DIETOLINE tutte al mare a mostrar le chiappe chiare

[Nane]

Spes....

Che casualità noi eh.....?!?! Compagne di dieta, Compagne di panza e stessa DPP!

ma è veroooo

[ishetta]

Ieri non sono riuscita a collegarmi tutto il giorno.

Colazione: briosche alla crema e caffè macchiato. Vabbè la briosche me l'avevano offerta mica potevo dir di no.

Pranzo: mezza porzione di riso in bianco condita con olio evo e formaggio gratt. + bistecca ai ferri + cavolfiori al vapore + 1 panino + caffè macchiato sz. Di panino dovevo mangiarne metà ma direi che va bene.

Merenda: 1 pesca

Cena: tre cucchiai di minestrina con l'uovo... ma mi è venuta la nausea e quindi... a mezzanotte voragine. Ma mi sono girata dall'altra parte ricordandomi della briosche.

Invece oggi

Colazione: cappuccino sz... dovevo mangiare 2 fette biscottate ma me le tengo x merenda.

[dany_mau]

Ciao ragazze!

Io non sto proprio seguendo uno stile lineare sul mangiare in questi giorni...diciamo che cerco di non esagarare nelle porzioni ma sgarro parecchio...

Ieri eravamo a cena fuori per il compleanno di mio papà e ho preso spaghetti allo scoglio...buonissimi...solo quello ma ce n'era di roba! Alla fine ero pienissima...ma zero dolce...non mi stava proprio!

Da domani mi peserò il Venerdì mattina...o il Lunedì mattina perchè nel weekend siamo in montagna e non c'è bilancia...

Oggi colazione: caffè sz + mezzo cornetto alla marmellata

[farfalla]

oggi male molto male è davvero una giornataccia!
farf io acquisto i fiocchi d'avena in erboristeria, sono anche + economici che al supermercato perchè le confezioni sono molto + grandi
xò fanno davvero schifo eh

erboristeria, ok, devo farci un giro
grazie

Ma alla tua COOP non li trovi i fiocchi di avena?

non ho la coop, io
l'avena è importante perchè è uno dei pochissimi alimenti contenente una cosa che serve ma non mi ricordo come si chiama (mi sembra GLA, ma non sono sicura, e il libro l'ho a casa di mia madre), che sta principalmente nel latte materno, poi nell'olio di borragine (ma trovalo) e nell'avena (5 razioni alla settimana dovrebbero fornire la giusta quantità di 'sta roba che serve, ma non so se varia a seconda della lavorazione...) e forse in qualcos'altro comunque non alla portata di noi comuni mortali.
Per questo volevo trovarla e mangiarla, magari a colazione.

i weetabix essendo integrali potrebbero essere usati come gli altri cereali integrali, con molta moderazione, perchè l'alto contenuto di fibra rallenta l'assorbimento dei carboidrati (quindi abbassa l'indice glicemico) e se non li rende certo favorevoli ne diminuisce la sfavorevolità (o sfavorevolezza? ahahah dove mi sono andata ad infognare... ahahah)
una volta ogni tanto si potrebbe anche fare un pranzo o una cena con una tavoletta weetabix da 3mbC integrandola con le giuste proteine e grassi.
personalmente preferisco rinunciare al wetabix e scofanarmi 1kg di pendolini o non so quanta lattuga con una bella mela.

la "zona bagno" in effetti servirebbe anche a me
vorrei comprare più verdure ma costano troppo... l'ultima volta ch eho messo piede dal fruttivendolo mi ha sparato quasi 5 euro per 6 mele e un po' di pomodori, e io ho finito di nuovo il cash... che palleeeeeeeee
ci vorrebbe un sacco-boxe, così potrei sfogarmi e fare anche attività anaerobica che ogni tanto ci vorrebbe.

Spes....

Che casualità noi eh.....?!?! Compagne di dieta, Compagne di panza e stessa DPP!

