GravidanzaOnLine: il Forum

Prima, durante e dopo la gravidanza

 

MARZO(10) SI AVVICINA, E' TUTTA EMOZIONATA LA MARZOLINA!

Bloccato
Avatar utente
sweet
Master~GolGirl®
Master~GolGirl®
Messaggi: 6148
Iscritto il: 20 mag 2005, 10:03

Re: MARZO(10) SI AVVICINA, E' TUTTA EMOZIONATA LA MARZOLINA!

Messaggio da sweet » 28 gen 2010, 19:05

si poi son fatti di spinaci quindi non dovrebbero cozzare con la glicemia .,. :incrocini
E' arrivata Alice 01/10/2005 kg 3.240, Isabel 17/02/2010 kg 3.200
Felicemente Bis Mamma

Avatar utente
stele
Expert~GolGirl®
Expert~GolGirl®
Messaggi: 4753
Iscritto il: 25 mar 2008, 20:30

Re: MARZO(10) SI AVVICINA, E' TUTTA EMOZIONATA LA MARZOLINA!

Messaggio da stele » 28 gen 2010, 19:06

Sunny ti ringrazio...cerco di distrarmi il più possibile altrimenti mi viene la depressione!Per i dolori credo siano dovut più allo stare a letto perchè la gine l'ultima volta la gine disse che era alta...ora non so se è scesa!

Saretta mi mandi un pò di sole????

Silegabi come la tre ti dico di riposare e cercare di mangiare il più possibile a questo punto.Ma a quante settimane sei??? :incrocini :incrocini :incrocini

Lela davvero vorrei una bella offertona per un tv 40 pollici lcd....lo dobbiamo mettere in camera da letto :hi hi hi hi
Ma non è che ci puoi postare i link?Ho visto quello che hai nel profilo lelabsolute.it...ma tv non ce ne sono,però siccome siamo amanti anche di tecnologia in genere ci sbizzarriamo un pò :sorrisoo
Smagliature:ogni giorno ne trovo una nuova :buuu
Valentina è nata il 13/12/2011 2110 gr x 44 cm / Eleonora è nata il 17/03/2010 3340 gr x 49 cm! / Simone,il nostro piccolo angelo 10/08/2008

Avatar utente
LelaAbsolute77
Original~GolGirl®
Original~GolGirl®
Messaggi: 1087
Iscritto il: 30 ago 2008, 22:20

Re: MARZO(10) SI AVVICINA, E' TUTTA EMOZIONATA LA MARZOLINA!

Messaggio da LelaAbsolute77 » 28 gen 2010, 19:07

AH ECCO in effetti lei è ecografa di un livello avanzato (ha fatto lei il tritest) perciò forse me lo fa lei , non ci avevo pensato, grazie
Daniela Mamma di Alex, Ottobre '05 e di Riccardo, Febbraio '10
(degno di nota pure il papà Massy ^_^)
...Provehito in altum

Avatar utente
Karen
Expert~GolGirl®
Expert~GolGirl®
Messaggi: 4311
Iscritto il: 5 feb 2006, 22:26

Re: MARZO(10) SI AVVICINA, E' TUTTA EMOZIONATA LA MARZOLINA!

Messaggio da Karen » 28 gen 2010, 19:08

Anche secondo me dipende molto dal tipo di pelle.. io ho una pellaccia dura e in gravidanza non mi sono mai venute.. in compenso quando ho fatto la dieta qualcosina mi è venuta ma molto leggera. più che altro sul seno e nell'interno coscia. :buuu E da bella mediterranea la cellulite non me la faccio mancare..
ormai ho deciso spenderò i prossimo 4 anni per prepararmi ai 40!!! :ok
K
Il 16/06/06 alle 21.22 (39+3) è nata Emma 3,100Kg per 48cm di pura dolcezza
Il 01/03/10 alle 21.34 (38+6) è nata Bianca 3,390Kg per 50cm di pura morbidezza

Avatar utente
sweet
Master~GolGirl®
Master~GolGirl®
Messaggi: 6148
Iscritto il: 20 mag 2005, 10:03

Re: MARZO(10) SI AVVICINA, E' TUTTA EMOZIONATA LA MARZOLINA!

