DIETA A ZONA 3: consigli, ricette, risultati, suggerimenti, etc..

[Saretta78]

ho necessità di un aiuto!! oggi ho mangiato mozzarella da 100gr + bieta 350gr + pane 30 gr + 4 gr di olio voi cosa mi dite?

100g mozzarella 3p + 1.5g
350g di bieta 1c
30g di pane?? 1.5c
4g di olio 1.5g

Che mi dici???

[dhaniela70]

mancano carboidrati per 0.5?
ora ti spiego perchè ti ho fatto questa domanda
se uso il calcolatore dovrei andare in bagno a vomitare per i grassi che ho ingoiato, se uso i fogli che ho stampato tutto ok
faemi capire cosa mi sfugge

[Saretta78]

mancano carboidrati per 0.5?
ora ti spiego perchè ti ho fatto questa domanda
se uso il calcolatore dovrei andare in bagno a vomitare per i grassi che ho ingoiato, se uso i fogli che ho stampato tutto ok
faemi capire cosa mi sfugge

Che devi decidere se usare SEMPRE il calcolatore o usare SEMPRE le tabelle....

Se fai un pò e un pò sarai quasi sempre sballata....

Anch'io all'inizio facevo come te,ma poi ho abbandonato in toto il calcolatore e ho perso 7kg

[dhaniela70]

grazie grazie era quello che volevo sentire, stavo uscendo sc**a oltre che dovevo accendere il computer ogni volta per calcolare................ comunque stò già dimagrendo è sono felicissima perchè non ho molta fame

[Saretta78]

grazie grazie era quello che volevo sentire, stavo uscendo sc**a oltre che dovevo accendere il computer ogni volta per calcolare................ comunque stò già dimagrendo è sono felicissima perchè non ho molta fame

[chiarasole]

daniela, ha ragione saretta!
LAscia perdere il calcolatore, vai di tabelle
A proposito, che tabelle usi? In alcune i grassi sono riportati per mezzo blocchetto
Poi vedrai che piano piano imparerai gli alimenti che usi di piu' a memoria, io ormai per le carote e i pomodori vado anche a occhio
in ogni caso, sarebbe meglio evitare 3 blocchi di latticini e 2 di pane in uno stesso pasto (se il pane era integrale era 1.5C, se era bianco 2C)
per la mozzarella, era ligth o normale?
di solito si usa l'approssimazione
a,bumi, tonno al naturale, yogurt 0.1, latte scremato, e alcuni tipi di fiocchi di latte (da controllare le etichette)= 0mbG per ogni mbP
quindi ad esempio 2 albumi 1mbP, 30gr tonno al naturale 1mbP
fonti proteiche tipo carne magra (pollo, tacchino, lonza di maiale, merluzzo) 0.5mbG per 1mbP, quindi 30gr petto di pollo 1mbP+0.5mbG
fonti proteiche grasse, formaggi e salumi tipo mortadella, 1mbG per ogni mbP
20gr parmigiano 1mbP+1mbG
ora, la mozzarella avrebbe piu[ grassi del blocchetto da 3gr, pero' per convenzione appunto la si considera 1mbP+1mbG, considerando che poi si bilancera' con fonti proteiche che ne contengno pochi (tipo il pollo, ad esempio), durante la giornata
per questo e' meglio non eccedere con i latticini, perche' per quanto sia di grasso ne hanno sempre tanto

[aryyra]

Ciao a tutte.

Io sono stabile 59 un gg 60 un gg ...ma è un momento strano e alla sera mi ingozzo di mandarini

Comunque siccome mi sono stufata di torte a colazione sto facendo i biscotti... ...i risultati non sono cosi' allettanti!!! Sono buoni appena fatti ma poi o diventano troppo duri o si inumidiscono...

Qualcuna ha idea del giusto modo di conservarli:
-meglio alsciarli raffreddare dentro o fuori dal forno?
-metetrli nella scatola di altta caldi o freddi?
-conservarli in frigo o fuori?

[Tp]

Io sto facendo la dieta a zona solo durnte gli spuntini, quei biscottini sono buonissimi
Infatti sto ingrassando

[Saretta78]

Tp, quali biscottini??

[Tp]

Enerzona Minirock

[Saretta78]

Enerzona Minirock

Fantastici....vero???

[Saretta78]

aryyra, mi mandi la ricetta dei biscotti appena riesci?

[Saretta78]

aryyra, grazie...

Quante belle cosine questo week-end mi cimento

[elfa]

Io invece finalmente ho stampato tutto (ricette, programmi settimanali) e ora posso sbirciare tutto con facilità! In verità non sto seguendo tutto in modo rigoroso, ma mi devo tenere pronta per febbraio!!!
Devo smaltire un bel pò di albumi, vado a fare la cioccoricotta!

[aryyra]

aryyra, grazie...

Quante belle cosine questo week-end mi cimento

Di niente

Le gocciole sono buonissime ..purtroppo

[elfa]

Biscotti? Io ci ho provato e sono venuti liquidi
Mi mandereste la ricetta?
Grazie!!!!

[Saretta78]

elfa, ti ho girato pari pari l'Mp di aryyra

[elfa]

Ricevuto, grazie!!!

[Saretta78]

E' arrivato un flebile solettino

[Saretta78]

E' arrivato un flebile solettino

Scusate, non dovevo scriverlo qui :ahah