
GravidanzaOnLine: il Forum
Prima, durante e dopo la gravidanza
DIETA A ZONA
- dolceviola
- Gold~GolGirl®
- Messaggi: 23184
- Iscritto il: 12 nov 2007, 12:35
Re: DIETA A ZONA
Saretta78, si, lo so. E' nelle scelte discretamente favorevoli. Infatti non ho ecceduto 

. . • * ´¨` * • . ☆ Giordana ☆ . • * ´¨` * • . .
"A clean house is the sign of a broken computer."
"A clean house is the sign of a broken computer."
- Saretta78
- Platinum~GolGirl®
- Messaggi: 51496
- Iscritto il: 24 ago 2006, 10:40
Re: DIETA A ZONA
E stasera che me magno??? 

**Nathan 17/07/2007**2.350Kg x 47cm****Cikabarina**Agostina07**Zonista**
***3.243 Messaggi or sono***
***3.243 Messaggi or sono***
- mina79
- Expert~GolGirl®
- Messaggi: 4004
- Iscritto il: 1 ago 2005, 13:58
Re: DIETA A ZONA
Anche io sto facendo la zona.
Fino ad ora ho letto il libro di Duranti (supersalute con la zona) e sto leggendo quello della Braga (la zona italiana). E poi ne ho uno di ricette ma non le ho mai fatte.
bè... a saziare sazia...ma spesso sgarro...anche perchè io la colazione col toast non la faccio.
Il mio problema (aimè
) non è tanto il peso quanto l'intestino pigro.

Fino ad ora ho letto il libro di Duranti (supersalute con la zona) e sto leggendo quello della Braga (la zona italiana). E poi ne ho uno di ricette ma non le ho mai fatte.

bè... a saziare sazia...ma spesso sgarro...anche perchè io la colazione col toast non la faccio.

Il mio problema (aimè

Mina, Aurora (10 AGOSTO 2004) & Diego (24 FEBBRAIO 2019)
- dolceviola
- Gold~GolGirl®
- Messaggi: 23184
- Iscritto il: 12 nov 2007, 12:35
Re: DIETA A ZONA
mina79, allora dovresti preferire frutta e verdura ai carboidrati lavorati (pane, crackers ecc...) 

. . • * ´¨` * • . ☆ Giordana ☆ . • * ´¨` * • . .
"A clean house is the sign of a broken computer."
"A clean house is the sign of a broken computer."
- mina79
- Expert~GolGirl®
- Messaggi: 4004
- Iscritto il: 1 ago 2005, 13:58
Re: DIETA A ZONA
si lo so, ma il mio è proprio pigro pigro pigrodolceviola ha scritto:mina79, allora dovresti preferire frutta e verdura ai carboidrati lavorati (pane, crackers ecc...)

ho provato per una settimana dulcofibre in concomitanza ma......nada de nada!

Mina, Aurora (10 AGOSTO 2004) & Diego (24 FEBBRAIO 2019)
- mina79
- Expert~GolGirl®
- Messaggi: 4004
- Iscritto il: 1 ago 2005, 13:58
Re: DIETA A ZONA
comunque oggi ho fatto fagioli (2c) dei crakers di soia e crusca di soia (1c) philadelphia light e frutto.
voi con i blocchi come vi regolate?
Ne fate 11? A me dal calcolo ne uscirebbero 10, ma anche se ne faccio 12-13, ho notato che tendo a perdere peso.

voi con i blocchi come vi regolate?
Ne fate 11? A me dal calcolo ne uscirebbero 10, ma anche se ne faccio 12-13, ho notato che tendo a perdere peso.
Mina, Aurora (10 AGOSTO 2004) & Diego (24 FEBBRAIO 2019)
- dolceviola
- Gold~GolGirl®
- Messaggi: 23184
- Iscritto il: 12 nov 2007, 12:35
Re: DIETA A ZONA
mina79, mi rincuori
Dal calcolo a me risultano 7 blocchi, praticamente sono un bradipo
Quindi ne mangio 11, come consigliato
se poi mi dici che si perde comunque peso o comunque ci si modella sono stra-felice
in quanto tempo hai visto i primi risultati?

