DIETA A ZONA

[Saretta78]

dolceviola, 6 mandorle sono 2g.....

Si, giusto...ho sbagliato a digitare Miiiiiiiiiiiiiiiiiii che sei severa

[Saretta78]

Cena di ieri sera....

90gr di petto tacchino cotto in antiaderente con sale bolognese... 3p

320 g di zucchini al vapore 1/2c
180 g di melone 1 1/2 c
2 cracker integrali 1c
1 cucchiaino olio EVO 3g

[dolceviola]

Saretta78, nel tuo libro 1g di olio a quanto corrisponde?


Nel mio c'è scritto che 3g corrispondono a 3 cucchiaini. O mi sbaglio?

[co73]

CIAO


ieri alla grigliata sono stata abbastanza brava...... speriamo di non aver fatto danni.


Micetta?

cosa hai mangiato?

dico solo FORTUNA CHE C'ERANO LE VERDURE GRIGLIATE....... (1 pezzo di salsiccia e 1 bistecchina di coppone)

[co73]

Saretta78, nel tuo libro 1g di olio a quanto corrisponde?


Nel mio c'è scritto che 3g corrispondono a 3 cucchiaini. O mi sbaglio?

io penso sia ok



PRANZO
petto di pollo (3p)
cetrioli (1 c + 1 g)
melone (2 c)
olio (2g)

CENA
uova (3p)
cipolle in padella (1c)
1 fetta pane integrale (1c)
melone (1c)
olio (3g)


gli spuntini li faccio sempre uguali

[Saretta78]

Saretta78, nel tuo libro 1g di olio a quanto corrisponde?


Nel mio c'è scritto che 3g corrispondono a 3 cucchiaini. O mi sbaglio?

3 blocchetti di grassi = 3 cucchiaini ???????

Intendi questo???

[dolceviola]

Saretta78, nel tuo libro 1g di olio a quanto corrisponde?


Nel mio c'è scritto che 3g corrispondono a 3 cucchiaini. O mi sbaglio?

3 blocchetti di grassi = 3 cucchiaini ???????

Intendi questo???

Si. A te risulta?

Mi sa che io e Co abbiamo lo stesso libro

[Saretta78]

Assolutamente no.......

Nel mio libro dice che 1 cucchiaino da the di olio extra vergine di oliva equivale a 3 blocchetti di grassi......

Infatti in caso di p.cotto,mozzarella etc me ne fà usare 2/3 di cucchiaino o addirittura 1/3.....

[co73]

Saretta78, nel tuo libro 1g di olio a quanto corrisponde?


Nel mio c'è scritto che 3g corrispondono a 3 cucchiaini. O mi sbaglio?

3 blocchetti di grassi = 3 cucchiaini ???????

Intendi questo???

Si. A te risulta?

Mi sa che io e Co abbiamo lo stesso libro

io avevo visto sul calcolatore e diceva che un cucchiaio corrisponde a 9g

[dolceviola]

Il cucchiaino da thè è più grande di quello da caffè...

Quindi io dovrò metterne...diciamo 2 da caffè?

[chiarasole]

Buongiorno

stamattina ero di nuovo 58Kg, sigh

brava micetta!!! Bene per il peso
Fai bene a prendere la bilancia elettronica, e' vero che e' piu' precisa!

per l'olio anch'io sapevo un cucchiaio da the' = 9grammi, quindi 3 blocchi grassi...
Ho controllato anche sul sito ufficiale di sears
dolceviola, Co, non e' che il volstro libro parla di cucchiaini da caffe', che sono piu' piccoli dei cucchiani da the'?

ricetta per il pranzo di oggi!!
2 zucchine del peso di 600gr totali (1c), 160grammi ricotta (2p), 30 grammi prosciutto crudo (1p)
tagliate le zucchine in due, spruzzate di acqua e fate cuocere per 5 minuti in microonde a potenza massima, in una pirofila con coperchio (o con la pellicola da microonde)
quando e' cotta svuotatele, schiacciate la polpa con una forchetta e mescolate alla ricotta, al prosciutto tritato, sale e pepe
riempite le zucchine con questo composto e fate gratinare per circa 5 minuti
per contorno 300 grammi di pomodori conditi con un filo di olio (1c+2g, dato che nel prosciutto c'e' cmq del grasso)
dessert: 150 di fragole (1c zenza zucchero logicamente)

[triky]

Buongiorno ragazze, mi stavo interessando anch'io alla dieta a zone ma facendo un calcolo, mi risulta che dovrei fare 6,6 blocchi, ma il sito dove h o preso le info dice che al di sotto degli 11 blocchi non è raccomandabile, qualcuna di voi mi sa consigliare?
Grazie

[dolceviola]

triky, esatto. Sotto gli 11 blocchi è sconsigliata

Unisciti a noi...stiamo imparando tutte insieme

[co73]

no dico scusate....... ma perche' esistono sia i cucchiaini da cafè che da the?


Manco ci pensavo..

[co73]

stamattina ero di nuovo 58Kg, sigh

è colpa della suocera

[co73]

CHIARA che bella ricettina

[chiarasole]

triky, siamo tutte nella stessa barca!
11 blocchi sono il minimo sindacale, sotto non si scende!
noi seguiamo tutte il programma da 11 blocchi, vedrai che dimagrisci lo stesso!

[chiarasole]

stamattina ero di nuovo 58Kg, sigh

è colpa della suocera

esatto, altro che carne alla piastra, verdura bollita e patate
ieri le e' venuto lo sghiribizzo di passare mezza giornata in cucina e ha fatto "il mattone", uno sformato di patate con carne, fagiolini, panna, curry
per carita', ottimo, ma altro che blocchetti

[Saretta78]

no dico scusate....... ma perche' esistono sia i cucchiaini da cafè che da the?


Manco ci pensavo..

Ci credi che non lo sapevo nemmeno io????

Quindi usando quelli da caffè mi ciullo tutti i giorni un pò di grassi...

[Saretta78]

triky, siamo tutte nella stessa barca!
11 blocchi sono il minimo sindacale, sotto non si scende!
noi seguiamo tutte il programma da 11 blocchi, vedrai che dimagrisci lo stesso!