Messaggio da sweet » 28 gen 2010, 19:16

Per la cellulite non c'è di meglio che i massaggi .. ma ogni volta rimando perchè non mi bastano i soldini :coccola

Isabel non sta ferma un attimooooooooooooooooooooooo :inchino :tapis_roulant:

DOMANDA HOT ma i vs mariti vi vedono ancora come donne dotate di un qualsiasi effetto non fraterno o vi trascurano elegantemente? :vvvia:
E' arrivata Alice 01/10/2005 kg 3.240, Isabel 17/02/2010 kg 3.200
Felicemente Bis Mamma

Avatar utente
Karen
Expert~GolGirl®
Expert~GolGirl®
Messaggi: 4311
Iscritto il: 5 feb 2006, 22:26

Re: MARZO(10) SI AVVICINA, E' TUTTA EMOZIONATA LA MARZOLINA!

Messaggio da Karen » 28 gen 2010, 19:21

sweet ha scritto:DOMANDA HOT ma i vs mariti vi vedono ancora come donne dotate di un qualsiasi effetto non fraterno o vi trascurano elegantemente? :vvvia:
diciamo che in questa gravidanza è andata un po' meglio, anche perchè io ho un ormonella non indiferrente.. però ultimamente mi sto facendo un po' di pare, non vorrei smuovere qualcosa e anticipare.. :che_dici
K
Il 16/06/06 alle 21.22 (39+3) è nata Emma 3,100Kg per 48cm di pura dolcezza
Il 01/03/10 alle 21.34 (38+6) è nata Bianca 3,390Kg per 50cm di pura morbidezza

Avatar utente
stele
Expert~GolGirl®
Expert~GolGirl®
Messaggi: 4753
Iscritto il: 25 mar 2008, 20:30

Re: MARZO(10) SI AVVICINA, E' TUTTA EMOZIONATA LA MARZOLINA!

Messaggio da stele » 28 gen 2010, 19:32

Sweet mio marito ha fin troppe voglie...ma devono restare insoddisfatte ancora per un pò,causa gravidanza a rischio ho chiuso il cancello!
Valentina è nata il 13/12/2011 2110 gr x 44 cm / Eleonora è nata il 17/03/2010 3340 gr x 49 cm! / Simone,il nostro piccolo angelo 10/08/2008

Avatar utente
nuvola0100
Original~GolGirl®
Original~GolGirl®
Messaggi: 1126
Iscritto il: 29 ott 2008, 17:28

Re: MARZO(10) SI AVVICINA, E' TUTTA EMOZIONATA LA MARZOLINA!

Messaggio da nuvola0100 » 28 gen 2010, 20:23

Di smagliature nemmeno l'ombra, ma anche nella gravidanza prima non me ne sono venute, io metto sempre Vea olio spray e' un olio secco, mi danno noia gli oli anche naturali tipo quello di mandorle che ungono.
Giada 03/07/02 e Nicolo' 22/02/10

Avatar utente
Karen
Expert~GolGirl®
Expert~GolGirl®
Messaggi: 4311
Iscritto il: 5 feb 2006, 22:26

Re: MARZO(10) SI AVVICINA, E' TUTTA EMOZIONATA LA MARZOLINA!

Messaggio da Karen » 28 gen 2010, 21:29

Ragazze ho appena tirato fuori gli appunti del corso preparto.. che emozione, ma anche che ansia per il parto (la psicologa ci aveva dato delle fotocopie con dei pezzi tratti da alcuni libri un po' 'filosofici').

Non sono riuscita a trovare la lista ufficiale ma le ostetriche ci avevano detto cosa portare. rispetto a tutto quello già scritto a Niguarda consigliano anche dello scottex al posto delle asciugamani di carta e se non mi sbaglio un catino per il bidet, ma io non lo avevo portato, anche perchè ho poi partorito in un altro ospedale, dove per es gli assorbenti te li danno loro.
Per chi lo chiedeva gli assorbenti da parto sono meno allergizzanti di quelli normali quindi anche per questo sono consigliati! :ok cmq della prenestil (? mi sembra sia questa la marca) ne esiste anche un modello meno lungo, io in ospedale ricordo che ce ne facevano mettere due corti invece di uno lungo.
mamma mia a leggere la lista mi è venuto in mente che devo prendere un sacco di cose, anche se poi non è detto che userò tutto. :urka e poi c'è un sacco di roba che non so doeve ho messo, tipo la pancerà? il reggiseno da allattamento? Va beh scusate lo sfogo!!! :sorrisoo

