La dietola al mare con le chiappe da brasiliana vuole andare!!!

[ishetta]

pisola mandami in mp la tua mail.

[Nane]

Dottbaby....eccomi qui anche io con i miei consigli!!!

Per me fuzione molto dissociare!!! Quindi se a pranzo mangio un primo o un panino....a cena un secondo...e viceversa.

Anche io non riesco a fare spuntini ne a metà pomeriggio, ne a metà mattina...e se li faccio....schifezzo....quindi evito
Per la colazione....piuttosto che la merendina industriale....che riempie poco e ingrassa tanto....cerca di farti 2 o 3 fette biscottate con un po' di marmellata...io uso quella della Rigoni che è la più buona pur avendo solo zuccheri della frutta!!! E se arrivi a pranzo con tanta fame....consiglio i wetabix a colazione. Sono dei panetti tipo fette biscottate ma fatti di crusca....l'effetto è che appena arrivano nello stomaco, bagnati dal latte che bevi....si gonfiano e ti senti pienissima....ma poi è tutto fumo perchè la crusca non è che sia molto calorica.....e con un po' di marmellata sopra a me piacciono tantissimo!!!!

Prova poi, per quesatione di poco tempo ad organizzarti la sera....tipo....(anche se non è molto invitate) se fai la pasta alla sera ne fai un po' di più e il giorno dopo la scaldi...poi la sera se fai un po' di verdura bollita, o il minestrone o l'arrosto...ne fai di più e lo mangi il pranzo del giorno dopo....non è il massimo, ma così riesci a dissociare l'alimentazione....e non serve pesare niente....solo limitare un po' le quantità!!!

[dottbaby]

Pisola, in effetti...almeno quando sono sola in ufficio...anzi, passo all'azione (dato che ho un buchetto...nello stomaco, intendo) e scendo alla coop a prendere qualcosa di sano. Poi vi dico cosa prendo!
E per pranzo, ho proprio un petto di pollo in frigo...

[tulipano77]

ciao a tutte,
nel week end ho un pò schifezzato però niente dolci ehhhhh.... ma ci è scappata la pizza domenica sera.... mi chiamavaaaaaaaaaaaaa
dott che bello anche quiiiiiiiiiiiiiiiii
ishetta ecco perchè eri assenteeeeeee.... bello il week end
farfalla chissà che ansia sta cosa dell'annullamento .... l'importante è che sia andata bene

[tulipano77]

dimenticavo... oggi pranzo 40-50 gr pasta con zucchine e ricotta... gnam
colazione: latte scremato + 3 biscotti senza zucchero

[pisola]

ish arrivato il mio mp?

[dmgrazia]

DOTT, benvenuta!!!!!!! ci ritroviamo anche qui, eh??

ora purtroppo non ho tempo,ho un po' di casini sul lavoro, appena posso ripasso con calma e vi racconto un po'....
intanto un bacione a tutte!!!

[teacher]

ciao a tutte!
Tra poco controllo dalla dietologa.....
Il problema è che sono sempre tra 71 e 72 ma continuo a perdere centimetri.Per capirci:porto i jeans di 6 anni fa (prima del matrimonio), ma non calo in peso

[farfalla]

DOTT comincerei ad eliminare il dolcetto smangiucchiato dopo pranzo
e poi non dici le quantità, che anche quelle contano
il pesto se è quello industriale è grasso, e il grasso fa tante kcal: meglio pomodoro e basilico con un goccio di olio a crudo
e vogliamo parlare dei vari metodi di cottura?
no, perchè qui in teoria abbiamo quasi tutte il 9, ma per la pratica...

io ho deciso di rimettermi un po' in riga: non faccio dieta nel senso stretto, odio la bilancia e solo a pensarci mi mangerei un kg di cioccolata dopo 2-3 belle pizzone la piatto ben condite, ma cerco di evitare schifezze, di mangiare solo ai pasti (5 al giorno, per riattivare il metabolismo che altrimenti si addormenta e se dorme lui è tutta ciccia in più), di muovermi il più possibile pur non potendo andare in palestra... insomma, tanti piccoli accorgimenti che alla lunga sono sicura daranno il loro risultato. diciamo che il mio è più un tentativo di assumere uno stile di vita più sano che una dieta per dimagrire tanto e in fretta. non sarò mai magra e vedrò risultati sul lungo termine, ma mi va bene così.
tra luglio ed agosto ho perso 8kg in questo modo, poi mi sono lasciata andare e ne ho ripresi 2-3, così eccomi di nuovo convinta e determinata a non schifezzare, e vediamo dove arrivo.

[farfalla]

ciao a tutte!
Tra poco controllo dalla dietologa.....
Il problema è che sono sempre tra 71 e 72 ma continuo a perdere centimetri.Per capirci:porto i jeans di 6 anni fa (prima del matrimonio), ma non calo in peso

stai facendo attività fisica?
perchè la massa magra (muscoli) pesa di più della massa grassa (lardo) ma occupa meno spazio. quindi se fai attività fisica è normale che perdi centrimetri ma non chili. per attività fisiche intense addirittura si perdono cm e si acquistano kg, ma è tutta salute e va bene così.

