DIETOLINE: col costume nel cassetto, caliamo etto su etto!

[farfalla]

FARFALLA il problema non è la dieta facile o difficile, zona o dissociata, vero????? io non ti conosco oltre che in questo gruppo qua e forse non bene nemmeno qui, non so perchè dici

finchè non riesco ad andare in cura... sperando di riuscire a risolvere da sola nel frattempo

quale parte di te ha bisogno di buttarsi sul cibo in modo da coccolarsi? perchè nei giorni scorsi io ho letto di una Farfalla che invece aveva voglia di scovare cibo buono anche a mensa........ Le dietoline non sono solo un'elenco di cosa mangiamo, anzi a dire il vero credo che poco importi quella parte, ma è proprio il posto dove se vuoi condividere le fatiche di questo percorso, puoi farlo.
ti abbraccio forte e se hai la testa "stanca" e non sai o non puoi pensare a cosa mangiare me lo chiedi e io con piacere condivido con te il mio menù

anzitutto grazie.
e sì, ci hai preso, il problema non è tanto il tipo di dieta o il resistere alle tentazioni
il problema è una depressione mai finita di curare e vari altri problemini associati
i problemi con il cibo sono iniziati con la gelosia per la nascita del primo fratello, quando avevo 9 anni
insomma, è un problema di testa da curare, ma al momento non è possibile per diversi motivi
quando poi lo stress e le preoccupazioni aumentano ecco che torna fuori quella depressione che non ho finito di curare... e tutto peggiora, ovviamente (se no non sarebbe un problema, no?)

ho troppe cose da pensare e non ho ancora superato al mania del perfezionismo (anche questa me la porto dietro dall'infanzia), anche se sono a buon punto. ma quando ho iniziato a leggere il libro mi è presa l'ansia di dover seguire la zona al grammo, senza sgarri se no non va bene, e così non riesco a farlo per un sacco di motivi. e allora mi sono demoralizzata, poi ho pensato di mettermi d'impegno a studiare per bene per riuscirci ma mi fa confusione e vado in tilt.
se riesco ad arrivare alla fine del libro forse riesco anche a decidermi...
mettiamoci poi che dover fare spesa al lidl non aiuta, che valli a trovare lì gli albumi o la bresaola...
per non parlare degli integratori, delle proteine in polvere e delle cose particolari come lo yogurt total o i biscotti enerzona... quelli proprio li escludo a priori, che voglio uno stile alimentare da mantenere a vita e non posso certo impazzire.
ufff

vabbè, tra un po' mi mangio la mela (ormai ne ho una intera e la giornata non è certo in zona, e non mi va di lasciarne metà a rovinarsi per domani... anche questo è uno dei piccoli fastidi psicologici che mi porto dietro dall'infanzia) col cubetto di grana (che ormai è secco che sembra un sasso, quindi non sarà nemmeno gustoso).
poi per cena ci sarà da ridere, che spesa non riesco a farla e non ho più verdure... e sinceramente non mi va nemmeno di mangiare un'altra mela, mi stanno tornando a nausea...

sono un po' troppo complicata, mi sa

[ele68]

anzitutto grazie.
e sì, ci hai preso, il problema non è tanto il tipo di dieta o il resistere alle tentazioni
il problema è una depressione mai finita di curare e vari altri problemini associati
i problemi con il cibo sono iniziati con la gelosia per la nascita del primo fratello, quando avevo 9 anni
insomma, è un problema di testa da curare, ma al momento non è possibile per diversi motivi
quando poi lo stress e le preoccupazioni aumentano ecco che torna fuori quella depressione che non ho finito di curare... e tutto peggiora, ovviamente (se no non sarebbe un problema, no?)

ho troppe cose da pensare e non ho ancora superato al mania del perfezionismo (anche questa me la porto dietro dall'infanzia), anche se sono a buon punto. ma quando ho iniziato a leggere il libro mi è presa l'ansia di dover seguire la zona al grammo, senza sgarri se no non va bene, e così non riesco a farlo per un sacco di motivi. e allora mi sono demoralizzata, poi ho pensato di mettermi d'impegno a studiare per bene per riuscirci ma mi fa confusione e vado in tilt.
se riesco ad arrivare alla fine del libro forse riesco anche a decidermi...
mettiamoci poi che dover fare spesa al lidl non aiuta, che valli a trovare lì gli albumi o la bresaola...
per non parlare degli integratori, delle proteine in polvere e delle cose particolari come lo yogurt total o i biscotti enerzona... quelli proprio li escludo a priori, che voglio uno stile alimentare da mantenere a vita e non posso certo impazzire.
ufff

