DIETOLINE: col costume nel cassetto, caliamo etto su etto!

[miki77]

Brava Anna!!!

Io jogurtino prenanna e notte notte!

[farfalla]

ihihih dite che con 4 salsicce in 330g di lenticchie (peso a crudo) ho bilanciato? ihihih (ovviamente non le ho mangiate tutte, forse 1/4, a occhio, e un po' meno ne ho messe da parte domani per pranzo)
peccato che poi ci ho fetto delle tigelle con la pastamadre che mi sono venute la fine del mondo e ne ho mangiata mezza... (e ne ho messa va una per domani a pranzo che sono venute troppo buone e poi voglio anche vedere se si mantengono)
ma a me 'sta storia che le proteine vegetali non si devono contare non mi va proprio giù...

[miki77]

Ele non ci sono nella lista.....

[ele68]

Ele non ci sono nella lista.....

tornata
eri solo sotto tra le "assenti da un pò".....ti ho "risalita"

[farfalla]

ho scoperto che in frigo avevo un brick di latte aperto da consumare: oggi si spuntina :D

colazione: 200g latte ps con 1 caffè (il farfalla-ppuccino)

[teacher]

Buongiorno!
Notte quasi in bianco a causa di un pò di insonnia!
Oggi meglio la colazione.Devo ammettere che ieri non ho mai abuto mal di testa o stanchezza

Buona giornata a tutte

[polpetta78]

buongiorno a tutte, bimbe belle!!!

Prima di tutto, grazie x l'accoglienza

Per quanto riguarda il peso, mi sono messa a dieta x perdere i kg del parto (me ne manca uno solo) e ne approfitto x perdere quei chiletti messi su negli anni.

Ho l'ossatura molto molto piccola (mi sta ancora il braccialetto di corallo della mia nascita) e sono già stata 48 kg, ed ero comunque sempre formosetta, una 40/42.
Per sanare ogni dubbio, sono comunque andata da una dietologa che mi ha fatto analisi della massa grassa e magra e ha confermato l'obiettivo di 48 kg.

Il problema è che li deevo perdere pian piano xchè allatto al seno.

Obiettivo intermedio 52 kg, da perdersi preferibilmente in un paio di mesetti...

conto sul vostro aiuto!!

[Saretta&Andrea]

Qualcuna di voi utilizza la pedana wii fit? Pensavo di regalarla a mio marito per il suo compleanno del 23 luglio.... cosi unisco due piccioni con una fava.... regalo a lui e strumento utile per me per fare attività sportiva!!

[syriailaria]

buongiorno dietoline sono riuscita a passare solo adesso.
ieri sera alla fine sono riucita a fare un pasto vicinissimo alla zona, 50 g pane bianco+60g prosciutto crudo+sottiletta light+pezzettino wurstel di pollo e otpizone mi dava quasi in zona...quindi non ho fatto danni

colazione. 1 blocco di torta 8ho fatto colazione da un blocco perchè ero sazia)
spuntino: 20 g di grana+pesca
pranzo: 200g pomodori+70g crudo+25 g pane integrale+15g patatine...in perfetta zona
merenda: yogurt al lampone +4 olive come carbo e grassi ero a 2, ma di proteine sono 0,5 e non so cosa fare.....ho fatto merenda da due per compensare la colazione...
cena: ho ancora gli gnocchi alla ricotta da 3,5 blocchi...


ma come sono brava ma come sono brava

[miki77]

Qualcuna di voi utilizza la pedana wii fit? Pensavo di regalarla a mio marito per il suo compleanno del 23 luglio.... cosi unisco due piccioni con una fava.... regalo a lui e strumento utile per me per fare attività sportiva!!

Io ce l'ho!
E' carina e divertente ma non fa un gran che....meglio di niente sicuramente ma forse più utile una vecchia cyclette!!!

[farfalla]

merenda: yogurt al lampone +4 olive come carbo e grassi ero a 2, ma di proteine sono 0,5 e non so cosa fare.....ho fatto merenda da due per compensare la colazione...

la merenda non è da 2 blocchi: è fuori zona.
pazienza, per una volta non succede niente, al peggio dimagrisci un po' meno.

[miki77]

Ieri sera pizza
va bhè da oggi in zona!!!

[farfalla]

porcaccia miseriaccia ero convinta ci fosse più latte... stamattina nemmeno mezza tazza, quindi manco un blocco, e non ho ipù niente da mangiare fino a pranzo... che palleeeeeeeeeeeee
e ieri sera m'è preso un latro momento di sconforto da abbuffata e mi sono mangiata 3 fette di pane con acqua e zucchero (altro che zona...), dopo i 3 hamburger fatti con macinato misto e parmigiano.
non è possibile a 30 anni non riuscire a fermarmi quando mi prende così, cavoli!
mi odio.

