DIETOLINE: col costume nel cassetto, caliamo etto su etto!

[pascale1982]

è troppo toscano?
insultatemi

[ele68]

ele. sul forum delle zonine come spuntino lo yogurt con i biscotti è ok

scusa Syriailaria ma volevo spiegarmi, non voglio criticare, non fraintendermi.
Hai detto Muller bianco magro, questo?: http://www.muller.it/prodotto_57_0,1-Bianco_-.html" onclick="window.open(this.href);return false;

se è questo guarda la tabella dei nutrienti:
per 100 gr: PROTEINE 5.6gr-------> vasetto 125 gr = PROTEINE 7 gr (PERFETTO!!! 1mP)
CARBO 10.6gr --------> vasetto 125 gr = CARBO 13.25 gr (dovrebbero essere 9 gr!! quindi 1,5mC)
GRASSI 0.1 gr---------> vasetto 125 gr = GRASSI 0.125 gr (dovrebbero essere 3 gr!!!! ne mancano eh!)

quindi sempre se non ho sbagliato yogurt, i tre biscotti erano sicuramente bilanciati e insieme fanno quasi 1Blocco completo (con gli enerzona sono 4=1BLOCCO) ma con lo yogurt proprio eri sbilanciata!
anche dalle zonine dicono che devi sempre guardare la tabella del TUO prodotto, non sono tutti uguali: il muller non è acido perchè è addolcito con zucchero di frutta e quindi ti si sbilancia nei carboidrati, lo yogurt bianco parzialmente scremato è un blocco equilibrato, ma io non sono ancora riuscita a provarlo in commercio

Scusami se mi sono permessa, ma mi sembra che tu spesso copi le loro ricette, ma non le bilanci con i tuoi prodotti, purtroppo la zona in questo è un pò "matematica" mi fai ancora amica??????

[syriailaria]

MA CI MANCHEREBBE ELE MA CHE SCHERZI......è CHE DISOLITO PRENDO IL MULLER, MA STAVOLTA NON L'HO TROVATO ED HO PRESO IL MULLER......

IN EFFETTI IO COPIO MOLTO, MA ANCHE PERCHè CREDEV DI AVER CAPITO COME FUNZIONAVANO I CONTEGGI, MA MICA HO CAPITO VERAMENTE .......

OGGI APRANZO HO: CANNELLONI IN ZONA PRESI DAL SITO OPTIZONA...SONO BUONI....

[syriailaria]

ELE DEVI AGGIORNARMI IL PESO: 77,2...GRAZIE

[ele68]

ELE DEVI AGGIORNARMI IL PESO: 77,2...GRAZIE

fatto!!!!!!!!!!!!!!

[Nane]

PASCALE

Insomma!!! Come ti arrendi???? Ma non ti vergogni! Una madre di famiglia con 2 figli che da come esempio il mollare a metà le cose iniziate????

Ma come puoi pensare di arrenderti!!! Tra poco si va al mare....spiagge.....bagnini....mare....e.........COSTUME!

Vuoi o no fare una bella figura e sentirti osservata almeno un po'?!?!

Vuoi sentirti dire "ma che bella mamma che hanno questi bimbi"!

Allora su! Forza e coraggio!!!! In riga....se no vengo li e


Ok.... serve???? Ora non mi insultare eh.....te la sei cercata :fuck:

[Nane]

MA CI MANCHEREBBE ELE MA CHE SCHERZI......è CHE DISOLITO PRENDO IL MULLER, MA STAVOLTA NON L'HO TROVATO ED HO PRESO IL MULLER......

Chiaro no??? Se non trovi il Muller che prendi??? Beh...il Muller!

[ele68]

MA CI MANCHEREBBE ELE MA CHE SCHERZI......è CHE DISOLITO PRENDO IL MULLER, MA STAVOLTA NON L'HO TROVATO ED HO PRESO IL MULLER......

Chiaro no??? Se non trovi il Muller che prendi??? Beh...il Muller!

vabbè Syriailaria già ti avevo trovato da dire sul bilanciamento! questa la lascio a Nane!!!

[ele68]

PASCALE

Insomma!!! Come ti arrendi???? Ma non ti vergogni! Una madre di famiglia con 2 figli che da come esempio il mollare a metà le cose iniziate????

Ma come puoi pensare di arrenderti!!! Tra poco si va al mare....spiagge.....bagnini....mare....e.........COSTUME!

Vuoi o no fare una bella figura e sentirti osservata almeno un po'?!?!

Vuoi sentirti dire "ma che bella mamma che hanno questi bimbi"!

Allora su! Forza e coraggio!!!! In riga....se no vengo li e


Ok.... serve???? Ora non mi insultare eh.....te la sei cercata :fuck:

bella PARTACCIA CATTIVA!!!!!!!!!

ora ho capito!

AH PASCALE

[pascale1982]

grazie nane! hai capito tutto!

[Ambrosia]

buongiorno!

ieri ho fatto la cattiva...
colazione: barretta fitness
spuntino: 2 ciliegie e 1/2 cracker
pranzo: verza bollita condita con 1/2 dado da brodo e un cucchiaio di parmigiano
spuntino: 1 cucchiaino di nutella (mannaggia al marito che l'ha comprata!)
cena: cotoletta e crocchette di patate e spinaci

e vabbè, anche io sono un po' stanca, passato il primo mese credo sia normale allentare un po'... altrimenti impazzisco!

stamattina solita barretta, a pranzo mangio 50 gr. di pasta e un bel piatto di pomodori.

chissà se entro la fine dell'anno arrivo all'obiettivo intermedio... come ne sarei felice...

intanto temo per la pesata di sabato, perchè venerdì è il compleanno del socio e so già che mi mangerò una fetta di torta!
però ho scelto un menu appetitoso ma alquanto leggero, così non aggiungo danni ai danni!