Bax
K
Il 16/06/06 alle 21.22 (39+3) è nata Emma 3,100Kg per 48cm di pura dolcezza
Il 01/03/10 alle 21.34 (38+6) è nata Bianca 3,390Kg per 50cm di pura morbidezza

Avatar utente
Ale78
Active~GolGirl®
Active~GolGirl®
Messaggi: 866
Iscritto il: 8 giu 2005, 23:36

Re: MARZO(10) SI AVVICINA, E' TUTTA EMOZIONATA LA MARZOLINA!

Messaggio da Ale78 » 29 gen 2010, 2:30

Ciao ragazze!
Ho di nuovo il pc fuori uso anzi per la precisione non ho più pc... partito. Ora ne ho uno in prestito. Spero di essere di nuovo più presente.
Ns news.... acidità e reflusso alle stelle! In questi gg un pò stanchina dato che ho il maritozzo influenzato e quindi mi tocca andare a lavorare.
Eco di accrescimento e flussimetria tutto ok. Il peso stimato della vitellina è 2270 per 44 cm. Luca nato a 32 settimane ( quindi una in meno) pesava 1700 per 48 cm. Insomma... l'abbiamo soprannominata la culona. Annche perchè è bello in vista sul lato dx della mia pancia!
Non so voi ma io sono arrivata quasi alla frutta.
Spero voi tutto ok. Nei prox gg vi leggerò con tranquillità.
un bacione a tutte!
Luca è nato il 28/06/2005 1kg700gr per 48 cm.
Lavinia è nata il 26/02/2010 3kg170gr per 50 cm.

Avatar utente
francybf
Silver~GolGirl®
Silver~GolGirl®
Messaggi: 16056
Iscritto il: 26 feb 2008, 14:32

Re: MARZO(10) SI AVVICINA, E' TUTTA EMOZIONATA LA MARZOLINA!

Messaggio da francybf » 29 gen 2010, 8:55

SWEET questa gravidanza sul fronte sex è stata disastrosa, causa concomitante cura di roby per un adenoma alla prostata :x: E pensare che anche io sono sempre molto ricettiva in questo periodo :spiteful: Dovrei pensare a un compagno più giovane? :fischia

Quanto alle smagliature...a me non ne sono mai venute per le gravidanze...quelle che ho (interno coscia soprattutto) sono dovute allo sport praticato in adolescenza, almeno a detta della dermatologa...tanto ho una carnagione talmente chiara che manco si notano :ahaha
Di massaggi io ne faccio sempre...ma è vero che costano :buuu Dalla gravidanza di NiccoN faccio soprattutto massaggi su un lettino ad acqua (hydrocare), che trovo fantastici :-D

STELE cerca di stare su :incrocini

Devo darmi una mossa con la borsa x l'ospedale :fischia Ho proprio il rifiuto :ahaha E tra l'altro questa settimana coi bimbi malatini...ho fatto poco anche a casa :fischia stamattina recupero...se non mi blocco 1 ora su gol :prr

Voi come state? :bacio

Ieri sono andata a fare ceretta, mani&piedi e la mia estetista mi ha fatto un resumè dei suoi 2 parti :impiccata: volevo morire...ma devo dire che lei se li ricorda molto meglio di quanto io ricordi nel dettaglio i miei :hi hi hi hi sarà che ha partorito solo a settembre 2008 l'ultima volta :incrocini
francy mamma acrobata di Tommaso Teseo 01°02°2006 ღ☆ Niccolò Nereo 24°08°2007 ღ☆Jacopo Juneo 15°03°2010 ღ☆ Cecilia Ciprea 13°03°2013

Avatar utente
sweet
Master~GolGirl®
Master~GolGirl®
Messaggi: 6148
Iscritto il: 20 mag 2005, 10:03

Re: MARZO(10) SI AVVICINA, E' TUTTA EMOZIONATA LA MARZOLINA!

