Dieta a Zona 4: consigli, idee, ricette, risultati

[haili]

grazie chiarasole, non sapevo che il pesce era grasso, alora riduco l'olio... per le zucchine.. una volte cotte si riducono della metà.....
per il pane..... hai ragione meglio la frutta.... ho comprato le fragole....... ne mangerò 1 mini blocco...

[desca]

Ciao ragazze, volevo aggiornarvi... ho iniziato la dieta da soli 4 giorni ma sono entusiasta!!! , ho già perso un chilo e mi sento in forma e dinamica, non ho più nè sonno dopo i pasti nè fame .
Alla fine non ho comprato il libro con il software perchè mi trovo benissimo con quello on-line sul sito di massamagra, che avete consigliato voi... dopo qualche giorno di rodaggio adesso riesco ad utilizzarlo abbastanza bene e a comporre pasti equilibrati con la roba che ho in casa (o quasi...). Ho preso un libro di Berry Sears: "In forma con la Zona", non mi piace un granchè com'è scritto nonostante ne condivida i princìpi, sembra un po' una televendita... , visto che consigliate "Più belle con la zona" penso di andarmelo a cercare nei prossimi giorni.
Mi sono resa conto facendo i conti con il software che mangiavo tantissimi carboidrati e poche proteine, una sproporzione abissale...
Una questione che non ho ancora del tutto chiara sono gli omega tre: come si inseriscono nel calcolo? Voi prendete gli integratori?... a proposito di integratori: nei negozi di articoli sportivi non si trova tutto e neppure nei supermercati, sapete suggerirmi qualche negozio (preferirei non dover ordinare on-line all'inizio...) grazie!

[frency72]

Ciao a tutte è un pò che non passo, ma è un perioduccio ... da lunedì sono di nuovo in zona, anche se devo dire nonostante cene e occasioni varie ho ripreso solo un kiletto, ma vorrei arrivare finalmente ai 60 kg e per aver maggiore stimolo mi sono comprata (beh, veramente li ha pagati mi a mamma ) un paio di jeans che mi piacciono tantissimo, ma che per ora mi stanno un pò troppo precisini

desca, ciao, i prodotti enerzona di solito li trovi nei grandi negozi di articolo sportivi tipo Universo Sport, Decathlon.

[desca]

Ciao a tutte è un pò che non passo, ma è un perioduccio ... da lunedì sono di nuovo in zona, anche se devo dire nonostante cene e occasioni varie ho ripreso solo un kiletto, ma vorrei arrivare finalmente ai 60 kg e per aver maggiore stimolo mi sono comprata (beh, veramente li ha pagati mi a mamma ) un paio di jeans che mi piacciono tantissimo, ma che per ora mi stanno un pò troppo precisini

desca, ciao, i prodotti enerzona di solito li trovi nei grandi negozi di articolo sportivi tipo Universo Sport, Decathlon.

Ciao Frency, anche io mi sono ripromessa che ad un mese dall'inizio della dieta mi comprerò un bel paio di Jeans nuovi!!!
Ieri ho spedito mio marito al Decathlon ma ha detto che c'erano solo prodotti al cioccolato, a parte le barrette alla mela che ho già... . Proverò a guardare in altri negozi di articoli sportivi...

[frency72]

desca, prima mi sono dimenticata, ma trovi i prodotti anche nelle farmacie o nelle erboristerie più fornite.

[catia73]

Ciao ragazze, io i prodotti per la dieta a zona (barrette, biscotti ecc) li trovo anche all'esselunga....
Inutile dirvi che questa settimana ho fatto incetta, approfittando del fatto che sono scontati del 30%

Catia

[Saretta78]

Ciao ragazze, io i prodotti per la dieta a zona (barrette, biscotti ecc) li trovo anche all'esselunga....
Inutile dirvi che questa settimana ho fatto incetta, approfittando del fatto che sono scontati del 30%

Catia

E' vero...un'altra gollina a nord di Bologna li trovava all'esselunga....ma da me non c'è

[desca]

Ciao ragazze, io i prodotti per la dieta a zona (barrette, biscotti ecc) li trovo anche all'esselunga....
Inutile dirvi che questa settimana ho fatto incetta, approfittando del fatto che sono scontati del 30%

Catia

nell Esselunga della mia zona non li tengono...
comunque domani provo in farmacia ed erboristeria, grazie!

