DIETA A ZONA 2: consigli, ricette, risultati, suggerimenti, etc..

[elfa]

Interessante sta storia dei pavesini.... quanti pavesini per una colazione con il latte?
gli altri biscotti costano uno sproposito e non sono neanche buoni....mangiabili ma non buoni...

[Saretta78]

Saretta78 intanto giusto per curiosità e prima di andare a fare la spesa adatta...vorrei sapere se i biscotti enerzona, nel caso non riuscissi a trovarli, con cosa posso sostituirli

Faresti una colazione da 2 blocchi??

Io ultimamente mi faccio delle torte zoniche,le divido in pezzi da 1 blocco e li consumo a colazione con 200ml di latte p.s. così facico 2 blocchi in un attimo...

[Saretta78]

pamelita, non vedi nulla della mia discussiona con la tipa...abbiamo fatto tutto in Mp...

[Saretta78]

La torta cioccolato e pesche a me è piaciuta tantissimo.....con l'unico neo che le pesche rimangono un pò acidine...e visto che se ne usa solo un blocco(150g)...credo che la prossima volta userò le banane(60g) che con il cioccolato si sposano molto di più..no?

[Saretta78]

Martaaa, io ho usato la ricetta del plumcake cioccolato/cocco per fare 6 muffin..effettivamente sono un pò di gomma....ma si mangiano..
Non provare nemmeno nel latte...a me non si sono inzuppati...

[Saretta78]

Stavo pensando di fare i muffin al parmigiano.....la ricetta è su ZIC??

[Saretta78]

Stasera farò la focaccia alla cipolla....mi sono già preoccupata di controllare se avevo tutti gli ingredienti.....e ok...

Poi voglio fare anche quella rustica con cipolle,peperoni e melanzane...

P.S. Ho comprato il freezer grande...

[Saretta78]

Ho trovato la ricetta dei muffin al parmigiano.....urge consiglio.....cosa posso usare invece delle olive???

Mi fanno proprio proprio schifo

[Anto74]

Ho trovato la ricetta dei muffin al parmigiano.....urge consiglio.....cosa posso usare invece delle olive???

Mi fanno proprio proprio schifo

cipolla????

[elfa]

Ma se digito Zic su google mi esce di tutto tranne il sito di cui parlate voi...

[Anto74]

ieri sera sono andata ad ordinare il libro della Braga, lo ritirerò sabato.
intanto sto tentanto di costruire

colazione 3blocchi
pranzo 3blocchi
spuntino1blocco
cena 3blocchi
spuntino 1blocco

sono in zona?

[Saretta78]

Ma se digito Zic su google mi esce di tutto tranne il sito di cui parlate voi...

zonaincasa.it

[Saretta78]

ieri sera sono andata ad ordinare il libro della Braga, lo ritirerò sabato.
intanto sto tentanto di costruire

colazione 3blocchi
pranzo 3blocchi
spuntino1blocco
cena 3blocchi
spuntino 1blocco

sono in zona?

Se tra la colazione e il pranzo non passano più di 5 ore...si!!

Bisogna poi vedere cosa mangi in quei blocchetti...

[Anto74]

ieri sera sono andata ad ordinare il libro della Braga, lo ritirerò sabato.
intanto sto tentanto di costruire

colazione 3blocchi
pranzo 3blocchi
spuntino1blocco
cena 3blocchi
spuntino 1blocco

sono in zona?

Se tra la colazione e il pranzo non passano più di 5 ore...si!!

Bisogna poi vedere cosa mangi in quei blocchetti...

DA RIVEDERE
colazione 2blocchi
spuntino 1blocco
pranzo 3blocchi
spuntino1blocco
cena 3blocchi
spuntino 1blocco

bè certo...devo costruire adesso i blocchetti

[chiarasole]

Saretta, io ho fatto i muffins al parmigiano e ho sostituito le olive (che non avevo) con il parmigiano
Brava per il freezer
Io cucino spessissimo doppio, non costa tempo in piu', ma dopo un paio di giorni scongelo, micro e ho la cena!!!

Ieri sera ho provato a fare le crepes di albumi e mi sono venute una ciofeca
Quindi stamattina crackers e prosciutto

Pranzo: roast beef in insalata con carote pomodorini e rucola, codito con olio e aceto + frutta
spuntini: 2 fette di torta cioccolato e pesche

saretta, se vuoi fare la torta con le banane, fai solo attenzione perche' hano un IG alto, io la alternerei anche con altra frutta, secondo me anche con le pere non sono male

per stasera ho gia' pronta la lonza di maiale con peperoni alla pizzaiola, poi aggiungo un contorno e frutta

anto, la divisione blocchi 3+3+1+3+1 e' ottima, fai solo attenzione agli orari, un pasto da un blocco ti da un'automoia di 4-5 ore, uno spuntino da 1 di 2-3 ore!
per i paesini, potresti postare i valori nutrizionali?
Io pero' farei attenzione a non esagerare con il parmigiano, dovrebbero essere massimo 2 blocchi di latticini al giorno!

[chiarasole]

sbagliato, sostituito le olive con i pinoli!
Sono venuti buoni, ma secondo un po' salati
Io farei meta' parmigiano e meta' di un formaggio meno saporito, la prossima volta!

[Saretta78]

sbagliato, sostituito le olive con i pinoli!
Sono venuti buoni, ma secondo un po' salati
Io farei meta' parmigiano e meta' di un formaggio meno saporito, la prossima volta!

Ah ecco... mi pareva strano aver sostituito le olive con il parmigiano...e con i pinoli si prestano?? Aldilà del salato..

[Anto74]

chiarasole,
Valori nutrizionali per razione (25 gr) di pavesini
Valore energetico Kcal 99
Proteine gr 2,0
Carboidrati gr 21,0
Grassi gr 0,8

[Saretta78]

chiarasole, ho letto della difficoltà a fare le crepes...ma non capisco il motivo..le mie vengono squisite e senza seguire tutte le paranoie di ZIC...

[Saretta78]

chiarasole, ho i dati della tabella nutrizionale delle noci di macadamia...e in effetti mi par di aver capito che ne occorrono 5g per 1 miniblocco di grassi...

Valori per 100g:

Proteine: 8.3
Carboidrati: 13.7
Grassi: 73