Messaggio da sweet » 29 gen 2010, 9:25

Che brava Francy che ti dedichi un pò di tempo dall'estetista .. io ho alla fine lascio sempre me stessa in ultima fila e l'estetista non la vedo da ... mmmhh .. forse 2 anni? :perplesso :urka
Chissà se dopo questa gravidanza riuscirò a fare almeno qualche massaggio "ricostituente" :che_dici

Per me notte di dolori, fitte mestruali, pancia dura .. ero sempre in dormiveglia .. quindi vuol dire che non erano quelle buone :impiccata:
Insomma sono a 35 e inizio a mettermi tranquilla sarà quel che sarà, l'importante è non arrivare a scadenza perchè io sono già troppo stufa.
E' arrivata Alice 01/10/2005 kg 3.240, Isabel 17/02/2010 kg 3.200
Felicemente Bis Mamma

piccolaluna
Original~GolGirl®
Original~GolGirl®
Messaggi: 1065
Iscritto il: 22 lug 2009, 11:03

Re: MARZO(10) SI AVVICINA, E' TUTTA EMOZIONATA LA MARZOLINA!

Messaggio da piccolaluna » 29 gen 2010, 9:54

Buongiorno pancione!
oggi analisi e scappata a studio per chiudere dei lavori. mi hanno tirato ben 8 boccette di sangue :impiccata: , perchè dovevo fare un botto di analisi nell'eventualità di un cesario di urgenza (così mi ha detto la gine alla visita di gennaio).

leoncina e sweet: oggi se ho letto bene avete visita ed eco. allora un mondo di :incrocini

silegabi:mi dispiace tanto cara.... certo come al solito il tatto dei ginecologi..... :martello non credo dipenda dall'alimentazione cmq cerca di stare a riposo e tranquilla :bacio

sunflower: :bacio alla piccina e speriamo che la 5° passi in fretta

saretta: :congratulations: per sofia la piccina della tua amica.

karen: come sta emma? e :incrocini per i risultati della curva glicemica.

sunnygirl e stele: forza ragazze siete bravissime :clap ancora un pochino..... siamo con voi... :bacio

rob: si hai ragione è emozionante preparare... mi capita di piangere sempre quando vedo i vestitini di virginia :emozionee ..... anche perchè ho sempre il timore che qualcosa possa andare storto......... si forse esagero ma è così............

ale78: :yeee per la piccina culona :ahah

francy:: CI DOBBIAMO DARE UNA MOSSA CON QUESTA BENEDETTA VALIGIA..... nel fine settimana giuro che lavo le cosine della mia pupattola..... :sberla:
Virginia 14 marzo 2010 la gioia infinita di mamma e papà

Avatar utente
sweet
Master~GolGirl®
Master~GolGirl®
Messaggi: 6148
Iscritto il: 20 mag 2005, 10:03

Re: MARZO(10) SI AVVICINA, E' TUTTA EMOZIONATA LA MARZOLINA!

Messaggio da sweet » 29 gen 2010, 10:16

fate venire l'ansia a me con sta valigiaaaaaa ... PREPARATELAAAAAAAAAAA :inchino :hic :cazzarola: :lavatrice: :stendere: :stirare: :panzuta:
E' arrivata Alice 01/10/2005 kg 3.240, Isabel 17/02/2010 kg 3.200
Felicemente Bis Mamma

Avatar utente
sweet
Master~GolGirl®
Master~GolGirl®
Messaggi: 6148
Iscritto il: 20 mag 2005, 10:03

Re: MARZO(10) SI AVVICINA, E' TUTTA EMOZIONATA LA MARZOLINA!

Messaggio da sweet » 29 gen 2010, 10:20

Oggi la mia Ali è dalla nonna, e vuole rimanere li a dormire .. vi sembra possibile che seppur sempre lamentandomi che son stanca e bla bla bla, il fatto che rimanga là e di vederla domani mi fa stare male??? :buuu :perplesso
E' arrivata Alice 01/10/2005 kg 3.240, Isabel 17/02/2010 kg 3.200
Felicemente Bis Mamma

Avatar utente
silegabi
Original~GolGirl®
Original~GolGirl®
Messaggi: 1537
Iscritto il: 30 giu 2009, 16:39

Re: MARZO(10) SI AVVICINA, E' TUTTA EMOZIONATA LA MARZOLINA!