Dal calcolo a me risultano 7 blocchi, praticamente sono un bradipo


se poi mi dici che si perde comunque peso o comunque ci si modella sono stra-felice

in quanto tempo hai visto i primi risultati?
. . • * ´¨` * • . ☆ Giordana ☆ . • * ´¨` * • . .
"A clean house is the sign of a broken computer."
"A clean house is the sign of a broken computer."
- dolceviola
- Gold~GolGirl®
- Messaggi: 23184
- Iscritto il: 12 nov 2007, 12:35
Re: DIETA A ZONA
Stasera:
lenticchie 135 gr (mi sono avanzate) 3c
merluzzo 120 gr 3p
olio per condire 3g
lenticchie 135 gr (mi sono avanzate) 3c
merluzzo 120 gr 3p
olio per condire 3g
. . • * ´¨` * • . ☆ Giordana ☆ . • * ´¨` * • . .
"A clean house is the sign of a broken computer."
"A clean house is the sign of a broken computer."
- mina79
- Expert~GolGirl®
- Messaggi: 4004
- Iscritto il: 1 ago 2005, 13:58
Re: DIETA A ZONA
dolceviola..io ci sto dietro seriamente da 2 settimane .... ma seriamente si fa per dire....la colazione non l'ho cambiata e mettici 1 volta al mc donald 1 al messicano e circa 4-5 gelati la sera...
Ho perso un mezzo chilo abbondante...ma considera che...devo fare cacca
E poi è vero che si mangia tanto....ma si parla di frutta e verdura quindi se eri una abituata come me ai 2 etti di pasta al giorno e pane a volontà, secondo me il peso lo perdi!
Comunque se vuoi dimagrire vai di carbo favorevoli.
L'omga 3 lo prendi? Io quello l'ho iniziato da 1 settimana 2 capsule al gg.
Ho perso un mezzo chilo abbondante...ma considera che...devo fare cacca


E poi è vero che si mangia tanto....ma si parla di frutta e verdura quindi se eri una abituata come me ai 2 etti di pasta al giorno e pane a volontà, secondo me il peso lo perdi!
Comunque se vuoi dimagrire vai di carbo favorevoli.
L'omga 3 lo prendi? Io quello l'ho iniziato da 1 settimana 2 capsule al gg.
Mina, Aurora (10 AGOSTO 2004) & Diego (24 FEBBRAIO 2019)
- hope
- Master~GolGirl®
- Messaggi: 8322
- Iscritto il: 10 gen 2006, 22:46
Re: DIETA A ZONA
scusate, 90gr di pasta COTTAco73 ha scritto:
HOPE ma 90 gr. di pasta sono molti ma sei rimasta in ZONA?

è che dire 90gr fa più scena

1 Marzo '09: Beatrice Vittoria grazie alla ICSI. Endometriosi?... tiè!
25 Marzo '14 a 36 settimane con TC: Edoardo & Vittoria... ora siamo al completo!!
25 Marzo '14 a 36 settimane con TC: Edoardo & Vittoria... ora siamo al completo!!
- hope
- Master~GolGirl®
- Messaggi: 8322
- Iscritto il: 10 gen 2006, 22:46
Re: DIETA A ZONA
stamattina ho fatto colazione con la brioche vuota, piattino di prosciutto e formaggio e cappuccino
l'ho preso dal libro della braga
non mangio brioche da 2 mesi praticamente, è solo che ieri sera sono uscita con una mia amica e in pasticceria volevo prendere un paio di brioche per i miei che mi stanno facendo compagnia qui al mare. Allora il tizio mi ha dato le mie due più altre 3

l'ho preso dal libro della braga

non mangio brioche da 2 mesi praticamente, è solo che ieri sera sono uscita con una mia amica e in pasticceria volevo prendere un paio di brioche per i miei che mi stanno facendo compagnia qui al mare. Allora il tizio mi ha dato le mie due più altre 3

1 Marzo '09: Beatrice Vittoria grazie alla ICSI. Endometriosi?... tiè!
25 Marzo '14 a 36 settimane con TC: Edoardo & Vittoria... ora siamo al completo!!
25 Marzo '14 a 36 settimane con TC: Edoardo & Vittoria... ora siamo al completo!!
- hope
- Master~GolGirl®
- Messaggi: 8322
- Iscritto il: 10 gen 2006, 22:46
Re: DIETA A ZONA
quoto e straquotochiarasole ha scritto:micettapr, segui il libro, secondo me e' piu' attendibile del calcolatore che ogni tanto secondo me sfora di brutto
....................
io pero' direi di fregartene, goditi la cena fuori e il giorno dopo riparti!

