L'80INA speranzosa sta sempre piu incazzosa!

[squinsy]

Ragazze, una domanda: secondo voi qual è lo sport che fa consumare di più?
Una mia amica si trova bene con pilates, io lìanno scorso facevo aquagym ma con l'altra animatrice era molto più faticoso e forse portava più risultati (solo che non posso saperlo perchè l'ho trovata solo una volta), ho provato ad andare in palestra, ma mi stufo subito e non ci metterei l'impegno adeguato...
Nei dintorni ho saputo che fanno anche roba orientale, da qualche parte fanno anche yoga, ma lo vedrei più come un modo per scaricare lo stress che per fare effettivamente movimento con lo scopo di ritonificarsi in breve...
Io non sono molto esperta di sport e movimento in generale...
Avete qualche idea?

Ora mi sarebbe comunque difficile iscrivermi ad un corso, perchè mi costerebbe troppo, ma almeno mi faccio un'idea...

[pascale1982]

in palestra che facevi squi?
corsi di aerobica o simili o pesistica?
io facevo 3 corsi diversi 5 gg a settimana: aerobica, gag, total body ed ero una fi*a pazzesca. che tempi

[newbetti]

io ho fatto yoga un paio d'anni, tonifica e scioglie tutti i muscoli... bruci calorie, ma non tante quante la corsa ad esempio...

[squinsy]

Pasc, avevo un programma sugli attrezzi: tapis roulant, cyclette, adductor, abductor, un po' di pesi per le braccia, pesi per le gambe, addominali e il classico stretching finale...

Quand'ero a scuola avevo provato lo step, ma non ero soddisfatta dei risultati e comunque lo praticavamo tramite la scuola.
Sono venuta a conoscenza dell'hydrobike, ma ho pensato che se già morivo con lo spinning, finguriamoci con l'hydro...
Non so se ci siano corsi particolari qui intorno, dovrei informarmi direttamente, ma lo farò nel momento in cui posso pagarmi l'abbonamento al corso...
Mia mamma è disposta pure a mollarmi la cyclette in casa (pur di non trovarsela ancora tra i piedi... )

[pascale1982]

ecco gli attrezzi sono noiosi. i corsi no. durano 40-60 min e nemmeno te ne accorgi e i risultati si vedono!

[squinsy]

Con frequenza almeno bi-settimanale, però...
Quando andavo in palestra l'istruttore consigliava almeno trisettimanale una volta preso il ritmo...

[pamela]

Squi io ai tempo facevo GAG e aerobica, non so se nelle palestre dalle tue parti organizzano di questi corsi!
Però devo dire che funzionavano bene, + che altro tonificano e riducevano i cm che era una meraviglia, mentre il peso restava + o meno costante, perchè la massa grassa diminuiva ma aumentava la massa magra quindi si bilanciava il tutto! Anche se comunque anche il nuoto è ottimo per bruciare calorie!

[squinsy]

Ma che cos'è GAG?
Glutei-addominali-gambe?
Io intanto ho iniziato oggi ad assumere un drenante, perchè mi si sono gonfiate anche le braccia e mi fanno quasi l'effetto buccia d'arancia quando mi massaggio per mettere la crema...
Purtroppo qui è già tanto se so dove sono le palestre, figuriamoci se so i corsiche fanno...
Mi informerò quando potrò pagare l'abbonamento...
Ora devo andare...
Oggi pomeriggio corso e dovrei essere già li a smanettare sul manichino per il primo soccorso....
Chissà che almeno mi facciano imparare cose utili come l'Heimlich, che non si può mai sapere...
Buon pomeriggio e buona serata a chi non becco stasera!

[pascale1982]

squi, mia suocera per fare la respirZIONE al manichino si fece tutto il succhiotto intorno alla bocca :ahah

[stefi80]

Squi... io ho fatto palestra .. pesi abbinato al corso di pilates prima di rimanere incinta di stella... mai stata magra ma almeno mi aiutava a tonificare (e poi me piace magnà...)

dopo stella ho riconminciato palestra ma solo pesi perchè all'ora che potevo andare non c'erano corsi... 2 balls che non ti dico... e risultati ne ho visto pochini... soppratutto dopo 15 giorni che avevo smesso ero anche peggiorata rispetto a prima...

da quando mi sono messa a dieta "seriamente" mi sono iscritta a un corso di nuoto... dura un'ora 30 minuti di ginnastica a terra (braccia, gambe, glutei, addominali) e 30 minuti di vasca....

