DIETOLINE: SCONFIGGIAMO KILI E PANZA... SENZA PERDER LA SPERANZA!

[DAKOTA]

Buongiorno dietole

Ieri sera ho mangiato qualche polpettina di vitello con pomodori
stamattina colazione con the e biscotti sz

speriamo che sabato la bilancia sia un po clemente con me e' proprio un periodaccio

[DAKOTA]

Ishetta perdere 1kg alla settimana e' troppo puo andare bene giusto il primo mese ma non e' il sistema per perdere peso, penso che mezzo kg alla settimana sia il giusto. Hai perso 8 kg dovresti essere contenta

[DAKOTA]

giornatona in giro...2 colloqui..diluvio universale con me sui tacchi...non vi dico...
Juan tutto il gg con la baby sitter, tornati a casa 1 ora fa sono cotta..anzi che dico di piuuuuuuuu

OGGI AVEVO LA PESATA..HO PERSO 950 GR

spero di scrivere domani,

BRAVA PIORE
LONDRA TI FA PROPRIO BENE

[4xpatty]

Piore bravissima!!

[4xpatty]

Non riesco ad andare in bagno ogni giorno come una volta e questa cosa mi destibilizza...solo mentalmente intendiamoci!
Mi devo abituare al nuovo ritmo del mio corpo?!

Anche io vado dalla dietologa...da sola non sarei arrivata fin qui!

[syriailaria]

BUONGIORNO DIETOLINE

CENA IERI SERA: PURè+DUE PEZZETTINI DI CROSTA DI PIZZA DELLE BIMBE+1 FORMAGGINO

COLAZIONE:4 BISCOTTI AI CEREALI+TE
PRANZO:PANE50G+80 PROSCIUTTO COTTO+LENTICCHIE+PESCA

[Spes]

miki, piore bravissime

[Spes]

e buongiorno a tutte!!! vado a prendere la bottiglietta d'acqua da mettermi vicino

[silvia1978]

Io dopo qualche mese di fai da te ho preferito andare dalla dietologa, sapere che spendo soldi e che ho qualcuno a cui rendere conto mi fa stare ligia, perchè se dovessi solo rendere conto a me ...
Ho ritrovato la bilancio nascosta dal maritino :fuck:

[ele68]

buongiorno ragazze!

PIORELLINO certo che correre coi tacchi con la pioggia da i suoi frutti! bravissima
per i colloqui....ma quello con il tour panoramico come è andato?

PATTY ultimamente sono un pochino sregolata anch'io sull'argomento, ma mi capita quasi sempre al cambio stagione

BABI e SERENA io ero andata da un dietologo alcuni anni fa e mi aveva dato una dieta che poi ho scoperto essere la Dieta Zona (un pochino rivista a modo suo).
Ora non sono seguita da nessuno, ma ho il libro della Zona, tabelle e bilancia e faccio da sola, e devo dire che prima di iniziare un pò mi spaventava il metodo, ma ora ci sto prendendo la mano e mi diverto anche, si mangia molto e perdo circa mezzo chilo a settimana (perchè non la faccio mica MOLTO rigorosa )

MIKI io ieri sera invece ho fatto le barrette ZIC al gorgonzola e funghi per lo spuntino di oggi: stamattina quando ho aperto il frigo ho scoperto che mio marito se ne è portata via una in ufficio e dire che mi prende per il kiul perchè ho comprato le varie farine, proteine & C.:fuck:

ieri sera cena con trota al forno e zucchine in padella+ pesca
spuntino prenanna di latte
oggi a colazione crepe+ marmellata+latte+5 nocciole
spuntino yogurt+ mandorle
pranzo.....non so sono da mia mamma
spuntino la barretta gorgonzola/funghi
cena mmmmh non ho ancora deciso........

[ele68]

Io dopo qualche mese di fai da te ho preferito andare dalla dietologa, sapere che spendo soldi e che ho qualcuno a cui rendere conto mi fa stare ligia, perchè se dovessi solo rendere conto a me ...
Ho ritrovato la bilancio nascosta dal maritino :fuck:

alla faccia sua

[ele68]

e buongiorno a tutte!!! vado a prendere la bottiglietta d'acqua da mettermi vicino

ecco sono le dieci e non ho ancora toccato acqua!

[syriailaria]

pure io acqua acqua....be adesso mi sono bevuta un te caldo....

[ishetta]

Eccomi, colazione: 60ml di latte ps sz + 20g di cereali
pranzo: sto ancora cucinando, cmq 50g di mix di cereali + arrosto senza olio cotto con le zucchine

ele per la dieta zona ci sono degli alimenti apposta?

[Topotop]

Buondì
Mi avete rincuorata...anche io sto calando pochissimo
Sarei a -0,5 da sabato
però cacchio è solo la seconda settimana
e ho bisogno di rientrare nella roba pregravidanza, altrimenti mi tocca prendere qualcosa di transizione....

[ele68]

Eccomi, colazione: 60ml di latte ps sz + 20g di cereali
pranzo: sto ancora cucinando, cmq 50g di mix di cereali + arrosto senza olio cotto con le zucchine

ele per la dieta zona ci sono degli alimenti apposta?

no e sì...... ti dico come la "vedo" io:
la zona si basa su un principio fondamentale, bilanciare ad ogni pasto (colazione, pranzo, cena o spuntino che sia) la stessa proporzione tra proteine/carboidrati/grassi....con la zona non farai mai un pasto ad esempio di sola pasta o sola verdura e frutta...il tutto per mantenere in equilibrio la produzione insulinica ed ormonale.
Questo è il principio fondamentale, quindi se ad esempio voglio fare una torta di mele, le proteine tra gli ingredienti classici derivano solo dalle uova, ma non sono nella giusta proporzione, quindi la ricetta "zonica" della torta di mele prevede l'introduzione delle proteine in polvere (o di latte o di soia) per bilanciare. Quindi un alimento "apposta" ad esempio sono le proteine in polvere.
Tra i carboidrati alcuni hanno un alto indice glicemico (pasta, pane bianco,etc....) quindi fanno inalzare l'insulina molto rapidamente, meglio scegliere quelli con più fibre e farine con indice più basso tipo Farro, Avena, etc....quindi anche queste farine sono "apposta".
Certo chi fa la Zona in modo "religioso" sta attentissimo a queste cose, io ci provo a farla di "buon senso", se non ho la farina di avena (dove la trovo? i negozi biologici qui da me non pululano )..pazienza, ma ho provato a procurarmi alcuni ingredienti per prepararmi gli spuntini per il lavoro.
chissà se sono stata chiara? se rileggo ....vabbè spero di non averti confusa
Ti ribadisco che devi stare positiva nel tuo cammino: 8 kg in 14 settimane sono
sul lavoro poi come va?

[giremy]

Ciao amiche! Stasera mi faccio pollo e pomodori!
Sono senza il maritino e quindi riesco a cucinarmi quello che voglio.
Per l'acqua bevo poco anche io, nazi ora vado a prendere una bottiglietta.

[syriailaria]

ORE 16.00....MERENDINA: YOGURT VITASNELLA ALLA CILIEGIA.......

[Piorellino]

grazie

ELE quel lavoro non è andato ahime

[miki77]

ELe ricettina please..................

Ish infatti è come dice Ele....io non ho praticamente nulla di specifico eppure dal lunedì al venerdì la seguo religiosamente....il sabato e la domenica iun pò meno.... L'unica x farsi un'idea è prendere un libro e capirla....dopo è facile ma all'inizio

Merenda con torta ciocco ricotta poi vado in ludoteca con i bimbi!

A dopo!