CACCIA-VETERANE: ULTIMAMENTE POCO SCRIVIAMO MA STA CIKA PRIMA O POI LA SPENNIAMO

[moni72]

si NINI grazie.

ALE HAI RICEVUTO IL MIO MP?

[Nini]

Colazione:
- 200 cc di latte parzialmente scremato (una tazza normale) oppure uno yogurt magro (anche alla frutta va bene ma che sia magro) oppure 150 cc di spremuta o succo d'arancia senza zucchero aggiunto
- 4 fette biscottate integrali oppure 25 g di biscotti secchi oppure 40 g di pane oppure 3 gallette di riso

Pranzo:
- 70 g di pasta oppure 150 g di gnocchi oppure 70 g di riso
- 40 g di pane oppure 25 g di grissini oppure 30 g di pasta
- 150 g di carne oppure 200 g di pesce oppure 2 uova oppure 50 g di legumi (peso da secchi) oppure 100 g di prosciutto crudo o cotto o bresaola o speck oppure 100/150 g di formaggio (50 g se formaggio stagionato o grasso)
- almeno 150/200 g di verdura
- olio 1,5 cucchiai
- frutta 150 g (100 g se banane o uva o cachi)

Merenda:
- uno yogurt magro (anche alla frutta va bene ma che sia magro) oppure 150 cc di latte parzialmente scremato oppure 150 cc di spremuta o succo d'arancia senza zucchero aggiunto
- una galletta di riso oppure un grissino

Cena:
- secondo piatto come a pranzo
- almeno 150/200 g di verdura
- olio 1,5 cucchiai
- 40 g di pane oppure 25 g di grissini oppure 30 g di pasta
- frutta 150 g (100 g se banane o uva o cachi)

Si può mangiare la pasta la sera se non si è mangiata a pranzo
Uniche limitazioni (facili da ricordare comunque):
- carne 4 volte la settimana
- pesce 3 volte la settimana
- legumi 2 volte la settimana
- formaggio 2 volte la settimana
- affettato 2 volte la settimana
- uova 1 volta la settimana
- pizza 1 volta la settimana

[moni72]

nINI MI SORGE SUBITO UNA DOMANDA: ma ad esempio la carne va bene cucinata in qualsiasi modo? cioè va bene anche la cotoletta impannata?

[Nini]

Vi dico i miei errori di quando NON mangio bene:
- non mangio sufficienti proteine, ovvero le salto sempre a pranzo
- mangio zuccheri (marmellate, miele) e dolci
- non faccio attenzione all'olio e ai condimenti

Risolvendo questi tre punti sto dimagrendo, vi sembra che mangi poco??? Non ditemi che è una dieta privativa perchè quando vi troverete davanti tutta quella roba da mangiare, soprattutto a pranzo, mi direte.......
Ah, una cosa: bisogna mangiare TUTTO, senza saltare niente, altrimenti il metabolismo non brucia

[Nini]

nINI MI SORGE SUBITO UNA DOMANDA: ma ad esempio la carne va bene cucinata in qualsiasi modo? cioè va bene anche la cotoletta impannata?

Ehm no......bisogna limitare condimenti grassi e fritture, io cuocio o in padella o alla griglia con un po' d'olio, o naturalmente col pomodoro, verdure, ecc.

[moni72]

ok grazie Nini, per ora l'ho stampata!!!!

[alessandra72]

si NINI grazie.

ALE HAI RICEVUTO IL MIO MP?

si ti ho anche risposto!!!

[alessandra72]

IO SONO ONESTA.... NON RIUSCIREI A MANGIARE A PRANZO TUTTA QUELLA ROBA!!!
MA PRIMO E SECONDO A PRANZO??? IN QUELLE QUANTITA'???

ODDIO IO HO PAURA DI INGRASSARE ANCORA DI ++++

[YLeNia]

Nini ciao!!!
Ho copiato e incollato la tua dieta...ma mangi un casino!!!!!!!!!