Messaggio da silegabi » 29 gen 2010, 10:21

leoncina78 ha scritto:
silegabi ha scritto: SECONDO VOI è STATO TR "ECCESSIVO"????????
Secondo me decisamente si....e che palline questi gine,non sono mai contenti.
Se la pancia è troppo piccola non va bene...se la pancia è troppo grande non va bene...mangiare troppa carne rossa non va bene...mangiarne troppa poca non va bene...se il cucciolo è podalico non va bene...se è cefalico non va bene...se è piccolo non va bene ...se è grande non va bene :urka ma allora cosa dobbiamo fare x fargli andar bene qualcosa??????
Io non ci capisco piu niente...stai tranquilla piccola :coccola vedrai che bella bimba che sarà Sofia
Domani tocca a me,ho l'eco di accrescimento :incrocini ne sentiremo delle belle!!
PAROLE SANTE!!!!!!! :yeee ANKE SECONDO ME è COSì...E POI COME DITE TUTTE VOI SECONDO ME LA MIA ALIMENTAZIONE CENTRA POCO E NIENTE..IO D COSTITUZIONE SN NORMALE MA HO UN'AMICA KE PESA 38 KG (E NN MANGIA DI CERTO TANTO)! :urka EPPURE HA FATTO 2 BIMBI SUI 4 KG..CREDO SOLO CHELUI SI SIA PREOCCUPATO X IL FATTO KE SOFIA è GIà PARECCHIO GIU.......

CMQ GRAZIE A TUTTE... :emozionee

OGGI SARà IL CASO FACCIA LA VALIGIA...... :che_dici
Bubi 2007Bibi 2010banni 2012

Avatar utente
silegabi
Original~GolGirl®
Original~GolGirl®
Messaggi: 1537
Iscritto il: 30 giu 2009, 16:39

Re: MARZO(10) SI AVVICINA, E' TUTTA EMOZIONATA LA MARZOLINA!

Messaggio da silegabi » 29 gen 2010, 10:25

sweet ha scritto:Oggi la mia Ali è dalla nonna, e vuole rimanere li a dormire .. vi sembra possibile che seppur sempre lamentandomi che son stanca e bla bla bla, il fatto che rimanga là e di vederla domani mi fa stare male??? :buuu :perplesso
IDEM!!!!!OGGI VIENE MIA MAMMA A PRENDERE GABRI ALLE 13...MA POI MI SENTO IN COLPA...KE SFIGATA!!!! :che_dici
Bubi 2007Bibi 2010banni 2012

Ella83
Basic~GolGirl®
Basic~GolGirl®
Messaggi: 323
Iscritto il: 16 gen 2009, 11:53

Re: MARZO(10) SI AVVICINA, E' TUTTA EMOZIONATA LA MARZOLINA!

Messaggio da Ella83 » 29 gen 2010, 10:25

Ciao ragazze, uffa com'è difficile starvi dietro...
Posso dirvi che anch'io sono un po' alla frutta e che, per quanto l'essere incinta mi piaccia molto e forse dopo la sensazione mi mancherà, non vedo l'ora di finire...di vederla e di tornare padrona del mio corpo!!
L'ultima novità è che ho le caviglie di un lottatore di sumo :urka
Per mettermi gli stivali quando devo uscire mi viene il fiatone :che_dici
sono quasi sempre seduta sul water a fare pipì :x:
E non passo una notte di riposo da settimane (fatico a riaddormentarmi e poi mi sveglio 140 volte) :buuu

sweet per quanto riguarda i mariti noi l'abbiamo vissuta in modo un po' strano nel senso che da quando è cominciata a spuntare la pancia abbiamo cominciato a sentirci sempre meno liberi..non so come dire lui teme fin dall'inizio di far danni, di farle male ecc ecc, io mi sento come in colpa perchè essendoci anche lei..non so come spiegare forse suona ridicolo ma è così. Mettici in più che io mi sento sexy come una porchetta arrosto e che quindi l'ultima cosa che mi viene in mente di fare è, diciamo, "provocarlo".. Però coccole e intimità non mancano, speriamo di rifarci abbondantemente (e con le dovute precauzioni!!) dopo!

Questione valigia anch'io sono mooooolto indietro...ero partita bene ma adesso mi sono bloccata. Trovo tutte cose troppo costose per la bimba e non mi decido mai a prenderle, le tutine vanno dai 10€ in su che per una cosa che durerà 15 giorni e di cui ho bisogno in gran quantità è comunque una cifra..almeno per noi.. :impiccata:
Per le altre cose tipo catino per il bidet ecc io credo che rinuncerò a tutto per questioni di spazio, mi porto camice da notte, necessario per la toilette (assorbenti compresi), asciugamani e pantofole e spero basti..non saprei proprio dove mettere le altre cose, già così e con la roba della piccola porto un trolley e una borsa (oltre al beauty)!

