DIETA A ZONA 3: consigli, ricette, risultati, suggerimenti, etc..

[Tilly68]

Ciao ragazze!
Vi ricordate di me? Ho iniziato la zona da poco più di 3 settimane... beh, devo dire che nelle prime 3 settimane sono calata di 2,5 kg abbondanti, poi ora da 4-5 giorni sono sempre lo stesso peso, non calo di un grammo... E' vero che vado in palestra 2-3 volte la settimana (su un'ora di palestra faccio circa 40 minuti di attività aerobica) e quindi spero che il mio corpo stia sostituendo massa magra a quella grassa, ma mi piacerebbe avere anche qualche gratificazione in più dalla bilancia... Seguo la zona al grammo e non sgarro assolutamente mai, se non il sabato sera con una pizza e assolutamente niente dolci!!!!!!! Secondo voi, sto sbagliando qualcosa?
HELPPPPPPPPPP!!!!!!!!!!

[ice81]

Chiarasolela manderesti anche a me la ricetta della torta di mele??

Tillyanche a me capitano delle settimane di peso statico ma è giusto così, il calo veloce non è affidabile, il corpo deve adattarsi ai cambiamenti e prende il suo tempo. vedrai che poi si sblocca e ricominci a calare. io per esempio dopo i primi 4,5 kg persi mi sono bloccata per 2 settimane, ma ho tenuto duro e non ho sgarrato. poi tutto è ricominciato gradualmente e ora sono calata altri 3 kg....abbi fede....

[frency72]

Domandina ... ma come fate con le torte a tagliare la giusta porzione per un blocco o più?
Scusate la domanda ma essendo agli inizi non ho ancora le idee chiarissime

[chiarasole]

ice81, ti mando la ricetta stasera, ho il file a casa!

Stefy, io divido semplicemente la torta in tante parti quanto sono i blocchi, di solito con 6 o 8 blocchi e' abbastanza facile
Se anche le fette non hanno esattamente lo stesso peso, sono comunque bilanciate (magari 1,1 blocchi invece di 1), e va bene lo stesso!!!

[frency72]

ice81, ti mando la ricetta stasera, ho il file a casa!

Stefy, io divido semplicemente la torta in tante parti quanto sono i blocchi, di solito con 6 o 8 blocchi e' abbastanza facile
Se anche le fette non hanno esattamente lo stesso peso, sono comunque bilanciate (magari 1,1 blocchi invece di 1), e va bene lo stesso!!!

Grazie della spiegazione Chiarasole e io chissà cosa credevo di dover fare!!!

[elfa]

'E vero!!!!
Chiara mi avevi mandato tu il file dei dolci!!!

Siccome ho messo insieme tutte le ricette per genere (primi, secondi, dolci) non ricordavo dove avessi copiato la torta di mele
Comunque è molto buona!!!

[Tilly68]

ice81, grazie! Il fatto è che immaginavo che la perdita di peso sarebbe stata anche lenta ma comunque graduale e costante, invece sembra che per ora si sia fermato tutto... Non ho nessuna intenzione di mollare, anche perché mi sento bene e non ho attacchi di fame, o meglio la fame arriva giusta giusta alle ore prestabilite, come è normale che sia.
In realtà la cosa che mi manca di più non sono i dolci, come per molti, visto che a me non piacciono granchè, ma sono i biscotti della mattina... cavoli, quando ripenso alle "macine" che inzuppavo nel latte... Al super ho visto i frollini in zona, ma costano una follia!!! Avete qualche ricettina veloce per preparare qualcosa di simil-dolce per la colazione? Grazie!

[Saretta78]

elfa, mi mandi per cortesia la ricetta della torta di mele in Mp??

Grazie

[Saretta78]

Saretta, la ricetta della torta mele e cannella l'avevo spedita io ad Elfa, se vuoi te la mando

Non avevo letto......chi delle due fà prima.....grazie

[frency72]

Saretta, la ricetta della torta mele e cannella l'avevo spedita io ad Elfa, se vuoi te la mando

Non avevo letto......chi delle due fà prima.....grazie

Posso averla anche io questa ricettina? Grazie

[elfa]

Saretta mp per te!

