allora vediamo se sono stata brava: ho scelto bresaola che era la roba meno unta e poi potevo farmi il piatto da sola (ogni tanto lo fanno. il resto era mezzo pollo arrosto o bistecchina di maiale o stoccafissoele68 ha scritto: per la mensa fai bene a imparare il metodo "ad occhio" di Optizone e cerca sempre di pensare di partire dalle proteine: vedi cosa c'è a disposizione ne prendi una porzione e cerchi verdura e frutta da abbinarci....ovvio che non hai il controllo sui condimenti, ma mica puoi fare diverso nò?!
) e ne ho prese 6 fettine, che a me sembravano una miseria, ma non so quanto siano in peso, con 2 scagliette di parmigiano e un po' di rucola. poi ci ho abbinato un misto di verdure al gratin, così con le molliche qualche carboidrato c'era (non volevo esagerare, sembra così facile far salire i carboidrati...): 1 pomodoro, 1 melanzana e 1/2 peperone, tutti piccolini. per finire un caffè, ma quello mi sembra non sia contemplato nel conteggio, dicono solo di non prenderne più di 2 al giorno, se non ricordo male.eh, questa gliela devo tradurre nel liguaggio portolotto/camionaro, magari la capisceele68 ha scritto: anche mio marito all'inizio mi rompeva tipo "ma non mangi?"......... tu digli che lo fai in primis per te e poi che ha da lamentarsi, piacerà anche a lui avertipiù ginnica no?
un disastro ho mollato qualsiasi proposito ...
sei stata brava e non so come dirtelo 
per stasera non so cosa ho in frigo