intorno ai 100 euro. Poi in giro si possno trovare varie promozioni

[mamaSanda]

Se posso......
1. le diete prive completamente di carboidrati fanno effetto subito, ma appena riprendi a mangiarne il tuo corpo li riassorbe rapidamente, ma tutto dipende dallo scopo finale, se è una dieta paliativa tra una gravidanza e l'altra è perfetto, se è per sempre, è sbagliato. Perchè chi deve, come me, scendere tantissimi kg, deve abituarsi ad uno stile di vita, ad un regime alimentare, deve mangiare tutto, ma nelle giuste quantità e coi giusti condimenti. Queste diete prive completamente di carboidrati e zuccheri si possono fare per lassi di tempo molto brevi, non sono consigliate come stile di vita.

2. la wii fit è una fregatura! come fai a dire di fare step su una tavoletta alta 7 cm? dov'è lo sforzo? quand'è che lavorano i muscoli? se hai tempo per fare la wii fit tre volte la settimana, con costanza, per un'ora ogni volta, allora puoi anche andare in palestra, dove fai una attività più completa, dove muovi tutti i muscoli, dove bruci, ma anche rassodi, dove hai un istruttore più o meno preparato che ti fa una scheda di allenamento personalizzata. Ora, io non sono una tecnica, ma sono 3 anni che mi faccio seguire costantemente da un personal trainer molto preparato, e se c'è una cosa che ho imparato è che l'attività cardiovascolare (per intenderci tapis roulant, cyclette e tutta quella roba che ti fa sudare) aiuta a bruciare, ma non aiuta ad aumentare il metabolismo.
Praticamente, io ho un metabolismo BASALE (cioè ad assoluto riposo) di oltre 1600 kcal giornaliere. Cioè se stessi buttata su un divano tutto il giorno semplicemente a respirare e facessi una dieta da 1200 kcal al giorno DIMAGRIREI. Ma prima si dimagrisce la massa muscolare, poi quella grassa, per un sistema che il corpo mette in atto per prendersi quello che le serve IMMEDIATAMENTE. Idem per le diete a calo rapido: si scende la massa muscolare e si perdono liquidi, ma la massa grassa resta quasi tutta li. E se scende la massa muscolare, si abbassa il metabolismo basale, quindi poi dovrai mangiare sempre meno per riuscire a scendere.
Ecco perchè se vai in palestra, oltre a fare attività cardiovascolare, devi fare attività che aiuti a metter su massa muscolare, in modo che il metabolismo si alzi, che bruci di più e che scendi meglio.

Tutto questo con la wii fit non lo potrai fare MAI.

Quindi il mio consiglio è: investi in Palestra, SUBITO.
Che è anche un modo per staccare la spina 3 ore a settimana e pensare solo a te, senza bambini tra i piedi.

[loretta83]

mamaSanda, hai detto bene mama ma in ordine ti rispondo:

-Questo non è un regime alimentare che terrò a vita ovviamente.

-
In palestra non ci posso andare,primo perchè se anche potessi la mattina che Daniele è a scuola Elisa dove la metto?Qua lavorano tutti la mattina e io sono sempre sola e fuori paese e senza macchina.
Il pomeriggio non posso andare perchè lavoro io.


per questo volevo trovare un altra soluzione

[mamaSanda]

Allora prendi Elisa col passeggino e cammina, cammina cammina.
E' più economico, più salutare e anche più divertente per la bambina.