Questione eco di accrescimento insisto nel dire che le vostre creaturine sono più grosse della mia...lei pesava 2047 gr mentre vedo che voi avete tutti bimbi più pesanti (Ale78 carina la culona!) secondo voi è troppo piccola la mia? E cos'è la flussometria perchè non credo me l'abbiano fatta...

In bocca al lupo a tutte per le visite (e per i malanni di mariti e figli)
Un topolino in cielo 19/12/2008
il 09.03.2010 è nata M. V., il raggio di sole che aspettavamo
il 23.12.2012 è nata L. S., il più bel regalo di Natale

Avatar utente
silegabi
Original~GolGirl®
Original~GolGirl®
Messaggi: 1537
Iscritto il: 30 giu 2009, 16:39

Re: MARZO(10) SI AVVICINA, E' TUTTA EMOZIONATA LA MARZOLINA!

Messaggio da silegabi » 29 gen 2010, 10:27

LelaAbsolute77 ha scritto:
Karen ha scritto:Lela che prodotti vendete? (se ti va di dirlo) io sono approdata da poco allo shopping on line e devo dire che, per certe cose è comodo e conveniente. :ok
K
ah si si, in un negozio vendiamo accessori per cellulari, nell'altro tecnologia, etnico, elettrodomestici etc un po' di tutto.dovrei avere l'url nelle icone qui, ma credo che riporti quello meno fornito :ahaha ce li ho fra "I Tuoi Links:" ma non ho idea se li possiate vedere..c'è scritto pure il mio cibo preferito..ma sai che segreto..è il cheesburgher :hi hi hi hi

comunque ragazze tornando al discorso SMAGLIATURE, sfido chiunque di voi a trovare una rovinata come me..alla prima gravidanza ho spalmato euro su euro di RELASTIL, OLIO di tutti i tipi..eppure vi farei vedere la mia pancia..di solito la reazione è tipo questa :urka :pauraaaa :purtroppo_no :urka1 e via dicendo..da fianco a fianco ste robe grosse 1 cm - 1 cm e mezzo..DAPPAURAA evabbuò...ormai..oggi ho fatto gli ultimi (spero) esami del sangue, domani vedo gli esiti on line..e giovedì la visita decisiva.


una domanda..ma l'eco di ACCRESCIMENTO si fa solo alla prima gravidanza? perchè con Alex l'ho fatta, ma stavolta no me l'ha fatta fare :perplesso
PER INIZIARE BENE L'ANNO HANNO SOPPRESSO IL DOPPIOCHEESBURGHER! :che_dici
Bubi 2007Bibi 2010banni 2012

Avatar utente
silegabi
Original~GolGirl®
Original~GolGirl®
Messaggi: 1537
Iscritto il: 30 giu 2009, 16:39

Re: MARZO(10) SI AVVICINA, E' TUTTA EMOZIONATA LA MARZOLINA!

Messaggio da silegabi » 29 gen 2010, 10:29

stele ha scritto:Sunny ti ringrazio...cerco di distrarmi il più possibile altrimenti mi viene la depressione!Per i dolori credo siano dovut più allo stare a letto perchè la gine l'ultima volta la gine disse che era alta...ora non so se è scesa!

Saretta mi mandi un pò di sole????

Silegabi come la tre ti dico di riposare e cercare di mangiare il più possibile a questo punto.Ma a quante settimane sei??? :incrocini :incrocini :incrocini

Lela davvero vorrei una bella offertona per un tv 40 pollici lcd....lo dobbiamo mettere in camera da letto :hi hi hi hi
Ma non è che ci puoi postare i link?Ho visto quello che hai nel profilo lelabsolute.it...ma tv non ce ne sono,però siccome siamo amanti anche di tecnologia in genere ci sbizzarriamo un pò :sorrisoo
Smagliature:ogni giorno ne trovo una nuova :buuu
SONO ALLA FINE DELLA 33......
Bubi 2007Bibi 2010banni 2012

Bloccato

Torna a “Marzo”