DIETA A ZONA

[hope]

pranzo di oggi

- minestra di verdure
- frittata con 1 uovo e 2 albumi + 20gr di grana grattugiato
- 15gr di pane bianco
- 1 kiwi

............ un caffè

[perla73]

pranzo di oggi

- minestra di verdure
- frittata con 1 uovo e 2 albumi + 20gr di grana grattugiato
- 15gr di pane bianco
- 1 kiwi

............ un caffè

:ahah

[Saretta78]

perla73, le proteine in polvere EnerZona non vanno bene??

Gli zonisti dicono di non comprare nulla della enerzona perchè sono prodotti poco zonici e troppo cari ..... in effetti sui prezzi hanno ragione, sui contenuti non sono all'altezza di dare meriti/demeriti

Quali altri prodotti esistono già composti?? Tipo barrette,biscotti e co???

[perla73]

io uso le proteine in polvere della enerzona whey 90%.... sanno di pesce

per i frollini idem, sempre enerzona... non credo che non siano in zona, secondo me li boicottano perchè sono cari.

scusate, ma se non sono in zona loro chi lo è?? esistono delle alternative in termini di biscotti??

per le barrette ormai sì... ma la enervit è una marca molto conosciuta ed esiste da anni, poi ci sono altre marche che fanno le barrette, ma sono sconosciute. Magari le fanno più buone...

insomma secondo me i commenti degli "zonisti" incalliti forse lasciano il tempo che trovano. Con i prodotti enerzona mi sono sempre trovata bene, a parte che costano...

ho anche gli omega3... fanno schif... ma mi hanno spiegato che dentro la concentrazione è più altra di altri integratori a base di omega 3

inoltre mio marito aveva fatto un progetto con quelli della enervit l'anno scorso e appunto l'avevano rassicurato sulla qualità dei loro prodotti (è cosi che ho scoperto la zona )

poi se uno vuole risparmiare ci sono anche le ricette per farsi da soli le barrette... basterebbe avere un po' di tempo

Gli zonisti non sono favorevoli ai prodotti Enerzona in quanto la lista ingredienti è alquanto dubbia dateci un'occhiata, io non ci ho mai fatto caso

[stefi78]

Oggi ottima giornata
per la prima volta da quando ho iniziato la dieta mi sono guardata allo specchio il "lato B"..... LA CELLULITE E' QUASI COMPLETAMENTE SPARITA!!!!!!!!

E la pancetta rilassata è molto meno rilassata.....
Finalmente anche quel mega scettico di mio marito ha iniziato a dire che forse non è proprio una dieta inutile :fuck:
Miiiiii come sto bene oggi.......

Sono troppo f..a!!

[hope]

micetta che meravigliaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
per tuo marito scettico!!!!!!!!!

perla anche se leggessi la lista non ci capirei nulla

[perla73]

Oggi ottima giornata
per la prima volta da quando ho iniziato la dieta mi sono guardata allo specchio il "lato B"..... LA CELLULITE E' QUASI COMPLETAMENTE SPARITA!!!!!!!!

E la pancetta rilassata è molto meno rilassata.....
Finalmente anche quel mega scettico di mio marito ha iniziato a dire che forse non è proprio una dieta inutile :fuck:
Miiiiii come sto bene oggi.......

Sono troppo f..a!!

una ola per micetta

[Saretta78]

micettapr, io ieri sera ho detto al socio che ero alla fine della terza settimana di dieta.....lui mi ha guardata e mi fà "Quindi?"...e io "Non so,dimmelo tu....!"....e lui " Sei dimagrita??" con questa faccia

MA vaffankiul!!!! :fuck:

[hope]

saretta :fuck: per il tuo socio


tutti sti sforzi e poi non si accorgono nemmeno?? e no eeeehhhh

[pamelita]

sto cercando ricette di biscotti in zona...ne ho tovata qualcuna ma ci sono ingredienti stani che non so reperire...forse in erboristeria...mah...

[Saretta78]

saretta :fuck: per il tuo socio


tutti sti sforzi e poi non si accorgono nemmeno?? e no eeeehhhh

Diciamo che lui si accorge..ma ha paura a parlare perchè se si fosse mai accorto sbagliato.......io lo divorerei......quindi sta sul vago!!

[Saretta78]

sto cercando ricette di biscotti in zona...ne ho tovata qualcuna ma ci sono ingredienti stani che non so reperire...forse in erboristeria...mah...

Leggi bene nel sito de LaZonaincucina.....dove e come fare la spesa..ti consiglia anche dove puoi trovare certe farine o simili...
Tipo nei mulini...