vabbè, tra un po' mi mangio la mela (ormai ne ho una intera e la giornata non è certo in zona, e non mi va di lasciarne metà a rovinarsi per domani... anche questo è uno dei piccoli fastidi psicologici che mi porto dietro dall'infanzia) col cubetto di grana (che ormai è secco che sembra un sasso, quindi non sarà nemmeno gustoso).
poi per cena ci sarà da ridere, che spesa non riesco a farla e non ho più verdure... e sinceramente non mi va nemmeno di mangiare un'altra mela, mi stanno tornando a nausea...

sono un po' troppo complicata, mi sa

non sei complicata, sei una una persona con il suo bagaglio di cose da risolvere, ma non sei diversa da ognuna di noi.
Non credo che i nostri problemi di sovrappeso (chi di più e chi di pochi chili) siano da ricondurre al non saper cucinare "sano": siamo tutte figlie della tradizione mediterranea e quindi non possiamo incolpare i prodotti che possiamo comprare, ognuna di noi a modo suo ha un rapporto col cibo che a volte confondiamo. A volte è colpa della fretta, del non avevo a casa niente, della gola...insomma di tante cose.
Non lasciarti "usare" dalle tue caratteristiche, ma "usale". sei una perfezionista? perfetto! invece di essere pignola sui pesi o su integratori e altre cose, usa la tua perfezione per inventarti la Zona con cosa hai a casa o trovi al Lidl (a parte che dalle mie parti ad esempio gli albumi in bric oppure la ricotta magra alla Ipercoop non ci sono ma li ho trovati al Discount), guarda gli scaffali e trova le proteine che preferisci, che puoi, che vuoi: la Farfalla della settimana scorsa c'è riuscita pure a mensa e cara lasciatelo dire, sei la stessa persona quindi PUOI FARLO!!!!!!!!!

prendi le tabelle optizone, le scarichi e inizi a lavorarci su: io ho fatto così, ho cancellato tutte quelle cose che non mangio mai (tipo, che mi frega quanti grammi sono 1 blocco di caviale, o di stoccafisso, o di sedanorapa, o di strutto), così mi sono fatta una tabella tutta mia, più corta e "comprabile" e quando so che devo andare a fare la spesa alla sera me la leggo e mi faccio ispirare dalle cose di stagione
insomma, sei pignola e gelosa? capperi fai bene, perchè della Farfalla che saprai tirare fuori da te fai bene ad essere gelosa, ma anche orgogliosa

[DAKOTA]

Farfalla se pensi che la tua dieta sia la zona continua e non cercare scusa al Lidl la bresaola c'e' ed e' anche bbuonase pensi che il problema sia di "testa" e ne abbiamo gia' parlato qui cerca di farti aiutare da qualcuno ci sono bravissimi terapeuti-psicologi anche col ssn, non accampare scuse di soldi la salute anche quella mentale viene prima di tutto.
Sono d'accordo con Ele qui e' un posto per sfogarsi e non per snocciolare solo quello che si mangia.
Poi visto che sei in caccia eliminare qualche kilo puo solo fare bene

[miki77]

Eccomi tornata dopo mesi di skifezze............sempre più zonica che mai!!!

il più è che duri!!!

[Nane]

Farfalla....dai nn mollare!!!

Miki!!!!! BENTORNATA!!!!!

[miki77]

Nane grazie!!!

[DAKOTA]

Buongiorno dietoline

MIKI BENTORNATA

ieri sera mi sono mangiata il gelato per cena un bel po di gelato infatti stamattina era mezzo kilo in piu' di ieri
domani daro' la pesata perche' poi parto per una settimana non abbiamo ancora deciso dove

colazione barretta grancereale + latte e caffe'

[ishetta]

Buongiornooooo. Io sono tristissima. Da oggi cercherò di limitarmi. Sto davvero scofanando come un porco

[pisola]