Troppo forte

vero!



vediamo se mi ricordo cosa ho mangiato ieri (ovviamente tutta roba "di fortuna") che vi faccio venire i capelli bianchi
COLAZIONE: 2 ovetti di cioccolata + cappuccino in bustina
SPUNTINO: 1 pacchetto crackers
PRANZO: 200g creme goldessa (formaggio fresco spalmabile lidl, grassissimo, l'ho visto solo dopo che m'è venuta la curiosità di controllare) + 2 pacchetti crackers
SPUNTINO: 1 pacchetto crackers
CENA: pasticcio di patate e tacchino (esperimento da ricetta trovata in rete) + lattuga in insalata
(si capisce che in ufficio trovo i crackers a gratis?)


oggi
COLAZIONE: 3 ovetti cioccolato (ultimi, ora sono finiti, se non trovo altre scorte nascoste in casa) + cappuccino da bustina ri-


poi fino a stasera ho della minestra che credo dovrò buttare (brodo di pesce fatto domenica e ieri m'è pure rimasto fuori dal frigo, secondo me è da buttare, a pranzo controllerò ma ho ben poche speranze) ed un melone (gentile regalo del fratellone). più forse qualche pacchetto di crackers se ne sono rimasti in dispensa.
sto valutando di fare una volata al lidl a prendere una ricotta, che 0,55€ dovrei averli... così aggiungo un po' di proteine al pranzo.
e per cena minestra col brodo di patate+tacchino (quello in cui ieri ho lessato il pasticcio, non si butta niente :D ), pomodori e vediamo cosa trovo in frigo (dovrei avere un paio di mozzarelle e una confezione di prosciutto cotto)

[Spes]

caspiterina farf, se eravamo + vicine la verdura te la fornivo io
xò sei bravissima!
per l'avena la dietologa la ritiene importantissima insieme all'orzo perlato, almeno il secondo mi piace

[ishetta]

Ma farfalla la verdura non la puoi prendere al mercato? Noi l'ortolano lo chiamiamo Cartier
Noi, a parte adesso che è chiuso, andiamo al farmer market e spendo circa 8/9 euro alla settimana per tutti comprese le uova. Poi mio marito ci lascia 15 euro di formaggio ma questa è un'altra storia.

Merenda: 3 fette biscottate. E mi è salita una voglia di gnocco fritto che metà basta.

[farfalla]

Ma farfalla la verdura non la puoi prendere al mercato? Noi l'ortolano lo chiamiamo Cartier
Noi, a parte adesso che è chiuso, andiamo al farmer market e spendo circa 8/9 euro alla settimana per tutti comprese le uova. Poi mio marito ci lascia 15 euro di formaggio ma questa è un'altra storia.

1 - lavoro 08.00-18.30 no-stop, al mercato non riesco ad andare
2 - le bancarelle di frutta-e-verdura del mercato del lundì mattina hanno prezzi più alti dell'ortofrutta gestito da ungheresi (credo, così mi hanno detto) che ho dietro casa (e lì in effetti i prezzi sono abbastanza decenti, ma bisogna vedere cosa si trova, non sempre hanno tutto e non sempre in condizioni accettabili). quando non riesco ad andare nemmeno lì vado all'ortofrutta che ho attaccato all'ufficio che lo stesso ha prezzi di solito bassini, ma più alti delle ungheresi, e la qualità lasciamo stare.
3 - il mercato delle erbe non so nemmeno se c'è più...
siamo una piccola realtà, non c'è molta scelta
o forse sono io che non conosco

dovrei iniziare a frequentare l'orto di mio zio con las cusa di aiutarlo, così poi mi potrei anche prendere qualche prodotto, ma chi ce l'ha il tempo?

[Nane]

Pranzo........



Subway!!!!

[ishetta]

Pranzo........



Subway!!!!

mmm il subway lo odio. E strano... di solito con i fast food ci vado a nozze.

Pranzo: ciotolina di insalata di riso con 1 cucchiaino di maionese + zucchine al forno con crema di carote + mezzo panino + piselli + caffè macchiato sz.

Merenda: 1 pesca.

[ishetta]

farfalla ma il sabato?

[dany_mau]

Pranzo: insalata mista + macedonia + caffè sz

NANE cos'hai mangiato furbetta??!?!

[sofia78]

ragazze ciao!
non sono sparita, ma sono stata in vacanza e poi ho traslocato ed ora finalmente sono tornata nella mia casa ristrutturata, anche se per ora è pronta solo la zona giorno e 1 camera e ci si arrangia, ma è bellissimo!!!

la dieta in questo periodo è andata così così, ma ero veramente presissima........si ricomincia da 75.2 di stamattina, speriamo di tenere duro!

