DIETA A ZONA

[hope]

effettivamente con il calcolatore 60gr di ricotta sono esattamente 1blocchetto di proteine, mentre 80gr sono 1blocchetto e mezzo...

[Saretta78]

chiarasole, nel libro della braga e nella mia dieta c'è scritto 80 ohibò

Anche nel libro di Romano dice così...80gr di ricotta di vacca....

[laura80]

ragazze che brave!!!
il tofu si può mangiare ma va cucinato bene altrimenti sembra di mangiare un pezzo di spugna!!!
io ho iniziato ma vado a d occhio, a pranzo ho mangiato un piatto di minestrone, frittata con albumi, un pezzettino di pane un pò di patate e la macedonia
pomeriggio vado a comprare i biscotti per la prima colazione e le barrette

[hope]

chiarasole, nel libro della braga e nella mia dieta c'è scritto 80 ohibò

Anche nel libro di Romano dice così...80gr di ricotta di vacca....

non ci capisco nulla

[hope]

http://www.vivailfitness.it/bloc_prote.htm" onclick="window.open(this.href);return false;

qui dice 75gr

[hope]

http://www.alimentazione-salute.it/alim ... ieta-zona/" onclick="window.open(this.href);return false;

qui 70gr

[Saretta78]

chiarasole, per il pane le tabelle che uso io mi danno 20gr...sia bianco che integrale che alla soia...

[hope]

saretta 20 per quello integrale e 15 per quello bianco

tutte d'accordo qui????

[dolceviola]

chiarasole, per il pane le tabelle che uso io mi danno 20gr...sia bianco che integrale che alla soia...

Io so come Saretta: 20 gr

e di ricotta 80 gr. Boh!

[chiarasole]

grazie per l'info sul pane!

per la ricotta, pazienza, tanto non saranno i 20 grammi su una giornata che sballano la dieta
certo che questi dott potrebbero mettersi d'accordo

[hope]

hope, il sito del dott sears dice 2oz che dovrebbero essere 57 grammi

http://www.zonediet.com/EATING/7DayPlan ... fault.aspx" onclick="window.open(this.href);return false;

qui (sito di dr. sears) dice 2.5 oz che secondo i miei calcoli sono 70grammi

non se ne esce più.........................

[chiarasole]

hope, il sito del dott sears dice 2oz che dovrebbero essere 57 grammi

http://www.zonediet.com/EATING/7DayPlan" onclick="window.open(this.href);return false; ... fault.aspx

qui (sito di dr. sears) dice 2.5 oz che secondo i miei calcoli sono 70grammi

non se ne esce più.........................

lo stesso sito, un'altra pagina
http://www.zonediet.com/EATING/QuickSta ... fault.aspx" onclick="window.open(this.href);return false;
sono 2oz

[hope]

chiarasole era questo l'elenco?

PROTEINS

• 1/4 cup low-fat cottage cheese
• 1 ounce part-skim or "lite" mozzarella
• 2 1/2 ounces part-skim or "lite" ricotta cheese
• 1 ounce sliced meat (turkey, ham, chicken)
• 1 ounce tuna packed in water
• 1 string cheese
• 1 1/2 ounces deli meat

[chiarasole]

no questo:

Fair Choices

1 oz. Cheese, low-fat
1 oz. Mozzarella cheese, skim
2 oz. Ricotta cheese, skim

[chiarasole]

aspetta, una e' skim l'altra part-skim
mi si apre un mondo, c'e' la ricotta intera e quella scremata?
ma la ricotta non si fa con il latticello, oi cmq quello che resta dopo la lavorazione del formaggio??
e pensare ci ho pure fatto un esame e ho preso pure 30, vado a buttarmi dalla rupe, no scherzo, vado a imbucare due lettere, poi torno

[pamelita]

ragazze come ha detto chiara non saranno quei 20gr di ricotta o 10 di pane a sballarci la dieta tanto più che i risultati li stiamo ottenendo no?
io personalmente non voglio esagerare...seguirla si xchè mi piacciono i suoi principi ma non voglio ossessionarmi la vita

[Saretta78]

Cena di ieri sera mi sono limitata ad assaggiare i pizzoccheri (altrimenti mia zia si offendeva)...poi ho mangiato un pò di crudo sgrassato(ma non riesco a quantificare) e una bella fetta di melone....

Chissà cos'ho combinato

[dolceviola]

Io da un paio di giorni non riesco a seguire perfettamente la zona: m'è capitato di essere stata invitata a cena, di saltare lo spuntino prenanna e stamattina la colazione, visto che ho dimenticato di comprare il prosciutto

...e purtroppo ho PRESO 300 gr

[mina79]

chiarasole, per il pane le tabelle che uso io mi danno 20gr...sia bianco che integrale che alla soia...

Dove lo trovi il pane alla soia?

[hope]

aspetta, una e' skim l'altra part-skim
mi si apre un mondo, c'e' la ricotta intera e quella scremata?
ma la ricotta non si fa con il latticello, oi cmq quello che resta dopo la lavorazione del formaggio??
e pensare ci ho pure fatto un esame e ho preso pure 30, vado a buttarmi dalla rupe, no scherzo, vado a imbucare due lettere, poi torno

forse in US esistono le ricotte light. Sinceramente so che la ricotta di capra è più grassa di quella di vacca ma stop.