[topinaf]

beh, io uso la wiifit in casa, con la piccola (a volte in braccio) cosa che in palestra non potrei fare
credo che qualcosina faccia, dopo mezz'ora di step (anche se basso) non è che ti senti proprio riposata
poi, sicuramente riuscire ad andare in palestra seguendo un programma darà risultati migliori, ma farlo con la wiifit non credo faccia male

[moni72]

Lore ciao, ti rispondo anche io.. allora anche io ho la WII e la pedana, intanto il costo non è di 100 euro, con quelli ci compri SOLO la pedana, poi devi prendere la WII e ne costa altri 200 per cui il tutto a 300 euro e c'è compreso il cd della ginnastica e UN joistick, tutto il resto lo prendi a parte, io mi sono fatta una scorta di CD , elastici ed attrezzi vari ma.... non la uso quasi mai, il problema della WII a mio avviso è questo, o ti metti in testa che è come se andassi in palestra per cui ti FISSi degli orari e dei giorni prestabiliiti nei queli LA DEVI FARE o andrà a finire che comincerai alla grande per poi non farla piu.. se nn come divertimento una volta ogni tanto. . . io almeno ho fatto cosi .....

[mamaSanda]

Quoto Moni72, la palestra è anche un impegno che ti prendi e che ti costringe ad andare. La Wii è li e sai di poterla fare in qualsiasi momento e finisci per non farla mai.

Topinaf, fare step con una bambina in braccio è dannoso per la schiena, hai addosso un carico non distribuito uniformemente e sono più gli svantaggi che i vantaggi.

E come dice Van anche nell'altro post, se non fai i movimenti giusti e non hai nessuno che ti corregga, puoi finire per farti più male che bene.

Continuo ad essere per la palestra o per un'allegra passeggiata a ritmo sostenuto col passeggino

[peffa]

Anche io ho la Wii fit (costo 100+200 di Wii). All'inzio ero costante e la usavo molto, poi ora ho smesso completamente perchè non trovo il tempo.
Comunque io mi trovavo bene perchè aiuta a fare gli esercizi abbastanza correttamente, soprattutto gli esercizi di yoga e muscolari sentivo proprio che mi facevano bene (ma quando ricomincio? ), non so per me era il massimo di 'palestra' che mi potevo concedere, visto che la palestra non mi piace e avrei buttato - iscrivendomi lì - molti più soldi al vento.
Comunque è soggettivo, però se hai già la Wii, io questi 100 euro li spenderei.

[loretta83]

Allora prendi Elisa col passeggino e cammina, cammina cammina.
E' più economico, più salutare e anche più divertente per la bambina.

purtroppo nemmeno questo si può fare qua perchè io sto in quella che chiamiamo campagna e non ci sono stradine ma stradoni di scorrimento dove le macchine sfrecciano ad alta velocità,le uniche stradine percorribili sarebbero proprio quelle di aperta campagna ma sarebbe impossibile da fare con il passeggino.
Lo potrei fare in paese ma ci sono 8 km e non avendo una macchina a disposizione devo sempre stare ad aspettare un eventuale passaggio sia per salire che per scendere.
Nel frattempo che aspetto di potermi fare una macchinina personale mia volevo tamponare così.

no?

[loretta83]

moni72, io la wii ce l'ho già con i due cd del wii sport e resort

[Ambra87]

Io posso dirti la mia esperienza personale: la wii+wiifit e balance board l'ho venduta, liberandomi da un peso non indifferente... All'inizio la facevo spesso, tutti i giorni direi, è divertente, un po' ti muovi, un po' sudi, ma no, non cali. O almeno, io non calavo. La differenza rispetto alla palestra c'è ed è moltissima, con la wii non senti i muscoli lavorare, ma lo yoga è rilassante in effetti...
Il consiglio migliore mi pare quello di prendere la piccola e camminare camminare camminare, magari fare anche piccole corsette...
La dieta l'ho fatta anche io e sì, sono dimagrita, ma adesso i kg li ho ripresi e con gli interessi... e l'ho seguita per 9 lunghissimi mesi, non per 10 giorni... attenta...

[egle]

io la wii l'ho presa, ma oltre alla balance, che vendono associata al wii fit plus, ho com prato un altro gioco dove c'è un personal trainer e dove posso impostare intensità e durata di seduta..... è davvero tosto e sudo da morire....e questo l'ho preso altri 60 eurini...ora spero di ricominciare nn dico subito, ma dopo 3 mesi dal parto...cmq a me piace molto correre sul lungomare e questo mi manca da morire....