[ishetta]

Sofia bello

[DAKOTA]

pranzo 50 gr di stracchino + creckers + yogurt

Farf non so da voi ma qui (non proprio in citta' dove abito ma un po fuori 5-10 km) verso l'estate i contadini lungo le strade vendono i loro prodotti e sono decisamente molto piu' buoni, quelli dei supermercati sanno di plastica e anche piu' economici .

[Saretta&Andrea]

Pranzo........



Subway!!!!

COS'è SUBWAY??

Io:
colazione: succo di frutta piu pacchetto di pavesini
pranzo: porzione ridotta di pasta (probabilmente meno dei 60 gr della dieta) con salmone e rucola e insalata di mare piu 3 albicocche

[Spes]

subway... non lo conosco, purtroppo a me questi fast food dai cibi insani mi garbano molto però se riesco ad evitarli è fatta!
io per oggi bene, pranzo fagioli pane integrale pomodori e un pò di parmigiano
ci siamo, se non fosse per la troppa anguria
speriamo bene per la sera, dovrei uscire e prendere un pò di pesce, qcs da fare al volo, ho davvero pochissimo tempo e sono sfinita

[Nane]

Subway è un fast food dove scegli il tipo di pane (bianco, di frumento, alle erbe ecc ecc) La dimensione (15 o 30 cm) decidi l'ingrediente principale(tonno, carne, prosciutto ecc)....l'accompagnamento (formaggio ecc), le verdure (olive, pomodori, insalata ecc) e le salse (maionese, salsa rosa, tartara ecc) e loro te lo costruiscono passo x passo!

Io ho preso: Panino al frumento da 15 cm con tonno, formaggio, pomodoro e olive.

Bibita media (7up)

E un cockie (quelli americani tutto burro!!! SLURP )


Ora ho un'acidità che mi sta facendo impazzire!!!

x me!

[ishetta]

A me è il pane di subway che proprio non piace. E' gommosissimo. Cmq ce n'era uno al cinema dove andavamo io e mio marito ma adesso ha chiuso.

[Saretta&Andrea]

Subway è un fast food dove scegli il tipo di pane (bianco, di frumento, alle erbe ecc ecc) La dimensione (15 o 30 cm) decidi l'ingrediente principale(tonno, carne, prosciutto ecc)....l'accompagnamento (formaggio ecc), le verdure (olive, pomodori, insalata ecc) e le salse (maionese, salsa rosa, tartara ecc) e loro te lo costruiscono passo x passo!

Io ho preso: Panino al frumento da 15 cm con tonno, formaggio, pomodoro e olive.

Bibita media (7up)

E un cockie (quelli americani tutto burro!!! SLURP )


Ora ho un'acidità che mi sta facendo impazzire!!!

x me!

Bello!!!!!!!!!! Io adoro tutto ciò che è panini/toast/piadine.....

Stasera ho preparato un sughettino buono buono, (o forse ero talmente schifata da quello del giorno prima che questo mi sembrava superlativo ).
Due cucchiai di olio, passata di pomodoro fatta dal mio papà, aglio schiacciato, un dado vegetale e dei fagiolini avanzati il giorno prima.... è venuto molto gustoso!
Non l'avevo mai fatto prima col dado, l'ho mangiato la prima volta dalla mia amica che mi ha iniziato alla dieta e lo fa diventare bello saporito. Ovviamente non ho aggiunto sale e un dado ha solo 18 calorie.
Ho mangiato 60 gr. di pasta, 100 gr. di formaggio crescenza con un pomodoro. Frutta mirtilli.
Mio marito aveva pulito un cocco che avevamo in frigo e me lo stavo pappando, pensando tanto è frutta..... poi mi è venuto il dubbio e sono andata a vedere su internet quante calorie ha...... più di 370 per 100 grammi menomale che ho guardato prima............

Domani è il mio compleanno e niente torta.......

[Saretta&Andrea]

subway... non lo conosco, purtroppo a me questi fast food dai cibi insani mi garbano molto però se riesco ad evitarli è fatta!
io per oggi bene, pranzo fagioli pane integrale pomodori e un pò di parmigiano
ci siamo, se non fosse per la troppa anguria
speriamo bene per la sera, dovrei uscire e prendere un pò di pesce, qcs da fare al volo, ho davvero pochissimo tempo e sono sfinita

Beh dai l'anguria non è molto calorica... 100 gr. ne ha meno di 30! E poi fa fare tanta plin plin!!!