DIETA A ZONA

[pamelita]

Buona domenica ragazze!!!!!
non vedo l'ora che sia domani mattina x pesarmi...non so quanto è ma so che mi sento già molto meglio!!

hope ho compato in farmacia i biscotti della enerzona al cioccolato...a parte il fatto che un pacco da 250gr costa 5,50 euro ma sembradi masticare sabbia!!!!!
quasi quasi torno al panino!!!! non ce la posso fare...mi sa che proverò le proteine in polvere o in compresse...

[Saretta78]

Oggi ho visto un 5 sulla bilancia....cioè intendo un 55...

Non m'illudo..il giorno del peso vero e proprio rimane martedi.....ma averlo visto oggi...mi ha dato ancora più carica!!!

A domani

[Saretta78]

chiarasole, per il pane le tabelle che uso io mi danno 20gr...sia bianco che integrale che alla soia...

Dove lo trovi il pane alla soia?

Solitamente uso quello Mulino Bianco ai 5 cereali e soia.....ma l'altro giorno all'Ipercoop mi pare di aver visto pane o grissini solo alla soia....

Alla prossima spesa guardo meglio e ti faccio sapere

[aryyra]

Ragazze stasera io e il socio abbiamo cominciato

A pranzo abbiamo finito torte salate e meringata quindi non abbiamo più tentazioni

Cena:
zucchine 645 gr (1C)
merluzzo 120 gr (3P) una bistecchina di quelle congelate
creckers alla soia 15 gr (1C) (O,5 G) 2 creckers e mezzo
albicocche 130 gr (1C)
olio 7 gr (2,5 G) il socio 6 olive!!!!!

Il sito di massamagra mi da 3,6 P 3,1 C 3,9 G ma almeno sono in zona

Stasera spuntino con 195 ml latte uht

Domani colazione con toast(due fette di pane ,fetta di prosciutto e formaggio light) e caffe con dolcificante

Spuntino con grana e 1/2 paccheto di creckers

Pranzo
pomodori 255 (1C)
creckers l'altro mezzo pacchetto (1 C) (o,5G)
mozzarella 105 gr (3P) e parecchi grassi....
pesca 150 gr (1C) una pesca media

Non avevo mozzarella light ma meglio di nulla
Evitero' l'olio per condire ...speriamo di riuscire a ingurgitarli

Ho ancora problemi con sale,olio e zuccheri ...devo darmi una regolata,,,,

Ma colazioni dolci ce ne sono????
Con i biscotti normali??? mancano sempre le proteine pero'.....non so per quanto riusciro' a ingoiare toast alla mattina ....

[Peperita]

voglio iniziare anche iooooooooooooooooo

mi vedo orrenda e voglio assolutamente prendermi un pò cura di me.
Chi mi manda degli esempi di menù facili facili da fare in vacanza?

[co73]

CIao ragazze


questi giorni sono stati disastrosi , infatti sabato non mi sono manco pesata.

Da ieri sera ho ricominciato per bene e questa è l'ultima settimana prima delle ferie. Speriamo vada bene


SARA ho letto del tuo doppio 5

[Saretta78]

SARA ho letto del tuo doppio 5

Temo sia la classica utopia della domenica pomeriggio ma ha dato una bella carica.....comunque...anche se stamattina la bilancia diceva un pò di più.....

Vediamo domani col giorno ufficiale della pesata!!

[chiarasole]

Il mio peso stamattina era 56.9 alla seconda pesata, la prima volta ero 57.4, a che devo credere? Ho provato altre 3 volte ed era sempre 56.9
ieri ero invitata ad un compleanno, non ho potuto rifiutare la torta, ma ne ho preso una fettina piccola, ho evitato tutto il resto, e ho preso solo una piccola porzione di insalata di pasta con pomodori e carne a tocchetti, spero di non avere sgarrato troppo la zona

Stamattina colazione mezzo bagel (dato che pesaa troppo per fare i due blocchi) con una sottiletta, avevo finito il prosciutto

spuntino con 200grammi di yogurt 0% grassi e 3 mandorle

adesso vado a stirare e poi penso al pranzo, penso di fare uova+ricotta

peperita, se sfogli qualche pagina indietro noi scriviamo sempre cosa mangiamo, cosi' hai degli esempi di menu
quando fa caldo e voglia di cucinare proprio zero io risolvo con prosciutto e melone
prosciutto crudo sgrassato (3p)
melone 240 grammi (2c)
frutta una coppetta da 150 grammi di fragole o una pesca (1c)
6 olive (2g, visto che nel prosciutto un po' di grasso c'e' sempre)
volendo puoi sostituire la frutta con un po' di pane (15 grammi bianco, 20 grammi integrale)

giovedi' e' il mio compleanno, pensavo di fare una torta dal sito della zonaincucina, poi sabato ho invitato parecchia gente, ma spero che dovendo cucinare per due giorni mi passera' la voglia di mangiare

[Saretta78]

Non so come mai...ma io oggi ho fame....

[Saretta78]

Ho fatto il mio solito pranzo panino.....

[aryyra]

Oggi colazione, spuntino e pranzo come da programma

Speriamo di durare!!

Ho trovato questo sito con delle idee per spuntini,colazioni e pranzi...

http://zona-estetica.over-blog.it/article-32211323.html" onclick="window.open(this.href);return false;

[chiarasole]

pranzo:
1 uovo (1p) e 2 albumi (1p) fatti ad omelette con dentro 80g di ricotta (1p)
250g cetrioli (1/2c), 300g pomodori (1c), un boccone di pane (visto che mi era avanzato un mezzo blocchetto carbo)
100g pesca (1c)
come grassi ho usato una goccia di olio per ungere la padellina per l'omelette, dato che tra uova e ricotta di grassi ce n'erano gia' abbastanza

[pamelita]

salve ragazze!!!!!
felice io!!!!!!!!!!!
oggi prima pesata.........da 70.7kg a...........68.4kg!!!!!!!
evvivaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!
la coa più bella è che mi sono rimisurata con cetimetro ed ho perso anche in cm di circonferenza!!!!!!
2cm sui fianchi e 4cm sulla vita!!!!!
che si capisce come sto???????????????????

[pamelita]

oggi pranzo con 100gr di salmone al naturale sgocciolato
600gr di zucchine e 120gr di cipolle cotte con aceto balsamico
3 albicocchine.....niente grassi xchè il salmone ne conteneva giusto 9gr

solo che così tante zucchine m'hanno distrutto!!!!
ancora adesso sento la pancia pienissima come se avessi appena finito e sono passate 2 ore!!!!

[pamelita]

ah x la cronaca...mio marito non facendola all lettera (nel senso che salta la colazione e gli spuntini non li fa completi di proteine ) è calato ugualmente 2.5k!!!!!!

[Saretta78]

pamelita,

[perla73]

Cosa vedono i miei occhi anche su gol si parla di zona non me ne ero mai accorta

[Saretta78]

Cosa vedono i miei occhi anche su gol si parla di zona non me ne ero mai accorta

E che gruppone che ne è uscito!!!!

[perla73]

Vado un pò ad aggiornarmi....vediamo cosa si dice

[pamelita]

Cosa vedono i miei occhi anche su gol si parla di zona non me ne ero mai accorta

E che gruppone che ne è uscito!!!!

si infatti è stupendo!!!!
spero tanto che ce lo facciano riaprire dopo le 50 pagin...è grazie a voi se ho trovato la forza e la carica x iniziare e avere dei bellissimi risultati!!!!