[catia73]

Io li trovo nella corsia dei prodotti dietetici, che e' la stessa corsia dei corn flakes

[frency72]

Io li trovo nella corsia dei prodotti dietetici, che e' la stessa corsia dei corn flakes

Anche all'Esselunga vicino a casa mia hanno dei prodotti per la zona, sono sempre della Enervit, ma le confezioni sono diverse da quelle Enerzona e poi per esempio i la confezione dei biscotti è + piccola e costano come gli altri.
Quelli che trovi tu hanno le confezioni verdi?

[catia73]

Sono della Enervit, confezione marrone ed e' vero che sono da 200g anzicche' da 250, ma adesso in promo con lo sconto sono piu' convenienti!
Appena uscita, andro' a prendere qualche altra confezione

Sapete cosa faccio? prendo 100g Yogurt 0,1% ci metto un po' di dolcificante, sbriciolo dentro due biscotti e li mangio che e' una goduria!!! Provare per credere! Naturalmente il tutto per 1 blocco (piu' 2 mandorle), prima di andare a nanna...
Questa mattina l'ho mangiato anche in uff, ho preventivamente messo il vasetto in freezer

[Saretta78]

Io oggi ho fatto un saltino da decathlon in pausa pranzo e ho comprato varie barrette da 1 blocco...cracker al rosmarino in pacchetti da un blocco e i biscotti per la colazione

catia73, bella idea quella dello yogurt con i biscotti domani farò lo spuntino in ufficio così anch'io....ma noi abbiamo il frigo

[Saretta78]

E se siete su Fb....diventate fan di "Optizone"...spesso vi arrivano delle ricettine nuove nuove collaudate e buone buone

[Gaia1974]

Buonaseeeeera!
Mi hanno telefonato oggi per dirmi che il pacco con la licenza ZNO sarà spedito venerdì (prima non possono, colpa del Giro) e per lunedì, max martedì sarà recapitato..... consigli particolari, Saretta78?

Grazie e ciao

[Saretta78]

Gaia1974, leggiti bene tutto il manuale....come ti avevo già scritto installalo sul pc che ti sarà più comodo da usare perchè hai una sola licenza...e prima di usarlo a pieno...studiatelo per bene...

Dividi le cartelle per i salvataggi di pasti(pranzo e cena), spuntini e colazioni per bene...sarà più facile rintracciarli quando ne hai bisogno...e non mi viene in mente altro..

[elfa]

Gaia anche io ti consiglio di leggere bene il manuale, io non l'ho fatto e ho perso un sacco di tempo...

[Saretta78]

Gaia anche io ti consiglio di leggere bene il manuale, io non l'ho fatto e ho perso un sacco di tempo...

Quello che è successo a me....motivo per cui gli ho detto di leggerlo bene

[Gaia1974]

ricevuto forte e chiaro, grazie!

[frency72]

Sono della Enervit, confezione marrone ed e' vero che sono da 200g anzicche' da 250, ma adesso in promo con lo sconto sono piu' convenienti!
Appena uscita, andro' a prendere qualche altra confezione

Sapete cosa faccio? prendo 100g Yogurt 0,1% ci metto un po' di dolcificante, sbriciolo dentro due biscotti e li mangio che e' una goduria!!! Provare per credere! Naturalmente il tutto per 1 blocco (piu' 2 mandorle), prima di andare a nanna...
Questa mattina l'ho mangiato anche in uff, ho preventivamente messo il vasetto in freezer

deve essere priprio buono questo spuntino, non ci ho mai pensato ... domani lo provo

[Saretta78]

frency72, io l'ho mangiato ieri sera per cena per non imbottirmi di verdura...jogurt 0.1% bianco,con e biscotti al cocco sbriciolati e 2 mandorle sbriciolate....senza dolcificante perchè l'acidino dello jogurt bianco lo adoro...

Ed è stato un fine pasto meraviglioso