1 Marzo '09: Beatrice Vittoria grazie alla ICSI. Endometriosi?... tiè!
25 Marzo '14 a 36 settimane con TC: Edoardo & Vittoria... ora siamo al completo!!
25 Marzo '14 a 36 settimane con TC: Edoardo & Vittoria... ora siamo al completo!!
- hope
- Master~GolGirl®
- Messaggi: 8322
- Iscritto il: 10 gen 2006, 22:46
Re: DIETA A ZONA
io praticamente uso solo le tabelle del libro della braga, cosi me lo porto sempre dietro (ho comprato una bilancina-ina-ina che a volte uso fuori casa, da amici ...
) e poi ha dei menu molto semplici da fare secondo me

1 Marzo '09: Beatrice Vittoria grazie alla ICSI. Endometriosi?... tiè!
25 Marzo '14 a 36 settimane con TC: Edoardo & Vittoria... ora siamo al completo!!
25 Marzo '14 a 36 settimane con TC: Edoardo & Vittoria... ora siamo al completo!!
- dolceviola
- Gold~GolGirl®
- Messaggi: 23184
- Iscritto il: 12 nov 2007, 12:35
Re: DIETA A ZONA
Mina, no. L'omega 3 non lo prendo...dici che è proprio indispensabile?mina79 ha scritto:dolceviola..io ci sto dietro seriamente da 2 settimane .... ma seriamente si fa per dire....la colazione non l'ho cambiata e mettici 1 volta al mc donald 1 al messicano e circa 4-5 gelati la sera...
Ho perso un mezzo chilo abbondante...ma considera che...devo fare cacca![]()
![]()
E poi è vero che si mangia tanto....ma si parla di frutta e verdura quindi se eri una abituata come me ai 2 etti di pasta al giorno e pane a volontà, secondo me il peso lo perdi!
Comunque se vuoi dimagrire vai di carbo favorevoli.
L'omga 3 lo prendi? Io quello l'ho iniziato da 1 settimana 2 capsule al gg.

Ragazze...ma se, mettiamo, mi venisse voglia di un gelato...


. . • * ´¨` * • . ☆ Giordana ☆ . • * ´¨` * • . .
"A clean house is the sign of a broken computer."
"A clean house is the sign of a broken computer."
- mina79
- Expert~GolGirl®
- Messaggi: 4004
- Iscritto il: 1 ago 2005, 13:58
Re: DIETA A ZONA
il gelato c'è nelle tabelle.
è solo carboidrati, non puoi farlo valere come un blocco.
è solo carboidrati, non puoi farlo valere come un blocco.
Mina, Aurora (10 AGOSTO 2004) & Diego (24 FEBBRAIO 2019)
- dolceviola
- Gold~GolGirl®
- Messaggi: 23184
- Iscritto il: 12 nov 2007, 12:35
Re: DIETA A ZONA
Nella tabella che c'è nella confezione dovrei solo aggiungere altre proteine, perchè con grassi (ci sono le mandorle) e carboidrati ci rientromina79 ha scritto:il gelato c'è nelle tabelle.
è solo carboidrati, non puoi farlo valere come un blocco.

Voi avete esperienze in merito?
. . • * ´¨` * • . ☆ Giordana ☆ . • * ´¨` * • . .
"A clean house is the sign of a broken computer."
"A clean house is the sign of a broken computer."
- Saretta78
- Platinum~GolGirl®
- Messaggi: 51496
- Iscritto il: 24 ago 2006, 10:40
Re: DIETA A ZONA
Non ho resistito......mi sono pesata anche stamattina.....
14/07/2009 58.3 kg
21/07/2009 57.7 kg
23/07/2009 57.3 kg


14/07/2009 58.3 kg
21/07/2009 57.7 kg
23/07/2009 57.3 kg



**Nathan 17/07/2007**2.350Kg x 47cm****Cikabarina**Agostina07**Zonista**
***3.243 Messaggi or sono***
***3.243 Messaggi or sono***
- Saretta78
- Platinum~GolGirl®
- Messaggi: 51496
- Iscritto il: 24 ago 2006, 10:40
Re: DIETA A ZONA
Purtroppo nel gelato non mi sono ancora lanciata....dolceviola ha scritto:Nella tabella che c'è nella confezione dovrei solo aggiungere altre proteine, perchè con grassi (ci sono le mandorle) e carboidrati ci rientromina79 ha scritto:il gelato c'è nelle tabelle.
è solo carboidrati, non puoi farlo valere come un blocco.![]()
Voi avete esperienze in merito?