FARFALLA non mollare!!!
anche per me lo so è un problema di testa...è vero è la gola che ci fa mangiare di più, ma perchè abbiamo sempre tanto appetito?
perchè ci manca qualche altra cosa!!!
io ho cominciato ad ingrassare dopo le gravidanze, le bambine , la casa il lavoro, la solitudine......mi sono ritrovata "grassa".....
all'inizio me ne fregavo, mi sentivo SOLO MAMMA....ma poi ho cominciato ad avere difficoltà a guardarmi allo specchio, a comperarmi i vestiti....provavo la 46 e mi stava stretta......a 40 anni, dopo una vita che portavo la 42......ho cominciato a stare male, depressione, nervosismo......
adesso sono quasi una 44..... ......
tornerò una 42.......
intanto sto meglio con la testa...sono più serena, ho accettato il fatto che sono SOLA, per sola intendo che non ho nessuno della mia famiglia o della famiglia di mio marito qui a roma con me e gestire 2 bambine lavorando è dura!
ho una tata che mi aiuta tantissimo, ma soldi a fine mese non ne avanzano, lo scorso anno io arrivavo e lei andava via.....quest'anno dopo aver toccato il fondo a settembre, la faccio fermare fino alle 7...mio marito arriva sempre tardi.....( il mio stipendio se ne tra la tata e la donna delle pulizie)....non credere che non abbia sentito commenti tipo "che ci fai con la tata quando sei a casa te".....che ci faccio???

RESPIRO...cosa che l'anno scorso non riuscivo più a fare.....
le vacanze? da mia suocera!!!
per ora va bene così, meglio una mamma serena che i soldi da parte!
il mio lavoro, non lo lascio, ho studiato tanto, le bimbe tra qualche anno cresceranno e io tornerò a lavorare con molto più entusiasmo.......
vado avanti........con un po' di kg in più.....piano piano li butterò...o mi accetterò così!
FARFALLA prendi in esame la terapia psiciologica, quest'inverno ci sono andata e credimi mi sento un'altra....mi ha risollevato il morale, ero depressa , piangevo per ogni cosa e faticavo a giocare con le bambine.....
dai che passa!!!

[dany_mau]

Ciao ragazze!
Sono stata via due giorni per lavoro...come state??

Io diciamo che mi sento gonfissima!!! Ho la pancia sempre gonfia e non capisco come mai...diciamo che sono in fase prerosse ma non tutti i mesi gonfio così...

Per il mangiare è andata abbastanza bene ma nel senso che non ho mangiato troppe schifezze...anche se nei pasti ho mangiato un po' di più...

Un bacio a tutte!

[syriailaria]

buongiorno dietoline

cena: 70g di prosciutto crudo+mezzo melone+semini di zucca
colazione: 4 biscotti all'avena+una tazza di latte ps
spuntino. 2 prughe (ma erano piccole)+20g di grana
pranzo: penso a mozzarella e melone
merenda: total+tic+pesca
cena: prosciutto crudo e melona

lo so che non sto variando molto il menù, ma adesso è così buono il melone che me lo pPPO TUTTE LE VOLTE CHE POSSO, E POI è FRESCO E MI SAZIA ALLA GRANDE.

L'UNICA COSA è CHE IO NON RIESCO A FARE LO SPUNTINO PRE NANNA, PERò MI MANGIO UNO O DUE GRISSINI A CENA....

[Nane]

Buongiorno!!!!

[syriailaria]

due litri bevuti....ù

[ishetta]

Pranzo: 50g di pasta con pomodoro fresco + melanzane con formaggio al forno + piselli (niente pane perchè ho mangiato i piselli).
Caffè sz.

Per merenda ho una banana. Dai che ce la facciamo.

[Nane]

Pranzo: caprese!

Peccato che x sopperire alla mancanza di aria condizionata in ufficio ormai da 3 giorni il direttore generale è arrivato con 6 scatole di cornetti algid@ per piano....gentilmente offerti x "scusarsi" del disagio!

E uno me lo sono mangiato

[DAKOTA]

Pranzo meta' melone + yogurt

Pisola secondo me hai fatto la scelta migliore

[ele68]

oggi pomeriggio qui ci si scioglie

colazione: latte+4 biscotti Enerzone (devo finirli...non mi piacciono e non mi saziano, ma con quel che costano col piffero che li do ai passerotti!)
spuntino:...saltato, ma non me ne sono accorta, oggi ho pranzato preso
pranzo: crudo+melone+albicocche
spuntino: grana+mela
cena: è il compleanno di mia cognata ed andiamo in pizzeria vabbè......

