DIETA A ZONA 3: consigli, ricette, risultati, suggerimenti, etc..

[chiarasole]

micetta, come prima regola quando si vuole fermare il dimagrimento si passa ad un regime di grassi liberi, quindi non devi piu' dosare olio, mandorle etc
Poi in effetti diciamo che ti puoi concedere qualche sgarro in piu'

[stefi78]

LO STO GIA' FACENDO

OGGI CINESE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Saretta78]

chiarasole, io sono costretta ad affermare il contrario...non sono reduce da gravidanze e allattamenti,ma da quando sono in Zona perdo capelli a pugni.....

[Saretta78]

micetta, come prima regola quando si vuole fermare il dimagrimento si passa ad un regime di grassi liberi, quindi non devi piu' dosare olio, mandorle etc
Poi in effetti diciamo che ti puoi concedere qualche sgarro in piu'

Quando ho chiesto al medico zonista dell'altro forum dove sono iscritta non mia proprio parlato di "grassi liberi"....ma di aumentare gradualmente la quantità di grassi fino alla verifica dello stop della perdita del peso.....che è un pò differente dal discorso "grassi liberi"!

[Gaia1974]

Buondi,
Chiarasole e Saretta78, chiaro che non e' l' allattamento la causa della perdita dei capelli, dico solo che dal 3 mese di allattamento in poi il livello ormonale ritorna a quello del pre-gravidanza e nel mio caso (come nella gravidanza precedente) e' proprio col 4 mese che mi "calvizzo".... se la zona interviene regolando i livelli ormonali (non so quali, pero', eh, mi devo ancora leggere per bene alcuni libri sul tema) spero normalizzi la situazione portando l' equilibrio in tempi piu' brevi che non con una alimentazione sbilanciata
Oggi ho un gran mal di testa, troppe notti in bianco, la cucciola che con l' antibiotico sta molto meglio ha deciso che dalle 1 alle 3 di stanotte voleva giocare e fare versetti, non dormire... Mi sto ammalando....

[chiarasole]

be' saretta, questo penso sia anche una questione di buon senso
grassi liberi secondo me non significa "uso un sacco di grassi e magari puccio anche la mia fettina di petto di pollo nella mayonese"
Mi spiego meglio, se si dice che si puo' usare piu' olio o mandorle del blocchetto, mi sembra logico che non si intende di usare una damigiana di olio o 1kg di mandorle, se no altro che arresto della perdita di peso, si metotno su 12kg al giorno
io penso che se si rimane su quantita' normali (io ad esempio anche non in zona non ho mai messo piu' di due cucchiaini di olio nell'insalata, e intendo 2-3 porzioni) o anche quando faccio arrosti o spezzatini metto giusto giusto un filo di olio si arresta la perdita di peso e non si hanno altre conseguenze, ne' si ingrassa
secondo me chi ha imparato ad applicare bene la zona non fara' mai gran uso di grassi, o grassi sfavorevoli tipo strutto o burro (stiamo parlando del quotidiano, non dell'eccezione)
poi bisogna sempre valutare che la zona e' molto soggettiva, e se la si applica bene si impara anche a calobrarla su se stessi, e magari la stessa quantita' che arresta il tuo peso non fa arrestare il mio, ma penso che ce ne si accorgerebbe dopo pochi giorni, se appunto ci si tiene monitorati

[stefi78]

proprio per questo quando parlo in giro della mia dieta, non la descrivo come tale ma come un regime alimentare, che si adatta perfettamente alle mie necessità.

Oggi, al cinese, di fritto mi concedo solo l'involtino vietnamita (mio piatto preferito) tutto il resto al vapore o piastra.

Neanche a me piace la cucina riccad i grassi, anche prima della zona non friggevo mai, solo bistecche alla piastra, e solo a volte, olio a crudo ma mai più di due cucchiai tra pasta e verdura.

[Saretta78]

Stavamo per finire in seconda pagina......si vede che siamo tutte un pò più demotivate...eh!!!

Coraggio ragazze.......coraggio!!!

[stefi78]

Secondo me incide, e non poco, tutto quello che si vede in giro: panettoni, torroni, cioccolatini.... e poi a me il freddo ha sempre fatto venire una gran voglia di dolci.... e questo è un graaaaaaaaaaaaande problema

[Saretta78]

panettoni, torroni, cioccolatini....

a me non piace nulla di tutto ciò..quindi è improbabile che mi faccia tentare da questo..

[stefi78]

beata te! Io giusto stamattina mi sono fatta fuori una mini fettina di pandoro.... non so resistere, è decisamente più forte di me! Hai presente una droga? x me il pandoro è la mia droga!

[Saretta78]

Bhè...io stamattina ho assaggiato un cucchiaino del tiramisù che ha fatto un mio collega uomo.....molto buono....ma un cucchiaino solamente!

[stefi78]

tu sei troppo brava... io stamattina altra fetta di pandoro, con 200 ml di latte... non so quanto sia andata fuori dai blocchetti, ma senz'altro si!

[elfa]

Io sono fuori zona da tempo ormai, ma passo a leggere perchè a febbraio mi ci metto serissimamente (l'estate è vicina e non voglio essere TROPPO orribile in costume...)...
In verità faccio dei pasti in zona, altri mangio meno di quello che dovrei, altri poco ma con alimenti sfavorevoli/dosi sbagliate...insomma, faccio un pò come mi pare questi ultimi due mesi...

[stefi78]

Eddai, elfa, forse tu sei l'unica ad avere una valida giustificazione... la mia è solo golosità

[elfa]

Micetta non tocchiamo questo tasto....

[Gaia1974]

Buongiorno!
Ho appena finito il pranzo seduta davanti al pc intanto che la cucciola dorme
Mi sono copiata un sacco di ricette da ZIC e aspetto solo la prova del 9 dell' uovo per sapere se posso lanciarmi nelle preparazioni, in caso contrario le fero' per i miei famigliari e basta e' duretta per chi ama i dolci non poter permettersi nulla o quasi... avete delle ricettine senza uovo per biscotti per caso? Oltre tutto molte prevedono l' utilizzo delle proteine in polvere, uff, e figuratevi che per ora non trovo nemmeno la farina di soia, devo programmare una puntatina al negozio bio ...

Stasera volevo fare la pizza per tutti , mi date un dritta sulle dosi per la mia "doppia-mozzarella-senza-bordo" fatta in casa?

Grazie mille

[Saretta78]

Gaia1974, non so aiutarti.....quando c'è la pizza...la zona non esiste per me....ieri l'ho mangiata sia a pranzo che a cena

[stefi78]

Anche io ieri a pranzo, ma mi è andata bene: faceva schifo e l'ho lasciata metà nel piatto

E' la prima volta che non mi arrabbio quando una pizza non mi piace... già avevo i sensi di colpa, così sono quasi svaniti :ahah

[Saretta78]

Ah...la pizza....

Come dicevo ieri al mio socio....non c'è una pizza che mi piace e una che non mi piace....

A me piace la pizza....e stop!

Ieri sera ho mangiato una rimanenza dell'altro ieri...direttamente dal frigo