DIETOLINA NON MOLLARE, LA CICCIA SE NE DEVE ANDARE!

[betty1977]

55.5...però ieri sera ero a mangiare dell'ottimo pesce!!!

TI INVIDIO!

se me lo permettete...la uccido a bruciapelo :ahah

perchè mi vuoi uccidere???

ma perche sei snellissima ovvio

ok...allora faccio la foto del vestitino che mi sono comprata ieri!!!!

prima io la stordisco ... poi tu le spari!!

[betty1977]

iris71, BENVENUTA TRA DI NOI!!

[betty1977]

non ho tempo d aggiornarvi...lo farò lunedì....

farfalla ho fatto ieri sera la richiesta della dieta...dove la devo cercare???

Come mai l'hai richiesta? Non hai già quella del dietologo??

[iris71]

IRIS accidenti che impegno non potrei mai mai mai riuscirci...io con una dieta cosi impazzirei..SEI BRAVISSIMA

buongiorno e buona domenica

grazie dopo un pò viene tutto automatico e poi conservo le ricette man mano che le compongo e altre invece le copio.

perchè voi altre non usate la bilancia?

[betty1977]

iris71, in che senso? Dici per pesare gli alimenti?? Si io la uso!

[iris71]

si betty per pesare gli alimenti, ancora ad occhio non mi fido.

[ishetta]

si betty per pesare gli alimenti, ancora ad occhio non mi fido.

sì gli alimenti li peso (tranne al lavoro che mi devo arrangiare. Ho imparato che 50g di pasta sono 22 farfalle ), dicevo che ci vuole pazienza per le percentuali.

Cmq stamattina sono stata sulla bilancia... da ieri -0.5

[ishetta]

ahhh oggi vado da bonprix.... ho scoperto che ce n'è uno a bellinzago lombardo

[Piorellino]

55.5...però ieri sera ero a mangiare dell'ottimo pesce!!!

TI INVIDIO!

se me lo permettete...la uccido a bruciapelo

perchè mi vuoi uccidere???

ma perche sei snellissima ovvio

ok...allora faccio la foto del vestitino che mi sono comprata ieri!!!!

prima io la stordisco ... poi tu le spari!!

MI SEMBRA IL MINIMO

[Piorellino]

io non peso quasi nulla...dipende da come combino i 2 regimi alimentare dello slimming world...

http://www.slimmingworld.co.uk" onclick="window.open(this.href);return false;

[giremy]

Benvenuta Iris!

[iris71]

io non peso quasi nulla...dipende da come combino i 2 regimi alimentare dello slimming world...

http://www.slimmingworld.co.uk" onclick="window.open(this.href);return false;

piore su quali basi si basa questa dieta? lo puoi spiegare brevemente?

[Piorellino]

IRIS è un club tipo il weight watchers che anni fa era anche in Italia.
ci sono due tipi di alimentazione che si possono segurie...a giorni altterni o come si preferisce ma mai mixati nel medesimo gg.
o si va per i carboidrati o per le proteine...
di base tutta la frutta e dico tutto e tutta la verdura e dico tutta sono sempre sempre free cioe a consumo illimitato, ovvio che è importante la cottura...
solo le patate e il parnship che non so tradurre in italiano ma è un altro tubero vanno pesate se mangiate assieme alle proteine (diciamo non piu di 2 patate o 4 se molto piccole al gg.)

il pane è conentito 2 fette di integrale al gg
latte scremato 150 ps 100 o intero 40 gr
yogurt preferibile solo quelli totalmente light a consumo illimitato.

illimitate anche le uova e il formaggio a grassi 0 extra light quindi.

poi se si segue la carboidrati
nel corso della giornata si possono consumare: pasta, riso, cous cous, o noodles in maniera illimitata conditi con verdure o con quorn (carne vegetale) o con carne o pesce o carni bianchi per un max di 120 gr in una giornata.

per quella proteine
tutte le carni illimitaamente e solo 40 gr di carboidrati eventualmente.

le cotture sono consentite tutte per soffriggere usiamo la spry light extravergine ha 1 cal a spruzzo.

ci sono poi gli extra che si possono mangiare max1 o 2 al gg e sono elencaqti nel libro
tra cui dolci, gelati salumi ecc ma vanno conteggiati con una tecnica che ti dicono loro.

i formaggi tutti tranne l extralight che è free sono da usare max 28 gr al gg ma non li upuoi usare se bevi latte ad esempio.

