DIETA A ZONA 3: consigli, ricette, risultati, suggerimenti, etc..

[CI76]

Spicykia anch'io la prima settimana di dieta avevo fame già dopo 2/2,5 ore dal pasto principale che dovrebbe saziarti per mooolto più tempo. Invece poi con la seconda settimana tutto si è sistemato e arrivavo allo spuntino che manco ci pensavo
Cmq per me 12 blocchi sono pochi, io in allattamento avevo un sacco di fame e mangiavo parecchio (non ingrassando neanche un etto ...peccato che quando ho iniziato lo svezzamento ho continuato a mangiare così, ed eccomi qui a dieta )

[Saretta78]

elfa, calcola che la pizza che viene indicata nel libro è una margherita doppia mozzarella....jenny ha mangiato una rossa.....(è stata comunque scarsa di proteine.....ma meglio di niente!)

[elfa]

Da ciò che ho letto o margherita con doppia mozzarella senza bordo, o mezza con bordo+proteine...

[Saretta78]

Da ciò che ho letto o margherita con doppia mozzarella senza bordo, o mezza con bordo+proteine...

Si..ma anche la mezza con bordo più proteine è sempre margherita...alla quale devi aggiungere altre proteine perchè il bordo è solo carbo....

[elfa]

Si, certo, io parlavo solo della quantità della pizza: o metà con bordo o intera ma senza bordo...io però non ho avuto ancora il coraggio di mangiarla...

[Saretta78]

Si, certo, io parlavo solo della quantità della pizza: o metà con bordo o intera ma senza bordo...io però non ho avuto ancora il coraggio di mangiarla...

Io la mangio TUTTE le settimane

[Jennyna]

io stamattina mi sono pesata (dovevo farlo domani ma non ho resistito) e sono scesa un 1 kg e mezzo
Ma da qualche parte c'è una parte dove ci sono tutte le vostre ricettine o devo leggermi i 2 topic precendenti? ricette tipo dolcini o piatti particolari

[chiarasole]

Buongiorno a tutti

Jennyna, brava per la perdita di peso!!!
per le ricette, ce ne sono alcune in prima pagina, se no disperse nei post precendenti

Discorso pizza: io se la mangio me ne frego della zona. Mi spiego meglio: per bilanciare tutti i carboidrati della pizza e i grassi (la mozzarella ne ha parecchi, poi ci mettono l'olio...) servirebbo molte proteine a basso contenuto di grassi
Quindi se magari mi va l'antipasto di mare (senza pane) o il piatto di bresaola e rucola o scelgo la pizza tonno e acciughe ben venga, se no lascio perdere, mi godo la mia pizza e poi riprendo al pasto successivo con la zona

per carita' e' solo una mia opinione, ma ho letto tante di quelle notizie contraddittorie sulla pizza che lascio perdere e mi concentro sulla pizza senza pensare al peso o al bilanciamento

[elfa]

Si, certo, io parlavo solo della quantità della pizza: o metà con bordo o intera ma senza bordo...io però non ho avuto ancora il coraggio di mangiarla...

Io la mangio TUTTE le settimane

Ma tu sei una zonista perfetta..io no e quindi evito
Però da questa settimana divento perfetta pure io e me la mangio
Intanto colazione da 2-spuntino con crepe da 1- per pranzo mi faccio una bella parmigiana rossa da 3...

Come si fa quella bianca?

Ricette io ho raccolto quelle che abbiamo pubblicato+ altre trovate su zic...solo le più semplici se no diventava un lavoro monumentale....

Non riesco ad entrare più nel forum di zic, e sono certa che user e password sono corrette...

[Saretta78]

chiarasole, effettivamente anch'io faccio così quando si tratta di pizza.....non riesco assolutamente a privarmene e quando la si mangia......la si mangia!!!

[elfa]

Io credo che se una segue tutto in modo serio, non sarà UNO sgarro (o un'imprecisione in questo caso) a rovinare tutto, certo meglio farli dopo almeno un mesetto di zona, ma se non si ha fretta, si fa il peccato e amen, ci si rimette in riga dal pasto successivo.
Nel libro che ho riletto c'è pure scritto che i quantitativi che servono a formare i blocchi sono si, da seguire con precisone, ma che non diventi un'ossessione perchè non serve a nulla...credo intenda che si, ad esempio, 2 albumi fanno un miniblocco, si, calcoliamo 30 gr ad albume, ma nella mia crepe di oggi ce n'erano 64 grammi e non credo di aver fatto sfaceli...

[Saretta78]

Certo che no...anch'io faccio così...

[elfa]

I biscotti non mi sono venuti, ma io invece delle proteine ho messo gli albumi quindi mi è venuto un impasto liquidissimo che ho riciclato come torta da 10 blocchi...non è un granchè ma è mangiabile...

[Saretta78]

Ieri ho fatto anche i muffin ai frutti di bosco...non sono un gran che ma si mangiano.....era solo per variare un pochetto...

[miki77]

dopo i soliti sgarri da fine settimana eccomi perfettamente a regime...anche se questa settimana sono a casa ed è veramente dura.... in ufficio riesco meglio!

[Saretta78]

dopo i soliti sgarri da fine settimana eccomi perfettamente a regime...anche se questa settimana sono a casa ed è veramente dura.... in ufficio riesco meglio!

Ecco...io invece faccio molto meglio a casa......ho tutto a portata di mano e faccio con calma

[CI76]

eccomi!
allora per pranzo:
140 gr di fiocchi di latte 2P
30 gr di cotto sgrassato 1P
260 gr di peperone giallo alla griglia senza condimento 2c
140 gr di pesca 1c

non ho aggiunto grassi xchè il formaggio anche se era magro e il cotto un pò di grassi li contengono, oltretutto ho fatto la verifica su optizone e mi ha detto che ero in zona... voi che dite?

[miki77]

dopo i soliti sgarri da fine settimana eccomi perfettamente a regime...anche se questa settimana sono a casa ed è veramente dura.... in ufficio riesco meglio!

Ecco...io invece faccio molto meglio a casa......ho tutto a portata di mano e faccio con calma

Si ma a casaci sono tante troppe tentazioni........

[miki77]

A me sembra buono CI!

[CI76]

Grazie miki !!! e concordo con te, in casa ci sono troppe tentazioni... infatti io non le compro a priori così evito sgarri