sarà che io adoro l'acqua ma quello è il mio mondo.... stasera ci vado pure!!!! il corso lo faccio 2 volte a settimana...

allora per bruciare, l'ideale è la ginnastica aerobica (tipo cyclette, tappeto, cros trainer, step) magari abbinata ad esercizi di tonificazione mirati...

credo che quello che puoi fare a costo zero sia la cyclette di tua mamma camminate/corse all'aperto o giri in bici (ma dipende dal tempo).... step con le scale di casa e ginnastica a terra...
io per esemppio non ho la costanza per fare tutto ciò... già non mi piace, figuriamoci se mi devo imporre degli sforzi!!!!!

E poi se vuoi dimagrire, oltre al movimento che è indispensabile ci vorrebbe anche una dieta mirata ... più che dieta un regime alimentare che limiti il consumo di calorie giornaliero!!!!

[newbetti]

ragazze, mi sono accorta ora che ho la terza stellina...

[Yele82]

New!!

Squy..io vado di nuoto..e sto propio da dio in generale...

Stefi... al tuo collega...
allora i bagni son pensati cosi..mega doccia su..con sanitari e mobile...
il bagno giu..entrando x la porta che purtroppo non posso fare scorrevole x le misure la cosa è impostata cosi...

opzione 1.. entro a sx subito il lavandino con di fianco.. il wc...e in fondo...lavatrice con sopra caldaia e di fianco vuoto..

opzione 2..entro a sx wc e in fondo lavatrice con sopra la caldaia e di fianco un bel lavabo stile lavanderia..

Altre opzioni??il problema è che il bagno fa 1.48 * 2.20
il geometra?bo..ma sinceramente quasi quasi preferisco fare di testa mia..sabato son andata a farmi dare le misure dei mobili dal mobiliere..x poter far le tramezze della cucina e la stube...

[SuzieQ]

E ciao a tutte

oggi sono stanchina. Ho iniziato le supplenze in un nido, sezione lattanti quindi schiena a pezzi...ma quanto sono belli

Per lo sport...credo che quello più completo e che fa bruciare più in fretta sia o i nuoto o la corsa. I muscoli che si impegnano sono molto di più degli esercizi aerobici che sono più concentrati solo su alcuni.

Per il resto, tutto ok.

[squinsy]

Stefi, già mercoledì mattina ho un incotro con un/una nutrizionista, per ora quello mi posso permettere, che è aggratisse....
Poi vedrò...

[patrizia80]

io appena riusciro' toprnero' a fare aerobica divertente snellente rassodante...un sorta di balletti..come Pasc oltre all'aerobica facevo gag step 2 3 volte la settimana 1 a volte resistevo 2 ore...non vedo l'ora di ricominciare..prima o poi ce la faro'...come mi sentivo bene piena di forza bella tonica
buonasera ottantine ma quanto scrivete io risolvo mandando una bacione a tutte...
forse nessuna di voi l'ha vista la mia domanda la rifaccio!!avete alberghi da consigliarmi in toscana vicino a massa???

[patrizia80]

oggi sono stanchina. Ho iniziato le supplenze in un nido, sezione lattanti quindi schiena a pezzi...ma quanto sono belli

come ti capisco io lavoro in un nido

[patrizia80]

ragazze, mi sono accorta ora che ho la terza stellina...

eee vaiiiiii!!!!!!

[SuzieQ]

oggi sono stanchina. Ho iniziato le supplenze in un nido, sezione lattanti quindi schiena a pezzi...ma quanto sono belli

come ti capisco io lavoro in un nido

io ho lavorato3 anni fa per un anno, poi lavorerò questa settimana fulltime, e da marzo solo i pomeriggi...

Meglio che niente..

[squinsy]

Pat, purtroppo io non conosco la Toscana...
Dovrebbe aiutarti Bianconiglio!!!

Relativamente allo sporto: io sono molto pigra, quindi non credo riuscirei a fare molto sport, sia in quantità di tempo alla volta che per un certo periodo...
Purtroppo mi serve qualcosa che mi stimoli, e finora quasi quasi c'era riuscito l'aquagym... Chissà se potrei appassionarmi ad altro...

[SuzieQ]

anche io sono molto pigra..è da un po' che sento il bisogno fsico di correre...ma fa troppo freddo.
Non vedo l'ora che sia più caldo per correre in qualche campo..e francamente spero di riuscirci senza che vinca la pigrizia..