Dieta a Zona 4: consigli, idee, ricette, risultati

[farfalla]

farfalla, più che altro togli intanto questa...non so gli admin quanto saranno contenti che ti ciuffano in giro per il forum con sto papiro

gli admin saranno stati pure scontenti, ma io sono sempre stata in buona fede ed appena mi sono accorta ho rimediato. la mia coscienza è a posto, e spero che ora lo sia anche la firma.


quei numeri che si scrivono ELE e SIRIA sono i grammi di proteine, carboidrati e grassi degli alimenti, per cercare di capire il bilanciamento o meno del pasto (non tutti gli alimenti usati sono nelle tabelle e spesso cambiando marca cambiano i valori)

[ele68]

ele68, syriailaria, io non sto capendo nulla di tutti quei numeri che state mettendo...

Cosa dovete fare?? Qual è il problema??

allora...... mi controlli se ho fatto giusto il calcolo di:

YOGURT TOTAL 0% 170 gr + 3 biscotti Enerzone. sono lo spuntino che fa Syriailaria e secondo me non è bilanciato, controllami questo calcolo:

4 biscotti enerzone = 1 blocco: 7gr di P+ 9gr di C + 3gr di C
quindi tre biscotti come fai tu:

proteine: 7gr/4 x 3 = 5,25 gr + 15, 3 gr del vasetto yogurt = 20,55 gr ----> 2,9 mb P
carbo : 9gr/4 x3 = 6,75 gr + 6,8 gr del vasetto di yogurt = 13,55 gr ------> 1,5 mb C
grassi: 3gr/4 x3 = 2,25 gr + 0 grassi ---------------------------------> 0,75 mb G

che dici?

[ele68]

ele68, syriailaria, io non sto capendo nulla di tutti quei numeri che state mettendo...

Cosa dovete fare?? Qual è il problema??

allora...... mi controlli se ho fatto giusto il calcolo di:

YOGURT TOTAL 0% 170 gr + 3 biscotti Enerzone. sono lo spuntino che fa Syriailaria e secondo me non è bilanciato, controllami questo calcolo:

4 biscotti enerzone = 1 blocco: 7gr di P+ 9gr di C + 3gr di C
quindi tre biscotti come fai tu:

proteine: 7gr/4 x 3 = 5,25 gr + 15, 3 gr del vasetto yogurt = 20,55 gr ----> 2,9 mb P
carbo : 9gr/4 x3 = 6,75 gr + 6,8 gr del vasetto di yogurt = 13,55 gr ------> 1,5 mb C
grassi: 3gr/4 x3 = 2,25 gr + 0 grassi ------------------------------------> 0,75 mb G

che dici?

[ele68]

ops!!!!!!! non so che ho fatto

[Saretta78]

ele68, a me chiedi di fare dei conti di etichette????

Hai sbagliato persona..mi spiace.....l'esperta di conti di etichette è chiarasole.....

Io ho comprato il software della zona apposta perchè così i conteggi me li fà il programma

Fidandomi però della normale matematica...pare corretto il tuo calcolo

[ele68]

SARETTA io e te sommate (io per le etichette e te per i pesi) saremmo perfette

peccato che poi io brutalmente cedo: ieri sera davanti a spaghetti allo scoglio ho improvvisamente dimenticato la Zona ne ho mangiato un piattino che mi ha fatto male al cuore, ma almeno non ho guardato sbavante mio marito e mia figlia che ne godevano

ma da stamane in riga
oddio mica difficile quando ion borsa per lo spuntino ci metti i Minirock

[miki77]

Anch'io ieri sera ho sgarrato davanti al fritto di pesce.....ma oggi in riga...o quasi!!!

[Saretta78]

Io ho sgarrato tutto il week-end...non avevo nulla in casa che mi aiutasse a bilanciare in fretta (confidavo in frutta e verdura a casa dei miei ma non avevano nulla ) e così ho fatto spesa solo sabato....ma poi volevo godermi il mio cucciolo il più possibile e quindi ho fatto molto ad occhio...

Da oggi però nuovamente rigorosamente in riga!