le bevande sono freeL: coffee, tea, succhi diet coca diet ecc...tutto cio che è diet.

spero di no aver confusole vostre menti

[DAKOTA]

IRIS è un club tipo il weight watchers che anni fa era anche in Italia.
ci sono due tipi di alimentazione che si possono segurie...a giorni altterni o come si preferisce ma mai mixati nel medesimo gg.
o si va per i carboidrati o per le proteine...
di base tutta la frutta e dico tutto e tutta la verdura e dico tutta sono sempre sempre free cioe a consumo illimitato, ovvio che è importante la cottura...
solo le patate e il parnship che non so tradurre in italiano ma è un altro tubero vanno pesate se mangiate assieme alle proteine (diciamo non piu di 2 patate o 4 se molto piccole al gg.)

il pane è conentito 2 fette di integrale al gg
latte scremato 150 ps 100 o intero 40 gr
yogurt preferibile solo quelli totalmente light a consumo illimitato.

illimitate anche le uova e il formaggio a grassi 0 extra light quindi.

poi se si segue la carboidrati
nel corso della giornata si possono consumare: pasta, riso, cous cous, o noodles in maniera illimitata conditi con verdure o con quorn (carne vegetale) o con carne o pesce o carni bianchi per un max di 120 gr in una giornata.

per quella proteine
tutte le carni illimitaamente e solo 40 gr di carboidrati eventualmente.

le cotture sono consentite tutte per soffriggere usiamo la spry light extravergine ha 1 cal a spruzzo.

ci sono poi gli extra che si possono mangiare max1 o 2 al gg e sono elencaqti nel libro
tra cui dolci, gelati salumi ecc ma vanno conteggiati con una tecnica che ti dicono loro.

i formaggi tutti tranne l extralight che è free sono da usare max 28 gr al gg ma non li upuoi usare se bevi latte ad esempio.

le bevande sono freeL: coffee, tea, succhi diet coca diet ecc...tutto cio che è diet.

spero di no aver confusole vostre menti

MAPPETE MA ANCHE QUESTA NON E' DELLE PIU' SEMPLICI

[DAKOTA]

IRIS BENVENUTA

[giremy]

Mi sono iscritta anche io al sito sulla dieta che ha consigliato Farfalla.
Aspetto di edere che dieta mi mandano

[ishetta]

Eccomi, shppping benissimo. Ho preso praticamente solo cose autunnali perchè di estivo non c'è più nulla in giro. I prezzi sono ottimi, ho preso 3 maglioncini di cotone spesso, 3 maglie a maniche lunghe e 12 culotte e ho speso meno di 70 euro. E poi vogliamo parlare delle taglie? Siccome vestono molto grandi ho comprato 46/48 anzichè la solita 52... insomma sono soddisfazioni! L'unica pecca è che con Emma non sono riuscita a guardare bene le cose.
Sono passata anche da Okaidi e da Original Marines e davvero mancavano i piumini con la slitta, dovevo prendere due pigiamini estivi per Emma perchè quelli dell'anno scorso le stanno stretti ma non li ho trovati... vabbè amen, guarderò alla coop e se non li trovo continuerà a stare in body.

[Piorellino]

seraaaaaaaaa...
DAKOTA no sembra ma è semplice...piu facile a farsi che a dirsi credimi

[iris71]

buongiorno a tutte

e per l'accoglienza

vi voglio svelare il perchè mi sono iscritta a questa discussione! dato che mancano pochi giorni al test per non fissarmi su questo ho detto ora mi trovo un altra fissa! dato che devo perdere questi chiletti ho deciso che questo è il mio obiettivo, e mi scuserete se ogni tanto mi lamenterò.

allora diario di ieri

colazione 2B

25 gr di pane integrale
ricotta magra 100 gr
cacao amaro 5 gr

spuntino 1B
Melone 250 gr
15 gr di prosciutto cotto

pranzo 3B
90 gr petto di pollo
pomodori 200 gr
cetrioli 300 gr
pesca 300 gr
olio 5 gr

spuntino 1B
gelo di melone senza zucchero

cena 3B
tonno 100 gr
pomodoro 200 gr
lattuga 100 gr
cetrioli 200 gr
pesca 200 gr

ieri sera ho saltato il pre-nanna

[DAKOTA]

Buongiorno dietole
Ho provato anche io a farmi fare una dieta nel sito suggerito da farfalla
ma mi salta fuori una dieta da 1700 cal. secondo me sono troppe
per una come me che non fa niente sport