[sun]

ogni tanto ripasso di qui (ma vi leggo spesso)

un dubbio: ma voi comprate tutti quei prodotti indicati per la zona? dove si trovano? e costano cari?

[Saretta78]

ogni tanto ripasso di qui (ma vi leggo spesso)

un dubbio: ma voi comprate tutti quei prodotti indicati per la zona? dove si trovano? e costano cari?

Io compro gli spuntini comodi per quando sono fuori casa o di corsa.....e sono già confezionati in porzioni da 1 blocco e le proteine Enerzona per fare la torta cioccoricotta..

Trovo tutto da Decathlon....come spuntini compro i cracker al rosmarino e costano 6 euro la conferzione da 7 porzioni....
Altrimenti i Minirock (croccanti agglomerati di cereali al cioccolato) e anche questi costano 6 euro ma 5 porzioni....ma sono così buoni

Le proteine costano un pò di più,mi par di aver pagato 19 euro il barattolo da 216 grammi.....ma calcola che ne uso un misurino ogni torta(equivalente a 1MP)...e ci faccio 27 torte...quindi alla fine non costano tanto....perchè durano tanto

Ho trovato alcune farmacie che hanno i prodotti Enerzona ma costano un botto rispetto a Decathlon...

[Saretta78]

Saretta mp per te!

Grazie mille

[frency72]

Anche io ho comprato i minirock ed i crakers al rosmarino e sono buonissimi, costicchiano, ma sono pratici per quando sei in ufficio o comunque fuori casa.

[ice81]

il problema colazione dolce l'ho risolto con i frollini enerzona o al cacao o soya-avena, costicchiano ma ogni tanto si può fare! per gli spuntini anche io uso i crackers e le barrette bilanciate, quando sono di fretta o fuori casa mi salvano!

da due giorni ho l'influenza e non riesco a mangiare....ieri avrò assunto a stento 5 o 6 blocchi in tutto il giorno, spero di non fare danni.....

[sun]

OK...SONO PRONTA!!!!

Ho studiato la dieta e posso farcela...credo

ma secondo voi, se la colazione mangiassi qualcos'altro e tutto il giorno sto in zona, avrebbe senso???
perchè non so proprio dove trovare sti biscotti...(qui decathlon non c'è)

[sun]

ah, un'altra cosa: posso farla mentre allatto?

[chiarasole]

Sun,

per prima cosa: la dieta zona si puo' farementre allatti, si. Pero'devi considera due blocchi in piu' al giorno, per comensare le calorie perse per la produzione di latte
secondo: secondo me non ha senso fare la dieta a zona durante la giornata e a colazione no
perche' la dieta a zona non si basa sul controllo calorico, ma sui valori ormonali che devono rimanere in un certo intervallo costantemente (da questo equilibrio si ha il consumo di grasso). Poi la colazione e' il pasto piu' importante della giornata a livello ormonale, perche' vieni da un digiuno di parecchie ore, e l'equilibrio ormonale va ripristinato piu' in fretta possibile.
il salato non ti piace, giusto? ci sono delle ricette di torte bilanciate, o muffin, se preferisci il gusto dolce
oppure le crepe con marmellata e frutta
un bicchiere di latte e una fetta di torta sono ad esempio una buona colazione e perfettamente bilanciata
Non serve comprare prodotti speciali, se li hai bene ma se non li trovi o non li vuoi usare la dieta a zona si puo' fare benissimo
Io sono in zona da 6 mesi, e tranne un barattolo di proteine in polvere per alcuni dolci che proprio non vengono senza non uso altri prodotti confezionati. Anzi, i primi tre mesi sono stata anche senza proteine in polvere, sia perche' volevo evitarle sia perche' avevo problemi a trovarle. E il barattolo da 250gr che ho comprato e' ancora quasi pieno

[frency72]

Ragazze, non ho resistito e stamattina mi sono pesata ...
beh lunedì mattina (dopo i bagordi della domenica ... ma festeggiavamo il compleanno del socio ) pesavo 69.3 e stamani 67.2 certo ho buttato fuori un bel pò di liquidi (son sempre a fare plinplin!!) e so che i primi si buttan giù facilmente, ma sono proprio contenta, poi mi sento bene!!!