[pascale1982]

FARF mi dispiace tanto non odiarti, tutto inizia da li, dal volersi bene.
anche io pizza ieri sera, ma io il giovedì mangio sempre pizza

[syriailaria]

merenda: yogurt al lampone +4 olive come carbo e grassi ero a 2, ma di proteine sono 0,5 e non so cosa fare.....ho fatto merenda da due per compensare la colazione...

la merenda non è da 2 blocchi: è fuori zona.
pazienza, per una volta non succede niente, al peggio dimagrisci un po' meno.

NO NO LA MERENDA è IN ZONA PERCHE UN VASETTO DI YOGURT AL LAMPONE CONTINE: PROTEINE 3,9/7 = 0,5 E QUA L'AVEVO DETTO CHE NON ERA BILANCIATO, Carboidrati 19/9=2.1 perfetto direi, grassi 4/3=1.3 a questi aggiungo 8 g di olive che come grassi hanno 0,7 ed arrivo perfettamente a 2....quindi sono in zona...a parte le proteine ma ancora non ho capito come fare per integrarle.mi toccherà comprarle....

[syriailaria]

buongiorno dietoline

cena: gnocchi di ricotta
colazione. torta in zona
spuntino. pesca+20g grana
pranzo: 50g pane integrale+80g tacchino+sottiletta light

mannaggia oggi mi sono pesata e sono aumentata 1 kg però martedi dovrebbero arrivarmi e spero sia solo gonfiore e liquidi.

per di più domani sera devo uscire a mangiare in agriturismo però abbiamo optato per la grigliata che quindi malissimo non fa.....

[ele68]

merenda: yogurt al lampone +4 olive come carbo e grassi ero a 2, ma di proteine sono 0,5 e non so cosa fare.....ho fatto merenda da due per compensare la colazione...

la merenda non è da 2 blocchi: è fuori zona.
pazienza, per una volta non succede niente, al peggio dimagrisci un po' meno.

NO NO LA MERENDA è IN ZONA PERCHE UN VASETTO DI YOGURT AL LAMPONE CONTINE: PROTEINE 3,9/7 = 0,5 E QUA L'AVEVO DETTO CHE NON ERA BILANCIATO, Carboidrati 19/9=2.1 perfetto direi, grassi 4/3=1.3 a questi aggiungo 8 g di olive che come grassi hanno 0,7 ed arrivo perfettamente a 2....quindi sono in zona...a parte le proteine ma ancora non ho capito come fare per integrarle.mi toccherà comprarle....

....................... ora se tu hai mangiato 'sto vasetto di yogurt al lampone + 4 olive

ovvero hai mangiato 0,5 mbP+2,1 mbC + 2mbG come hai calcolato bene tu....... NON E' UN PASTO IN ZONA!!!!!! scusa SYRIAILARIA...... ma perchè fosse zonico dovevi bilanciare mangiando delle proteine, se non le hai mangiate NON E' in Zona! dalla tua risposta non capisco se ti è chiaro come funziona, scusa se sono diretta come al solito, ma spesso le tue risposte mi lasciano il dubbio .......
il modo più semplice per bilanciarlo era aggiungere 1,5mbP (=12gr di proteine in polvere alla vaniglia che sono l'unica cosa decente da aggiungere ad uno yogurt)...oppure del prosciutto cotto evitando le olive (ma io yogurt +prosciutto lo trovo strano).....
scusami ancora

[ele68]

ragazze vi abbraccio forte e vi saluto: domani mattina finalmente FERIEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!!!
ne ho un gran bisogno, è stato un inizio di anno di lavoro intenso!
io mi sono pesata stamattina: 61,1 Kg........ovvio che il miraggio dell'altro giorno era dovuto al caldo e alla disidratazione peccato....
Spero di non fare troppi danni al mare, ma a dire la verità cercherò di mangiare bene senza però mortificarmi.... ho bisogno di coccole a 360°

a tutte

[miki77]

Ele cos'hai contro lo jogurt + prosciutto???
A me piace....

[ele68]

Ele cos'hai contro lo jogurt + prosciutto???
A me piace....

vabbè è perchè lo spuntino lo faccio in ufficio e mi viene comodo prepararmelo belle che pronto: prendo un vasetto col tappo, ci metto lo yogurt, la frutta le mandorle e me lo porto in ufficio....... pensavo allo yogurt con il prosciutto nello stesso vasetto