pavimento pelvico

[momistella]

ho quasi 30 anni e due bimbi di 5 e 13 mesi, gia dalla prima gravidanza dopo il 7mo mese ho cominciato a sentire una senzazione di pressione sotto (si li) soprattutto quando andavo in bagno. una volta partorito il fastidio è scomparso per ricomparire poi per tutto il decorso della 2° gravidanza, ma stavolta invece di sparire come per la 1° il fastidio è rimasto e ogni tanto se mi sforzo ritorna questa sensazione di spinta verso il basso, ne ho parlato con il mio steopata e lui mi ha detto che il mio muscolo pelvico si è indebolito e che se non faccio subito qualcosa rischio l'incontinenza .
a chi posso rivolgermi ????

[laurajjj]

Ci sono degli esercizi per il pavimento pelvivo che di solito sono insegnati dalle ostetriche o dagli urologi, si chiamano esercizi di Kegel, se fatti con constanza sono miracolosi (da ogni punto di vista)

[seahorse]

Parlane al tuo ginecologo (che molto probabilmente ti visiterà per escludere un inizio di prolasso), che ti consiglierà uno specialista (urologo o ginecologo-urologo, se lui stesso non è anche urologo) e che ti farà fare gli esercizi di kegel, come ti ha detto laura. Sono esercizi semplici per rafforzare la muscolatura pelvica.. Nel frattempo puoi fare lo stop and go; cioè quando vai a fare pipì, e vai in bagno, ne fai un pochino, di pipì, poi "stoppi" il flusso, poi riparti, poi stoppi di nuovo etc... stai attenta a quali sono i muscoli coinvolti in questo "esercizio" e poi puoi allenarti a contrarre e rilasciare questi muscoli anche quando non fai pipì...

[silly79]

io ho dovuto fare un corso di ginnastica perineale (così si chiama) per riabilitare il muscolo e non incorrere nell'incontinenza... però devi essere costante e fare esercizio tutti i giorni... cioè nelle tue azioni quotidiane! chiedi dove hai partorito se organizzazno corsi del genere... se poi li fai dimmi come va... il mio problema è la costanza..

[laura s]

Puoi anche comprare le apposite palline per la ginnastica passiva, credo si chiamino sfere di luna!

[euridice]

io ho avuto la seconda gravidanza molto ravvicinata alla prima e..quando starnutivo..avevo episodi di incontinenza . la gine mi ha dato gli esercizi da fare.non sono però stata costante:risultato,terza gravidanza e la dott mi ha trovato un inizio di prolasso..e sono ancora all'inizio, se non risolvo andrò in giro a fine gravidanza col pannolone. a me stessa.