DIETA A ZONA

[Saretta78]

Io le proteine in polvere non posso usarle, possibile che non ci sia un'alternativa?

Mi spieghi perchè no??

Ok....avevo immaginato..ma non capisco perchè non puoi?? sono proteine che derivano dal latte...non sono sintetiche

[elfa]

Saretta non mi fido a prendere intrugli, e di solito vuoi o non vuoi hanno controindicazioni

[pamelita]

Buongiorno belle!!
oggi colazione salata non ce la faccio...devo assolutamete provare a fare i biscotti in casa!!

chiara anche a me interesserebbero le ricette di dolci senza proteine in polvere!!! ma poi la parte proteica???

stasera proverò il pollo al curry che mi sembra buonissimo!!!!

[aryyra]

Ciao zoniste!!!
Io non ce la posso fare...ho sempre fame...

Forse sarà il caldo e il ciclo booo

Tra l'altro ieri mi sono accorta che ho sempre pesato pesche prugne e albicocche con l'osso ....

Da lunedi' sono in ferie e quindi mi attrezzerò meglio!!!!

Stasera provo anche io il pollo al curry ...sembra delizioso

[Saretta78]

pamelita, stamane ho rpvato i biscotti Enerzona all'avena....non sono ottimi...ma "pucciati" nel latte non sono male...

[pamelita]

saretta io ho quelli al cioccolato...se sembrano carta quelli non oso pensare quelli all'avena!!!!
no voglio proprio farli da sola...tra l'altro fare dolci (x gli altri eh!) è la mia più grande passione quindi ci proverò.....

[Saretta78]

Raga...ma avete visto che nel forum di Zonaincasa hanno dato il benvenuto a ognuna di noi con un topic dedicato...

[chiarasole]

elfa, pamelita, se mi mandate in mp la vostra emial vi mando le ricette
le ho trovate sul sito di zonaincasa
non ci sono le proteine in polvere, la parte proteinca e' data da albumi e qualche volta farina di soia, quindi se volete evitare anche la soia nel caso sia ogm ce ne sono di meno
pero' avevo notato almeno un paio di ricette in cui c'era solo farina integrale e albumi
pero' le ho sul computer di casa, ve le mando stasera o domani

[pamelita]

albumi!!!!!! non ci avevo pensatooo!!!!! in effetti le torte di albumi sono buonissime!!!!
certo non si può mettere la farina normale.....devo vedre quale farina è concessa...forse di crusca o simili
peccato che i biscotti non credo si possano fare con i soli albumi...mi sa che non terrebbero...

[perla73]

Ciao zoniste!!!
Io non ce la posso fare...ho sempre fame...

Forse sarà il caldo e il ciclo booo

Tra l'altro ieri mi sono accorta che ho sempre pesato pesche prugne e albicocche con l'osso ....

Da lunedi' sono in ferie e quindi mi attrezzerò meglio!!!!

Stasera provo anche io il pollo al curry ...sembra delizioso

Prova a fare tanti spuntini tu hai un tot di blocchi al giorno ma puoi decidere te come suddividerli

[perla73]

Fan della colazione dolce: avete mai provato a farvi le crepe di albumi con marmellata e mandorle, banana e cioccolato, ...... a me non piacciono ma

[Saretta78]

Oggi sono stata perfettamente in Zona.....

60gr di petto di tacchino (2p + 1 g)
20gr di bresaola (1p)
12gr di cracker integrali (1c)
300gr di pesca (2c)
4gr di mandorle (1 1/2 g)

Sembra manchino dei grassi....ma il calcolatore di Optizone mi da 40-30-30 quasi perfetto...

[Saretta78]

Fan della colazione dolce: avete mai provato a farvi le crepe di albumi con marmellata e mandorle, banana e cioccolato, ...... a me non piacciono ma

E dove le hai viste queste cosine???

[perla73]

Sono appena tornata dalla palestra con una fame atavica ho ingurgitato la frittata di zucchini senza neanche accorgemene

[perla73]

Fan della colazione dolce: avete mai provato a farvi le crepe di albumi con marmellata e mandorle, banana e cioccolato, ...... a me non piacciono ma

E dove le hai viste queste cosine???

Da qualche ti recupero le ricettine che mi ero fatta per provarle e ve le posto

[pamelita]

Fan della colazione dolce: avete mai provato a farvi le crepe di albumi con marmellata e mandorle, banana e cioccolato, ...... a me non piacciono ma

E dove le hai viste queste cosine???

Da qualche ti recupero le ricettine che mi ero fatta per provarle e ve le posto

si si si si si siiiiiiiiiiii

[Saretta78]

65gr di albumi...quanto sono?? Come fate a pesare gli albumi??

[perla73]

Crepe di albumi con marmellata e mandorle (3 bl)
190gr albumi (dovrebbero essere 4-5)
45gr marmellata diet zero
15gr di fiocchi avena
10 gr nocciole

Fate scaldare un padellino anti aderente sul quale avete passato uno scottex con un pò di olio. Nel frattempo sbattete gli albumi con i fiocchi di avena (servono per rendere la crepe croccante), vuotate nel padellino, girate e farcite con marmellata e mandorle in scaglie

[perla73]

65gr di albumi...quanto sono?? Come fate a pesare gli albumi??

Mediamente 40 gr albume e 20 tuorlo

[perla73]

Crepe di albumi con banana e cioccolato (3 bl)
190gr albume
26gr cioccolato fondente in scaglie
70 gr banana a fettine

Fate scaldare un padellino anti aderente sul quale avete passato uno scottex con un pò di olio. Nel frattempo sbattete gli albumi, vuotate nel padellino, girate e farcite con il cioccolato. Togliete dal fuoco e guarnite con la banana