UNA LETTERA PER BABBO NATALE: PER FAVORE LA PANCIA FACCI CALARE

[Nane]

Buonasera!!!!

Colazione: 2 fette biscottate con marmellata sz e 1 tazza di latte con nescafè e 1/2 cuchiaino di zucchero

Pranzo: fettine di pollo alla griglia con fagoiolini lessati

Merenda: 1 mandarancio

Cena: 70 gr di prosciutto cotto, un po' di patate e fagiolini e 1/2 pera

Che dite va bene od ho sforato?????

[ishetta]

Prosciutto cotto io ne ho 60g, vabbè 10g non fanno un etto di ciccia in più. Io la marmellata non ce l'ho e manco lo zucchero. Per il resto mi sembra ok.

[pisola]

aiuto...come siete rigide...10 gr di prosciutto in più e chi ci fa caso??
invece....
ishetta hai ragione ...devo controllare tutto!

ieri sera ho mangiato un "mini piattino di pasta"....2 polpettine , insalata e 1 kiwi.....non sono ancora "in dieta"....ci sto provando!

COLAZIONE poso lasciare il mio solito cappuccio senza zucchero e cornetto integrale?
ho dato un'occhiata indietro...quindi il sabato è giorno di verifiche?

[DAKOTA]

Buongiorno dietole

ieri sera passato di verdure con cereali + funghi + meta' mozzarella + frutti di bosco

colazione caffe macchiato sz + cornetto

[DAKOTA]

Nane per me va bene puoi arrivare anche a 100gr di prosciutto cotto o creudo sgrassato o bresaola
Anche la colazione fette biscottate con marmellata e' ok

[DAKOTA]

Pisola si al sabato comunichiamo il peso

Se non ricordo male non hai tanti kili da perdere e puoi sfruttare la colazione con carboidrati quindi cappuccino + cornetto poi magari per gli spuntini frutta e verdura magari a pranzo pasta + verdura e a cena carne o pesce + verdura vedrai che presto butterai giu' quei kiletti di troppo

[ele68]

Nane per me va bene puoi arrivare anche a 100gr di prosciutto cotto o creudo sgrassato o bresaola
Anche la colazione fette biscottate con marmellata e' ok

QUOTO ...anche io però trovo che a cena ci volevano un pò più di proteine, ma sai io faccio la zona e quindi è normale........

allora mi sto mettendo a regime anch'io ma domani mattina ho paura a salire sulla bilancia....non lo faccio da prima di Natale, mi consola che i jeans non mi vanno stretti, quindi spero bene

stamattina colazione latte ps+crepe+marmellata
spuntino: grana+mela
tisana depurativa per bere durante la mattinata
pranzo: pollo+ insalata+kiwi
spuntino: i fetta pancarre ai cereali+bresaola+philad
tisana per bere
cena:..................ancora non so
prenanna. latte ps
MIKIIIIII come vado?????????????

[pisola]

ELE68 per la zona stai seguendo un menù fisso?
se si me lo passi..... lo scorso anno mi son trovata bene anch'io con la zona e vorrei ricominciare...mi ricordo più o meno tutto, i blocchi etc...però seguire un menù mi sembra più facile!

[nicochiara]

Buongiorno a tutte dietoline!!!

Stamattina ho un sonno pazzesco perchè ho fatto la notte in bianco con Chiara ammalata. Ma sono stata brava lo stesso e non ho mangiato la brioche.
Oggi in ufficio dobbiamo finire un panettone: come farò a resistere?!?!?!?
Ho già fame adesso!!!

a tutte!!!

[ele68]

ELE68 per la zona stai seguendo un menù fisso?
se si me lo passi..... lo scorso anno mi son trovata bene anch'io con la zona e vorrei ricominciare...mi ricordo più o meno tutto, i blocchi etc...però seguire un menù mi sembra più facile!

no PISOLA non ho un menù fisso...io invece sono al contrario, preferisco e trovo più facile far sì che i pasti siano "zonici" ma in modo da far mangiare anche mio marito e la Giorgia con me (o io con loro), così mi basta solo "misurare" la mia porzione e lasciare liberi loro..... a dire il vero così quel fetente di mio marito da 93 ora è 85Kg e lui è in forma smagliante e io no....però lui corre tre volte a settimana tipo 15/18 km........
Mi spiace

[pisola]

OK grazie lo stesso....
ELI ho visto che siamo "simili" o meglio te hai 3 cm più di me in altezza...beata!
però i kg da perdere mi sembrano più o meno gli stessi!

poi aggiungete anche me nella pg iniziale????

