Dieta a Zona 4: consigli, idee, ricette, risultati

[Saretta78]

CHIARASOLE IL PASTO L'JHO PRESO DALL VSTRA LISTA SOLO CHE AGGIUNGEATE ANCHE I CETRIOLI MA IO PROPRIO NON RIESCO A MANGIARLI CON COSA POSSO BILANCIARE PER AVERE UN PASTO GIUSTO.....

Ma se nella lista c'erano scritti anche i cetrioli e tu non puoi mangiarli..non devi toglierli e buonanotte.....devi sostituirli con altro....aumentando i pomodori...oppure con qualsiasi altro vegetale o frutta....carote,zucchini,melanzane...oppure pesche,albicocche,ciliegie...etc etc etc....adesso poi c'è solo l'imbarazzo della scelta...

[syriailaria]

allora ecco il pranzo fatto con la tabella di optizone: 100g di petto di pollo al forno (quello già affettato)+340 g pomodori+50g pan integrale+5 olive (12,5g) e così era bilanciato.......

quindi niente mozzarella

[Saretta78]

50g di pane integrale....mi pare così tanto...

[chiarasole]

buona la scelta dle pollo al posto della mozzarella!
pero' anche a me 50gr di pane sembrano tanti...

[syriailaria]

ma io 50 g di pane li avevo anche quando mi ero fatta fare la dieta dal sito "dietapersonalizzata" certo non tutti i giorni però erano 50 g se li mangiavo al pasto e 25 g se li mangiavo allo spuntino....

comunque adesso mi sono mangiata uno yogurt magro della muller con tre biscotti enerzona e 4 gocce di tic....buono e non più acido

[Saretta78]

syriailaria, anch'io mi feci fare la dieta da quel sito....e mi mandarono un programma mensile per la zona....devo ritirarla fuori,non lo sapevo ma ho un programma per un mese intero...

Devo solo calcolare i blocchi giornalieri

[Saretta78]

Dopo due settimane seriamente intraprese.....siamo a meno 1.5kg....e io mi sento benissimo

[syriailaria]

anche io saretta dopo due settimane -1.5 kg potevano essere di più ma quel che mi fega sono i week end

cena: orzotto con tonno
colazione: 5g di mandorle+15g marmelata diet+65g crepes+6g avena...........
spuntino: barretta enerzona....sentiamo un po' come è

[chiarasole]

syriailaria, colazione da un blocco?


brava saretta!!
io ho notato che ormai il mio peso anche quando faccio un fine settimana di sgarri non aumenta, al massimo mezzo chilo, ma mi riempio di liquidi e mi gonfio tantissimo, quindi poi quando ricomincio la zona non e' che dimagrisco in termini di chili, ma mi sgonfio subito (e' evidentissimo, se sono in zona posso mettere pantaloni stretti o magliette attillati, se sgarro mi viene subito la pancia da 4 mesi!), e si vede subito il ristagno di liquidi sul fondischiena che se ne va! (il tanga fa tutto un altro effetto quando sono o meno in zona )

[Saretta78]

Idem..anche il mio costume non mente

[Saretta78]

chiarasole, anch'io faccio colazione da un blocco e solo liquida...poi dopo circa un'oretta mangio i 4 biscotti Enerzona poi proseguo con i miei spuntini....

Al mattino non riesco proprio a ingerire nulla di solido...

[syriailaria]

[quote="chiarasole"]syriailaria, colazione da un blocco?


MI SONO DIMENTICATA DEI 200 G DI LATTE PS

PRANZO: CANELLONI IN ZONA, SOLO CHE MI SONO DIMENTICATA DI AGGUNGERE I 15 G DI PARMIGIANO EDIN UFFICIO NON SONO RIUSCITA A RIMEDIARE CON NULLA....

[Saretta78]

syriailaria, certo che ti sbizzarrisci proprio con le ricette

[syriailaria]

SAI COSA SARETTA è CHE NON MI STUFO PERCHè NON MANGIO SEMPRE LE SOLITE COSE E POI SONO VERAMENTE BUONE E SOPRATTUTTO IN ZONA....

[farfalla]

farfalla, perche' non provi quello 0,1% della muller, non e' malaccio, anche se io aggiugno un po' di dolcificante per renderlo un po' piu' gradevole! e' un po' meno acido degli altri.....

perchè al lidl non lo trovo

[farfalla]

che ne ensate di "il grande libro della zona italiana"?
pensavo di prenderlo insieme a "come raggiungere la zona", per avere solo una spesa di spedizione

[Saretta78]

farfalla, non lo conosco quel libro....ma credo che la Braga scriva cose molto fatte bene e interessanti

[syriailaria]

IERI è STATA UNA GIORNATACCIA NERA. ALLE 7 DI MATTINA ILARIA MI STAVA GIà FACENDO IMPAZZIRE CON I SUOI CAPRICCI, HO FATTO FARE DI CORSA COLAZIONE ALLE BIMBE PER ESSERE FUORI DICASA ALLE 8, PORTATE ALL'ASILO E DI ORSA IN UFFICO. HO AVUTO TUTTO IL GIORNO UN SONNO PAZZESCO. ESC ALLE 5 VADO A PRENDERE LE BIMBE ALL'ASILO E TRONO A CASA E LI ILARIA INIZIA DI NUOV A FARE I CAPRICCI, PREPARALE PER LA PISCINA PER LE 6, PORTALE FALLE LA DOCCIA DOPO, ANCORA I CAPRICCI DI ILARIA....ALLE 19.30 ARRIVO FINALMENTE A CASA E DANI MI DICE "LA MOZZARELLA è SCADUTA" ED IO "MA SI è ANCORA BUONA è SCADUTA DA UN PAIO DI GIORNI" "NO è SCADTA è DA BUTTARE" ED INTANTO ILARIA CONTINUAVA A FARE I CAPRICCI, NON CE L'HO FATTA PIù AVEVO UN PESO SULLO STOMACO, MI MANCAVA IL RESPIRO (FOSE HO AVUTO UN TIPO DI ATTACCO DI PAICO NON SO) HO PRESO E GLI HO DETTO A DANI "SENTI DAI DA MANGIARE TU ALLE BIMBE IO VADO A DORMIRE NE HO AVUTO ABBASTANZA OGGI" HO PRESO E ME NE SONO ANDATA A DORMIRE ALLE 19.30 SENZA MANGIARE (ANCHE PERCHè AVEVO UN SENSO DI NAUSEA)....MI SONO SVEGLIATA ALLE 23.30...HO FATTO LA DOCIA E SONO TORNATA A DORMIRE....OGGI VA MOLTO MEGLIO....

COLAZIONE: 200G LATTE PS+4 BISCOTTI

[syriailaria]

pranzo: 70g prosciutto crudo+200g di insalata mista (compresi 30 g di mais, sono le insalate già pronte)+5 olive+4 albicocche.....optizonemi dava OK

[farfalla]

oggi schifo totale..
colazione: 1 caffè
spuntino: 1 mela
pranzo: caprese con 1 mozzarella (125g) + 1 pomodoro (grande), senza olio ma con un po' di sale (bbbbbona)
merenda: non ho niente, o salto o una mela se la trovo ancora nella stanza ristoro
cena: sarò da mamma = traggedia alimentare

e nemmeno oggi riesco a fare spesa, che a pranzo ci sono stati dei disguidi che mi hanno mangiato più di 1 ora delle 2 che ho a disposizione e all'uscita stasera non so che ora riesco a fare... guardiamo il lato positivo: spendo pochissimi soldi se non compro da mangiare