Ansia, panico & dintorni

[pogo]

E si, ormai ogni giorno potrebbe essere buono, anche se potrebbe decidere di fare la ritardataria

[Lilu]

Buona giornata a tutte le ansiose e panicate

Swan, come fai quando sei in giro e "ti piglia" io mi sento impazzire sento che devo correre a casa, in luogo sicuro!!! Se esiste un luogo sicuro

[Lilu]

Pogo, tanti

[msbricco]

Ciao a tutte!

Lilu .. io sto come te .. anche io ho il respiro bloccato .. e anche io mi sento male se esco da sola .. qualche volta mi forzo .. pero' mi porto dietro questo senso di sbandamento e di paralisi ... pazzesco!
Quando mi prende in giro .. .canticchio una canzone tra me e me .. qualche volta funziona!
Come Swan anche io odio parlare in pubblico .... mi sento tremare ancora prima di cominciare ....

Pogo .. .. tienici aggiornate, eh?

Oggi ... mmm .. era cominciata bene .. poi a mensa faceva un gran caldo ... ho cominciato a sudare e mi sono spaventata .. perche' gli altri non avevano caldo ... e da li' alla crisi di ansia che mi e' venuta e' stato un attimo. Anche ora mi sento cosi' cosi' .... senso di vuoto .. tremore ... sensazione di svenire .. insomma .. un delirio .... E poi per fortuna alla fine del pranzo una mia collega ha fatto "andiamo via che qua si muore di caldo!" .. e cosi' un pochino mi sono calmata .. ma sudavo veramente come una fontana e mi sentivo il viso bruciare .. a voi succede? E qualche volta ho come la sensazione di vedere male .... anche se l'oculista dice che e' tutto ok ...
E' da qualche giorno che sento anche le gambe molto stanche (anche se poi vado in palestra e funzionano bene) ... e' come se non mi tenessero in piedi e fossero sempre vacillanti ... Uhhhh.. quante ne dobbiamo sopportare ... E continuo a chiedere a Daniele "non e' che avro' qualche malattia e non lo capite?" .. ma poi mi ripeto "e' da febbraio che sto cosi' .. se era qualcosa ormai dovevo stare peggio ...." ....

Vabbe' ... cerco di rilassarmi ... ho la mia musica .. quella mi aiuta tanto tanto .... e se alla fine cado per terra qualcuna mi raccogliera'!

[msbricco]

dimenticavo .. ho anche la fissa di vedermi pallida... .. e con questo e' tutto .. o quasi ...

Besosssssssssssssssssssssssss

[swan95]

ciao a tutte...
lilu come faccio? come faccio quando non mi sento per strada?
bè o mi siedo (nuretto, panchina...) ma in contemporanea prendo il cellulare e telefono...mamma, marito....insomma cercao di parlare con qualcuno che sa dei miei problemi e se mi sento male gliene parlo...la psicologa mi ha anche consigliato di non chiamare chi sa, ma chiamare chi non sa e parlare del più e del meno e cercare quindi di 'accantonare' la cosa, ma non è così semplice...


Miss...quindi oggi a mensa faceva caldo...si anche a me succede in questi posti dove è caldo di iniziarmi a sentire agitata e mi diventa la faccia rossa...e mi manca un po' il respiro e poi si, se l'agitazione aumenta...bè allora uno può avere anche qualche sbandamentino..e quindi anche la vista ne risente...
però però....
io se so di andare in posto così mi vesto a strati e semmai mi spoglio....fino a rimanere in maniche corte!!!

Baci

Swan

[swan95]

POGOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!





SWAN

[msbricco]

Eh .. Swan .. anche io di solito sto a maniche corte .. ma venerdi' era il gelo a mensa .. cosi' non ci ho pensato ... Comunque mi sa che ho preso l'influenza ... ho la testa che va a fuoco e i brividi ... speriamo bene .. speriamo sia un picco di stanchezza .. qualche volta mi succede di avere sintomi influenzali ma febbre nulla ... sperem!!!!!
Anche a me la psicologa ha "vietato" di sfogarmi troppo con Daniele .. ma io mica ci riesco troppo bene ..

[pogo]

Grazie a tutte per gli incrocini.
LILU non volevo minimizzare il problema, lo so che queste cose hanno origine psicologica, a volte cerco di puntualizzare alcuni fattori ambientali che se pur in minima parte possono influire negativamente, come ti hanno spiegato anche le altre.
Almeno su questi fattori possiamo in qualche modo fare il punto della situazione e cercare di migliorarli, mentre sugli altri fattori ci si sente piuttosto impotenti.
Ho proprio letto non so se su questo forum o da qualche altra parte, che negli ambienti poco aerati, dove tende a diminuire l'ossigeno e aumentare l'anidride carbonica (o qualche altro gas che non ricordo) cresce il livello di ansia, mi pare si parlasse proprio di una reazione chimica. Magari ci sono persone che non ne risentono, ma a chi come noi ha già problemi di ansia, si possono accentuare sensazioni negative.
Non si tratta certo di soluzioni al problema ma piccoli accorgimenti per cercare di ridimensionarlo nei suoi effetti e non nelle cause (parlo come un libro stampato).

MSBRICCO conosco bene le sensazioni di vuoto, tremore, sudore ecc. ecc. di cui parli anche io ho avuto crisi di questo genere. Col tempo sono sparite, o meglio hanno cambiato forma, effettivamente credo che l'ansia possa assumere tante forme diverse.
Ore per fortuna è un periodo che mi sento piuttosto bene, per questo riesco anche a scherzarci sopra, ma ogni volta mi lasciavano una grande tristezza e una sensazione di inadeguatezza.