[Nini]

Eh, appunto Yle.....altro che privazioni.
Aless, credimi, sono le stesse parole che a suo tempo dissi alla dietologa, fidati......vedrai! Guarda, è tutta questione di abituarsi, io mangio tutto e sono abituata, una volta mangiavo mezzo piatto di pasta e uno yogurt e mi sembrava di scoppiare...
Ora scappo dalla dentista, a domani!!!!!!!!!!!!!!

[moni72]

IO ci riuscirei eccome a mangiare tutto!!! devo solo vedere se riesco ad organizzarmi....

Ale non mi è arrivato nulla, speta che controllo và!!!

[grazia67]

ciao...come state??? si parla di dite...URKA io sono perennemente a dieta.....e ora anche Andrea....per il momento eliminare merednine....pane raffinato...e bevande zuccherate...poca pasta e diminuire la carna...infatti stasera preparo pasta e fagioli......per il resto sono all'11po........domani pomeriggio partiamo per la valle d'aosta sabato si sposa mio nipote...


a presto

[nanachan]

GUARDA PER IL DISCORSO DIETA... SONO ONESTA DOPO ANNI ANNI ANNI A LOTTARE CON BILANCETTE, PESI ECCC.... MI SONO ROTTA LE PILLOLE... HO TROVATO LA MIA PACE DEI SENSI DI COLPA... MI PRENDO LE PASTICCHE CHE MI TOLGONO UN PO' DI FAME E MI AIUTANO A BRUCIARE GRASSI E MANGIO OVVIAMENTE MOOOOLTO MENO...

dilettante

[nanachan]

Nini, io non posso mangiare i carboidrati... mi fanno reazione con la metformina.... e praticamente diarrea fissa e dolori di pancia...

[piciulonia]

BUONA SERA

ODDIO PARLATE DI DIETE, QUANTO MI PACERREBE DIMAGRIRE ALMENO 10 KG IL MIO PROBLEMA E' L'ORGANIZZAZIONE DEI PASTI PERCHE' HO UN MARITO ROMPI, A CUI NON PIACE PESCE, FORMAGGIO CRUDO ( NEI PANINI E NELLA PASTA SI ) NON VUOLE L'INSALATA DI RISO O DI PASTA, CHE TIPO D'ESTATE PER UNA CHE LAVORA SAREBBE UN OTTIMA SOLUZIONE, INSOMMA FINISCE CHE FACCIO SEMPRE LE STESSE COSE E UGUALE PER TUTTI, NON E' PENSABILE CUCINARE 3 COSE DIVERSE NON LAVORASSI FORSE FORSE , SON SICURA CHE SE AVESSI QUALCUNO CHE MI FACESSE TROVARE TUTTO PRONTO LA DIETA ANDREBBE ALLA GRANDE.......E POI SON TROPPO GOLOSA DI DOLCI.......TIPO MI SONO APPENA SBAFFATA UNO DI QUEI BEI CIOCCOLATI CON LA FACCIA DI MOZART, RIPIENI DI MARZAPANE, DELLA SERIE CHE A CALORIE STO A POSTO FINO A DOMMATTINA

INVECE A CENA TOST BUONIIIIIIII E VELOCI

[piciulonia]

OGGI HO LASCIATO MARTINA A SCUOLA FINO ALLE 15.15, CON I MIEI CHE GLI SI STRAZIAVA IL CUORE DICENDO " MA POVERA BAMBINA 7 ORE A SCUOLA" MANCO FOSSE UNA GALERA , INVECE QUANDO SONO ANDATI A PRENDERLA ERA TUTTA CONTENTA PERCHE' AVEVANO GIOCATO PARECCHIO IN GIARDINO, MENO MALE PERCHE' SE MIA MADRE LA TROVAVA TRISTE E LAGNOSA SAI CHE TIRITERA POI E BRAVA LA MIA BIMBA

[piciulonia]

PERO' ORA LA DIETA DI NINI ME LA STAMPO ANCH'IO..........MI SEMBRA DI VEDERE CHE SI PUO' ADATTARE A TUTTA LA FAMIGLIA....PERO' IL NOSTRO CRUCCIO/PASSIONE SONO I DOLCI.......MAMMA MIA CHE FATICA NON MANGIARLI........MA NEMMENO UNA FETTINA DI PANE E NUTELLA A COLAZIONE QUANDO SONO LE 7.00 ???? O I BISCOTTI NEL LATTE E NESQUIK???? AIUTO CHE FAMEEEEEEEEEEEE

[piciulonia]

MA MANCA LO SPUNTINO A META' MATTINA, IO SE NON RIEMPO IL BUCO HO UN CALO DI ZUCCHERI, UNA BARRETTA AI CEREALI VA BENE???