**Nathan 17/07/2007**2.350Kg x 47cm****Cikabarina**Agostina07**Zonista**
***3.243 Messaggi or sono***
***3.243 Messaggi or sono***
- chiarasole
- Master~GolGirl®
- Messaggi: 8682
- Iscritto il: 26 set 2005, 8:50
Re: DIETA A ZONA
Buongiorno
Hope, che bella colazione!!
MA e' da 3 blocchi? Quanto vale la brioche vuota?
PErche' immagino il cappuccino sia un blocco, poi prosciutto e formaggio fai 2 blocchi proteine + grassi, giusto? QUindi la brioche 2 blocchi carbo?
Se e' cosi' buono a sapersi
IEri sera aveva cucinato mio marito: hamburger fatto da lui con carne trita magra, fagiolini bolliti, insalata di patate e fagioli
L'hamburger era da circa 100gr, quindi l'ho fatto valere come 3p
dato che c'era un po' di olio in pentola, ho contato che nell'hambruger avevo gia' i grassi quindi poi ho preso le verdure scondite
sul sito di sears dice che per fare a occhio si possono prendere tante verdure come per riempire un bicchiere da 200ml, 1 e 1/2 di fagiolini sono un blocco carbo, 1/4 fagioli e 1/4 patate sono 2 blocchi carbo (patate sfavorevoli, ma erano solo bollite, quindi ho lasciato correre)
alla fine ero pienissima
ho fatto lo spuntino prima di andare a dormire dato che mi avanzava un blocco, ma non ero affamata per niente...
stamattina, colazione 2 blocchi: 40gr pane, 50gr prosciutto crudo
poi ho spountino 1 blocco: 20gr pane, 35gr mozzarella light
pranzo 3 blocchi: 90 gr tonno, 300 gr pomodori, 20gr pane, 90 gr ananas (praticamente lo steso di ieri, ma ieri avevo le more al posto del pane)
spuntino 2: 200ml yogurt magro
stasera cucina mia suocera, che me la mandino buona
va be' che lei fa sempre (da buona olandese
) carne+patate+verdura bollita, quindi facendo attenzione ai quantitativi dovrei farcela
stamattina mi sono pesata anch'io
20/07: 58.5
23/03: 57.6
sono incredula e felice!!!!
(ho fatto subito il foglio excel con il peso!!)
Hope, che bella colazione!!
MA e' da 3 blocchi? Quanto vale la brioche vuota?
PErche' immagino il cappuccino sia un blocco, poi prosciutto e formaggio fai 2 blocchi proteine + grassi, giusto? QUindi la brioche 2 blocchi carbo?
Se e' cosi' buono a sapersi
IEri sera aveva cucinato mio marito: hamburger fatto da lui con carne trita magra, fagiolini bolliti, insalata di patate e fagioli
L'hamburger era da circa 100gr, quindi l'ho fatto valere come 3p
dato che c'era un po' di olio in pentola, ho contato che nell'hambruger avevo gia' i grassi quindi poi ho preso le verdure scondite
sul sito di sears dice che per fare a occhio si possono prendere tante verdure come per riempire un bicchiere da 200ml, 1 e 1/2 di fagiolini sono un blocco carbo, 1/4 fagioli e 1/4 patate sono 2 blocchi carbo (patate sfavorevoli, ma erano solo bollite, quindi ho lasciato correre)
alla fine ero pienissima
ho fatto lo spuntino prima di andare a dormire dato che mi avanzava un blocco, ma non ero affamata per niente...
stamattina, colazione 2 blocchi: 40gr pane, 50gr prosciutto crudo
poi ho spountino 1 blocco: 20gr pane, 35gr mozzarella light
pranzo 3 blocchi: 90 gr tonno, 300 gr pomodori, 20gr pane, 90 gr ananas (praticamente lo steso di ieri, ma ieri avevo le more al posto del pane)
spuntino 2: 200ml yogurt magro
stasera cucina mia suocera, che me la mandino buona
va be' che lei fa sempre (da buona olandese

stamattina mi sono pesata anch'io
20/07: 58.5
23/03: 57.6
sono incredula e felice!!!!
(ho fatto subito il foglio excel con il peso!!)
F 15-08-2006 E 6-03-2008
Cinderella is the proof that a pair of shoes can change a girl's life
Cinderella is the proof that a pair of shoes can change a girl's life
- dolceviola
- Gold~GolGirl®
- Messaggi: 23184
- Iscritto il: 12 nov 2007, 12:35
Re: DIETA A ZONA
Bravissime!
Ragazze, questo è il 3° giorno e mi sento più sgonfia, leggera ed in forma...non so se si tratta di effetto placebo, ma a me và benissimo così
A colazione solito toast da 2 blocchi.
Per lo spuntino mangerò il grana+1 blocchetto di frutta
Il pranzo devo ancora stabilirlo

Ragazze, questo è il 3° giorno e mi sento più sgonfia, leggera ed in forma...non so se si tratta di effetto placebo, ma a me và benissimo così

A colazione solito toast da 2 blocchi.
Per lo spuntino mangerò il grana+1 blocchetto di frutta

Il pranzo devo ancora stabilirlo

. . • * ´¨` * • . ☆ Giordana ☆ . • * ´¨` * • . .
"A clean house is the sign of a broken computer."
"A clean house is the sign of a broken computer."