DIETA A ZONA 3: consigli, ricette, risultati, suggerimenti, etc..

[IOsonia]

l'ho ripresa..46

Io sono 53 kg e la mia coscia misura 52cm......e mi sembra già sufficientemente sottile...non l'ho mai avuta di 52cm

dove prendi la misura? io a meta' strada tra il ginocchio e la anca..ed è 46..

[elfa]

Saretta
Io oggi preparo la parmigiana rossa e la surgelo perchè a pranzo mangerò pollo e stasera pesce..intanto ho quasi finito di scrivere le ricettine le ho divise in dolci, spuntini e pranzo/cena.
Alcune sono collaudate (le avete fatte voi o io ) altre da provare...comunque ho raccolto quelle più facili, rapide e appetitose....

[Saretta78]

l'ho ripresa..46

Io sono 53 kg e la mia coscia misura 52cm......e mi sembra già sufficientemente sottile...non l'ho mai avuta di 52cm

dove prendi la misura? io a meta' strada tra il ginocchio e la anca..ed è 46..

Ma nooo.ogni misura si prende sempre nel punto più largo...quindi immagino più su...più su.....
Tranne la vita ovviamente che va misurata in quello più stretto(altezza ombelico)

[elfa]

Io misuro nel punto più largo della coscia che è molto più su, ed è 53....

[Saretta78]

Io misuro nel punto più largo della coscia che è molto più su, ed è 53....

Di che ti lamenti?? La mia è 52....e sono stra felice...

[elfa]

Saretta io sono piccoletta e al momento sono un bel pò gonfia, io normalmente ho 49-50 di circonferenza...ma non mi lamento perchè come spesso ripeto per ora non posso certo sperare di dimagrire, mi basta stare bene e non prendere troppo peso, a dimagrire ci penso da marzo

[giremy]

Ciao zoniste. Vorrei anche io avvicinarmi alla dieta a zona. Ho acquistato un libro e mi appresto a leggerlo per capirci qualcosa.
Come fate a stabilire cosa e quanto mangiare? Vi siete rivolte a qualcuno o avete fatto attraverso libri?
Grazie mille

[Saretta78]

elfa, mi riferivo al fatto che sei incinta...dopo il parto tornerai esattamente com'eri....se rimani con noi

[Saretta78]

Ciao zoniste. Vorrei anche io avvicinarmi alla dieta a zona. Ho acquistato un libro e mi appresto a leggerlo per capirci qualcosa.
Come fate a stabilire cosa e quanto mangiare? Vi siete rivolte a qualcuno o avete fatto attraverso libri?
Grazie mille

Quasi tutte hanno appreso i principi da un libro(o due o tre)....poi,attraverso i calcolatori on-line hanno stabilito il loro fabbisogno proteico....e si sono composte i pasti a seconda dell'esito del compilatore....calcolando che non si assumono MAI meno di 11 blocchi(anche se il compilatore ti dovesse dare un risultato inferiore)

Per il resto,qualsiasi domanda,dubbio o altro...siamo qui...

[elfa]

elfa, mi riferivo al fatto che sei incinta...dopo il parto tornerai esattamente com'eri....se rimani con noi

Il mio obiettivo prima dei 40 anni ( ) è tornare in forma ma come ero6 anni fa, prima di tutte queste gravidanze che mi hanno sballato un pò tutto, e sono certa che con il vostro aiuto ci riuscirò!!

[Saretta78]

elfa, ok..io di gravidanza ne ho avuta una sola....ma proprio venerdì ho tirato fuori dall'armadio un paio di jeans che non ricordavo nemmeno di avere....li ho provati e mi vanno alla grande.....rovistando nelle tasche ho trovato uno scontrino datato 13/12/2005....ho sgranato gli occhi e saltato di gioia!!

Ce la farai.....sicuramente!!

[elfa]

Io non so a quanto arriverò con il peso...ma di certo mi troverò con 5-6 chili in più che su di me si vedono come se fossero 20, e credo che l'unica mia speranza sia questa dieta, visti i miei problemi con l'insulina, e tornare a correre almeno 3 volte a settimana...da febbraio ho quasi 10 mesi di tempo, direi che posso farcela!

[giremy]

Grazie allora provo a sbirciare su internet per il calcolo e vado a leggermi il libro che ho comprato.
Credo che ripasserò presto da queste parti

[chiarasole]

Zoniste buongirno
stamattina ero di nuovo 55kg, ho preso mezzo chilo questa settimana, pero' mi sono misurata e ho visto che ho perso un altro cm su vita e fianchi, e la massa grassa e' ora al 27%

giremy, si parte dal libro, poi ci sono tanti siti in cui trovare tante belle idee e ricette

saretta, io sto grigliando ora le melanzane per la parmigiana, ma quante sono? quanto e' grande la teglia che hai usato?

[elfa]

Chiarasole io l'ho appena fatta e ho usato le melanzane grigliate surgelate...e sono tantissime!!!

[Saretta78]

chiarasole, credo fosse circa 30x20....e sono riuscita a fare 3 strati di melanzane....

[elfa]

Io pure ho fatto tre strati, certo la mozzarella è pochina, ma non deve essere male, domani a pranzo me la mangio!!!

[Saretta78]

elfa, quella che ho fatto io non è la stessa che stai facendo tu,vero?

[elfa]

Io ho fatto quella con il pomodoro, ricetta del libro della Braga

[Saretta78]

Io quella in bianco da ZIC...

Quante melanzane hai usato? (in peso intendo)