[ishetta]

Pranzo: 50g di pasta con pesto e pomodorini + carne di manzo con verdure + fagiolini + 1 arancia.

Pisola... ti ho mandato la mail. Prova a vedere se è arrivata.

[daniela75]

pranzo: carne con purè + verdure miste lesse

[pisola]

ISH arrivato tutto!
Ho visto le foto: BELLISSIME, la tua cucciola ha 2 occhi meravigliosi!!!
certo che anche te potevi farti qualche foto in più..... mica si pagano i diritti!

[ishetta]

ISH arrivato tutto!
Ho visto le foto: BELLISSIME, la tua cucciola ha 2 occhi meravigliosi!!!
certo che anche te potevi farti qualche foto in più..... mica si pagano i diritti!

è che la fotografa sono io... quindi rimango sempre fuori

[syriailaria]

BUONGIORNO DIETOLINE ECCOMI A VOI: COLAZIONE: 4 BISCOTTI GALLETTO+UN CUCCHIAINO DI MARMELLATA+TE
PRANZO: PANE INTEGRALE (E QUI HO SGARRATO PERCHè HO MANGIATO ANCHE UN PANINO ALLE OLIVE)+60G DI BRESAOLA+POMODORINI+FRUTTA TROPICALE (LO SO CHE NON è TRA LE PIù INDICATE MA ERA COSì INVITANTE AL SUPERMERCATO)
MERENDA: YOGURT AL LAMPONE (SOLO CHE RIESCO A MANGIARE SOLO QUELLO INTERO)
CENA: PENSO UN PO' DI PASTA, NON SO ANCORA O MAGARI IL PROSCIUTTO COTTO...VEDIAMO STASERA DOPO CHE HO PORTATO LE BIMBE IN PISCINA....

[teacher]

Rieccomi!
farfalla Allora ho perso circa 5 cmq cosce, vita e 3 finachi.
Tra 2 ore nuoto e bici è tutto muscolo e il grasso piano piano se ne va!Sono contenta perchè se avessi perso 5 kili in 30 gg mi sarei preoccupata!
Ora mi preparo per la prova costume delle terme

[DAKOTA]

Dietoline non riesco a leggervi ripasso poi stasera con calma

pranzo 70 gr di pasta + 1 scatola da 80 gr di tonno all'olio sgocciolato
+ verdura cotta

[4xpatty]

dottbaby, benvenuta!!!

io sono come sempre di corsa...baci baci

[giremy]

Barbara benvenuta tra noi.
Vedrai che qui troverai delle grandi alleate e la forza di stringere i denti.
E' la prima volta dopo tanti anni che riesco a perdere qualche kilo.
Io sono Emy e di kili ne ho ancora una quindicina da perdere ma piano piano diventero una stra f@@a
Penseremo noi a se sgarri o gioire con te se fai la brava

[gattoromeo]

Ciao
Posso farvi compagnia per un pò?
Sono a dieta da oggi stesso!
Ieri sono stata dalla mia nutrizionista di 2 anni fa che mi fece perdere 12 chili.
Solo che è difficile mantenerli, andrebbe fatta una dieta ogni inizio anno...
Quindi ieri con 5 chili sulle spalle, anzi sarebbe meglio dire sulle cosce, sulle chiappe, sulla pancia... beh dicevo con 5 chili di più sono stata dalla mia nutrizionista che mi ha fatto una dieta su misura.
Oggi ho mangiato:
colazione: the, 30 gr di fette di riso (quelle pressate che hanno più o meno il gusto del polistirolo espanso ) e marmellata senza zucchero
merenda (che nei giorni di pilates in pausa pranzo devo fare prima di andare in studio): 40 gr di grana e fette di riso (qualcosa come 15 gr) più una banana
pranzo (praticamente un'ora fa): 1 h di arrosto di tacchino e poi dovevo mangiare l'insalata ma alle 3 non mi andava giù...
la cena dev'essere carne o pesce + verdura scelta tra una minima gamma di verdura che non gonfia

domani la merenda posso 'spalmarla' tra metà mattina e metà pomeriggio
però quando non vado a pilates devo mangiare solo 40 gr di crackers al giorno

devo andare avanti così per 7 giorni
l'ottavo giorno devo mangiare 100 gr di pasta a pranzo e dimezzare le dosi di crackers (o polistirolo come vogliamo chiamarlo...)
poi di nuovo come questi 7 giorni fino al 2 Aprile che ho il controllo.

ho divieto assoluto di pesarmi nel frattempo. devo controllare come entro nei vestiti.
stasera magari mi misuro con il metro...
cmq ieri da lei pesavo 64,8 kg.
il mio obbiettivo sarebbe di tornare 60 kg come due anni fa ma mi basta rientrare nei pantaloni di due anni fa senza guardare il peso!