[ele68]

spuntino: yogurt magro della muller+3 biscotti enezon+4gocce di tic...........buonissimo e per niente amarognolo

a parte i biscotti enerzone bilanciati, ma solo lo yogurt troppi carbo, niente grassi..... insomma buono sicuro, però

il fiscalissimo optizone lo yogurt me lo da come il latte, ovvero carboidrati + proteine bilanciati. scegliendo quello magro pochi grassi, ma quello intero mi sembra lo dia come ok...

mi ero persa questo
ti copio dal sito di Optizone la tabella degli yogurt:

YOGURT DI LATTE INTERO (scelta Discreta) 200 gr =1 (P)+1(C)+2,5(G)

lo yogurt bianco intero come vedi è equilibrqto tra P e C ma troppi grassi!!!!

YOGURT DI LATTE INTERO ALLA FRUTTA (scelta Discreta) 250gr=1(P)+3,5(C)+3(G)

quello alla frutta è proprio fuori zona a meno che non aggiungi proteine in polvere

YOGURT DI LATTE PARZIALMENTE SCREMATO (scelta Ottima) 205gr= 1(P)+1(C)+1(G)

questo è quello che optizone ti da bilanciato tra P+C+G perfetto come il latte parzialmente scremato.
Peccato che questo io non lo trovo ai supermercati, non so quale marca è così bilanciata.
eppoi nota che è 1mB completo se ne mangi 205 gr e i vasetti sono solo 125gr, quindi mangiando solo quello si stà sotto il blocco minimo

sono rompina eh!

[syriailaria]

MA CI MANCHEREBBE ELE MA CHE SCHERZI......è CHE DISOLITO PRENDO IL MULLER, MA STAVOLTA NON L'HO TROVATO ED HO PRESO IL MULLER......

Chiaro no??? Se non trovi il Muller che prendi??? Beh...il Muller!

vabbè Syriailaria già ti avevo trovato da dire sul bilanciamento! questa la lascio a Nane!!!

VOLEVO DIRE TOTAL 0%....MANNAGGIA A ME...

PRANZO: CANNELLONI IN ZONA SOLO CHE MI SONO DIMENTICATA DI AGGIUNGERE I 15G DI PARMIGIANO ED IN UFFICIO NON POTEVO RIMEDIARE CON NULLA....CHE FACCIO ADESSO...

OK PER LO YOGURT OGGI NON LO MANGIO L'HO GIà BUTTATO E RIPIEGO SUI CRAKER ENERVIT

[Nane]

Pranzo: Petto di pollo alla griglia con spinaci


Peccato che alle 11:30 mi sono bevuta un succo do pera con una pacchetto di mini ritz CHE ACIDITA'!

[pascale1982]

colazione: 4 grancereae 1 caffèlatte
pranzo: pochissimo petto di pollo avanzato, zucchine e patate lesse, 2 farfalle "piccolini" al pomodoro, 1 sedano (pasta) al pomodoro. le paste le dovevo assaggiare...sono stata precisissima

[ele68]

VOLEVO DIRE TOTAL 0%....MANNAGGIA A ME...

PRANZO: CANNELLONI IN ZONA SOLO CHE MI SONO DIMENTICATA DI AGGIUNGERE I 15G DI PARMIGIANO ED IN UFFICIO NON POTEVO RIMEDIARE CON NULLA....CHE FACCIO ADESSO...

OK PER LO YOGURT OGGI NON LO MANGIO L'HO GIà BUTTATO E RIPIEGO SUI CRAKER ENERVIT

come buttato lo yogurt! ma non si spreca la roba da mangiare ...... ops mi è partità la modalità "ka@@iatone" che do alla Gio, sorry
al muller ci aggiungevi 5 mandorle e bilanciavi i grassi e restava un pò scarso di proteine oppure le integravi (io tengo un barattolo di proteine in polvere alla vaniglia, all'occorenza ne aggiungo per bilanciare il latte e la frutta per il frullato, oppure lo yogurt o per le torte

sul discorso pranzo: ok non avevi il parmigiano e quindi il pranzo non era giustissimo, ma per rimediare che fare? niente! oramai il pranzo è andato, non era perfetto? lo sarà la merenda e la cena, ma nella zona non è che devi pensare di "recuperare"....un pasto o uno spuntino non sono in zona? pace e amen ma l'importante e cercare di ritornarci col pasto o spuntino successivo.
Hai mai letto un libro di Sears? io dopo averlo letto ho capito bene quali sono i principi su cui si basa ed è così più facile destreggiarsi!

[4xpatty]

LASCIO TANTISSIMI PER LA MAMMA DI STAR

e tantissimi per il percorso di daki
(la prossima volta che passi di qua mi passi a salutare vero?

[4xpatty]

QUI TUTTO OK!

il peso è stabile!

[dany_mau]

pranzo: miglio con lenticchie e piselli... l'ho preso ieri al supermercato per provare cuoce in 10 minuti..e poi io ci ho aggiunto uno zucchino lesso

stasera vado a vedere una partita di calcetto del mio compagno e quando torniamo saranno già le 21.30..e dato che è il compleanno di Gaia si mangerà la torta!
Quindi io mi sa che cucinerò solo per il socio e cenerò con la torta di mele..almeno è di mele

Merenda penso melone...

[DAKOTA]

pranzo insalatone con insalata pomodori cipolla + 70 gr di mozzarella + pane

al controllo ero calata solo 1 kg ma quello ha proprio una bilancia che non funziona comunque in cm sono calata un po ovunque e ho perso 2 kg e mezzo di massa grassa

oggi in ufficio mi hanno anche chiesto se ero dimagrita