DIETA A ZONA

[Saretta78]

YLeNia, vedrai....sarà tutto più semplice di quel che credi....

Ci sono tabelle di nutrienti in ogni dove.....e i pesi che trovi indicati sono tutti riferiti a 1 blocco......

[pamelita]

Buongiorno ragazze!!!!
contro ogni previsione oggi sono riuscita ad iniziare la dieta!!!!
a colazione non ce l'ho fatta ad organizzarmi ma dal pranzo si e ne sono pienamente soddisfatta!!!!

allora ho mangiato..........
135gr di formaggio light 3p

300gr di pomodori 1c
250gr cetrioli 1/2c
150gr pesca 1c
1 cracker integrale 1/2c

1 cucchiaino olio EVO 3g

tutto seguendo le tabelle del libro della Braga
mi ci sono trovata molto bene!!
ragazze grazie a voi sono partita proprio carica stavolta!!!
speriamo di riuscire!!!!

[Saretta78]

pamelita,

[co73]

CIAO

Vai PAMELITA che ce la farai


Mi sono copiata la ricettina di CHIARA delle zucchine con ricotta, sabato le voglio fare assolutamente


Cavoli questa settimana sarà una settimana un po' dura, mi hanno invitato a 3 cene . Oh quando non ero a dieta non facevo mai un cavolo Cercherò di stare attentissima

[Saretta78]

Mi sa che io ho sbagliato qualcosa...oppure c'è qualche alimento che mi frega a livello di blocchetti....

Oggi pesata...

14/07/2009 58.3 kg
28/07/2009 57.1 kg

Dovrei essere felice...ma non lo sono!!!!

Qualcuna sa spiegarmi perchè domenica pomeriggio di rientro dalla piscina avendo mangiato tutto quello che era in programma(mi sono portata la borsa frigo con tutti i miei blocchetti) pesavo 56.2 (CIOE' QUASI 1 KG IN MENO DI STAMATTINA!!!!!!!!!!!) e oggi,dove ho seguito tutto alla lettera peso 57.1?????

[chiarasole]

CO, sono felice che le zucchine ripiene di ispirino!
COntrolla solo le quantita' sulle taballe, perche' ho fatto degli errori nel trascriverle
devi fare ricotta 2p + prosciutto 1p
zucchine 1c, ma puoi farne anche di meno e poi recuperi i carboidrati con la frutta o il contorno

saretta, secondo me il fatto e' che ci pesiamo (E mi metto anch'io dentro) troppo spesso, io mi sono pesata stamattina ed ero 57.4, ieri mattina 57.7
uno sbalzo di un chilo in piu' o in meno in una giornata e' normale
perche' magari sei piu' o meno gonfia
o perche' hai l' intestino piu' o meno pieno (tanto per usare un'eufemismo)
e poi ci sono le imprecisioni della bilancia (riecco che parla l' ingegnere che e' in me, ma considera che ogni volta che facevo esperimenti mi ricordavano che le misure non sono mai precuse al 100%)

secondo me l'importante e' che ci sia un trend in discesa del peso

[Saretta78]

chiarasole, certo...del mio kg e 200 sono contentissima.....

Sono anche a ridosso di uno pseudo ciclo(sto cambiando pillola anticoncezionale e credo mi abbia sballato un pochetto anche quello)

[stefi78]

A proposito di ciclo, quanto incide? Io l'ho avuto da martedi a domenica.
Anche stamattina fra le due bilance che ho c'è la differenza di due kg, quindi considero buona quella classica che segna 74.5

Altra domandina: il ghiacciolo si può mangiare? E cosa si deve considerare?

E poi... argomento non tanto carino ma necessario: io mangio un sacco di verdura cotta, e pensavo che sarei andata in bagno molto più spesso, invece non ho notato vari cambiamenti.
L'intestino pigro è un po' meno pigro, diciamo che vado in bagno due / tre volte a settimana....

Saretta, io quando sono in fase preciclo mi gonfio come una balenottera, mi viene una pancina che sembro quasi incinta quindi potrebbe senz'altro essere quello.

[triky]

Buongiorno a tutte...unirmi a voi volentieri, ma mi dato una dritta per iniziare....Sono tarda con le diete...ehhe...
Comunque nella mia dieta "fai da te"....composta da un paio insieme ho avuto dei buoni risultati ....Perso 1 kg in una settimana e mezza senza privarmi di nulla!!!Chiaramente diminuendo e ponendo attenzione a ciò che introduco!

[co73]

SARA anch'io la penso come CHIARA ci sono troppi fattori che incidono sul peso. Bisognerebbe pesarsi sempre lo stesso giorno e alla stessa ora.

Comunque intanto esultiamo per il tuo 1,2 kg in meno che è tanto eh



MICETTA evvai con la bilancia piu' buona Per il ghiacciolo ero curiosa anch'io...... aspettiamo le esperte



e secondo me il CICLO influisce sul peso

[Saretta78]

Saretta, io quando sono in fase preciclo mi gonfio come una balenottera, mi viene una pancina che sembro quasi incinta quindi potrebbe senz'altro essere quello.

Ma io ero dmenica in fase preciclo...quando pesavo 1kg meno di stamattina

[stefi78]

E' sicuramente colpa della bilancia
A parte gli scherzi, magari un po' più di ritenzione idrica col caldo è normale, col ciclo poi figuriamoci!

[stefi78]

Se vado al cinese lo considero come una trasgressione o qualcuna è già stata e può consigliarmi?
Neanche quando ero incinta avevo queste voglie....

[Saretta78]

micettapr, io se vado al cinese...mangio!!!! Quello che mi pare...poi ci penserò dopo

[chiarasole]

micetta, anch'io mangerei senza problemi
cmq leggi qui
http://www.massamagra.com/dieta-zona-mangiare-fuori.htm" onclick="window.open(this.href);return false;
il ristorante cinese e' uno dei migliori per la dieta a zona!
basta fare attenzione a non esagerare con il riso
ma se prendi un piatto a base di pollo o cmq carne puoi stare abbastanza tranquilla

[Saretta78]

chiarasole, sto leggendo il link che hai messo......quindi anche la pizza è sconsigliatissima....e c'è scritto che lascerà idroritenzione per due giorni.....ecco forse il motivo del mio aumento di peso di stamattina e la differenza da domenica pomeriggio....io domenica sera ho mangiato la pizza....doppia mozzarella senza bordo.....ma a quanto pare non va bene!!!

Come sembra non vadano bene i miei spuntini col parmigiano e la pera....

Mi si stanno stravolgendo tutte le convinzioni che avevo

[co73]

Ho comprato il libro della Braga, vediamo se trovo spunti per gli spuntini......



Oggi pranzo con
zucchine grigliate (1c)
melanzane grigliate (1c)
pesca (1 c)
fiocchi di latte (3p)
i grassi sono nei fiocchi

[co73]

ma a voi la pizza con doppia mozzarella piace? A me sinceramente instomaca un casino

ma non ci sono alternative?

[Saretta78]

co73, io era l'unica che mangiavo anche prima......pensa che spesso la prendo:

4 formaggi bianca doppia mozzarella con aggiunta di bufala...

[co73]

co73, io era l'unica che mangiavo anche prima......pensa che spesso la prendo:

4 formaggi bianca doppia mozzarella con aggiunta di bufala...

mamma mia!!!!!