[farfalla]

Lidl la bresaola c'e'

io non la trovo!
intera da tagliare o già affettata?
prossima volta che vado cerco meglio allora...

ISH

stamattina ero più carica
poi è arrivato il commercialista che mi ha tenuta in riunione per tutta la mattinata e mi ha sbarellato tutti i piani

ELE il lato pignolo è tornato fuori stamattina, e stavolta nel verso meno fastidioso :D

colazione: 250g latte ps (che sono 1 blocco, UNO, non due come credevo a me)
spuntino: 1 mela (pesata intera 150g, ma stesse dimensioni di quella di ieri che pesata sbucciata era sui 100g... ed ho scartato parecchio perchè era un po' ammaccata, quindi non so nemmeno se ci sono arrivata si 90g) + 20g grana (ed ho capito che l'occhio per i cubetti mi si era storto, che per come li ho fatti fino a ieri non arrivavano a 10g... di nuovo)
pranzo: 200g fiocchi di latte + 500g pomodorini (procurato al volo al lidl, uscita dall'ufficio alle 13.35, rientrata 13.50)

non ricordo dove ho letto dei fiocchi di latte, credo nel post delle zoniste nella sezine benessere e salute... ma mi era venuta voglia... e qualche giorno fa optizone mi dava 500g di pomodorini come 3c scarsi, se non ricordo male...

i fiocchi di latte mi dicono che per 100g sono 12.5p+3c+4.5g, che per 200g (ovvero una confezione) sono 25p+6c+9g, ovvero 3 blocchetti e mezzo di proteine. giusto?
per arrivare a 3 blocchetti di c dovrei aggiungere (9x3=27-6=)21grammi di carboidrati. giusto?
per i grassi non ricordo a memoria...
ora dovrei trovare una tabella dei valori nutrizionali dei pendolini....

[dany_mau]

colazione: orzo sz più cornetto

pranzo: prosciutto cotto e pomodoro più pane 70 gr

però ho sempre fame...ieri sera dal caldo che avevo in casa avevo la pressione minima a 55..

[ele68]

ELE il lato pignolo è tornato fuori stamattina, e stavolta nel verso meno fastidioso :D

meno male!!!!

colazione: 250g latte ps (che sono 1 blocco, UNO, non due come credevo a me)
spuntino: 1 mela (pesata intera 150g, ma stesse dimensioni di quella di ieri che pesata sbucciata era sui 100g... ed ho scartato parecchio perchè era un po' ammaccata, quindi non so nemmeno se ci sono arrivata si 90g) + 20g grana (ed ho capito che l'occhio per i cubetti mi si era storto, che per come li ho fatti fino a ieri non arrivavano a 10g... di nuovo)

ecco perchè arrivi con fame !

pranzo: 200g fiocchi di latte + 500g pomodorini (procurato al volo al lidl, uscita dall'ufficio alle 13.35, rientrata 13.50)
non ricordo dove ho letto dei fiocchi di latte, credo nel post delle zoniste nella sezine benessere e salute... ma mi era venuta voglia... e qualche giorno fa optizone mi dava 500g di pomodorini come 3c scarsi, se non ricordo male...

i fiocchi di latte mi dicono che per 100g sono 12.5p+3c+4.5g, che per 200g (ovvero una confezione) sono 25p+6c+9g, ovvero 3 blocchetti e mezzo di proteine. giusto?

esatto!!! 3,5 Blk P+0,66 Blk C+3 Blk G

quindi direi che sei a posto sia per proteine (un pò abbondanti) che per grassi

per arrivare a 3 blocchetti di c dovrei aggiungere (9x3=27-6=)21grammi di carboidrati. giusto?
per i grassi non ricordo a memoria...
ora dovrei trovare una tabella dei valori nutrizionali dei pendolini....

allora Optizone da POMODORINI 320 gr.= 1 Blk C quindi-----> 500:320= 1,5 Blk C
poco più di mezzo blocco era nei fiocchi, quindi avevi a disposizione ancora 1 blocco di carbo da compensare ad esempio con frutta (scelta migliore) o una fetta di pane integrale (selta così così) oppure come cucchino di fruttosio per il caffè

ovviamente in questo modo non hai i grassi per condire un minimo i pomodori, però........


brava FarfallaPignola