[hope]

ho trovato questa, mi sembra semplice

BISCOTTI IN ZONA

10 blocchi totali

150 gr di farina d’avena 10MB C
4 albumi 2MB P
64 gr di proteine in polvere del latte 8MB P
40 gr di mandorle 8MB G
6 gr di olio extravergine 2MB G
2 cucchiaini di dolcificante liquido Tic
un pezzetto di zenzero fresco
1/3 di bustina di lievito per dolci

Inserire in un mixer la farina di avena, le proteine, le mandorle tritate molto finemente, il lievito, il dolcificante e un pizzico di sale.
Miscelare per un po’ per mischiare bene gli ingredienti.
Aggiungere gli albumi, il pezzetto di zenzero fresco grattugiato e l'olio.
Una volta inseriti gli ingredienti “umidi” far lavorare l’apparecchio solo quanto basta ad amalgamare il tutto: una prolungata miscelatura provoca, a causa della considerevole quantità di proteine, un impasto difficile da trattare.
Quando gli ingredienti avranno raggiunto la forma di una “palla”, infarinarsi le mani ed estrarre il composto dal mixer.
Preparare un piano di lavoro (marmo o legno) ben infarinato e stendere la pasta (che sarà divisa in tre pezzi per lavorarla meglio) con il matterello, lavorandola il meno possibile, fino ad uno spessore di circa mezzo centimetro.

Tagliare con uno stampo per biscotti della forma preferita.

Nel frattempo scaldare il forno a 160-170° e mettere a cuocere i biscotti su una delle griglie, dopo averla ricoperta di carta forno, per 7-8 minuti.
E’ importante utilizzare una griglia del forno e non una teglia, perché questo impasto ha bisogno di evaporare la sua cospicua umidità.
A cottura ultimata lasciar raffreddare per bene i biscotti prima di consumarli.
Dividere semplicemente il numero totale per 10 per conoscere il numero di biscotti che costituiranno un blocco.

Note: La farina usata per stendere l’impasto non è stata conteggiata, ai fini dei carboidrati, perché rimane sulla superficie dei biscotti e durante la cottura, seccandosi, si stacca in gran parte.


Grammatura dei blocchi secondo tabelle del libro “La nuova Zona facile” del dott. Perucci, Inran e valori nutrizionali riportati sulla confezione degli ingredienti.

Aggiornamento: per biscotti più friabili e leggermente gonfi utilizzare 100 grammi di farina d'avena e 50 di farina di frumento integrale.

[Saretta78]

Stavo guardando il costo delle barrette...io le ho comprate su e-bay...ne ho comprate 40...e con spese di spedizione ho pagato 1.54 cadauna.....oggi ho visto da Decathlon costano 1.60 e da decathlon devo andarci...mentre da e-bay mi arrivano a casa e faccio tutto dal pc.... e ho a disposizione tutti gusti che voglio

[Saretta78]

hope, hai esempi di proteine in polvere del latte?

[chiarasole]

cena: pollo al curry in zona
75g petto pollo a cubetti (2p e 1/2)
70g cipolle a rondelle (1/2c)
180 peperoni tagliati a cubetti (1c)
100ml yogurt magro 0% grassi (1/2p e 1/2c)
un cucchiaino di olio (3g)
un cucchiaino di polvere di curry

fate scaldare l'olio in padella o wok, aggiungete il curry, il pollo, la cipolla e i peperoni. Fate appassire per qualche minuto, aggiungete lo yogurt e fate cuocere per circa 15 minuti, Se vedete che tende ad asciugarsi aggiungete un po' di acqua

Rimane un blocco carboidrati per la frutta o un'insalata di pomodori


Elfa, io ho trovato delle ricette di dolci senza proteine in polvere sulla zonaincasa.it, se vuoi te le mando per email.

[perla73]

Buongiorno zoniste

[perla73]

Chiarasole niente male la ricetta del pollo al curry

Saretta l'elenco di proteine che avevo postato io qualche giorno fa erano tutte proteine del latte e mi hanno garantito che non puzzano anzi sono molto buone soprattutto quelle al cioccolato (adesso provo a caercarle in rete visto che su Genova non le trovo )

Hope niente male anche i tuoi biscotti

Saretta al socio

[perla73]

Colazione come ieri: 40 gr bresaola, 50 gr pane int, 10 gr mandorle e 100 gr di latte con il caffè
Spuntino: 20 gr parmigiano e 90 gr prugne
Pranzo: frittata di zucchini (2 uova, 300 gr zucchini e 15 gr parmigiano) + 205 gr prugne

[elfa]

Io le proteine in polvere non posso usarle, possibile che non ci sia un'alternativa?

Mi spieghi perchè no??