[Lilu]

Ciao Pogo, non penso che volessi minimizzare il problema, ma dare un consiglio e ti ringrazio.

Swan: grazie x la risposta.

MSBRICCO conosco le tue sensazioni, ma io al contrario di te, sto male se sento freddo, se sono infreddolita sono più attaccabile dall'ansia...certo che semo strane forti!!!
OHHH DAI SDRAMMATIZZIAMO ALTRIMENTI...

io evito di uscire da sola, grande errore il mio, lo so...però non ne sono proprio capace, mi sto convincendo a provare la terapia breve strategica...ma come non so quanto breve possa essere, ormai ho paura della paura

a tutte voi

[skyblue]

Ciao a tutte !

Qui in ufficio si è rotto qualcosa del riscaldamento e stamattina c'erano 16 gradi, un freddo polare, fortuna abbiamo attaccato la stufetta ora ho almeno 20 gradi, ma al wc è roba da congelarsi le chi@ppe

Ero a fare la spesa sabato e il negozio era pieno di gente e un gran caldo, io con il piumino, a un certo punto ho avuto uno sbandamento da lì ho fatto fatica a tirarmi fino alle casse, poi ho impiegato alcune ore a calmarmi
Mi chiedo sempre anche io come mai che mi capitano queste cose, pure io penso sempre che magari hoh qualche rogna che non mi hanno mai trovato, però poi penso che ormai sono almeno 15 anni che ho problemi di ansia e quindi non credo siano legati a problemi attuali.
E per la spesa non vado più al sabato, troppa gente, preferisco andare in settimana che è quasi vuoto.

[skyblue]

Domani dovrei andare in Svizzera interna, con il tunnellone di 15 km annesso rendo l'idea ? Se non nevica parto lo stesso e cerco di vincere la fifa del tunnel, lo psicologo mi ha detto che eventualmente posso anche fermarmi dentro il tunnel se mi viene l'ansia. Ma non credete che è peggio se mi viene l'ansia e mi fermo ? Io sarei propensa ad accellerare piuttosto !! La menata è che il max è 80 all'ora.
Cosa ne dite ? Mi devo fermare se mi prende l'ansia oppure no ?

Inoltre... ho anche da farmi un secondo tunnel di 10 km sempre sullo stesso tratto di strada !!
Azz tunnel a balla domani.

[msbricco]

Barbara .. quasi quasi mi pare di leggere il mio post ...
Pero' io oggi mi sa che l'influenza l'ho presa davvero ..

[skyblue]

Mary hai la febbre ? Mal di gola ? La vera influenza pare arriva solo a natale, adesso sono solo virus parainfluenzali.

[Lilu]

Ciao Barbara, a me viene fifa in autostrada, dopo un po' che guido ho paura di addormentarmi, svenire e perdere il controllo dell'auto
ma prova ad andare pianino, tipo 50/60 km/h se ti viene l'ansia non devi accelerare può essere pericoloso, pensa a questo...mi sa che lo psicologo ha ragione purtroppo.
Quando arrivi dall'altra parte facci sapere com'è andata.

[Lilu]

Barbara .. quasi quasi mi pare di leggere il mio post ...
Pero' io oggi mi sa che l'influenza l'ho presa davvero ..

Brodino, latte caldo e miele...

[skyblue]

Ciao Barbara, a me viene fifa in autostrada, dopo un po' che guido ho paura di addormentarmi, svenire e perdere il controllo dell'auto
ma prova ad andare pianino, tipo 50/60 km/h se ti viene l'ansia non devi accelerare può essere pericoloso, pensa a questo...mi sa che lo psicologo ha ragione purtroppo.
Quando arrivi dall'altra parte facci sapere com'è andata.

LILU - vado e torno in un giorno solo.... quindi mi tocca farmi ben 50 km di gallerie in una volta solta
Meglio non pensarci... tanto io non ho paura delle gallerie (mantra ottimistico)

[swan95]

Ciao barbara,
eccoti di nuovo...
In bocca al lupo per domani...
dai che ce la fai..io non accelelererei se fossi in te...andrei costantemente e non mi fermerei sotto il tunnel..cercherei di evitarla questa sosta...
Facci sapere come andrà...

Ah! tipici i malori dentro i negozi riscaldati e pieni di gente..mi è successo ieri in un negozio di giocattoli per bimbi e c'era caldo, luci a palla , una quantità di voci infinita e ...bambini che piangevano...

wow

baci
Swan

[msbricco]

Ciao ragazze .. alla fine niente febbre ... 36.2 ... ... diciamo una botta di stanchezza!

Barbara .. per oggi!!

Swan .. non mi parlare di negozi con i riscaldamenti .. io alla fine non entro piu' ... mi manca troppo l'aria e non ci capisco nulla ... Bisognerebbe entrare in costume ...

Buona giornata a tutte!
Mary!

[Lilu]

Buongiorno a tutte!!!

Barbara attendiamo tue notizie (con ansia)

Swan se vai x negozi in bikini prima di natale allora sì che chiamano la neuro! :ahah

a me non è tanto il respiro quanto la sensazione di depersonalizzazione, come se fluttuassi e non mi trovassi realmente in quel determinato ambiente, conoscete?