[piciulonia]

PERO' IO DEVO DIRE CHE DAL DOPO PARTO HO PERSO SOLO 2/3 KG, PERO' ALMENO NON NE HO PRESI ALTRI

MAMMA MIA COME SON BRAVA A RACCONTARMELA, POI QUANDO GUARDO FOTO E FILMINI MI VERGOGNO E NON MI RICONOSCO IO MI PERCEPISCO PIU' MAGRA POI VEDO L'IMMAGINE E CI RESTO MALISSIMO

FRANCY ANCHE MARTINA OGNI TANTO HA DEI PERIODI CHE SI SVAGLIA LA NOTTE, DI SOLITO SUCCEDE QUANDO MI VEDE MOLTO POCO ( PREVEDO NOTTATACCE DA NOVEMBRE ) DI SOLITO FA PIPI' E POI TORNA NEL SUO LETTO MA SE VEDO CHE E' MOLTO MALINCONICA ME LA PORTO CON ME, SI RIADDORMENTA SUBITO E FILA TUTTA LA NOTTE.

ALE MA LE PILLOLE CHE PRENDI LE VENDONO CON LA RICETTA O SONO FARMACI DA BANCO?

A DOMANI

[piciulonia]

SON DI NUOVO QUA, GIUSTO PER AGGIORNARVI SU IL POMERIGGIO DI MIA FIGLIA E PER SFOGARMI:

MI CHIAMA MIA MADRE E MI DICE CHE QUEST'ORARIO (USCITA 15.15)NON VA BENE, CHE LA BIMBA SI STANCA TROPPO, CHE ERA NERVOSA, NON HA VOLUTO DORMIRE (PAZIENZA DICO IO, ANZI MEGLIO COSI' CROLLA ALLE 21.00) CHE NON VOLEVA FARE MERENDA (MAGARI VISTO CHE DEVE DIMAGRIRE) , CHE ANCHE PER MIO PADRE QUEST'ORARIO E' SCOMODO (LUI VA SEMPRE IN GIRO A ZONZO A NON FA NULLA) E CHE PREFERISCONO PRENDERLA ALLE 13.30,

INSOMMA UN CALVARIO, IO LE HO DETTO CHE DEVE ABITUARSI ED E' NORMALE CHE LE PRIME VOLTE SIA UN PO' STANCA, E CHE CMQ LA VORREI LASCIARE USCIRE A QUEST'ORA SOLO 1/2 VOLTE LA SETTIMANA, POI MI HA PURE CRITICATA PER COME LA VESTO, SECONDO LEI TROPPO LEGGERA, E DULCIS IN FUNDUS MI FA " ADESSO LA SERA OGNI TANTO VENITE VOI A RIPRENDERLA (ABITIAMO UN PALAZZO AFFIANCO ALL'ALTRO) PERCHE' PAPA' DEVE FARSI LA DOCCIA ( MMMMMMMMMMIIIIIII E' IN PENSIONE HA TUTTO IL GIORNO PER LAVARSI E DEVE FARLO PROPRIO ALLE 18.00!!!), TENENDO CONTO CHE MIO PADRE MI DICE SEMPRE " LA PORTO IO LA PORTO IO", UFFAAAAAAA SE PENSO CHE DA NOVEMBRE DEVO CONTARE ANCORA DI PIU' SU LORO MI PENTP GIA' DEL FULL-TIME. AIUTOOOOOOOOO, ODIO LA GENTE CHE SI PROPONE DI AIUTARTI O FARE UNA COSA E POI RINFACCIA!!!

SCUSATE A DOMANI.