quasimamme sportive, a rapporto!!

[australia08]

Buongiorno a tutte!
da brava sportiva, dopo due mesi di stop forzato causa nausea e vomito continui, ho ripreso da 2 settimane gli allenamenti di mtb.
Mi piacerebbe confrontarmi con altre mamme "sportive" in attesa e con le mamme esperte che hanno portato avanti gli sport che facevano prima anche in gravidanza....e avrei già un pò di domande!
- con quale frequenza ed intensità vi allenavate?
- siete riuscite a fare sport fino alla fine della gravidanza?
- qualcuna di voi ha continuato a correre a piedi? io sono un'appassionata della corsa...ma non mi sono ancora azzardata a riprendere....

dai, confrontiamoci e scambiamoci suggerimenti, esperienze ed opinioni!

[Dream78]

Ciao australia,

io sono sempre stata una super sportiva ma durante la gravidanza ho dovuto interrompere la mia attività (pattinaggio artistico) perchè chiaramente incompatibile con la gravidanza. Ho continuato a fare lunghe camminate ma nulla di più (io però odio la palestra pura e semplice). L'attività fisica si può fare a patto di essere sempre state abituate a farlo, nel senso che non va bene iniziare a fare attività in gravidanza.

Se posso dirti la mia non credo che la mtb sia affatto compatibile con la gravidanza. La mia gine mi aveva sconsigliato di andare in bicicletta in città a causa delle vibrazioni, io fossi in te chiedere conferma al tuo ginecologo per capire se la mtb è compatibile con la dolce attesa.
per la corsa non so, forse una corsa blanda e costante si può afre, a patto che il tuo fisico fosse già abituato a farlo...ma io non sono un medico, fossi in te chiederei delucidazioni.

[australia08]

Buongiorno Dream!
premetto che ero già abituata a fare un sacco di sport...sono istruttrice di aerobica ed aquagym...poi, a seconda delle stagioni, corro, nuoto, vado in mtb o a fare alpinismo....per la mtb avevo chiesto al gine proprio ad inizio gravidanza e mi aveva dato l'ok per tutto. Per la mtb si era solo raccomandato di evitare strade dissestate e salite impegnative....e così sto facendo....asfalto e solo in pianura....mi sento benissimo e quindi sto continuando....

sai che da piccina ho fatto pure io pattinaggio artistico? dai 3 ai 6 anni!!
poi volevano mettermi in coppia con un bimbo troooppo antipatico e sono passata al nuoto!!!

proprio non so stare ferma, insomma...

[Dream78]

Ah, bhe, su strade asfaltate e in piano è un'altra cosa! Io già ti pensavo su per i monti e giù a rotoli in mezzo ai prati !

Tu chiedi sempre al gine prima di fare qualcosa per testa tua ma se ti senti bene puoi fare tutta l'attività che vuoi...il nuoto è la cosa migliore, quello riuscivo a farlo anche io fino a quando al 6° mese mi è venuta la pubalgia

[australia08]

taci valà...l'anno scorso avevamo iniziato con i percorsi di mtb sui sentieri di montagna!!! troooppo divertente!!! però quest'anno l'unica cosa che farò sui monti sarà...trekking a piedi e pure tranquillo!!!
per il nuoto sto aspettando il caldo per iscrivermi in piscina all'aperto! non vedo l'ora!

speriamo che tutto questo sport mi aiuti con il parto!!!!


dai, non c'è nessuna gollina sportiva che fa compagnia???


donne, aspettiamo le vostre esperienze!

[ro77]

io ho nuotato fino alla settimana prima di partorire mi ha aiutato molto ad arrivare al parto "in forma" e a prendere davvero pochi kg (persi con gli interessi!)

[australia08]

buongiorno ro77!
cavoli, pure io spero di arrivare al parto con un peso ragionevole...durante il secondo e terzo mese a causa della nausea ho mangiato solo crackers, riso e pasta...e la bilancia me l'ha confermato!!!! ho preso 5,5 kg, ma ora che ho ripreso gli allenamenti e mangio correttamente, ne ho già perso 1,5 kg.
preferisco tenermeli per gli ultimi mesi, ora non serve a molto avere del peso in più!

comunque mi sento piena di energia, speriamo che duri!

mi alleno 3-4 volte la settimana, faccio dai 25 ai 45 km con la mtb (su asfalto ma con ruote da sterrato, così sembra più seria la cosa....).

[strawberry]

Ciao io fino alla settimana scorsa andavo tre volte in piscina(nuoto libero,45 minuti no stop),ma è da una settimana che ho smesso perchè ho avuto un po' di pressione bassa e fiacca,spero di riprendere la prox settimana

[Germy]

io ho sempre fatto palestra nuoto mtb e arrampicata (fino a quando sono entrata nell'imbrago )
se sei sempre stata abituata a farlo non ci sono problemi
palestra fino al 7 mese e nuoto fino al giorno prima

[australia08]

Buongiorno Ragazze! vedo che la lista delle sportive si allunga!

Vale70, tu mi rassicuri!!!! che brava, tutto quello sport con 2 figli e uno nel pancino!!! wow!
tutti quelli che conosco, invece, mi criticano a più non posso perchè da quando sto bene (dalla 13 settimana più o meno) ho ripreso mtb con mio marito....tu quanti km facevi più o meno? Il gine ti aveva dato restrizioni particolari? a me aveva solo detto di evitare buche, sterrati e salite impegnative...noi facciamo 25-45 km ogni uscita...per un totale di 3-4 uscite settimanali....ad una media dei 20 km/h (quindi tranquilla, direi!soprattutto rispetto ai nostri standard degli anni scorsi!)...il mio corpo mi dice di continuare senza problemi, mentre la mia testa ogni tanto macina ipotesi assurde....sulla mtb, in particolare, mi pare che anche i ginecologi siano divisi...il mio mi ha dato via libera, altri 2 gine che stanno seguendo delle amiche, invece, niente! nemmeno la bici normale in città!!!

[ely66]

niente nuovi gruppi.
quindi confronto aperto con tutte, anche quelle non sportive.

ely66

[australia08]

Buongiorno Ely66!
il titolo esistente non invita le mamme non sportive ad entrare, perchè magari non vi si identificano....forse sarebbe meglio cambiare il titolo in qualcosa di più aperto...
ad esempio:
SPORT E ALLENAMENTO IN GRAVIDANZA (sempre se non c'è qualcosa di simile nel sito...)


Ciao

[giremy]

Io ho sempre nuiotato ed ho continuato a farlo fino agli ultimi giorni.
Peccato che dal parto non sia più riuscita a riprendere con costanza!

[Makotina]

mamma quanto siete brave, tanto di cappello!!

[delphinotta]

Io sono sempre stata una sportiva...Ho sempre fatto pallavolo e l'insegnante di danza...Il primo mese ho fatto pallavolo perchè non sapevo di essere incinta ma ovviamente poi non ho fatto più allenamenti..Continuo ad insegnare danza però,e poi d'estate faccio il Grest con tanti bambini quindi il movimento non mancherà sicuramente!!!!!!