[farfalla]

niente zona per me nè nel w-e nè nei prossimi giorni
il conto in banca piange, il portafogli è vuoto ed il frigo fa l'eco... si fa quel che si può finchè non arriva un altro stipendio (non so quando, porcacciamiseriaccia)

[Saretta78]

farfalla, però scusa..io non la capisco questa cosa che la dieta a zona è cara....

Cioè...quando hai un pò di insalata,pomodori e una fettina di petto di pollo....sei a posto....

Cosa c'è di diverso dall'alimentazione di una famiglia normale?

[farfalla]

farfalla, però scusa..io non la capisco questa cosa che la dieta a zona è cara....

Cioè...quando hai un pò di insalata,pomodori e una fettina di petto di pollo....sei a posto....

Cosa c'è di diverso dall'alimentazione di una famiglia normale?

carne e pesce costano ben più della pasta (6 euro circa 1 kg di tacchino in offerta contro 1 euro circa un kg di pasta), e siccome ero abituata a mangiare solo primo a pranzo e solo secondo a cena, mi trovo con 7 pasti alla settimana che mi costano 6 volte tanto quello che spendevo mangiando fuori zona.
certo le quantità sono limitate, ma in questo periodo sento la differenza (finirà, la crisi, prima o poi)
gli integratori e le proteine in polvere che costano parecchio ne faccio a meno.
sicuramente poi devo ancora prenderci mano per fare una spesa migliore.

il problema di questa settimana, e forse anche della prossima, è che ho proprio finito i soldi, non ho più nemmeno un euro e sto mangiando le scorte alimentari che ho in casa, che consistono in qualche scatoletta, un po' di carne congelata e pasta/farina, che non vanno troppo d'accordo con la zona.
prestiti ai miei non posso chiederli, che anche loro non se la passano bene, ai suoceri li chiedo di continuo e non mi va di chiederne ancora finchè ho qualcosa da mangiare. il prossimo stipendio non so quando mi arriverà, spero presto, ma se non arriva entro settimana prossima chiederò di nuovo ai suoceri (e per fortuna farfallo è figlio unico).

[Saretta78]

farfalla, capisco benissimo

Pariodaccio per tantissima gente....

[farfalla]

già, la crisi è stata una brutta botta e ci vorrà tempo per riprenderci
ma ce la faremo, dobbiamo solo tenere duro ancora un po'
però la verdura non mi si compra lo stesso, finchè non mi arriva lo stipendio, quindi niente zona

[miki77]

Ciao zoniste!!!

Oggi zona perfetta!!!

Pranzo tonno+pomodori+mela
spuntino=parmigiano+mela
cena=petto di pollo+fagiolini+melone

Mi spiegate perchè il cocomero è sfavorevole???

[miki77]

???
Dove siete????????????

[farfalla]

a fare la fame fuori zona, fino al prossimo stipendio

[Saretta78]

miki77, sai che non lo so perchè è sfavorevole il cocomero...me lo domandavo anch'io...ho comunque dato la mia versione....troppo dolce e pieno di quei fili che secondo me sono di alto IG

[miki77]

Saretta però io ogni tanto lo mangio....troppo buono!!!

Farfalla alla fine se mangi della gran pasta non fai la fame...anzi!!!

[kimk]

Ciao ragazze,
dopo quasi due settimane di dieta a zona sono felice di comunicarvi che ho perso 3kg! e ancora più incredibile è che riesco a controllare la fame, mi sento sazia, piena di energia e voglia di fare! arrivo a casa e anzichè sbocconcellare davanti al televisore mi metto a cucinare, stirare, sistemare qualcosa. Inutile dire che il maritino ha notato il cambiamento (sia nel fisico che nella voglia di fare ).

I primi kg credo siano quelli più facile da perdere...ora viene il bello ma visti i risultati non mollo!

[gaspam]

Ciao,ho letto solo una parte del post e vi rispondo solo per il cocomero,che penso sia quella che io ho sempre chiamato anguria,giusto? Un mio amico è fresco fresco di dietologo che glielo ha assolutamente proibito soprattutto la sera perchè è vero che è ricco d'acqua,ma è ancora più ricco di zuccheri. La sentenza è stata: 1fetta=7 km di camminata. A me onestamente sembra un po' esagerato ma, ambasciator non porta pena