[giremy]

Io non peso proprio niente. Quello che mi snerva delle diete è proprio il pesare.
Fino a settembre cerco solo di ridurre (di tanto) le quantità e abbinare bene i cibi.
Poi i grammi non li considero proprio.
A settembre, semmai, mi farò seguire da qualcuno

[nicochiara]

Io non peso proprio niente. Quello che mi snerva delle diete è proprio il pesare.
Fino a settembre cerco solo di ridurre (di tanto) le quantità e abbinare bene i cibi.
Poi i grammi non li considero proprio.

Quoto al 100%

Anch'io odio pesare. La verdura non la peso mai.
La frutta: se ne devo mangiare 150 gr e la mela ne pesa 180, non sto li a togliere i 30 gr e mi mangio tutta la mela.
Magari sui grassi e i carboidrati sto più attenta.

Infatti, anche se mi attira molto come principio per via soprattutto dell'indice glicemico dei cibi, non so se riuscirei a fare la zona.

[ele68]

Io non peso proprio niente. Quello che mi snerva delle diete è proprio il pesare.
Fino a settembre cerco solo di ridurre (di tanto) le quantità e abbinare bene i cibi.
Poi i grammi non li considero proprio.

Quoto al 100%

Anch'io odio pesare. La verdura non la peso mai.
La frutta: se ne devo mangiare 150 gr e la mela ne pesa 180, non sto li a togliere i 30 gr e mi mangio tutta la mela.
Magari sui grassi e i carboidrati sto più attenta.

Infatti, anche se mi attira molto come principio per via soprattutto dell'indice glicemico dei cibi, non so se riuscirei a fare la zona.

ma anch'io non peso proprio tutto: la verdura e la frutta poi di solito non ci sono problemi, il rischio è di mangiarne meno del dovuto...... sui grassi è facile, non serve pesare, sulla carne però pesata la prima volta poi vai ad occhio, tanto nel piatto occupa sempre lo stesso spazio..........

l'unica cosa che mi mette una tristezza infinita è pesare la pasta....................... è sempre così poca

[ele68]

OK grazie lo stesso....
ELI ho visto che siamo "simili" o meglio te hai 3 cm più di me in altezza...beata!
però i kg da perdere mi sembrano più o meno gli stessi!

poi aggiungete anche me nella pg iniziale????

beh direi che siamo similissime: sì io sono 2/3 cm più alta ( un gigante eh) però sono stabile sul 65 kg (credo, almeno fino a Natale....domani si vedrà )....quindi 2/3 kg più di te
anch'io vorrei arrivare sui 57 kg..........ma la tua zona l'anno scorso ha funzionato alla grande....riprendila così nò?!

[ishetta]

Io non è che sto a pesare, anche perchè in mensa mica posso girare con la bilancia.
50g di pasta sono circa una ciotolina o un piattino da the. La carne la mangio normalmente. La verdura a go go. La frutta la considera più o meno 100g. Se sono 120 non succede nulla, confermato dalla dietologa.
A casa peso invece ma solo xchè cucino x tutti uguale e così so quant'è la mia porzione.

[syriailaria]

buongionro dietoline

cena ieri sera: piselli e mais+un mini pessetto di emmental+mela
colazione:5 biscotti integrali+te z
spuntino:pane integrale
pranzo: inslata con funghetti+qualche tarallo (sono sola in ufficio e non ho voglia di uscire a comprare qualcosa e nel frigo ho l'insalata)

per oggi non ho ancora bevuto nulla, oggi non ne ho proprio voglia

[ele68]

sono a pranzo da sola, quindi cambio menù:
barbabietola rossa + tonno

così utilizzo il pollo a cena e ho risolto!

[tulipano77]

io neanche sto a pesare tutto, pesato la prima volta, poi vado a occhio con la carne e la verdura.
con la pasta mi regolo così: 40 gr di penne sono circa 25 pz
40 gr di "tortiglioni" circa 18... ci metto meno a contare che a pesare

[ishetta]

Pranzo: 50g di penne con funghetti + seppioline + poche patate al forno